Антошка71 привет)))) Ну ленейки пока недоступны, а надписи себе можешь делать так:Моя диета- все мои настроийки- настройки пользователя-настройки форума... ну а там пишешь, что твоей душе взбредет)))

Нее у меня не проблема)))) На работе щаз тишина и спокойствие))) Так что хождение в туалет - тоже хоть какое то разнообразие. Дома больше соблазнов)))

Ты молочина!!!!Результат хороший!!!!!Респект и уважуха !!!!

Подскажи , плиз как линейку вниз вставить, а то Я чайник...

тоже абажаю на молокочае сидеть, пора бы припомнить процедурку,,,

сделаю точно на этой неделе, но на работке как то не удобно, сильно гоняет в сортир( пардон)

Еленапрекрана - да нет меня на молокочае, не тошнт, мне очень нравися его вкус, я наоборот творог не богу с беременности своей есть, д сих пор не тпустило...так меня свекров им пичкла)))) Ты знаешь я свой вес сдвинула только месяцем очень упорных тренеровок и соблюдением коридора по низкой планке... на 5-ть кг похудела, правда два потом наела, но зато вес плавает то туда то сюда, но это было в марте, а после я им не занималась..только сейчас решила окончательно добится того, о чем мечтаю два года)))))

Рџ.РЎ. Р’СЃРµ Р¶Рµ РѕС‚кусила РєСѓСЃРѕРє РєРёРµРІСЃРєРѕР№ РєРѕС‚летки..РЅРµ СЃРґРµСЂР¶Р°Р»Р°СЃСЊ..РЅРѕ РѕС‡РµРЅСЊ РјР°Р»РµРЅСЊРєРёР№ Рё РїРѕ СЃРµРјСѓ РЅРµ СЃС‡РёС‚аю

это Р±РѕР»СЊС€РёРј РїСЂРµСЃС‚уплением )))) Давно пришла Рє выводу если отказыват себе РІРѕ всем, то можно сильно сорваться... Рђ так отложила котлетку РЅР° завтра)))) РќР° обед съем целую))))

о да.отличный фитнес :)

Катеринка доброго тебе времени суток!!! Хотя как я понимаю с твоим позитиФФФом время суток для тебя всегда доброе!!! Поздравляю с грандиозными результатами(отвесами) !!! Значит на молокочае ты хорошо разгружаешься? Не тошнит (полет нормальный), а у меня никак... Я на кефирчике-творожке себя прекрасно чувствую!!! Правда у меня сейчас вес встал, так что жду твоего совета как его спихнуть с места!!!

Устроила себе дополнительный фитнес, РѕС‚ вего выпитого постоянно бегаю  РІ туалет, Р° РѕРЅ Сѓ меня РЅР° втором этаже РїРѕ леснице РІ верх))))))

Лен))) Спасибо большое)))) Самое сложное еще впереди))))

Доброе утро!Ты просто молодец 30 кг это супер!

Обед- третья кржка молокачая, 4-я кружка воды. Чувство легкого гголода есть..Но терпимо..Наверно с непривычки. С ужасом думаю о вечере, как не есть вечером дома.

Настроение - оптимистичное.

Уверена, что справлюсь)))

takaj

-РїРѕ РјРЅРµ СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ питалась ниже границ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. РњРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200-1550. Р’ этих рамках Рё держалась. Если вес встал, значит нужно больше физ нагрузок. Сама занаю, что такое расслаблятся. Сама РіРѕРґ  так прожила, расслабляешься очень сильно. РЇ смотрю РїРѕ девочкам  РёР· моей РіСЂСѓРїРїС‹, очень РјРЅРѕРіРёРµ наели, то что сбросили ранее. Так что СЂСѓРєРё РІ РЅРѕРіРё Рё РЅРµ расслабляться. Р� РЅРµ РІ коем случае РЅРµ ешь меньше чем твой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ..Р’ нашем деле лучше медленно, РЅРѕ надежно..чем быстро Рё СЃ возращением результата. Ведть побольшому счету, РјС‹ же тут РЅРµ РЅР° диете СЃРёРґРёРј, РјС‹ учимся жть РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ,  учимся жизни - РіРґРµ нет месту лишним РєРі. Рђ РІ водить организм искуственно РІ стресс, РЅРё Рє чему хорошему РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚.

Давай, пей водичку, фитнес, РЅРµ ешь наночь,  держи РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)))))) Р� Сѓ тя РІСЃРµ получится))))) Рано расслаблятся, самое тяжелое еще РІ переди))))) Это РєРѕРіРґР° Сѓ тя будет лишник РєРі 5 ))))))

Улитка, ты - просто супер! Ходячий мотиватор :)

Благодаря тебе я только что ощутила, как начался второй мой этап (первый был со 105 до 95, а потом завис вес - и все, несколько месяцев еле удается удержать). А все почему? Потому что расслабилась и стала много себе разного позволять.

Взмотивировалась и побежала пить воду стаканами :)

Вот только хочу спросить совета: я хорошо худею, когда питаюсь ниже коридора. А весь Дион пищит, что вредно это. Ты по своему опыту что скажешь? Всегда ли ты в коридоре, или меньше нижней границы - нормально для тебя?

Всем утречка доброго))))

Вес 79,1 (- 400 грамм)

Р’РѕС‚ еще РѕРґРЅРѕ сентябрьское утро, РІ офисе холодно, греюсь РѕР± кружку горячего молокочая. Решила сделать себе разгруз. Сегодня СЃ утра искала тысячу Рё РѕРґРЅСѓ причину РЅРµ делать этого.... точнее оправдания РЅР° РїРѕРґРѕР±РёРё, «Р° РјРѕР¶ РЅРµ надо», «Р° РјРѕР¶ РЅРµ стоит», «Р° как же РјРѕР№ вкусный обед» РЅСѓ Рё прочее. РќРѕ желания похудеть -Рµ пересилило РјРѕСЋ лень ..Р� РІРѕС‚  РЅР° моем рабочем столе красуется  бутылка чистой РІРѕРґС‹ Рё термос СЃ молокачаем. Кстати РѕРіРѕРІРѕСЂСЋСЃСЊ сразу, вскипятив молоко, СЏ заметила, что РјРѕР№ фирменный китайский зеленый чай кончился, Рё пришлось заваривать содержимое чайных пакетиков. Конечно РІРєСѓСЃ РЅРµ тот, РЅРѕ съедобненько, пить можно.

12:16 - разгруз на молокочае. Полет нормальный...Соблазняет шоколадка лежащая в ящике. Держусь.

Мое настроение: замечательное. Радостное)))))) Хочется прыгать, петь и веселится))))) На работе скучно и холодно)))

ЦЕль: Ура я выполнила свою мини задачу, даже на 100 грамм перевыполнила))) Могу положить один плюсик себе в кармашек, ай да я, ай да молодец)))) Сегодня так хотелось подойти к зеркалу и похвалить себя, улыбнуться и сказать что я умничка...Но не получилось...вчера в ванне свет перегорел, и вообще был цирк когда я мылась при свечах))))

Четверг Р¦РµР»СЊ: РїСЂРѕР¶РёС‚СЊ этот день так что  Р±С‹ РјРёРЅРёРјСѓРј увидеть РЅР° весах 78,5 (-600), РјР°РєСЃРёРјСѓРј 78,2 (-900).ЦЕЛЬ ПОСТАВЛЕННА РќРЈР–РќРћ ВЫПОЛНЯТЬ.

Пятница Цель:  РјРёРЅ-78,1, мак-77,7 (Р�Р— РАНЕЕ РќРђРџР�ССАНОГО Цель: РґРѕ пятницы вернуть вес 78,8 это РјРёРЅРёРјСѓРј, максимум 78,3  ) так что устроит Рё это... РќРѕ как говорится, аппетит РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІРѕ время еды))) Рђ Сѓ меня желание похудеть РІРѕ время процесса)))) Ладно, чего СЏ тут расписалась, будет день будет пища)))

�так, подведем итоги: установка на день -НЕСОРВАТЬСЯ!!!! РАЗГРУЗ�ТСЯ ПО ПОЛНОЙ!!!

р.с. От волейбола и качания пресса, болят мыжцы. Вывод- это хорошо мыжцы есть)))

Настроение - хорошее.Пришла с волейбола...устала... напрыгалась набегалась...Съела 500 грамм арбуза, на сём мой вечерний ужин закрываю. Правда выпила седня газировки 0,5 - ругаю себя, но не сильно...Сильно буду ругать когда завтра не обнаружу отвеса...)))

Пойду погуляю с собакой и спатеньки. Не забыть душ и самомассаж. Флеш и пресокачалка.

Запланированный отвес РѕС‚ 300 РґРѕ 600 грамм!!! 

Завтра настраиваюсь на разгруз. Разгруз на молокачае...Ох давно я этого не делала, пойду посмотрю - есть ли у меня термос)))))

"Улыбаюсь 44 раза минимум" ))) "Все будет хорошо, я узнавала!!!"

ну вот и закончился этот скучный рабочий день))) Я побежала на волейбол, буду силы отпишусь...а если не будет))) То желаю себе на завтров отвесов как минимум 500 грамм)))))))

Катюш, у тебя талант каракатуриста!

РќСѓ РІРѕС‚ СЏ опять))))  Страдаю ерундой))) РќР° работе работы нет...Р’РѕС‚ СЏ РЅРµ знаю. РєСѓРґР° деть СЃРІРѕСЋ энергию, РІ какое русло пустить...решила пусистить РІ русло мотивации))) РЈР¶ простите, извините рисовать РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ умела, первые РїСЂРѕР±С‹ пера.... название картины "Хочешь похудеть? Оттащи СЃРІРѕР№ зад РѕС‚ холодильнка!!!!"

Действующие лица: Зад, Осел и два холодильника)))))

ВСЕМ утричка доброго))))))

Настроение - Р±РµР·СѓРјРЅРѕ РѕРїС‚имистичное Рё Р±РѕРµРІРѕРµ))))) Вчера РїРѕ средствам отказа РѕС‚ вечернего жора Рё сжигания калорий 760, Сѓ меня сегодня отвес 800 грамм.

Вес сегодня 79,5 (вот не знаю почему, но когда первая семь...меня она больше устраивает, чем восем...хочу правда 6-ть)

Сегодня вторник - Р° это значит ВОЛЕЙБОЛ!! РЈСЂР°))) РњРЅРµ С‚ак нравитсяэта РёРіСЂР°, что живу РѕС‚ волейбола РґРѕ волейбола))) Спасибо бывшему второму мужу))))) Хотя это наверно другая история Рё СЏ Рѕ ней расскажу чуть позже))))))) Так что ждите продолжения, РІ следующих сериях))))

Всем хорошего рабочего дня))))) � я пойду немного поработаю)))

Р.С. Моя цель на сегодня: прожиь день так, что бы завтра на весах было 79,2 - это минимум цель, 78,9 цель максимум...

Цель поставлена , нужно ее выполнять)))))))

РњРѕСЏ моивация - это СЏ сама)))))) Как говорится, "Если Р·РІР·РґС‹ зажигаются, значит - это РєРѕРјСѓ нить нужно"...Так Рё РїСЂРѕ себя сказать РјРѕРіСѓ  "Если СЏ худею, значит  Р­РўРћ РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ нужно", только этот кто РЅРёР±СѓРґСЊ еще РЅРµ знает РѕР± этом)))) Гы))) 

Всех целую и люблю))))

Р–РґРё меня Рё СЏ вернусь, только очень-очень жди)))))) 

Уль, ты молодец! По твоих фотках я вспомнила какая я была. Тот же тяжелый путь. Ты МОЛОДЕЦ!!!!!!

РќСѓ ничего что немного летом раслабилась... РґР° Рё СЏ тоже. Наверное РјС‹ решили взять тайм- аут чтобы набратся СЃРёР». РЇ тебе желаю достичь цели! Р� удержать ее. Р� быть такой веселой красавицей как ты есть! УДАЧР�! 

КАТЮХА, ТЫ ВЕРНУЛАСЬ!!! Я имею ввиду твой позитив, тебя прежнюю!!! Давай, не пропадай. Я по примеру многих, ссылку утащила на твой дневник, но она у меня во всех ссылках затерялась уже))) УЖАСНАФ�К.. А ведь просила сделать админов ПАПК� для любимых ссылок. Пойду еще раз попрошу)))

Настроение хорошее, пошла спать!!!

Вот моя мотивация на завтра)))))

да уж вечером мой вид какой то потрепаный))))) Но в любом случаю "Улыбнись и жизнь улыбнется тебе" Всем хороших отвесов и новых достижений в похудательном процессе)))

Малышка, думаешь стоит??? Ну раз ты смотивировалась, то пойду и я покручу обручь)) Да с собакой побегаю)))

:-) Мне кажется, всем нам для мотивации не предыдущая картинка, а твои фотки. Умничка! Молоденькая хорошенькая девушка! Спать собралась, но пойду-ка тоже обруч покручу. :-)

Привет! Какая ты молодец, очень здорово! Моложе стала намного и очень симпатичная! Так держать! А мы поможем друг другу в достижении цели

Все стоп!!! еще любых 5-ть грамм чего либо и я переберу коридор. Как только я запритела что то делать, так очень хочется. На сегодня зашиваю рот!!!! Моя мотивация ниже))) Увидела картинку и смех разобрал))) Не хочу так!!!! С учетом что у меня ротвелер, я думаю это будет печальное зрелище))

Одна радость осилила 10 стаканов воды!!!!!

Достала свой запылившийся обручь с солью, тяжелый зараза - набил уже бока))) НАчала 15 минут в день!

Девочки))) Всех рада видеть))) Гостей я люблю)))))))

� давайте сразу оговоримся, со мной на "ты" - и никаких "вы"))))))

уль привет.  СЃ дневничком тебя. СЏ уже ссылку РІ РЅРѕСЂРєСѓ утащила. так что Р±СѓРґСѓ заходить.

Привет!!! С дневничком тебя.

Можно и мне к тебе в гости заходить?

Приветик, солнечная! :-) У нас с тобой цели почти одинаковые :-) � такое же ощущение "возвращения" на путь ЗОЖ - тяжеловато. Но зато как приятно осозновать свою силу, когда привыкнем. Хороших отвесиков!

Девочки спасибо))) Фотки как то не открываются.. завтра на работе помтавл, заново)))

Катюшкин, привет))) Поздравляю тебя с открытием дневничка!!! От всей души желаю добиться поставленной цели! Я на тебя ровняться стану))) По традиции вот тебе подарочек на новоселье

А фотки куда спяртала?

а фоток не видно

YLITKA, РїСЂРёРІРµС‚! Поздравляю СЃ дневничком, Р° СЏ РІРѕС‚ РІСЃРµ никак РЅРµ соберусь. Рђ РјС‹ СЃ тобой тезки, меня тоже Р·РѕРІСѓС‚ Катерина Рё РјРЅРµ тоже 28 лет, ничего что СЏ РЅР° ты СЃ тобой? РЈ тебя хороший результат, Сѓ меня РІРѕС‚ Р·Р° РіРѕРґ только 12 РєРі, правда СЏ специально ничего РЅРµ делала, Р° просто для начала отказалась РѕС‚ РєРѕРєР°-колы Рё белого хлеба. Сейчас вес встал, нужно СЃРЅРѕРІР° брать себя РІ СЂСѓРєРё, Р° тебе удачи РІ нашем РЅРµ легком деле! Буду Рє тебе РІ гости заходить, ты РЅРµ против?

Спасибо девочки)))

Улиточка, С днем рождения твоего дневничка! Желаю тебе достичь цели!

Приветик!!!!!!Какая ты умничка!!!!!!!Удачи тебе!!!!

Я вот тоже к 65 движусь...А потом...(мечтаю)о 57кг!!!!!

Мое похудание в картинках:

ЭТО 105 кг (4 кг я уже скинула), январь 2008 перед началом гонок "Большие мышы" , в последствии "Солнечные"

Это СЏ РіРґРµ то 79-80 РєРі  июль-РёСЋРЅСЊ 2009

 РќСѓ РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј это так))) Это РјРѕСЏ первая победа - 30 РєРі. Первый этап.

� так приступим.

Сегодня понедельник 7 сентября. Как нестранно настроение потрясающе оптимистично, несмотря РЅР° "проведнные РІ жоре выходные". Результат  Р·Р° выходные прибавка РІ весе 2,4 РєРі. Ужас подсчитала Рё ужаснулась РіРґРµ же это виданно. Тем более, что СЏ РІРЅРѕРІСЊ участвую РІ гонках.

Вес мой 80,3 (давно такого на весах не видела)

Мысли: РЅРµ думала, что начинать практически через РіРѕРґ  РѕС‡РµСЂРµРґРЅРѕР№ этап похудения будет так сложно:

1) Пить воду в кол-ве 8-ми стаканов - очень сложно (хотя раньше норма была)

2) От двухдневного кручения обруча - болят бока (и как я его раньше каждый день крутила не понятно)

3) Вписываться в коридор (очень сложно, последний год все наглаз..Как оказалось глаз у меня ООООООчень не точный)

4) Не есть за два часа до сна, раньше как то нормально справлялась..но как себе запретила ..Так сразу захотелась..теперь и тяну все что можно в рот..(на примере трех дней замечано)

Ну что можно подвести мини итоги: "У МЕНЯ БУДЕТ САМЫЙ ПОСТЫДНЫЙ ОТЧЕТ ЗА ПРОВЕДЕННЫЕ ВЫХОДНЫЕ"

Цель: до пятницы вернуть вес 78,8 это минимум, максимум 78,3

ksu_oks-Спасибо Р·Р° добрые слова, РЅСѓ РЅР° самом деле СЏ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ вес сбросила СЃ декабря РїРѕ РёСЋРЅСЊ РѕС‚ 109 РґРѕ 85. РёСЋРЅСЏ РїРѕ март жила примено РІ этом весе, РѕСЃРѕР±Рѕ РЅР° РїРѕС…СѓРґРёРЅРёРё РЅРµ заморачивалась, РЅР° Дион практически РЅРµ заходила. Р’ марте взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё Р·Р° месяц похудела РґРѕ 77, потом начала СЃРЅРѕРІРѕ курить 4  месяца курила, потом бросила Рё набрала Рё сейчас РјРѕР№ вес  прыгает РѕС‚ 79 РґРѕ 81. РќРѕ теперь твердо поставила себе цель Рё РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° Р±СѓРґСѓ ее добиваться)))

Записалась РІРЅРѕРІСЊ РІ РіРѕРЅРєРё))) Спасибо  РјРѕРёРј "солнышкам" Р·Р° поддержку))

Здорово, меньше чем за год такой результат

Молодчинка

РќСѓ РІРѕС‚ свершилось! РЇ наконец-то решилась обзавестись собственным дневником. Может хоть РѕРЅ меня подтолкнет Рє решительным действиям..Рђ то РЅРµ первый месяц хожу РїРѕ замкнутому РєСЂСѓРіСѓ РѕРґРЅРѕРіРѕ Рё того же веса,  РЅРµ хватает того запала который был РїСЂРё моем появлении тут.

Начну СЃ начала.. Меня Р·РѕРІСѓС‚ Катя Рё РјРЅРµ 28 лет. РќР° Р”Р�РћРќ попала  как то случайно, РєРѕРіРґР° впервые задумалась Рѕ том? что Р±С‹ похудеть. Что самое парадоксальное, что СЏ действительно задумалась Рѕ лишнем весе первый раз Р·Р° РІСЃСЋ сознательную жизнь. Хотя РЅР° тот момент РјРЅРµ РЅРµ задумываться нужно было, Р° как РјРёРЅРёРјСѓРј панику наводить С‚.Рє. РїСЂРё росте 172 сантиметра вес Сѓ меня был 109 килограмм. Да, сейчас даже печатаю СЃ ужасом, Р° тогда меня РІСЃРµ устраивало. РЇ РЅРµ замечала, Р° точнее РЅРµ хотела замечать, что СЃ каждым РіРѕРґРѕРј становлюсь больше Рё больше, РЅР° любой намек или замечание родных отвечала РѕРґРЅРѕР№ фразой "РЇ такая какая есть, Рё любите меня такой, СЏ себя люблю - Рё это самое главное"... Да, нужно заметить, что СЃРѕ вторым мужем СЏ познакомилась РІ весе РіРґРµ-то 95 Рё это было РіРґРµ то Р·Р° 1,5 - РіРѕРґР° РґРѕ моей РЅРѕРІРѕР№ жизни РЅР° Р”Р�РћРќР• . Так что личная жизнь била ключом Рё РјРѕСЏ полнота РјРЅРµ РІ этом совсем РЅРµ мешала, хотя РїСЂРѕ мужа наверно сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ ... РЇ РїРѕРјРЅСЋ эту фразу сказанную РёРј "РўРІРѕСЏ мама меня полюбит, потому что СЏ заставлю тебя похудеть"... РўРѕРіРґР° СЏ РЅРµ придала ей никакого значения, потому что СЏ телец. Очень упрямый человек Рё заставить меня делать то, что СЏ РЅРµ хочу невозможно. Конечно скажу СЏ вам, наша пара смотрелась весьма колоритно. РћРЅ спортсмен, бывший пловец СЃ идеальной фигурой Рё кубиками пресса, высокий Рё плечистый. РћРЅР° меньше его Рё толстая равномерно, крупногабаритная такая))) РќРѕ РїСЂРё этом РѕРЅ РЅРµ СЃРІРѕРґРёР» СЃ меня влюбленных глаз, Рё  РІСЃРµС… РІРѕРєСЂСѓРі это просто поражало, ладно РєСѓРґР° то РЅРµ туда СЏ поехала РІ СЃРІРѕРёС… рассказах. Так РІРѕС‚ СЃ чего Рё как пришла РјРЅРµ мысль Рѕ похудении. Как Р±С‹ это смешно РЅРµ звучало, РјРѕРµ похудение началось СЃ моей РЅРѕРІРѕР№ машины, которую РјС‹ купили РІ конце РЅРѕСЏР±СЂСЏ. Рђ так как это была РјРѕСЏ мечта, Р° РЅРµ машина..РўРѕ РєРѕРіРґР° СЏ РІ нее села, Сѓ меня появилась РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ желание садится РІ машину стройной красоткой, Р° РЅРµ РєРѕСЂРѕРІРѕР№, соответствовать машинке…Р� РІРѕС‚ лазя РїРѕ простором автофорумов СЏ нашла ссылку РЅР° Р”Р�РћРќ,  РіРґРµ говорилась, что сайт реально РїРѕРјРѕРі жене похудеть РЅР° 17 РєРі. Р� РІРѕС‚ СЏ  РЅР° Р”Р�ЕТЕ ОНЛАР�Рќ. Р� РјРѕРіСѓ сказать это была любовь СЃ первого посещения.

2 декабря 2007 года мой вес был 109 кг.

4сентября 2009 года мой вес 78,8

продолжение следует.....