Привет)) Раз в прошлый раз получилось, то в этот тоже обязательно получится!!) Главное не забывай этого и не пропадай)) Я буду забегать к тебе, если не против)

Это я этим летом на Алтае

5 марта я вернулась на Дион после трех лет.... с весом 101,7

Сегодня   22 марта Рё Р·Р° 17 дней СЏ скинула 7,5 РєРі...
РњРѕР№ вес 94,2... Рё Р·Р° последнюю неделю потеряла 7 СЃРј РІ теле...Штаны заметно повисли, живот уменьшелся вместе СЃ 5 точкой!!!!  
� все очень просто..

- Не пью колы

- Не ем за 2 часа до сна

- соблюдаю коридор

- хожу по беговой дорожке....

С пресом пока хуже.. но буду стараться......

РќСѓ РІРѕС‚ Рё 95,7  - как мало для счастья надо))))))))))))

Вес РЅР° сегодня уже 96,4  ... - 5,2 РєРі уже Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№..... До маленькой цели еще 9,4 сбросить впереди.....

Настрой это пол дела... я бросила в этом году курить, пить колу и похудею до своих любимых штанов- это факт!!!!

Сегодня начались гонки, отвес - 200 гр. Вес на сегодня 97 .

Вчера сбылась мечта идиота...

РќР° 8 марта опять РІСЃРµ наела, теперь СЃРЅРѕРІРѕ  СЃРїСѓСЃС‚илась РЅР° прежний уровень 97,6)) - 4 РєРі)) 
 Р—автра РіРѕРЅРєРё))))

четвертый жень = 600 гр..итого 97,6))) �того за 4 дня 4 кг))

День третий, полет нормальный. Правда РІ РїРѕСЂРѕРі калорийности волезть РЅРµ РјРѕРіСѓ  РїРµСЂРµР±РѕСЂ его РІ три раза... РќРѕ Р·Р° три РґРЅСЏ результат РЅР° весах есть, хоть Рё РЅРµ РЅР° теле..... точнее РІ обьеме РЅРµ РІРёРґРЅРѕ...-3,1 РєРі..Сегодня уже 98,1... Р­С… как же СЏ рада. Рђ всего сейчас четыре правила поддерживаюсь 

пить воду

не пить газ напитки а в частности колу

не пить кофе с сахором а только зеленый чай без сахара

РЅРµ есть Р·Р° 2 часа РґРѕ еды.... 

Пока это достаточно!!!!! что бы сбрасывать....

А ну для затравки души,вес 78

Где то  РІ Мадриде

РќСѓ Рё РІРѕС‚ РјРѕРёС… 75

Ах, ну да мои цели... Нынче более грандиозные до 68 дойти и закрепится...потому что дойти можно, а вот ужержать нифига....

А ну и 10 кг скинуть до 14 апреля, а то не охота в италию с лишним багажем переться))))

Эггеей Рё РІРѕС‚ спустя практически 2,5 РіРѕРґР° СЏ вернулась!!! Апладировать Рё цветов РЅРµ надо, так как результат Сѓ меня нынче совсем РЅРµ утешительный. РЇ так расслабилась Р·Р° эти РіРѕРґС‹, что практически изначально вернулась Рє весу СЃ которого начинала худет 101, 6 Р° был РєРѕРіРґР° то 109 Рё СЏ РґРѕ 75 дошла Рё практичски РіРѕРґ СЃ этим весм Рё прожила... Р° потом  РїРѕС€Р»Рѕ Рё поехало...
РЇ совсем РЅРµ унываю Рё настроение Сѓ меня просто замечательное... Очень РјРЅРѕРіРѕ поменялось РІ моей жизни.  РќРѕ это долгая история, потихоньку Р±СѓРґСѓ рассказаывать...Р—Р° это время  СЏ начала опять курить Рё РІРѕС‚ только месяц назад бросила, СЃ чего меня Рё понесло  РІРѕ РІСЃРµ стороны...Р� СЃРЅРѕРІРѕ РјРЅРѕРіРѕ РїСЊСЋ колы, пытаюсь бросить, РЅРѕ без результатно - это просто РјРѕР№ наркотик...

Рћ чем еще написать, сын учится уже 2 классе, машину  С‚Сѓ продала, купила РґСЂСѓРіСѓСЋ. РЎРєРѕСЂРѕ планирую выйти замуж.
Рђ РЅСѓ РґР° РґРѕРјР° появилось РјРЅРѕРіРѕ собак Рё СЃРІРѕРµ общество РїРѕ спасению этих собак, так потихоньку РјРёСЂ меняю___)))))  
РЇ очень рада что вернулась  Р±СѓРґСѓ рада Рё старым знакомым, Р° РѕРЅРё как  СЏ увидела еще тут есть Рё новым...

Последних ФОТОК нет, это где то этим летом вес в районе 90-94. (не знаю не следила)

Вчера наконец-то открыла коньковый сезон. С удовольствием покаталась, хотя и погода была - 23)))))

сегодня ставлю новые цели на пятницу. Минимум 76,5 программа максимум 76.

Сегодня вес не знаю, так как дома не начивала,но на механических весах показало 76, что значит примерно 77 )))) Это хорошо с учетом что были выходные))))

Признаюсь честно два дня я прогуляла, была большая загразка на работе...есть было некогда работать- работать и еще раз работать))))

Седня встала на весы и вот снова радость 77,7..Выполнила пятничный план)))) Да здраствует Я)))))

Р�того Р·Р° РіРѕРЅРєРё Рё Р·Р° то время, что СЏ взялась Р·Р° себя  СЃ 17 января Сѓ меня - 4,3 РєРі))))  До выполнения плана РЅР° эти РіРѕРЅРєРё осталось скинуть 2, 7 РєРі)))) совсем маленько))) СЏ думаю РІ пару недель уложусь)))

Вот и понедельник новая неделя.

Мой вес сегодня 78,7 (+ 200) привес за выходные - это ерунда, еще и кд начились.

�так планы:

Пятница: минимум 78, максимум 77,8

К этому результату и буду стремится.

на завра: минимум 78, 5 максимум 78,0

Сегодня устроил себе разгруз. посмотр, что из этого выйдет.

Сегодня РјРѕР№ вес 78,5  (- 600 грамм) Как же радостно возращать СЃРѕРІРѕР№ вес__))))

Спасибо девочки))))

Радостея))) - да я не волнуюсь и не переживай, а уж тем более не растраиваюсь))) Я тот человек, который идет с улыбкой по жизни_))) по этому все что не случается все к лучшему, из этих невзгод я приобрела не только опыт))) Я себя новую обрела)))))

Алекса))) спасибо))) обязательно доведу, куда я денусь!!!

Сегодня вес РЅР° весах 79,9 (- 2,1 РєРі Р·Р° неделю))) даже очень СЏ Р±С‹ сказала РЅРµ плохо...Сижу  РЅР° разгрузе, РЅРѕ РЅРµ обычном как раньше... Рђ РЅР° овощном, хожу что Р±С‹ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ догнался 900 РєРє.. начну СЃ маленького))))) Р’РѕС‚ Рё ушла РІРѕРґР°... Хотя Сѓ меня вес 82 держался больше 1,5 недели... Наконец- то РЅР° весах РјРѕСЏ любимая цифра 7)))

В гонках я конечно же не лидирую, даже на оборот где то в хвосте тащусь 12-я))) но по сему поводу у меня нет огорчений)))) нагоню))) девочки, просто супер монстры взялись за физ нагрузки.. а я не могу себя заставить.

Мои обязательные 5-ть доп.мер на день.

- Не пить газ напитков

- не курить

- 15 минут упражнеий

-15 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ РґРѕРјСѓ

Улитка, РІСЃРµ невзгоды РїСЂРѕР№РґСѓС‚! :)) Мафынку починишь. Потом будешь вспоминать РїСЂРѕ это - как этап твоей жизни. Который был Рё прошел. Рђ опыт остался! Так что, верь РІ себя Рё РІСЃРµ будет оУрайт!!! 

Катя, нет слов !!!! Умница!!!

Ты просто супер !!! Разница колоссальная !!! Желаю тебе довести вес до окончательной нормы!!!

Девочки спасибо)))) Так важно одобрение))))))))))

РњРѕСЏ мотиация просто)))) Просто  РІ РѕРґРёРЅ прекрасный момент захотелось похудеть..РњС‹ тогда купили РЅРµ померно РґРѕСЂРѕРіСѓСЋ для меня машину, Рё РєРѕРіРґР° СЏ села РІ нее, то РјРЅРµ захотелось  садится РІ нее худенькой девочкой Р° РЅРµ толстой)))))) Р’РѕС‚ была мотивация.Первую цель гражданскому мужу  Рє РґРЅСЋ рождению похудеть, РЅРѕ это правда было РІСЃРµ практически РґРІР° РіРѕРґР° назад. Мужа уже месяцев 9-ть как нет, Р° машину разбили))))) РќРѕ правда это так немного лирического настроения))))) Машину наконец-то РІ ремонт поставили, РІРѕС‚ СЃРІРѕСЋ ласточку поченню Рё начну РЅР° волейбол ходить))))

Фото первые посто пример для подражания,вот умница,так умница!!!!!!!!!!! Какую ты мотивацию себе ставила?

Уля, почитала твой дневник. Ты-молодец!!!

Дела сегодня, лучше чем обычНопью))) воду е практически здоровую пищу)))вчера первый раз за последний год влезла зеленым БЖУ, начила считать колории, в гонках второй день... Хотя и на последнем месте, что мне не свойственно, но надеюсь поддтянуться)))) А то такими темпами в позор недели угожу.

Вес сказакать не могу, второе утро забываю взвешиваться)))

Улитка, ты - молодчик!! РўС‹ РІСЃРµ сможешь. РЈ тебя РІСЃРµ получится. Это точно. РЇ узнавала! 

Умница..и большой молодец)))) Тоже так хочу.. первая страница дневника впечатлила)))

Привет-привет! РґР°  Сѓ меня тоже вес уже месяц около 80 топчится..Рё это иеня РЅРµ останавливает РєРѕРіРґР° СЏ ем сладкое  РІ конце РґРЅСЏ))))))

Да дела у меня так себе)))) Особенно в похудении)))

Сегодня второй день гонок, посмотрим)))) результат позже))))

Лес)) не говори, та ж ерунда)) как у тя? как гонки?

Да!!! Улит!!!!!

Самое тяжкое закрыть рот!!!!!

Постоянно рука тянется что то слопать!!!! Прям ужас!!!!!

Почему раньше могла я??????!!!!

Вот блин хомяк ненасытный!!!!!

А бока все сильнее округляются!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Улитка, как твои дела.

А вес стоит... зараза((( как то непривычно грустно на вечах 81 видеть... Ладно нужно действительно брать все в свои руки и начинать его сгонять..а то совсем разленилась...

Выпила вчера 8 стаканов воды..))ура))

Да не говори...Не могу на себя в зеркале смотреть))))))Нужно срочно худеть!!!!!! � закрыть рот на замок!!!

Улит!!!! Привет!!! Молодечик!!!! Ты тоже дисциплинируешься?????

Все получится!!!! К весне будем красотками!!!!

Вот и настал новый год... Встав на весы после 10-ти дневных праздников, и сидения дома из-за 40-ка градусных морозов..с Ужасом обнаружила на весах вернувгшиюсь 8-ку..Вес... О УЖАС - 81 (такого большого веса я не видела с марта того года...) да вот так вот запустивши себя с сентября можно вернуть весь результат похудения 7 кг плюсом.... В зеркало смотреться не могу... мне не нравится свое отражение.... Остается только одно - браться за дело...Начинаю с малого приучаю себя пить воду...давно уже отучилась.... да уж тяжело начинать с начала...Хотя мотивация действительно нынче хромает...Но с другой стороны все в моих руках... Я верю что способна похудеть до 65-ти кг... А вера -есть не что иное,как самвнушение... так что нужно запрограмировать свой мозг на похудания и послать подальше свою лень)))и все у меня получится....

Вес- 80,5

Желаемый результат на завтра 79,9 (-600 г)

Действия:

1) Выпить все же 8 стаканов воды

2) 15 минут обруча

3) не есть вечером перед сном

4) 15 минут чего нить по дому...

Спасибо Олечка))))) тебе тоже всего самого хорошего)))))))

Улитуля, Вперед! � пусть все получтся!!!

Вот и настал, Новый год)))) (всех поздравляю с наступившим)

Вес мой на сегодня 79... С этого момента начинаю отчет похудения)))