Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Фотодневник настоящей стервочки

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нюша, честно, 100 гр. Так на фотке получилось - я порезала мелкими кусочками и на передний план положила. А тарелка небольшая - 16х16 см гдет-то. Я сама прозрела, когда фотку выложила...

Смотри:

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

100 гр куриная грудка, 100 гр капуста тушеная, 70 гр картофель отварной

А разве тут всего куриной грудки 100гр???...тут 250 гр не меньше!

Сначала личная жизнь, потом работа!
вес 84.5, 84,1, 82.7, 82.3, 82.1, 81,6, 81,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иду на пилатес:

 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фотоотчет за 06.11.09

Завтрак (9.30)

30 гр овсяные хлопья, 20 гр курага, 10 гр ананас сушеный, 10 гр шоколад горький, 1 гр мак, 3 гр миндаль, 160 гр кофе с молоком 2,5%

Итого: 299 ккал (У-45, Ж-9, Б-8)

ланч (11.00)

140 гр яблоко, 130 гр апельсин

Итого: 122 ккал (У-24, Ж-1, Б-2)

обед (14.30)

78 гр курица отварная, 80 гр макароны, 100 гр капуста тушеная

Итого: 267 ккал (У-25, Ж-6, Б-29) 

полдник (16.00)

100 гр каша из тыквы, 20 гр ананас сушеный

Итого: 155 ккал (У-32, Ж-2, Б-2)

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчет за 05.11.09

Вес - 51

ОГ - 72, ОТ - 67, ОЖ -79, ОБ -85, ОН - 49.

Фитнес (ходьба и обруч) - 210 ккал

Силовые - 50 минут

Разгруз - нет

Вода - 9 стаканов в день

КК - 1248  ккал

скраб

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05.11.09

завтрак (8.30)

150 гр йогурт "Перекус", 80 гр творог 0%, 2 гр миндальные лепестки, 1 гр мак, 200 гр чай зеленый

 

Итого: 234 ккал (У-26, Ж-5, Б-20)

ланч  (11.00)

60 гр банан, 100 гр апельсин, 100 гр яблоко, 10 гр мед, 160 гр кофе

Итого: 193 ккал (У-41, Ж-2, Б-3)

обед (13.00)

100 гр куриная грудка, 100 гр капуста тушеная, 70 гр картофель отварной

Итого: 274 ккал (У-20, Ж-6, Б-4) 

полдник (14.30)

12 гр сухарик

Итого:  

ужин (17.00)

80 гр икра свекольная, 30 гр хлеб бородинский, 150 гр помидор, 32 гр яйцо

 

Итого: 252 ккал (У-29, Ж-10, Б-10)

перекус (18.00)

20 гр шоколад 76%, 30 гр курага, 20 гр ананас сушеный

Итого: 248 ккал (У-37, Ж- 9, Б-4) 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Извиняюсь Лена.  Во какие у неё параметры:

Рост - 160 см.

Вес - 49 кг.

ОГ: 91
ОТ: 70
ОБ: 90
ОЖ: 81
ОИкр: 32.5
ОШеи: 30.5
Оруки сверху: 24.5
Оляшки: 47.8

Катя.
Вес-66.5 Рост-165
Стремлюсь к 57 кг. Идеал-53 кг.
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти(с)
Мой ЛЖ- /community/post.php?topic_id=15526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, а можно спросить? Какой у тебя рост? А то у меня подруга есть, у неё параметры больше чем у тебя, но вес 49 кг.

Катя.
Вес-66.5 Рост-165
Стремлюсь к 57 кг. Идеал-53 кг.
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти(с)
Мой ЛЖ- /community/post.php?topic_id=15526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчет за 04.11.2009

Вес - 51

ОГ - 72, ОТ - 67, ОЖ -79, ОБ -85, ОН - 49.

Фитнес (ходьба, гимнастика) -  146 ккал

Силовые - 45 минут


Разгруз - нет

Вода - 9 стаканов в день

КК - 1276

сауна

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой классный дневничок! Столько красоты тут! Буду заходить сюда)

Я Катя.

Катя.
Вес-66.5 Рост-165
Стремлюсь к 57 кг. Идеал-53 кг.
Если ты рождён без крыльев, не мешай им расти(с)
Мой ЛЖ- /community/post.php?topic_id=15526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас собираюсь на силовую тренировку, а потом сразу в сауну:

 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04.11.09

завтрак (9.00)

80 гр творог 0%, 10 гр мед, 2 гр миндаль, 1 гр мак, 30 гр йогурт 1%, 160 гр кофе с молоком 2,5%

20 гр сливочные сухари

Итогог: 250 ккал (У-31 , Ж-6, Б-17)

ланч (12.00)

150 гр йогурт "Перекус", 25 гр курага, 14 гр шоколад 76%

Итого: 281 (У-40, Ж-10, Б-8)

обед (15.00)

65 гр картофель отварной,  50 гр печень жареная, 80 гр капуста тушеная, 30 гр хлеб бородинский

Итого: 257 ккал (У-32, Ж-6, Б-18)

полдник (18.00) (в спортклубе)

фреш: 100 гр яблоко+100 гр грейпфрут 

Итого:  81 ккал (У-16,Ж-1, Б-1)

ужин (20.30) 

50 гр икра свекольная, 26 гр гренка

 

200 гр зеленый чай, 70 гр творог 0%, 50 гр банан, 1 гр мак, 26 гр сушеный ананас, 100 гр яблоко

Итого: 406 (У-69, Ж-5, Б-18)

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 03.11.09

Вес - 51,3

ОГ - 72, ОТ - 67, ОЖ -79, ОБ -85, ОН - 49.

Фитнес (ходьба и обруч) - 556 ккал

Силовые - 0 минут

Разгруз - нет

Вода  - 9 стаканов в день

КК - 1201

антицеллюлитный массаж и обертывание

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила поучавствовать в гонках "КПС - красота, питание, спорт" с 05.11.09. Итак условия:

еженедельный отчет:

составляется в четверг и выкладываться не позднее 19:00 пятницы. За каждый просроченный день без предупреждения -1 балл(это же касается и ежедневных отчетов)

включает в себя: замеры -1см в объеме +1 балл, -100г +1 балл.

1 недельную задачу, за выполнение кот дается 10 баллов, за невыполнение -10(здесь может быть все что угодно, например разгруз или выполнение какой-то работы)

ВАЖНО! эту задачу детально описать в начале недели и точным образом ее выполнить именно в тот день, на кот запланировали(т.е. если это разгруз, то вы должны указать в какой день и на чем он будет, чтобы не получилось так,что в один день съели мало и сочли это за выполнение задачи. Нужно дисциплинировать себя)


В ежедневный отчет включаются след пункты:

1. Коридор калорий - +/- 2 балла

2. Спорт: 15 мин:  

  3 балла за силовые, кардио, бег

  2 балла за пилатес, калланетику, бф, йога

  1 балл за ходьбу, растяжку
  -2 балла за отсутствие любого пункта

3. За 3 часа до сна не есть +2 балла (соотв. если ела то -2б)

4. Выполнение косметических процедур +1балл за процедуру, если не было -2

5. 3 ежедневные задачи (каждый устанавливает перед началом гонок), за выполнение/невыполнение которых +/- 2 балла.НЕ ДОЛЖНЫ ПОВТОРЯТЬ ПУНКТОВ ПРАВИЛ(т.е. например задача 15 минут спорта учтена не будут, т.к. спорт включен в пункт 2)

Отчеты сдаем ежедневно до 19.00 след дня

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

03/11/2009

завтрак (9.00)

160 гр кофе с молоком 2,5%, 30 гр хлопья овсяные, 2 гр миндаль, 1 гр мак, 5 гр шоколад 78%, 15 гр мед, 200 гр яблоко

Итого: 323 ккал (У-53, Ж-8, Б-7)

ланч (11.00)

10 гр шоколад 78%, 27 гр булочка с маком, 200 гр чай зеленый

Итого: 137 ккал (У-17, Ж-6, Б-3)

обед (15.00)

90 гр гречневая каша, 95 гр курица грудка отварная, 100 гр помидор, 10 гр горчица

 

 40 гр печенье из овсяных хлопье, 10 гр мед

Итого: 373 ккал (У-37, Ж-8, Б-37)

полдник (17.00)

20 гр сливочные сухари, 200 гр яблоко

Итого: 174 (У-33, Ж-3, Б-3)

ужин (19.00)

салат: 60 гр тунец, 50 гр горошек, 30 гр яйцо

Итого:  127 ккал (У-3,Ж-4,Б-19)

перекус:

10 гр шоколад 78% (56 ккал: у-3,ж-5, б-6) 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера по плану наела 1500 ккал. Так, вот, вес сдвинулся... только не в ту сторону +200 (итого 51,300)smile

Надо начинать все сначала smile

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 01.11.2009

Сегодня у меня по плану 800 ккал.

Итак, что из этого вышло:

всего 823 ккал (практически вложилась!)

У -120

Ж -17

Б -48

вода -2 л

овощи, фрукты - 5 шт.

мотивация:

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

01/11/2009

завтрак (9.00)

30 гр овсяные хлопья, 100 гр морковь, 200 гр яблоко, 12 гр мед, 160 гр кофе с молоком 2,5%

 

Итого: 309 ккал(У-59, Ж-4, Б-7)

ланч (12.00) 

100 гр творог 0%, 100 гр банан, 2 гр мак, 4 гр миндаль, 6 гр хлебцы, 5 гр шоколад черный

Итого: 280 ккал (У-32, Ж -6, Б-2)

обед (15.00)

120 гр окрошка (без гренки)

Итого: 70 ккал (У-5, Ж -2, Б -7)

полдник (15.00)

170 гр яблоко, 8 гр мед, 200 гр чай зеленый

Итого: 106 (У -23, Ж -1, Б-1)

ужин (18.00)

30 гр тунец, 20 гр авокадо

Итого: 61 ккал (У - 2, Ж -3, Б -7)

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31.10.09

всего - 1174 ккал

У -146

Ж -36

Б -60

вода - 8 стаканов

овощи, фрукты - 6

спорт - нет 

мотивация: 

 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчетик за субботу:

завтрак (9.00):

бутерброд: 18 гр зерновой хлеб, 50 гр творог 0%, 2 гр миндаль, 1 гр мак, 55 гр банан, 10 гр мед

220 гр апельсин, 160 гр кофе с молоком 2,5%

Итого: 308 ккал (У -52 , Ж - 4, Б - 14)

ланч (12.00)

200 гр чай зеленый, 18 гр лаваш, 10 гр мед, 14 гр шоколад 78%, 140 гр яблоко

Итого: 226 ккал (У - 35, Ж - 7,  Б -4)

Обед (14.00)

50 гр рис отварной, 53 гр телятина запеченая, 120 гр помидор, 2 гр пармезан

Итого: 200 ккал (У -17, Ж - 4, Б -21)

Полдник (16.00)

такой же как и ланч, но без шоколадки

Итого: 88 ккал (У - 19, Ж - 0, Б -2)

Ужин (19.00)

200 гр окрошка, 60 гр гренка, 35 гр творог, 8 гр мед, 200 гр фруктовый чай

 Итого: 351 ккал (У - 23, Ж -20, Б - 19)

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Елена Прекрасная!

Питаешься ты замечательно. И в дневничке у тебя тут красота. Даже и не знаю, что тут посоветовать. Сама такая. Вроде все правильно делаю, и результаты есть - может, просто терпения не хватает? Хочется побыстрее к 48 кг приблизиться. А с другой стороны: может, оно и к лучшему? Пусть организм привыкает к новому весу, кожа подтягивается. В конце-концов никто нас никуда не гонит. Желаю успехов!

Елена, рост 158
Было 54 ___ сейчас 50 ___ хочу вернуть 48
Если жизнь Вас имеет по полной, значит Вы чертовски сексуальны!
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17326

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужин (17.00)

100 гр цветная капуста - 22 ккал

80 гр рис -90 ккал

100 гр тунец -100 ккал

30 гр грибы маслята -5 ккал

120 гр апельсин -52 ккал

Итого: 264 ккал  (У - 33, Ж - 1, Б -28)

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ланч - обед (12.00)

Бутерброд с творогом:  40 гр зерновой хлеб - 90 ккал, 40 гр творог 0% - 29 ккал, 3 гр миндаль -18 ккал, 1 гр мак - 16 ккал, 15 гр мед - 49 ккал

130 гр яблоко - 61 ккал

15 гр печенье -52 ккал

40 гр булочка с маком -  88 ккал

Итого: 393 ккал (У -64, Ж -7, Б -15).

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак (9.00)

Омлет со шпинатом: 55 гр яйцо - 86 ккал, 80 гр шпинат -18 ккал, 40 гр молоко 2,5% - 22 ккал, 3 гр масло кукурузное -27 ккал

 

160 гр яблоко -75 ккал

160 гр кофе -  17 ккал

60 гр винегрет - 52 ккал

Итого: 297 ккал (У -26, Ж -15, Б - 13)

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итого за 29.10.09

Всего - 664 ккал (интересно, можно это назвать разгрузочным днем smile)

У -109

Б -14

Ж -16

спорт -нет 

вода - 1,5 л

овощи, фрукты - 5 шт

мотивация 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.00 - 100 гр молоко 3.2% + 100 гр воды

Не смогла удержаться - так захотелось сладкого (это все КД!!!!)

2 яблока (300 гр) - 141 ккал

1 ложка меда (10 гр) - 33 ккал

1 печенье (14 гр) -63 ккал

Итого: 237 ккал

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня молокочай:

8.00 -  50 гр молоко 2,5% + 100 гр воды

11.00 - 50 гр молоко 3,2% + 100 гр воды

14.00 - 50 гр молоко 2,5% + 100 гр воды

15.00 - фруктовый салатик (апельсин, яблоко, хурма, йогурт)

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужин (16.00)

200 гр борщ - 97 ккал

10 гр сухарики -35 ккал

15 гр  пирожок с маком  - 62 ккал

Итого: 194 ккал (У - 22, Ж - 7, Б -10)

 Итог за 28.10.09

Всего - 1080 ккал

У -153 

Ж -25

Б - 56

вода  - 8 стаканов

фрукты, овощи - 5

спорт - да 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ланч (и тут меня просто прорвало на сладенькое):

сначала 2 печенька в шоколаде (20 гр) - 99 ккал

потом конфетка типа "Метеорит" (10 гр ) - 49 ккал

 

100 гр апельсин - 43 ккал

Итого: 191 ккал (У -38, Ж -3, Б -2)

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обед (13.00)

90 гр рис -102 ккал

50 гр курица -73 ккал

50 гр телятина -113 ккал

50 гр горошек -  20 ккал

Итого: 308 ккал (У -26, Ж - 6, Б -36)

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак (8.30)

160 гр кофе с молоком 1,5% -31 ккал

30 гр овсяные хлопья -99 ккал

10 гр мед -33 ккал

260 гр яблоки - 122 ккал

25 гр сухофрукты с орехами - 103 ккал

Итого: 387 ккал (У - 67, Ж - 9, Б - 8)

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итог за 26.10.09

всего - 1158 ккал

У -131

Ж -26

Б -89

вода - 1,5 л 

спорт - да

фрукты - 6 шт

позитив на сегодня:

 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужин (18.00)

Салатик:

80 гр тунец - 80 ккал

50 гр шпинат - 12 ккал

50 гр горошек - 20 ккал

17 гр пармезан - 71 ккал

4 гр клетчакта - 13 ккал

 

Итого: 195 ккал (У - 5, Ж - 5, Б - 28)

 

Перекус (20.00)

180 гр яблоко - 85 ккал

12 гр мед - 39 ккал

Итого: 124 ккал (У - 27, Ж - 1, Б -1)

 

 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня степ-аэробика (17.00)

 

 

 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак (9.00)

80 гр творог 0% - 70 ккал

40 гр кефир 0,5% - 16 ккал

11 гр мед - 36 ккал

4 гр миндаль - 24 ккал

160 гр кофе с молоком - 35 ккал

Итого: 179 ккал (У - 16, Ж -4 , Б - 18) 

 

Ланч (11.00)

80 гр апельсин -34 ккал

320 гр яблоко -150 ккал

10 гр мед - 33 ккал

Итого: 218 ккал (У - 46, Ж - 1, Б - 2)

 

Обед (13.00)

80 гр гречневая каша -81 ккал

100 гр телятина вареная - 226 ккал

 

80 гр морковь вареная - 28 ккал

 

10 гр сухарики -33 ккал

10 гр мед - 33 ккал

Итого:  401 (У - 33, Ж - 12, Б - 38).

 

Полдник (16.00)

8 гр конфета шоколадная - 42 ккал

 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,ОльsmileУ тебя так пахнет в дневникеsmile

84----------- 80----------70
4.03.11------11.04----------???
/community/post.php?topic_id=16806

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашку нашла

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ужин (18.00)

140 гр яблоко - 66 ккал

70 гр банан - 62 ккал

4 гр миндаль - 24 ккал

50 гр кефир 0,5% - 16 ккал

 

Итого: 168 ккал (У -32 , Ж - 3, Б -4)

 

Перекус (20.00)

25 гр сухарик - 90 ккал

Всего за 25.10.09

1441 ккал

У - 138 ккал

Ж - 65

Б -  73

вода - 1.5 л 

спорт - нет

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Обед (14.00):

200 гр салат "Цезарь" -381 ккал

 

80 гр телятина с картофелем (30 гр) -  250 ккал

 

30 гр кекс ягодный с шоколадом -226 ккал

 

Итого: 856 ккал (У - 50, Ж - 50, Б - 53) 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня позволила себе лишнегоsmile:

Завтрак (9.00)

55 гр яйцо в 15 гр хлебе - 144 ккал

 

90 гр огурчики солененькие - 11 ккал

 

160 гр кофе с молоком - 44 ккал

300 гр апельсиновый фреш -129 ккал

 

Итого: 327 ккал (У -38 , Ж -11, Б - 14)

 

Елена, рост 163 см.
Сейчас ИТ - 18,5
Мой журнальчик: /community/post.php?topic_id=17129
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика