ну и где ты..что за бардак?

Сегодня третий день РЅРµ ем сладкого, только СЃ утренним кофе грамма 3 шоколада Рё РІСЃРµ. РњСѓР¶ уже думает , что заболела Р’  тринажерке отпахала 1000 РєРє(сила+кардио). Усталости вообще РЅРµ чувствую. Р’РѕРґСѓ пила РјРЅРѕРіРѕ, только РѕРґРЅР° проблема, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ дополнить РґРѕ 1600, СЃРѕ сладким было проще

сегодня я молодец!!! В первые получилось, смогла удержаться, для детей испекла печенюшек и не съела !

А коридор зеленый, белки набрала сколько полагается! А завтра в зал!

Теперь Р±СѓРґСѓ корректировать питание, надо добавлять белки.  РќРѕ 1300 РєРє это  мало, особенно РІ день силовых. Рђ худела РЅР° таком калораже, РІСЃРµ время засыпала СЃ чувством голода.Поэтому наверно Рё РЅРµ удержала .

Была на обследовании, с сосудами у меня все в порядке, с сердцем оже. Давление не знаю отчего, но в поледнее время я лучше себя чуствую, буду возобновлять тренировки, а то стали болеть колени.

�сследование показало:рост- 160( -3см) , вес 92 .

Окружность: Талия - 106, Бедро - 69, Запястье - 16.

Жировая масса - 37,38! ( выше нормы)

Общая вода 39,99! ( выше нормы)

Активная клеточная масса 38,12! ( ниже нормы)

Я и не думала, что столько лет я занимаюсь спортом, у меня мышечная масса, на столько мала.� еще уровень холестерина высокий.

Мой основной обмен составляет 1669, а нормой является 1363кк.

В соотношении с моим ростом , мне надо весить 56кг.Вот как-то так.

привет Ксюш! спасибо.

Мне сейчас вообще не до еды, и тренировки пропускаю. Давление то низкое , то высокое, чувствую себя жутко,не знаю что эт такое, со мной такого не было. Записалась к врачу, посмотрим отчего ...