Ну и мои телеса

Римский колизей

Поездка по Сахаре на верблюдах!!!

Это пустыня Сахара на закате

Наконец-то я вернулась! Отдых прошел на все 100 баллов!

Погода была прекраснейшая +32, вода +27

Наплавалась, назагоралась, объездила всю страну и даже в пустыню Сахара - невероятное зрелище и незабываемые впечатления!!!!

За время отдыха не придерживалась диеты, ела все, что хотела, пила пиво НО ПОХУДЕЛА на 1,5 кг!!!

Это скорее всего, потому что я безумно много ходила и плавала. Вообщем, если бы не работа и муж в Москве, никуда бы не уезжала

Ну ты уже приехала или как????

Точно, плавать буду целый день! � мышцы заодно накачаются

Спасибо!!!!!!

Свет, не паникуй. Главное побольше двигайся, плавай, гуляй... Даже если наберешь, не страшно, этож отдых. Я в отпуске (тоже все вкл.) набрала 2 кг, но я их сбросила меньше чем за 2 недели.

Все будет хорошо, отдыхай, расслабляйся, наслаждайся. А о подсчетах Ккал... лучше на это время забудь (�МХО).

ЭХХХ, как бы, простите за нескромность, не отожраться на отдыхе? Тем более питание по системе "Все включено"

РЇ РІ панике  

Боюсь, я приеду колобком и с трапа самолета буду перекатываться

Спасибки-спасибки-спасибки!!!!!

Приветик!!!

Ух ты, какая красота!!!!

Хорошо тебе отдохнуть!!!!!!

� чтоб приехала Вот такая довольная

Совсем пропала на работе!

Запара ужасная! 4 улетаю, а дел целая куча, зато в самолете высплюсь и ОТДОХНУ вот здеся

Приветик!!!

Где пропадаешь?

Приветик!!!

Удачного тебе разгруза!!!

Катюш, большое спасибо!!!!

У меня сегодня разгруз. Целый день буду жевать творог + отруби

и в пятницу на весы

Привет!!!

спасибо

МММ!!! Красотка!!!

Решила понастальгировать!

мой ДР год назад - октябрь 2008

Вероятно так и есть. Каждый день вес не растет - и это круто!!!

Будем упорствовать дальше!!!

Свет, приветик!!!

Вес может увеличиться перед КД (у меня аж на 1,5-2кг взлетает), от водички, кишечник не очистился... Не расстраивайся. Главное общая тенденция. У меня он постоянно прыгает, главное, чтоб не ежедневно вверх.

Немного, расстроилась! Даже много!!!

У меня привес +500 гр. мне так обидно стало! Питаюсь правильно, все Кал и БЖУ зеленые, фитнес ежедневно, а тут такое...

Катерина, ПР�ВЕТ!!!!!

На выходных уезжала на дачу, дел просто целая куча была, даже некогда было в инет заглянуть.

Зато такой агрофитнесс у меня был все выходные....УХ!!!!!

Привет, как дела? Куда пропала?

Спасибо!

Улыбнись еще разок)))

Красота какая, спасибо!!!!

Че-то настроение сегодня хорошее, вроде ничего не произошло, а я сижу и улыбаюсь!

Доброе утро, а вернее день)))

Ну, и чтоб жизнь медом не казалась

На сегодня задачи!

Фитнес - внеш/внутр сторона бедер + прогулка

Красота - баночный массаж

Питание - пока только стакан воды натощак, но ожидается овсянка, фаршированные овощами кальмары, сельд под шубой без картофеля и майонеза + фрукты+вода

�так, итоги за 16 сентября:

Питание - 1243 Ккал, БЖУ-все зеленое

Фитнес - упры для внутренней стороны бедер + 40 мин. прогулка перед сном, и 5 базовых силовых упражнений из Диона

Красота - АЦ скраб

Сделала упры для внутренней стороны бедер... пипец все болит, хожу как кавалерист

Про банки я все прочитала, весь инет и инструкции перелопатила. � противопоказания тоже все прочитала, у меня вроде все ок

Вот только интересно, как водить ими? В инструкции написано по направлению венозного оттока, т.е. только вверх. В инете прочитала, что можно и вверх, и вниз, и зигзагообразно. � все-таки как правильно?

Спасибочки за картинку, настроение сразу улучшилось, тем более я фанатка красного

Приветик!!! Ты умничка, и завтрак полезный и упры собралась делать!!! Молодец!!!

Банки надо сильнее прижимать к коже, чтоб реже отлипали. Мне было очень больно. Кстати, ты противопоказания читала? Если нет, то почитай. � еще, их надо через день по-моему делать. Ну как ты и собралась)))

А это тебе для настроения)

Завтрак сегодня ооочень вкусный и полезный:

творог зерненый 2% + листья салата фриллипс + яйцо

винегрет без картофеля с краснокачанной капустой

кефир 1%

Животик, ножки!!!!!! 

На вечер планирую упры. для внешней стороны бедра и попы.

Если кому интересно, вот ссылочка на упры. http://all-aerobic.spb.ru/upr/vn1.htm

Сегодня собираюсь сделать упражнения для внутренней стороны бедер.

Надеюсь, буду красивой