Я и постараюсь выгонять себя из-за стола) танцы-шманцы-конкурсы....

Правильно, на свадьбе много другого интересного, чем обилие еды. Хотя на столе, я думаю, будет что-нибудь приемлемое

Тогда понятно) Я сегодня довольная. Нашла в супермаркете кашу "7 злаков". Хорошая вещь) Утащила на работу. А вот завтра у меня будет перебор по всем фронтам. У брата родного - свадьба. Но я постараюсь подойти к застолью с умом, и не начну сразу трескать оливье и колбасу.

На гречке хочу посидеть только 3 дня. Уменьшить аппетиты, настроится морально, а потом как раз и подналечь на овощи, фрукты, низкожирную молочку, белое куриное мясо, индейку и рыбу. Просто для меня гречка, как разгрузка пойдёт и подготовка организма.

Мы станем лучше, чем она!!!

lenohek, у меня подружка тоже от нервов худеет, даже сохнет я бы сказала. А у меня, слава Богу, не бывает таких стрессов, которые сказываются на количестве поглощаемой еды. Я даже не знаю как отреагирует мой организм на стресс, да и не хочу знать.

Fиалка, а почему на такой жесткой диете? Сейчас осень, нужно съедать последние свежие огурцы-помидоры-перчик, а то скоро таких радостей нам до следующего лета не видать. Гречку конечно можно по утрам есть, а в другое время дня обязательно белки должы быть, витаминов побольше. Обычно жесткие диеты приводят к срывам и набору еще больших кило. По мне, так лучше есть все что хочется, и вписываться в мои 1200-1550 ккал и тихим ходом к вожделенным 55 кг.

Кошка_СЏ, всегда пожалуйста) обращайся если че)  

Привет, девочки! Я тоже к вам. Хочу 20 кг к празднику! Эту неделю придерживаюсь коридора (это моя первая неделя). Хочу сказать, что это достаточно легко. Когда начинаешь задумываться о каждом съеденном кусочке, то следующий в рот не лезет. Хочу на следующей неделе для толчка посидеть на гречке и кефире 3 дня. Только гречка обычная, свареная с солью и с маслом.

Прошлое похудение у меня началось совершенно случайно. У меня был сильнейший нервный срыв, на фоне которого я не могла ни есть, ни пить целую неделю. Естественно после этого я тоже не могла много есть. А когда через месяц я увидела на весах, что потеряла 13 кг мне это понравилось. Тогда я начала мало есть, в основном овощи и фрукты, немного курицы и рыбы, а также творог. Ну и конечно стала заниматься шейпингом. В результате за следующие 8 месяцев я скинула еще 22 кг.

Я не замарачивалась на том, что вечером нельзя есть, я просто ужинала (часто очень поздно) салатом из огурцов и помидор, причем в неограниченных количествах.

Д�ОН я нашла совсем недавно, уже после родов. Сначала просто читала о вас, а потом решила сама зарегистрироваться. Думаю вместе мы похудеем обязательно.

Сейчас муж мне не разрешает ограничивать питание, т.к. я кормлю ребенка, но я стараюсь хотя бы крутить обруч, но времени для этого почти нет

FionaM, спасибо!!!! Ты - прелесть!!! цем!!!

Кошка_СЏ сама понимаешь, чем жирнее РјСЏСЃРѕ Рё калорийнее ингредиенты, добавляемые туда, тем больше калорийность СЃСѓРїР°. Так что ешь любые СЃСѓРїС‹, РЅРѕ учитывай его калорийность Рё БЖУ. 

Я считаю калорийность супа так: складываю калорийность всех ингридиентов, добавляю воду, смотрю сколько это будет весить, и высчитываю сколько калорий будет в 100 гр супа. Например. 1 кг картошки (770 ккал) + 100 гр риса (365 ккал) + 450 гр мяса от куриных бедрышек (540 ккал) + 100 гр лука (41 ккал) + 100 гр морковки (41 ккал) + 200 гр помидор (48 ккал) + 50 гр подсолнечного масла на котором делаем зажарку (450 ккал). Плюс, например 2 литра воды (0 ккал). Ну и считаем. В кастрюле у нас получилось 4 кг супа, которые "стоят" 2255 ккал. А в 100 гр. этого супа - 56 ккал. Если ты себе насыпаешь в тарелку 300гр супа, то съедаешь ты соответственно около 170 ккал. Не очень калорийный получился, правда?

Если же мы кладем в суп жирную свинину, зажарку делаем на бОльшем количестве масла, да еще и приправляем сметаной, то конечно суп получится более калорийным.
Обычно РјС‹ готовим РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ разновидностей СЃСѓРїРѕРІ. Есть любимые, которы РјС‹ чаще готовим. Р’РѕС‚ Рё достаточно РѕРґРёРЅ раз подсчитать основные супчики/борщики/щи Рё записать РёС… калорийность, Р° потом просто использовать эти цифры. РњРЅРµ например СѓРґРѕР±РЅРѕ СЃ помощью планировщика РЅР° РґРёРѕРЅРµ это делать, чтоб РЅРµ мучиться самой СЃ калькулятором. 

lenohek, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать)  Р”елись СЃРІРѕРёРј опытом похудения РЅР° 35 РєРі. Если РѕРґРёРЅ раз получилось, то Рё РІ этот раз РІСЃРµ Сѓ тебя получится. Р’РѕС‚ только РёР·-Р·Р° того что РґРёС‚ёнок РЅР° ГВ, то тебе нужно быть РѕСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ осторожной СЃРѕ СЃРІРѕРёРј организмом. РќСѓ это ты Рё без меня знаешь.

Привет, можно к вам присоединиться? У меня был опыт похудения на 35 кг, но потом вторая беременность и +25 кг. Теперь во мне лишних около 20 кг веса и большое желание их сбросить. К новому году хотя бы 5-8 кг. Но моему ребенку 3 месяца и я на ГВ. Давайте бороться с лишним весом вместе

FionaM, у меня вопросик... Какие супы вообще-то кушать надо? На мясном бульоне или "пустые"? На дионе не могу в таблице найти привычные мне супы... там все какие-то суп-пюре и все такое... да и вообще как определять калорийность, если каждая из хозяек готовит супы по-своему?

Р’РѕС‚ что СЏ утянула СЃ соседней темы. Gipsy РЅР°РїРёСЃР°Р»Р°, Р·Р° что ей большое спасибо.

"Вообще у Диона в приоритете завтрак из сложных углеводов, дающий сытость и разгон обмену веществ. Поэтому каши можно заменить на зерновые хлопья или мюсли. Любите? Фрукты на завтрак лучше не есть. Они хороши в ланч, днем и на полдник. (Но я, например, как видно из меню, предпочитаю их есть на ланч, т.к. после раздельного питания по Монтиньяку осталась привычка есть фрукты отдельно от всего остального и на голодный желудок, чтобы они должным образом переваривались и давали витамины). На ужин от обилия углеводов также лучше воздерживаться.

Далее обед. Вот здесь уместны мясо/рыба + что-то из полезных углеводов, а именно рис (коричневый, дикий) / макароны из муки грубого помола / гречка, полезный хлеб/хлебцы, овощи (свежие, тушеные).

Теперь ужин. Тут 2 варианта. Можете есть творог, желательно обезжиренный/нежирный. Либо опять-таки нежирное мясо/рыба с овощами.

Такая замечательная вещь, как суп, хороша, как на обед, так и на ужин".

 marija_67, делись опытом. Как ты похудела РЅР° 10 РєРі? РўС‹ выполняла советы ДиОна? Р� что Сѓ тебя СЃРѕ спортом? 

FionaM. Пасиба!!! Мы будем стройными! На корпоратиФФФчике в новых нарядах!!! О... я уже мечтаю...

marija_67 СЏ СЃ тобой согласна. РЇ тоже так решила. Несмотря РЅР° нарушения, нужно идти вперед Рє своей цели. 

Вот мотивашка на сегодня. Моя тайная мечта. Может быть, когда-нибудь, пирсинг... Эх...

Кошка_СЏ, наша проблема РІ том, что нам хочется Р’РЎР• Рё РЎР РђР—РЈ. РњС‹ постараемся тихим С…РѕРґРѕРј гнуть СЃРІРѕСЋ линию. РўС‹ же знаешь, РІРѕРґР° камень точит. Р� РјС‹ упертые!   Рђ выводы можно будет делать через месяц. Р� Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ будем стройные Рё красивые РІ новых нарядах.    

 N_E_A_, присоединяйся Рё помогай мотивироваться!  

РќРё РєСѓРґР° спешить РЅРµ надо. РЇ худею СЃ РёСЋРЅСЏ месяца. Сама незнаю как, РЅРѕ похудела РЅР° 10 РєРі. Вес часто останавливался, РЅРѕ самое главное как СЏ поняла  РЅРё вкоем случае РЅРµ надо паниковать, Р° только вперед.Бывали Рё нарушения РІСЃСЏРєРёРµ. Утром встаёшь Рё начинаешь сначала.

Привет) Хочу Рє вам присоедениться РЅСѓР¶РЅРѕ обязатеьно похудеть Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ!!!! Будем приближаться Рє мотивации  

FionaM, конечно будем поддерживать!!!

РЈ меня проблема... СЏ РЅРµ понимаю что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ СЏ укладываюсь, упражнения, РЅРµ РІ том объеме, который запланировала, РЅРѕ РІСЃРµ же делаю... Р° вес РЅСѓ РЅРё РЅР° грамм РЅРµ ушел. Даже, кажется, еще больше стал!!! Как такое может быть?  Правда еще только четвертый день прошел, РЅРѕ РІСЃРµ же! Обычно Сѓ меня сразу уходило РїРѕР» кило Р° то Рё больше... Р° сейчас РјРЅРµ даже страшновато стало... Р° РІРґСЂСѓРі СЏ так Рё останусь этакой "булочкой"???...

marija_67 РјРѕР¶РЅРѕ) Даже нужно.

Девочки, так мы будем поддерживать эту тему или как другие темы уйдет в никуда?

Всем желаю зеленого коридора!

Девочки привет хочу к Вам присоединится. Можно?

Хочу 10 РєРі. сбросить Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ, чтобы начать жить РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ. 

Кошка_я, у меня если и будет такая талия, то такой груди точно не будет. Тем более после похудения(((

FionaM!!! Мне ж ТАКОЕ только в снах самых сладких снилось... красотища! � я хочу такую талию, попу и грудь! Главное, ведь только сильно-сильно захотеть! � все будет!!! Пасибки тебе!!!

Всем доброе утро! � вот мотиватор на сегодня:

gala77 я тоже к такому выводу пришла. После застолья - разгруз обязательный! � действительно, если какое-то время ешь мало, то и во время застолья много не съешь. Вот я еще стараюсь пораньше встать со стола и занятся чем-нибудь другим: пообщаться с людьми в курилке, танцы (если предусмотрены).

Привет, девочки, примите меня в свою группу. Я тоже хочу похудеть к НОвому году на 16 кг.

Девочки!

На 20 у меня не получится, а вот на 10 - реально. Это же в месяц по 3 кг.

Делюсь, как отучаться есть в праздники. Если ежедневно придерживаешься нормального рациона, то желудок сам не захочет большего. � в праздники можно себе позволить все, но на следующий день - отходняк, потом еще 2 дня делать маленькие послабления (где жиры переберешь, где углеводы не доберешь, но КК соблюдать свято). Ну, а через 3 дня организм сам входит в наезженную колею, как лошадка.

У меня одна большая проблема: мне тяжело сдерживаться на праздники. То есть в обычные дни у меня сила воли - хоть куда! Могу не ужинать, когда домашние наворачивают жаренную картошку или сладости к чаю. Но вот на праздники я не могу удержаться, когда передо мной на столе изобилие всякой вкусняшки, от которой трудно удержаться. Ем и ем, без остановки. Девочки, если из вас кто-то научился хоть иногда не набрасываться на праздничный стол, поделитесь опытом!!!

Хотя у меня уже прогресс есть. Я раньше сразу набрасывалась, съедала много всего, а потом сидела и мучилась животом и просто не могла сдвинуться с места. Теперь я поступаю так: придвигаю к себе тарелку овощей, кладу себе рыбы немного, короче то, что менее калорийное, и "топчу" это пока не наемся. Потом разрешаю себе всякую вредность (типа оливье и так далее). Ну и воды стараюсь побольше пить. В общей сложности получается, я наедаю не так много калорий как раньше.

НО! Мне нужна психологическая мотивация, чтоб уговорить себя съесть столько, чтобы вписаться в мой ежедневный коридор калорий. Девочки, делитесь советами и опытом!

а ты старайся есть хорошо до 18 ч, а вечерком пей чаек с яблочком

Девочки!!! � я с вами! � я хочу стать воздушнее на 20 кг в аккурат к бою курантов! Хочу-то хочу... но как удержаться от вечернего жора не представляю...

привет всем!!примите новенькую? тоже хочу похудеть на 20кг, но к новому году врят ли смогу. на диеты садилась сто раз, потом все наедала снова. надеюсь, что с поддержкой будет легче!!!всем удачи в желании похудеть и стать королевами

� еще ежевику собирали. Набрали килограмма три. Будем скоро варенье ежевичное кушать. С каким чаем? Правильно! Без сахара))) Вывод для себя сделала: так как в воскресенье обычно съедаешь больше чем надо, то этот день нужно провести подальше от дома и холодильника. Главное вечером, придя домой, не объесться на ночь.

Хвастаюсь: Во-первых. За десять дней похудела на 1 кг. То есть я уже чуть ближе кк цели. Во-вторых. Вчера (в воскресенье) ходили в лес по грибы. Часов шесть гуляли. Чем не спорт? Первый раз увидела гриб-моховик. Вот он:

добрый вечер!!! решила присоединиться к вашей группе. Может быть и у меня , что-то получится. сколько раз садилась на диеты. Помогало, но всё опять возвращалось к прежним цифрам. Думаю вместе у нас всё получится!!!!

и я надеюсь что если мы обьединимся, то легче будет достигнуть цели

мне кажется если обьеденимся будет намноого легче)все всегда реально,только при правильной мотивации и ежедневным довольством,это будет просто в кайф))

� я хочу на 10, но, думаю нереально

Я считала калории, находясь на другом сайте. Подсчет калорий действительно помогает. Вот только надо настроится на долгосрочное время. Я конечно наврядли смогу на 20 кг похудеть к новому году, но даже 10 кг было бы просто счастьем. Так что я пока благодаря ДиОну настроилась решительно.

Недавно словила себя РЅР° мысли,что РјРѕРё попытки обрести идеальную фигуру Рё заданное время СѓР¶ никак РЅРµ сочитались.таблетки меня же просто выводили(РЅСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ  СЏ похудев,после РЅРёС… РЅРµ набрать столько,что мама родная,СѓР¶ лучше грызла РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ Рё молчала))сейчас первый раз считаю каллории..РЅСѓ чтож забавно конечно,РЅРµ думала что так РјРЅРѕРіРѕ РІ СЃСѓРјРјРµ выйдет.интересно кто Рё как худеет-СЃРїРѕСЂС‚,питание,...такие жертвы требуют хорошей награды))