Готова поддержать и рассказать как скинула 10 кг за 3 недели))

Tabod Р° как именно ты голодала???

Честно говоря я еще не разу не голодала, по этому просто даже не знаю с чего начать)))

У кого нибудь есть советы???

о, ну началось..

спасибо

Если бы еда гнила в ЖКТ - вы бы это почувствовали. Так что довод оччень сомнительный.

А эйфория от голода - это следствие умирания клеток мозга. Увы.

Здоровья вам.

Привет всем!

РЇ тоже сидела РЅР° голодание Рё скинула 7 кило...СЏ сидела неделю))) Р� РјРЅРµ понравилось, СЏ себя хорошо чувствовала! Сидела РїРѕ специальной программе вместе СЃ подружкой, правда РѕРЅР° РЅРµ высидела...вообще самое главное выход РёР· голодания! РўСѓС‚ надо РЅРµ сорваться, Сѓ меня РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ вышло  ))) РќРѕ блин сейчас для меня это проблематично - Р·Р° рулем постоянно, работа нервная Рё шейпинг 3 раза РІ неделю! Рђ РІСЃРµ-таки голодание РІ таких условиях это жесть!

Сечас считаю кллории...вот уже начинаю в этом разбираться!

Согласна про правильное питание - надо научиться и выработать для себя тактику, при которой не поправляешься и чувствуешь себя хорошо)))

блин в детстве конечно умела. теперь разучилась, но на пратяжении 3 месяцев упорно пытаюсь сесть, растяжки ног делаю, потихоньку получается. я ни куда и не спешу))

тут на сайте прочитала рекомендации для этого, чтож, в статье говориться, что если в детстве умел, еще не значит что сейчас сядишь, ибо это зависит от подвижности суставов, от растянутости мышц и сухожилий и тд.

а из йоги я ежедневно сижу в позе лотоса, за компом, на диване, болтая по телефону.. привыкла как то в узел заворачиваться, по турецки теперь не сажусь а на автомате лотосом корячюсь))

sheldaventra Тааак, скачиваю уже себе йогу для начинающих, хоть попробую, что за зверушка такая=) Растяжка - это да, замечательно! На шпагат садишься?)))))

я занималась с 15 лет, потом несколько лет перерыва и зажора.. вот решила озобновить.

это все индивидуально. например я и фитнесом и йогой занимаюсь дома, просто ненавижу толпу потных людей!

папа мне из египта книгу привез про йогу, тогда то я и загорелась этой идеей, благо английский знаю хорошо, перевела ассаны, и делала в свое удовольствие. возможно я ее люблю потому что люблю растяжку

Умница! Очень рада Р·Р° тебя! Кстати, СЏ РІ общем-то РЅРµ против рационального голодания. Даже РІ июле РїРѕРґ присмотром врача неделю голодать пришлось. Если РІСЃРµ делать правильно - действительно, организм очищается Рё энергия появляется. Главное, что ты представляешь, что делать ПОСЛЕ.  

А ты йогой давно занимаешься? Куда-то ходишь или дома? Просто тоже думаю попробовать, но в инете столько информации, столько школ и направлений разных - мозги набекрень уже! Может, посоветушеь что-нибудь?))))

пока что никакого дискомфорта не ощущается (тьфу тьфу)

я не враг сама себе, поэтому как уже говорила ниже, как только станет невмоготу или плохо, прекращу. а пока зачем остнавливаться?

вообще я фанат йоги да поля брегга, красавчик, такой правельный подход к жизни разработал! молодец!

я как вспомню свои дни срывов и зажоров.. аж страшно становиться. а сейчас я чувствую себя превосходно! Полечка, я летаю!!!!

такая легкость, такой кайф Рё наслаждение!!  живот РЅРµ урчит, голода нет! нет тяжести моральной Рё физической, которая появляется после еды (Сѓ меня Рє сожалению даже после небольшой порции)

существует куча методик голодания! брегг, дыханцы.. это же все не просто так!

я раньше думала- голодать, это сумасшествие, раньше, в юности, питалась "правельно" подсчитывала витамины и калории, но я была зависима от еды! я только о ней и думала!

а сейчас этого нет! я счастлива! я стала более активной, позитивной! уже не шарахаюсь от отражения в зеркале! я без преувеличения сообщу- я полюбила свое тело, почти идеальное...

Поль, я не просто так все это старчу, я обосновываю свою позицию! возможно кто то еще задумается, тоже голодать решит.. я не знаю, у каждого своя реакция. факт в одном- когда я ем я несчастна, я себя ругаю и ненавижу. у меня вечная сонливость. а когда я начала голодать я просто на столько лучше стала сбя чувствовать, что словами не передать!

Лечебное голодание - РЅРµ жесткая новомодная диета, придуманная врачами-изуверами, дабы помочь нам избавиться РѕС‚ лишних кило. Голодание - это естественная природная система ограничений РІ питании, РїРѕСЂРѕР№ единственно оптимальная для захворавшего человека. Р’С‹ замечали, что делает животное, РєРѕРіРґР° заболевает? Прекращает есть. Так РІРѕС‚ Сѓ человека работают схожие механизмы. Зачастую РІ болезненном состоянии РІРёРґ Рё даже запах еды вызывает Сѓ нас отвращение. Р� что РјС‹ делаем? Заставляем себя скушать «РµС‰Рµ немножко» через силу. Рђ Р·СЂСЏ.

Мать-природа предусмотрела уникальный механизм для обновления организма - голодание. Когда мы отказываемся от пищи, организм начинает активно использовать свои внутренние резервы. В первую очередь в расход идут углеводы, затем жировая ткань. Когда она заканчивается, сжигаются мертвые клетки, потом наиболее слабые и нежизнеспособные. Некоторые такие клетки и являются причиной возникновения болезней. Это почти как естественный отбор у товарища Дарвина: выживает сильнейший.

Лечение голодом известно человечеству СЃ древности. РћРЅРѕ упоминается еще РІ древнеиндийских Рё древнекитайских манускриптах. «Р’место лекарства поголодай деньдва», - советовал греческий писатель Плутарх. Вторил ему Авиценна.

Пифагор, прежде чем открыть тайны своего учения, заставлял учеников сорок дней голодать, считая, что только после такой подготовки можно воспринять знания о тайнах мироустройства. Наконец все мировые религии - христианство, ислам и буддизм - предписывают своим последователям отказываться от пищи с целью очищения духа и плоти.

Между прочим, неправильное, чрезмерное питание приводит к тому, что непереваренные частицы пищи подвергаются ...гниению! В итоге человек кушает много и с удовольствием, вот только сил у него ни на что не хватает и утомляется он слишком быстро. Так все-таки живем, чтобы есть? �ли, напротив, едим, чтобы жить?

Конечно, голодание может иметь для организма Рё катастрофические последствия, если лечиться РёРј РЅРµ РїРѕ науке. РўРѕ есть практика «Р·Р°РґСѓРјР°Р» оздоровиться, выбросил надкушенный пончик РІ РјСѓСЃРѕСЂРЅРѕРµ ведро Рё теперь ничего РЅРµ ем» РІСЂСЏРґ ли вас РѕР·РґРѕСЂРѕРІРёС‚.

А вот короткие однодневные голодания рекомендуются всем без исключения здоровым людям. Голодаете день - отдыхает желудочно-кишечный тракт. Голодаете 2-3 дня - организм приходит в норму после хирургических операций и респираторных инфекционных заболеваний. Держитесь и голодаете от 3-х до 10-ти дней - происходит глубокое очищение, уходит лишний вес. Для лечения воздерживаться от еды следует 21-25 дней. Длительное (30 дней и более) голодание успешно применяется при лечении высоких степеней ожирения, язв кожи и слизистых, кожных высыпаний и экзем.

Однако приучать себя к голоду нужно постепенно. Сначала проведите 3-4 однодневных голодания раз в неделю, потом переходите к трехдневным. Потом организм сам подскажет, готов ли он голодать дальше. Если человек только начал практиковать голодание, он может сначала испытывать дискомфорт: появляется слабость, сухость во рту, плохой запах изо рта, головокружение. �менно поэтому привыкать к голоданию нужно постепенно, дабы методика не привела к непоправимым нарушениям.

Кстати, запомните, что даже однодневное голодание должно обязательно проводиться вместе с очищением кишечника.



Перед голоданием любой продолжительности желательно подготовить организм. Р—Р° день исключите РёР· рациона РјСЏСЃРѕ, яйца, молоко, творог, сыр, РІСЃРµ мучное Рё жирное. Лучше всего питайтесь овощами Рё фруктами. РџСЂРё голодании нужно пить столько, сколько хочется, если РІС‹, конечно, глодаете РЅРµ «РїРѕ-СЃСѓС…РѕРјСѓ».

При длительных голоданиях чувство голода человек испытывает только первые два дня, затем оно притупляется. Сначала есть хочется, скорее, по привычке. Во время длительного голодания наступает торможение всех процессов в организме, пульс и дыхание замедляются, поэтому ни в коем случае не переутомляйтесь.

Очень важно правильно выйти из голодания. Если вы голодали одни сутки, следующий день начните с очистительного овощного салата и исключите из меню продукты животного происхождения, мучное и сладкое. Так же стоит выходить из 2-3-х дневного голодания.

Выход из длительного голодания продолжается от 1-й до 2-х недель. Переход к нормальному питанию должен быть постепенным. Первые два-три дня пейте соки, затем переходите на тертые фрукты и овощи, потом включайте в рацион орехи, бобовые и хлеб. Через две недели (не раньше) возвращайтесь к обычному питанию.

разобрались))))

гипнотизирующий? надеюсь курить не заставляет?))

по поводу голодания щас скину интересную статью, по которой я подумываю оздоравливаться.

по поводу не бояться еды.. ну знаешь пока жареный петух..))

Полечка поздравляю тебя! представляю как ты радуешься этой потере)) по себе знаю))

Что ты, Юленька! Ни в коем случае не отказываю тебе в поддержке! Наоборот, очень переживаю за тебя, вот и все! Конечно, каждый учится на своих ошибках и сам делает свой выбор)))) Как ты себя чувствуешь? На сколько дней у тебя рассчитано голодание? Какие планы на выход из голодания?))))

*У тебя гипнотизирующий аватар))))) Не могу оторваться уже минут пять...)))))))))))

Еще такой вопрос... А ты не хочешь научиться не бояться еды?))))) У меня ведь получилось, значит, у тебя получится!)))) Если ответ пока что не положительный, знай, что это никак не умалит мою тебе поддержку и помощь! =))))) Я очень рада, что познакомилась с человеком с похожим опытом))))))

Кстати, у меня сегодня 54 кг)))) Впервые за долгое время стрелка не скачет между 55-57, а уверенно тянется влево)))))

Полечка, видимо ты ошибаешься, говоря про разные цели. я за свои годы пережила се на сете- и анорексию и булимию. последняя к сожалению осталась. в моей ситуации дейстует закон подлости- если хоть чуть чуть съешь, то уще не остановишься(( я тупо боюсь яблоко съесть, ведь совершенно нет гарантии, что одним яблоком все дело и ограничмтся! по этому для меня вообще проще не есть. тем более что в моем рационе присутствуют жидкие калларии, а если верить ученым и врачам, они равноценны каллориям, получаемым из пищи!

а если уж делиться историями про опыт похудения, то и я в свою очередь своей поделюсь-

худеть начала с 14 лет, причем зачем я это делала? я сама сейчас не знаю. я толстой никогда не была. при росте 160 весила в среднем 55 кило. но нет же мне приспичело худеть. сказано- сделано.

я отлично подковала себя в плане рациона, продуктов, калорий и проч. и в путь.

за год на низкокалорийном рационе я похудела до 40 и еще год держала вес без особых усилий. я считала калории, вела дневник питания, занималась фитнесом- вот резулятат. на дионе такая же система практикется, мой коридор был 1300 в день.

а потом я сорвалась и набрала обратно свои 55 родимые((

и вот в 19 мне снова почему то приспичело похудеть.

РЅРѕ теперь, СЃ высоты моего РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ опыта , СЏ умнее действую. организмы абсолютно Сѓ всех разные, комуто надо столько то есть РєРѕРјСѓ то столько то. это РЅРµ сайт Рё РЅРµ доктора высчитывают. это определяешь ты сам! путем научного тыка. РІРѕС‚ СЏ Рё определила для себя преоритеты. СЏ больше РЅРµ хочу чтобы жизнь РјРѕСЏ крутилась РІРѕРєСЂСѓРє еды, как это было РІ 14 лет, СЏ жить хочу. Рё РјРЅРµ проще минимизировать еду.  моему организму так проще.

как бы глупо это не зучало, но я боюсь еды. просто боюсь и я не знаю что с этим делать. я никому кроме вот сейчас вас это не рассказывала, не хочу волновать людей, все равно мне никто не поможет.

но мне так проще. и поэтому я считаю несправедливо отказывать человеку в помощи и поддержки, только потому что у нас слегка разные цели.

вот такой вот спич))

Видимо, Юль, у нас разные цели))) Я пытаюсь научиться есть. Прекрасно знаю, что такое не есть, только пить, еще есть опыт сухого голодания. Но - все это оставила в прошлом. Кроме вреда здоровью, стресса огранизму лично мне это ничего не принесло. Да, кг уходили, но даже при правильном питании они возвращались. Так что - это теперь не мой метод))) Может, и тебе стоит еще раз подумать, надо ли оно тебе? На самом деле, совсем не есть намного проще, чем правильно и с пользой питаться. Легче убрать еду совсем, чем каждый день делать правильный выбор, полезный организму, и жить нормально, не подвергая свое здоровье риску. До 16 лет занималась спортом и правильно питалась. Спорт закончился - начались проблемы с весом - диеты - заедание стрессов. В 17 начала активно худеть. Периодически много спорта, голодание. В 18 весила 50, в 19 - 46кг. Потом организм объявил мне войну. Постоянные обмороки, язва желудка, колебание веса без особых причин. Начинаю заедать стрессы - булимия. Понимаю, что есть разучилась вообще. Кроме чувства вины и отвращения от еды ничего не чувствую. Снова голод. Снова обмороки, язва обостряется, депрессия... психолог и антидепрессанты... Через месяц приемы антидепрессантов понимаю, что не хочу сидеть на таблетках и голодать тоже. и объедаться. Почти 6 месяцев без таблеток, голода и булимии. Набираю вес. Потому что сижу дома, боюсь срывов. А потом понимаю - ничего не хочу. вообще. потом нахожу ДиОн и понимаю, что моя борьба закончилась. Началась жизнь. Просто повседневная полноценная жизнь.

Юлечка, честное слово, это не наставление и не поучение и не для жалости или еще чего я написала. Просто год назад я и представить не могла, что в 20 лет у меня буду ТАК�Е проблемы. Поддержание и снижение веса - это постоянная работа. Результат обязательно будет. Но на своем, к сожалению, горьком опыте могу сказать, что голод тут не помощник.

Спасибо за радушный прием, Юлечка)))) Меня зовут Полина. �так, мой отчет за сегодня...

Зеленый коридор - ага: кофе черный без сахара + творог 0% (180 гр) с зеленью + огурцы (200 гр)

Упражнения - угумс.(Синди К. + зарядка утром + генеральная уборка + прогулка)

Вода - еще 2 стаканчика осталось, до сна осилю))))

Не есть перед ноутом - увы и ах...

Сегодня я почти моооолодец))))) Не есть перед ноутом - первоочередная задача на завтра, остальные уже выполняются легко и без лишних напоминаний))))

РїСЊСЋ

молокочай и кофе. так самое смешное что нечайно начала голодать, после болезни. и вот как то апетит не появился)) я и решила совместить приятное с полезным))

Юля, что значит "Сѓ меня РІ самом разгаре четвертый день голода"? РўС‹ ничего РЅРµ ешь??

спасибо новеньким, конечно же примем! вас как зовут?

я смотрю многим нужен пинок)

а вот идея отчитываться друг перед другом просто отличная! абсолютно поддерживаю.

начну с себя:

у меня в самом разгаре четвертый день голода. держусь молодцом, три первых дня активно гуляла, убиралась в квартире.. а сегодня я дала слабину((( я себя за это ненавижу!

дело было так- я пошла к родителям за деньгами, решила прогуляться от них, на обратном питу домой, ладно поехала к ним на маршрутке. и вот мама мне ручает пакет с овощами, и я.... не иду пешком (моя любимая 40 минутная прогулка быстрым шагом) я сажусь на маршрутку и еду домой!!! я слабочка! а знаете как сама перед собой отмазалась? пакет тяжелый, не дотащу! смешно! я и не такие тяжести таскала!

просто напросто типичная лень! позволила организму сэкономить энергию! дала слабину! ненавижу себя((

Так, это снова я))) Создала себе дневник, так что добро пожаловать ко мне для получения поддержки и просто общения)))) /community/post.php?topic_id=17236

Я здесь три дня и пока тока один день не вышла за корридор ((( Наверное потому что болела и сидела дома...кушала...А сегодня с МЧ на ужин заказали суши и объелась опять...ну ничего, я уже выздоровела и с понедельника шейпинг!!!

Привет всем! РЇ тоже Рє вам. РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 179, вес 70 РєРі...прошлой Р·РёРјРѕР№ весела 64-62 Рё просто тащилась РїРѕ себе....вообщем эти ненависные 8-6 РєРі надо очень убрать !!! 

Я открыта для поддержки и общения и самой очень нужен как тут правильно выразились "пинок под зад"

Привет))) Хочу к вам присоединиться)))) Мне 20, рост 165, на данный момент вес колеблется от 55 до 57. Последнее время все чаще 57... Объемы 89-63-91. �деальный вес - 48кг. Главная цель сейчас - избавиться от булимии, которая последовала за анорексией. Борюсь уже почти полгода, результаты огромные, но осталась психологическая зависимость от еды. Думаю, это боязнь организма, что буду его морить голодом и разгрузочными днями, как я люблю делать после обжорства))) На ближайшее время цели: 1.научиться есть постоянно и маленькими порциями, 2.не есть перед ноутом, 3. спортспортспорт. Вредных привычек в еде у меня практически, как мне кажется, нет (спасибо родителям), так что коридор уже соблюдается почти 5 дней. Зарядку делаю каждый день (с детства привычка), правда, спортом в этом году совсем не занимаюсь, завтра собираюсь на танцы идти.

Удачи вам, девочки! Р’С‹ РЈР–Р• большие умницы!!!  Давайте поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°! Еще предлагаю для ужесточения контроля Рё "РїРёРЅРєРѕРІ РїРѕРґ РїРѕРїСѓ" отчитываться РґСЂСѓРі перед РґСЂСѓРіРѕРј РїРѕ СЃРІРѕРёРј ежедневным задачам... Как РІС‹ считаете?))))

Бонифаций, спасибо тебе большое!

Юля, удачи тебе!

спасибо девочки, что отозвались!

я представлюсь

меня зовут Юля, 19 лет, 161, вес... 47 начальный вес 55!

хочется убрать то что культурные люди зовут галифе и ушки на боках(( ужас как надоели. адекватную критику я вам гарантирую, и тем более поддержку! вместе гораздо легче! а если вы мне еще расскажите как фото выставить свое, то будет на что глянуть и над чем посмеяться)) а то я не могу понять как выставлять его))

во мне 1.68см. вес 67.

Хочу убрать жирок на бёдрах (я груша),ногах.. Ограничиваю себя недавно,стараюсь побольше активничать..

Не хватает адекватной критики,пинка под зад...

привет! я тоже уже третий месяц на диете, почти 7 кило ушло... осталось ещё 10-12...

СЃ удовольствием обьединюсь для взаимной РїРѕРґРґРµСЂР¶РєРё...

мне 31 год, 1.66, сейчас 71.3 кг. будет-60.

за два месяца я уже похудела на 7 килограммов, но на достигнутом я не собираюсь останавливаться! моя цель еще минус восемь кило!

как же мне эти месяцы не хватало поддержки! и какое счастье, что я наткнулась на этот сайт!

очень хочу найти товарищей, обмен опятом и моральная взаимная поддержка еще никому не редили)