Девчонки, мне тут вот что в голову пришло: а может, ну ее - диету? Ведь спортом все сбросится, да и потом если организЬм приучать постоянно к тому, что этого нельзя, этого нельзя, этого можно кусочек в день, того - кусочек в неделю, он ослабнет и устанет и потом будет взрываться при одном только потреблении кусочка запретного продукта.

я просто пытаюсь проанализировать, почему я располнела, и поняла, что потому что начала есть ВСЕ (правда в безумных количествах) - но ведь это лишь следствия того, что я год не ела ничего, кроме хлопьев, курицы вареной и салата из овощей на ужин!

Ты не настраивай себя, что ты сидишь на диете. Ты ведешь ЗОЖ, тебе все можно, но прежде чем что-либо скушать - подумай. Съела 2 конфетки и лишила свой организм порции мяса... Всегда обдумывай что ты собираешься съесть. Я не отказываю себе ни в чем, хочу шоколада - ем, но только горький и пару долек. Ведь мне важно почуствовать вкус того что я ем, а какая разница сколько по весу этого будет (пару долек или плитка).

Наверно это все временно, на самом деле мы все можем

Опаньки. la_fleur_rouge, так почему ты ешь? Потому что на диете? �меет смысл проанализировать причины. Даже, возможно, с записыванием. По каждому приему пищи за день - почему ты ела. От скуки, от недовольства диетой, потому что почувствовала очень приятный запах еды, потому что была голодная и т.п. Тогда и станет понятно.

Рост - 168, вес был 69, потом стал 57, а сейчас 59-60. Вообще-то я не знаю, каким весам верить: в спортзале у меня весы электронные, там я весила 57 (бывало и 55), а сейчас 60, а у подруги весы стрелочные: у нее было 60, а сейчас - 63!!

вот так. Есть мне обычно не хочется, когда я много ем: просто беру и все пихаю в рот, а потом себя за это ругаю. В определенный момент наступает такая мысль: "Да ну к черту эту диету! Надо есть!". и понеслась!

Вот так

привет! мне помогают взять себя в руки слова "прямо сейчас", не с понедельника, не с 1го сентября, а прямо сейчас. я многие годы худела - толстела, как гармошка туда-сюда, сейчас худею очень медленно, случаются разные срывы, но я ВЕРЮ и это мне помогает. верь и ты. не торопись: всё хорошее растет медленно. рекомендации на ДО гоамотные, поддержка мощная, все будет хорошо. а сколько тебе лет? какой вес есть/хочется? рост?

Привет!

РЈ меня РІ РјРѕР№Рј дневничк высветлина точно такая же ситуация. правда есть единственное РќРѕ - СЏ смогла вырваться СЃ этого замкнутого РєСЂСѓРіР°. ПРичем РЅРµ сразу, СЏ переедала, жрала (потому что РјРѕРµ самолюбие дало трещину, впервые СЏ похудела РґРѕ 55 - это РјРѕР№ идеал), после РіРѕРґР° без шоколада Рё печенья, умеренности РІ еде, без сладких газировок Рё РІСЃСЏРєРѕР№ прочей (СѓР¶ РёР·РІРёРЅРё Р·Р° слово) РґСЂСЏРЅРё - СЏ тупо жрала...Каждый раз говорила себе - начну СЃ понедельника, начну СЃ такого-то числа. Р� что? Был Рё понеделеньк , было Рё определенное число - Р° толку? РЇ, усаживалась перед теликом (мечта идиота) облаживалась шоколадом...Рё СѓРїРѕСЂРЅРѕ себя выживала. Р—Р° 2 месяца СЏ поправилась РЅР° 10 РєРі. Р� РєРѕРіРґР° увидела что вес ползет Рє отметке 67,  Р° РІСЃРµ вещи тупо РјРЅРµ малы....

Да еще и через 2 недельки на учебу уезжать в другой город...а тут не кстати праздники нагрянули....

Села я на разгрузочное голоадние, оно конечно эффективно - но на 4 день силы тебя покидают. Кому такое надо??? Диеты это зло.

Я смирилась с тем, что да я поправилась. Но когда-то я смогла это переюороть, когда-то я уже сделал это...

Приехав на учебу, нет я не села на диету, я просто опять начала соблюдать все рекомендации ДиОна, плюс опять не ем сладкого, шоколада и не пью газировки. В понедельник буду отмечать 2 недели.

Прогрес есть, стараюсь тренироваться (дабы все было правильно, и жир заменялся мышцами) и вообщем рада тем что все так. �менно так.

Так что вердикт, как ни сурово он звучит,но один - главное сильно захотеть, поверить себе и в себя, и коль уж поставила цель - топать к ней.

Мне было сложно, признаюсь...На меня как дурман находило тупое желание (особенно если была ситуация стрессовая илинастоение плохое) нажраться шоколада и т.п. Но я брала себя в руки - неужели я образно говоря, убью то все, что воспитываю неделю, потому что видите ли у меня настроение плохое????

� еще одно - оступившись сегодня, ни обвиняй себя ни в чем. Попробуй опять и опять ступить вперед. Не бойся. Постепенно, потихонечку - все получится. Ведь ты сама для себя самая= самая. А для самых - самых все самое-самое!

Да, напоследок - я верю в тебя! Ты не из тех кто боится трудностей. Я уверена. Удачи!!!

Девочки, в общем, я в прошлом году села на диету (довольно жесткую: 3 приема пищи, в день не более 1500 ккал), отсидела и сбросила 10 кг. Поняла, что пора остановиться и решила с диеты слезть. Не очень успешно: за лето набрала около 3-4 кг, но более того у меня появилась дурацкая привычка много есть. В день я превышаю норму калорийности на много-много калорий, причем ем еду неполезную. К примеру, сегодняшнее меню началось с хлопьев с молоком и яблоком, продолжилось бутылкой кефира с яблоками, затем был плотный обед - рис, мясо и овощи, а потом "Остапа понесло": банановый милк шейк, 9 нагетсов и картошка в макдональдсе (в котором не ела в течение всего года!!!), пришла домой и - кусок пиццы, яблоки, сливы!!! Это только один пример. Были еще и другие, когда в ночи потреблялось полхолодильника...

Девчонки, я поняла, что время опять худеть! Что делать, как мне справиться с проблемой? (желательно самостоятельно, потому что идти к врачу не хочу - ни времени, ни желания нет!)