День 60 Круиз Б

Вес - 91,1 ( - 200 грамм) тише едем дальше будем, да и кд скоро должны быть, жор наплывает по тихоньку)))

Наташ, спасибо СЏ стараюсь! Надеюсь СЃРєРѕСЂРѕ достигну цели в„– 2 Рё уже хочу увидеть 8 РЅР° весах, СЏ сегодня достала старые шорты Рё ветровку Рё Рѕ РґР°, РІСЃРµ застегнулось, животяра РїРѕРґРІРѕРґРёС‚, торчит РїРѕ бокам гад такой. РњРѕР№ стадион почти расстаял, сейчас похолодание, РЅРѕ думаю еще пару тройку деньков Рё можно будет начать бегать, Р° сейчас РІРѕРєСЂСѓРі РІРѕРґР° стоит Рє нему РЅРµ подойти, еще думаю прикупить скакалку Рё прыгать!  РµСЃР»Рё честно как то страшно начинать СЃРїРѕСЂС‚, СЏ совсем РѕС‚ него отвыкла)))

Лен, привет! Молодца, очень хороший результат! Рђ СЏ только завтра РЅР° весы, посмотрю, что СЃ РјРѕРёРј весом стало Р·Р° выходные. Отекла немного почему-то, РІСЂРѕРґРµ ничего РЅРµ нарушала. 

Упражнения взяла на заметку, спасибо!

Разрушители легенд: сушка!

1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.

2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.

4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете Нет.

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.

10. Ты причина ТОГО как ты выглядишь и ВСЕГО, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12

11. Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

13. Когда человек долго пытается думать жопой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.

14. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет.

15. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Работает не есть за 3-4 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. �менно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело

АААА!!! Весна наступила и я что то совсем дневничек забросила, времени совсем не хватает, наслаждаюсь солнечными днями, даже умудрилась подгореть)))Много гуляю, но и от диеты не отстаю...

итак....

День 58 Круиз Б

Вес - 91,3 (-1 кг) ( взвешивалась 18,04,13) и о да, общий отвес 10,5!!!! Крутяк!!! Через два дня у меня очередной плановый замер, делаю каждые 15 дней, уже 4 по счету, надеюсь он как и все предыдущие замеры принесет мне еще немного счастья в виде отвесов! Потеряв 10,5 кг я чувствую офигенный прилив сил, вижу что на меня начали смотреть мужчины на улице, даже когда в спортивном костюме и улыбаться мне! Как же это приятно! Я часто получаю комплименты от друзей и знакомых, а так де коллег что здорово похудела!!! А это еще только начало, ведь впереди еще надо скинуть от 16,3 до 23,3, тут уж буду смотреть по телу и фигуре! Цель по факту 68, а потом набирать мышечную массу)))))

Ленчик, это правильно, РїРѕС…РѕРґРё РїРѕРєР° РІ кроссовках - РЅР° каблуках РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ находишься (хотя каблуки Рё красивше), Р° движение - наше РІСЃРµ! РЇ так думаю, что отвесы РјРѕРё пошли РѕС‚ того, что гулять больше стала.  

Привет, Наташ! Раз есть хоть какая то тенденция, то все будет круто!!!

День 52 Круиз Б

Вес - 92,3 ( - 400 грамм) Ура!!! Движуха!!! Ля-Ля!!! Ура!!!

Блин такая красота на улице, так и хочеться погулять, чем сегодня и занималась! � каждый теплый деньприближает нас к лету, вот и не знаю лопнула побошва на полусапожках, хотела купить новые но чувствую похожу в кроссовках и купля я лучше макасины и балетки!!!

А теперь попробую сделать отчетик за прошедшие дни!

День 52 Б

омлет

отварная курица с бульоном

семга горячего копчения ( вернее ххребет) Ням!!!

аля Барни Дю

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1%

творог 0,1%

День 51 БО

яйцо

куриный рулет

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1%

творог 0,1%

запеченые голени с овощами

День 50 Б

яйца

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1%

голени запеченые в фольге

семга запеченая в фольге

тортик по Дю ( угостили) как хорошо что на работе я не одна на Дю

куриный рулет

День 49 БО

- 

День 48 Б

- 

Жаль что последние два дня не помню, да и не хочу ломать голову, все таки не надо делать такой перерыв с отчетами.

Лен, привет! Поздравляю тебя с шопингом! Мои дела - все на месте, правда в последние дни была тенденция к снижению, но я все равно топчусь на 82.

Наташ, приветик! Сама последнюю гнеделю толком не заходила, даже по питанию не отчитывалась, может сегодня вечерком или завтра выделю время.! Я немного пошопилась, прикупила себе костюмчик спортивный, джинсовы леггинсы, топ спортивный для бега, футболку... Пока правда 50 размер, но уже четко мой ну или L. �нтересно какой размер был у меня до начала похудения, так получилоь что обновками себя не баловала, самой противно было на себя смотреть!

Как твои то дела, как процесс?

Ленчик, привет! Я в эти выходные дома, хоть зайти могу, зато на неделе все некогда было. Ты держись, все получится, надо только хотеть, а у тебя сейчас такой стимул мощной, я, правда, тобой очень восхищаюсь. У меня нет стимула, а потому топчусь на месте или совсем вяло топаю. Твои 8 кг быстро сойдут, надо только не отчаиваться. Вес постоит немного, организм привыкнет к новому весу, и опять вниз пойдет.

День 48 Круиз Б

Вес - 92,7 Стоит с 2 апреля... Блин хочу движений, не люблю застои, хочу к отпуску весить не больше 85 , а еще почти 8 кг.

Каждый раз, СЃРЈРєР°…, РєРѕРіРґР° пытаюсь похудеть., кажется что РІСЃСЏ жрачка РІ холодильнике плачет… РѕС‚ одиночества… Рё напевает… Стаса Михайловࠫбез тебя»…)))))
С сайтаhttp://www.inpearls.ru/

Приветик, девчат! Как ваши дела?

Даааа, наша Лавра прекрасна....

День 47 Круиз БО

Вес - ? Что последние дни все куда то бегу, чем то занята, даже зайти некогда! Сегодня зашла в магазинчик и прикупила себе джинсовые леггинсы, а то все брюки на мне висят. Странно, почему то низ у меня уходит гораздо активнее веса, хочу равномерность, как этого добиться?

А еще сегодня была удивлена тем что в глории джинс на меня предложили море джинс, обычно говорили у нас до 50 размера, увы.

Мой отчетик! Чесно не помню всего но постораюсь восстановить по памяти!

День 47 Бо

яйчница из 1 яйца с ветчиной

творог 0%

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1%

ветчина 3%

курица отварная с бульоном

стручковая фасоль

День 46 Б

яйца

крабовые палочки

отварная куриная грудка

печеночные оладушки по Дю

ветчина 3%

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1%

кола лайт)))

День 45 БО  Р‘лин тут туго ... РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ

отварная курица с бульоном

лосось в собственном соку

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1%

оладушки с отрубями

и что то еще....

Привет, девочки! С Праздником всех!

Лен, красота какая! РўС‹ молодец, что выбралась! 

Мы все выходные в гостях провели, так что я тоже не взвешивалась, завтра посмотрю.

Да, такакя красота!!! РљРѕРіРґР°-то РІРѕ время учёбы РІ институте СЏ ездила РІ Сергиев Посад посмотреть РЅР° Лавру. Сделала очень РјРЅРѕРіРѕ СЃРЅРёРјРєРѕРІ. Особенно понравились колокольня Рё трапезная. Р� вообще, РІСЃС‘ так красиво, овеяно историей. Масса впечатлений, РѕРЅРё Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ свежи, хотя РјРЅРѕРіРѕ лет прошло. 

День 44 Круиз Б

Вес - ? на взвешивание не было времени, так как убегала на встречу с друзьями, мы посетили прекраснейшее место, как же мне хорошо на душе после этого! Мы посетили Животворящий Крест Господен в Годеново Ярославской области. Как же порой начинаешь задумываться что мы порой забываем ходить в церковь, но каждый даже редкий поход делает нас лучше. Как то легко стало. Надо почаще так выбираться, ведь наш район имеет великую ценность для России - Троице Сергиеву Лавру, сюда съезжаются поломники со всего мира, а вот мы местные жители ходим туда очень-очень редко.

Вот она наша красавица, я вижу ее почти каждый день, но стыдно признаться, не была там года 2 точно, если не больше(((

Отчетик по питанию:

День 44 Б

яйца

ветчина

сыр

творог 0,1%

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1% С… 2

курица отварная с бульоном

горбуша в собственном соку

Завтра 45 день, день контрольного взвешивания и замеров. Посмотрим...

Приветик девчат! Как ваши делишки?

Натусь спасибо! Почаще б так отвешивалось! Как же ты права вот не откармили б себя сами и не пришлось бы сейчас мучаться)))

День 43 Круиз БО

Вес- ? Сегодня для дня после суток который я провожу как медведь в спячке, он получился очень загруженным, устала. Дочка в больнице, скучаю.

Завтра наконец то встречусь с подругой, давно не виделись!!! Надеюсь завтра будет хороший день!

отчетики

День 41 БО

сыр

ветчина

яйца

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1%

курица запеченая в фольге

День 42 Б

ветчина

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1 С… 2

семга запеченая в фольге

курица запеченая в фольге

творог 0,1%

День 43 БО

яйца

ветчина

сыр

творожок

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1% С… 3

курица запеченая с овощной смесью

кола лайт

Privetik lenus

Привет! Поздравляю с отвесиком! Если б мы только мужей откармливали, было бы здорово, а то и сами откармливаемся, а потом пытаемся избавиться от излишков.

День 41 Круиз БО

Вес 93,0 ( - 1,4 от последнего отвеса) По итогам 40 дня вес был 92,7, как и написала ела кильку вот и итог, к тому ж на ночь глядя))) �того общий результат - 8,8 кг. Ура!!! Вчера решила попробовать влезть в старые вещи и о чудо влезла, с трудом, в одниз даже ходила в магазин и получила там комплимент о том что похудела! Это лучшая похвала от окружающих. Вторые еще туговаты, они с заниженной посадкой и на животе выглядят ужасно, но это мы все уберем!

Рђ РІ остальном, как то грустно... Сегодня дочку СЃ сестрой отправила РІ больницу РЅР° обследование Рё РїСЂСЏРј какая то пустота... грусть... одиночество... РђРђРђРђ....  РЅСѓ надо перебороть себя , это Р¶ РЅР° благо РёРј.

кстати я косяк, но из за такой мелочи я не буду себя наказывать, очень хотелось сыра, у нас в городе не реально найти 7 %, нашла минимальное 15% и съела 2 кусочка маленьких, но мне это было необходимо, зашла в магазин после того как положила детей в больницу и на стену лезть хотелось а сыр меня спас, скажем так маленькая радость... Вот... Хотите ругайте, хотите не ругайте. Но я рада... Как сказал нам мальчик похудевший на Дюкане на 42 кг, делайте так чтоб вам было комфортно! А в остальном постараюсь больше не расстраиваться и не делать подобных глупостей)))

отчетик по питанию!

День 39 БО

яйца

остатки сыра по Дю

остатки пирога по Дю

ветчина 3%

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1% С… 2

курица запеченая в фольге с овощной смесью... божественно!!!

День 40 Б

омлет с ветчиной

курица отварная с бульоном

шарики куриные с зеленью тушеные в кетчупом... импровизация.

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1% С… 2

ПРиветик всем!

Natali-1208, не переживай! у меня то же после отвеса, 300 грамм вернулось, но я кильку ела, а там соль и вот итог! Но я не растраиваюсь и иду дальше! Насчет компрессионного белья, знаю, мне его назначили но я не могу носить синтетику, сразу дикий зуб, поэтому и не купила до сих пор, а назначили мне их по итогам обследования и мне тоже только чулки и колготы надо, так как расширенная вена у самого колена, гольфы нельзя так как будут пережимать!

Fena, спасибо огромнейшее за поддержку, я стараюсь и каждый сброшенный кг придает сил и уверенности! Обязательно загляну к тебе и стырю упражнения, надеюсь у меня получится!

Кстати РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ мужа, вчера услыша РѕС‚ него то что обрадовало РјРѕР№ слух, РєРѕРіРґР° утром встала РЅР° весы Рё обрадовалась очередному отвесу, сообщий ему СЃРІРѕР№ вес, РѕРЅ прорычал 

-" Р’РѕС‚ блин!!! РўС‹ значит активно худеешь, Р° СЏ толстею. Пипец. РЇ уже вешу 90 РєРі. РђРђРђРђ" что то РІ таком РґСѓС…Рµ! Р� СЏ посмеялась сказав что СЃРєРѕСЂРѕ Сѓ нас РІ семье РѕРЅ будет самым толстым... . Хотя СЏ рада что РѕРЅ такой, Сѓ него спортивная фигура РЅСѓ Рё животик, Р° РЅРµ тот дохляк СЃ которым СЏ познакомилась 10 лет назад! Костями звенел)))

lenok1, ты молодчина! ))   

"Муж у меня вредный, он мне сразу сказал что пока живот не сойдет не признаю что похудела"

Посмотри на 1 странице у меня в дневнике упражнения на диафрагму для живота и похудения. Они очень лёгкие, но суперэффективные. Надо только правильно делать - не просто втягивать живот, а именно поднимать и опускать диафрагму.

Желаю дальнейших успехов! )

Лен, тогда скорее всего вена, если у тебя ниже колена, поноси компрессионные гольфы. У меня вены высоко, потому мое спасение - колготки или чулки. Зимой еще ничего, а летом в них жарко.

У меня сегодня все-таки 500 г вернулось - поела в обед салат консервированный, водичка тут же вернулась.

Ну круто что кг отвалился, что ты сразу думаешь что вернется, ничего не вернется, за длительной колебание веса появилось счастье в виде отвеса!

РЈ меня тоже расширение глубоких вен, РІ РѕРґРЅРѕРј месте очень сильно расширена вена, РІРѕС‚ РІ этом месте Рё СЃСѓРґРѕСЂРѕРіР°, РІРѕС‚ РЅРµ РїРѕР№РјСѓ то ли мышца, то ли вена, РјСѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ мышца! РљРѕРіРґР° сводило РѕРЅ  РјРЅРµ сказал натянуть РЅР° себя РЅРѕСЃРѕРє сильно Рё боль отступила, РЅРѕ потом ныло Рё больно РїСЂРё хождении...

Привет, Лен! Я сегодня в тихом шоке пребываю - за выходные отвалился кг, отеки правда не все сошли, как бы завтра не вернулись.

Лен, у меня такая фигня с ногами бывает при судорогах, помогает помассировать. Может тоже от вен, х.з. У меня варикоз глубоких вен, может он и дает, конечно.

Приветик, Наташ! Р� тебя СЃ праздничком! Как дела? 

День 39 КРуиз БО

ВЕС - ? ( узнаю завтра)

Что то хрень какая то творится с ногами! икра становится комом и болит, что даже больно ходить, не уже ли это опять вены дают о себе знать... с чего вдруг...

Мой отчетик:

День 38 круиз Б

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1% С… 2

стейк семги запеченый

куриные котлеты по Дю

шоколадный пирог по Дю

мягкий сыр по Дю

крабовые палочки

горчица

Ленчик, привет! Кд и отеки, к сожалению, идут парой чаще всего, так что не расстраивайся, водичка сойдет, никуда не денется. Я все выходные не взвешивалась, т.к. были в гостях, посмотрю завтра на свой вес, но лопала от пуза, так что результат вряд ли будет утешительный.

День 37 Круиз БО

Вес - 94,4 (+200 грамм) Грустно! Отечность, кольца не снимаются!

Я сегодня прям в ударе весь день у плиты, наготовила пирогов себе и семье и вкусный ужин и сыр сделала, даже устала от готовки не смотря на то что очень люблю это!

Отчет по питанию День 37!

творог 0,1%

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,3% С… 2

кекс по Дю

ветчина 3%

мягкий сыр по Дю

семга запеченая

огурцы свежие

Мой отчетик! за 36 день!

питание:

яичница с ветчиной

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,1% С… 2

куриная грудка в соевом соусе с чесноком

молоко 0,5%

ветчина 0,1%

День 36 Круиз Б

Вес - 94,2 (- 500 грамм ). Всего - 7,6 кг

Поездка Рє стоматологу, главное РЅРµ сбежать Р° если зайду - выжить)))) 

Натусь, привет!  РљР°Рє твои дела? Спасибо Р·Р° поддержку! Р’СЃРµ нормализовалась, СЏ как обычно паникую раньше времени!

ДЕНЬ 35 КРУ�З БО

Вес - ? завтра на весы)))

РЈСЂР°! РљРґ пришли, дождалась, СЏ как оказалось паникер еще тот, РїСЂРёРЅСЏРІ то что февраль короткий, РІСЃРµ сев Рё пересчитав, пришли позже РЅР° 1 день))). Всеж какая Р¶ СЏ сумасшедшая!!! 

Давно планировала начать заниматься здоровьем, зубками в том числе. � так складываются обстоятельства что муж лечит сломанный зуб и меня привлекает, одна я туда сама сроду не пойду, меня терзает жуткий страх насчет завтрашнего посещения стоматолога, дрожь по всему телу, хотя я планирую только консультацию, но он в свою очередь настаивает на решении проблем, у меня разваливается зуб мудрости, как я читала их в основном вырывают, мне никогда в жизни такого не делили, я ж помру от страха при виде бор машины и щипцов!!!! ААААААААА!!!! Вот сейчас пишу, и сердце бешено бьется и пот на лбу проступил.

Отчетики

День 34: Б

остатки запеченой курицы

котлетки куриные по Дю

остатки молочного желе

творог сладкий 0%

оладушек с отрубями

творог 0,1%

корнюшоны

День 35 БО

яйца

ветчина 4%

огурец

Р№РѕРіСѓСЂС‚ 0,3% С… 2

отверные голени с бульоном

отварная стручковая фасоль

Лен, держись, у меня в этот раз тоже задержка была 10 дней, для меня очень много, т.к. после лечения цикл +/- 2 дня. Я боюсь нарушений, т.к. придется опять гормоны пить. Ты, если очень нервничаешь, тестик сделай, он с первого дня задержки показывает. А вообще на фоне диеты очень может быть сбой цикла - вес сильно изменился за месяц, для организма это тоже встряска. В любом случае не переживай - что ни делается, все к лучшему.

Наташ, приветик, ого большие уже старшие, а мелаши мне кажется всегда так, моя когда маленькая была, тоже сестре моей вечно помогала, только писки и слышали)))

Спасибо за поддержу, держусь, надеюсь продержаться до конца, вот беда меня нервирует, кд не идут никак, боюсь как бы цикл на фоне диеты не сбился, уж гудит все давно и болит, а они все никак. Я ж как ненормальная могу снова начать надеяться на беременность, а потом опять расстройства будут что сама себя настроила вместо того чтоб подождать, и сорваться могу на этом фоне, так что стараюсь ни на что не надеяться)))

День 33 Круиз БО

Вес - 94, 7, но забыв на весы встала после легкого завтрака из чая и двух яиц!

Мой отчетик по питанию День 33:

2 яйца

кола лайт ( все день в беготне и это был лучший вариант унять жажду и голод)

творожок

курица запеченая в духовке со специями и чесночком

крабовый салат (крабовые палки, яйо и лук) без заправки.

сегодня день беготни, как вышли РёР· РґРѕРјР° РІ 10 утра РІ 19 только вернулись, РІСЃРµ время РЅР° ногах, потом СѓР±РѕСЂРєР° Рё готовка РґРѕ 22, опять голопом РїРѕ квартире, сейчас РЅРѕРіРё РіСѓРґСЏС‚ жутко, пипец.   Надеюсь РјРѕРё физические нагрузки РЅРµ РїСЂРѕР№РґСѓС‚ Р·СЂСЏ!