Спасибо за советы! Клетчатки и вправду маловато получается, попробую в аптеке купить, и семена льна тоже. Пробовала отруби, но вроде хуже стало. Секлы-сливы-прочие фрукты и овощи никак не действуют на меня. Я всегда могла съесть селедку, молоко и соленый огурец и все было ок (это я не к тому, что использовала эту чудо-смесь как слабительное, это я о том, что мой ЖКТ и гвоздями не подавится, вот ведь до чего жадный организм, все себе!). Хотя, если вплотную заняться питанием и недельку-две каждый день есть свекла, чернослив, киви и проч, должно подействовать. Конечно влом, но надо принимать меры, что-то я озабочена складывающейся ситуацией. Я еще пью сироп Дюфалак, мне его еще давно (года 3 назад) прописывал врач. Тогда я его выпила 1 раз, обиделась, что не помогло и забросила. Пью уже 5й день и только сегодня появился результат! (лекарство скорее лечебное, чем тупо слабительное) Но тем не менее, уже хорошо. Буду уменьшать дозу постепенно. Надеюсь решить эту проблему (может и к врачу можно юудет не ходить, я их боюсь).

а мне, например, помогают йогурты активия, свекольный салатик с черносливом, китайская капуста, морская капуста (жаль только что я ее не люблю). и действительно, попробуй пить больше воды.

а еще может для себя чего полезного в этой темке найдешь /community/post.php?topic_id=11614

Мне после родов от этого дела хорошо помогали печеные яблоки, тушеные овощи, йогурты, кефир. Попробуй еще сливы.

А как у тебя с клетчаткой в целом? Масло растительное по утрам натощак не практикуешь? Сколько воды пьёшь?

У меня еще +200г. Откуда??

Хотя, есть еще такое дело - у меня проблемы с ЖКТ (запор, походу хронический уже). Пробовала травки-свеклу-чернослив, ни какого эффекта. В среду к доктору пойду. Страшно, но надо.

Наверняка мои непонятные привесы и вообще медленное худение именно с этим и связано, как вы думаете, девочки?

Что самое удивительное, с приходом на Дион эта проблема резко усугубилась.

Прессованные опилки и нормальный уход - и ни от одного грызуна пахнуть не будет. У меня крыса жила - хоть бы где пахло, даже рядом с клеткой не было запаха. Хомяков теперь хочу...

Все! Дам почитать мужу! Теперь от меня не отмажется :) Буду нудеть.

Наш вообще не пахнет! Мы потому и завели именно кролика, а не кошку или собаку, тк у мч аллергия на животных, а вот на кролика - никакой реакции. Мы используем прессованные опилки, они дополнительно запах поглощают. А по поведению кролик на собаку очень похож, такой же преданный, ласковый и даже от гостей защищать пытается. Единственная проблема - шерсти от него много, приходится почти каждый день пылесосить, но наш длинношерстный, а бывают гладкошерстные совсем

у моих родителей тоже кошка такой же расцветки

Супер! � я кролика хочу! Но муж говорит, что они попахивают, мягко говоря :( Он расцветкой на мою кошку похож

Вязание и вышивание я презираю ибо не умею ни того, ни другого.

Знакомьтесь, девочки! Федор, для друзей и близких - Mr Козявкин

а если рукоделие? ну там вязать себе начать, или картину крестиком вышивать? а еще я иногда тупо с японскими сканвордами залипаю) затягивает все это дело жутко, иногда лень даже до туалета лишний раз дойти, а холодильник намнооого дальше =)

сладкоежка я жуткая, устоять перед шоколадом не могу. были времена когда я плитку могла сразу съесть, прям открывала и не могла остановитсья пока последний кусочек не доем. хорошо, что искоренила в себе это =) теперь тоже только горький шоколад покупаю (но если угостят-ем любой)))), плитка может лежать больше недели. а еще крекеры с отрубями люблю, и чтоб отрубей прям побольше было. ням =)

а спорт ваапще никак :( прям пассивность какая-то... вчера в обед машину на стоянку поставила, думала с работы пешком пойду. вышла и дождь начался, а потом просто ливень )))) прогулялась под дождем, домой мокрая пришла, по лестнице уж решила не подниматься, заленилась. вот и весь мой спорт пока) может, с октября куда пойду, а может хоть что-то дома начну делать, еще не решила. но сеструля грозится купить обруч с пупырышками, ей пузяку убирать надо. вот буду его тогда крутить))

Вика, спасибо. Насчет психологического характера всего этого дела это точно подмечено. Насчет свадеб-дней рождений и проч уважительных поводов я согласна. Мне обидно то, что я ем от скуки. Мой МЧ (мы живем вместе) допозна работает, я сижу дома по-вечерам (иногда с подружками встречаюсь, конечно, но чаще 2-3 раз в неделю не получается), а спать ложусь поздно, все равно пока его не дождусь не могу уснуть (а это в часа 2 ночи бывает зачастую, благо мне вставать в 10 утра). Пока жду-скучаю так и тянет меня к холодильнику, как магнитом. Стараюсь, чтобы в холодильнике меня ждали фруктики.

Даже не знаю, что еще придумать

Привет,Zisya!Молодец, что завела личный дневник, Р° то РЅР° той темке, РіРґРµ РјС‹ СЃ тобой общались, РІСЃРµ как то вяло текло! РњРЅРµ кажется, что Сѓ тебя проблемы психолигического характра, С‚.Рµ. тебе нужно понять, что естественно  РІСЃСЋ жизнь питаться строго РІ рамках РљРљ никто РЅРµ может. Естественно, что Р±СѓРґСѓС‚ Рё РґРЅРё рождения Рё встречи СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё Рё С‚.Рґ Рё РљРљ будет превышен неоднократно Рё ругать себя Р·Р° это СѓР¶ точно РЅРµ стоит. Просто РІ РґСЂСѓРіРёРµ РґРЅРё, РєРѕРіРґР° нет ДР, свадеб Рё РґСЂСѓРіРёС… событий нужно научиться питаться РІ рамках проэкта. РЇ РІРѕС‚ РЅР° РґРёРѕРЅРµ РЅРµ так давно, РЅРѕ скинула уже 3 РєРі, хотя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РёРЅРѕРіРґР°  был РїСЂРµРІС‹С€РµРЅ, причем сознательно. Держись, РІСЃРµ получится!

отчетец за сегодня

Водички литра 2 точно выпила, правда с трудом.

Фитнес - нет, естественно.

Еще я скрабик морской солью делала. Прикольная штука))

А вообще, настроение какое-то позитивное.

Кстати, запеканку картофельную с шампиньонами готовила - вкуснотища, и совсем не калорийная.

СвинкаПуська, я, кстати, проанализировала свои предыдущие опыты с диетами и пришла к выводу, что после срыва я начинала себя корить, ругать. В итоге расстраивалась, обещала начать новую жизнь завтра и тп. В итоге на фоне такого самобичевания взять себя в руки, естественно, не получалось (ибо когда мне плохо я жрусс). Выход - я забила (точнее, приняла и простила) на вчерашнее, сказала себе, что все идет как надо и...... успокоилась! Сегодня еле в КК влезла на радостях.

Вишнё, фрукты-овощи люблю, просто так на прошлой неделе этим всем объелась, что захотелось отдохнуть. Кстати, некалорийные фрукты типа яблок я нелюблю, мне бананы-нектарины-винограды подавай, а они не такие уж безобидные.

olysuk, я тоже считаю, чтоврут весы. Только понять какие врут - проблема. Поэтому проще всего взвешиваться только дома, и пусть врут как угодно, главное - ты будешь видеть, увеличивается вес или уменьшается.

bormotulka, присоединяйся! Вместе все получится. Даешь ЗОЖ!

Эх, мне бы 69. Когда на весах будет заветная цифра - устрою карнавал

zisya Привет! Я начинала почти с таким же весом 73 кг в мае. Сейчас 68 (туда сода пол кило) А месяц назад было уже 66,8! � кто я после этого? Так что ты не расстраивайся! Вес твой стает как снег весной. Главное ты себя хвали даже, когда переешь. А если переела, то на следующий день сделай разгруз и все будет ок!

olysuk думаю, что весы врут. у меня самой дома такие же ненормальные:)) так что на несвоих весах 5 кг погрешность нормально ;)

Всем привет!!!! я тоже хочу 60.....вчера пошла к подружке ,стала на весы(свои еще не купила)и.....о ужас...пришла на ДиОн с весом 70..на доне прожыла месяц....стала на весы...и 73...чуть не упала в обморок..пришла дамой..в депрессии...нажралась.....и думаю..какие весы не правильно показывали???..я не верю что я набрала эти кг....это бред....но положительный настрой ушел..далеко....и незнаю когда вернется....от еды вообще отвращение...и по чуть чуть начинаю себя ненавидеть....оох.

не волнуйся! 700 грамм за сутки это вряд ли жир, наверняка содержимое кишечника. через пару дней все придет в норму и появятся отвесики только не расслабляйся. а ты фрукты-овощи не любишь? почему их так мало в твоем меню? это ж настоящее спасение. калорий мало, а место в желудке занимают

Ну что за подход ))) Никогда не кори себя и не упоминай даже слово такое - срыв. Ты же психологически себя травишь!

Утро началось с привеса в 700г. Ужос!

Вот приду с работы - буду пресс качать честно-честно. � хватит жрать блин! А еще задача на день - пить воду.

А это моя мотивация на сегодня

ну может не 100, но грамм 80 - однозначно. А еще вечером все это дело суши шлифанула. Капец. Завтра начну зарядку делать в наказание за такое поведение

ого, вот ты даешь! кстати, уверена, что конфет 100 грамм съела? за арбуз, я думаю, не стоит беспокоиться... а вот водичку старайся пить, я по себе заметила, когда выпиваешь эти 8 стаканов-так легче худеется, да и естся меньше =)

нука взять себя в руки!

Сегодня я гульнула

Фитнес - нет

Водички вообще мало пила

Девочки, я сорвалась! Пришла домой голодная-уставшая-злая и кааак захомячила 5 конфет и 2 кг арбуза (помимо ужина на 350 ккал). Сижу, аж дышать тяжело. Где была моя сила воли??

СвинкаПуська, смотри вот эту темку. Визуализация - дело хорошее.

�ринаSh, конечно же присоединяйся! Вместе веселее. глядишь, вместе и с фитнесом совладаем

Вишнё, надеюсь. Может даже на 63 кг девушка на фотке выглядит, хотя глазомер у меня тот еще. А худой я быть не хочу, мне бы пузик убрать.

Ох как стыдно теперь, после обжираловки. Небось завтра опять привес будет. � так тяжело уходит, так я еще и сорваться решила, блин!

как думаешь, мы будем на нее похожи при 60 кг? мне нравится =)не кости и тело подтянутое

путь действительно тернистый) присоединюсь, можно? хочу к зиме стать стройняшкой) пока что - самая большая проблема - заняться спортом. нахожу тысячи причин для того, чтобы не заниматься...:(

Обожаю Сей Сёнагон ))))

А как ты визуализацию сделала?

С добрым утром!

Сегодня отвесик 600г. Но радоваться рано, тк у меня постоянно туда-сюда скачет. Вот бы заветную цифру 69 увидеть.

а я фитбол домой купила, занимаюсь иногда

мне тоже поначалу страшно было, даже думала здоровье застраховать))))) по первости падаешь, конечно, а потом нормально. зато позитива сколько! вобщем от сноуборда я в восторге

бассейн-дело хорошее, но я и туда ленюсь ходить ))) хотя в прошлом году летом по 2 раза в неделю ходила, но с наступлением осени в открытом бассейне стало холодновато))) в этом году всего 1 раз дошла. вот тоже думаю, чем бы таким заняться осенью-зимой... той зимой на спорт ходила, занятия разнообразные: йога, пилатес, фитбол, силовые, со всякими приспособлениями. особенно нравились занятия йогой и фитболом. но потом раз в неделю стали силовые с аэробикой, а я это терпеть ненавижу, и вот опять забросила :((((

Я тоже весы купила - удобная штука. Я и вправду размер порций преувеличивала чуть-чуть совсем, но все же.

Я вот в бассеин походить решила. Сноуборд это классно, но как-то все руки не доходят, да и синяков боюсь.

на дионе я с конца июля. за первую неделю ушло почти 2 кг, остальные дались медленнее и труднее :( но у меня тогда не было весов, поэтому все на глаз, подозревала что калорий не добираю. сейчас все точно, как в аптеке =)

спорт тоже моя проблема.. начинаю, бросаю... так что это я без фитнеса все). хотя, с зимы у меня начнется сноуборд .

стараюсь гулять вечером часок, шаг обычный, впрочем, хожу я довольно быстро =)

Отчет за сегодня:

Фитнес: пресс - 4 подхода по 16 раз, прогулка - 30 мин

Водичка: 5 стаканов по 300 мл

Плюс масочка для волос и маникюр.

Да я сегодня молодец.

Привет! А ты давно на Дионе? Мне интересно просто за сколько ты от 4,5 кг избавилась. Ты фитнесом занимаешься? Для меня это самая больная тема

У меня тоже живот побольше, чем на визуализации, да и грудь чуть побольше может.

привет Сѓ нас СЃ тобой почти одинаковые параметры. СЏ РЅР° Дион пришла СЃ весом 71,5 РєРі, сейчас уже 67, цель 60, Р° дальше как пойдет  Рё фигура Сѓ меня похожая РЅР° визуализацию, разве что РіСЂСѓРґСЊ поменьше, Рё живот поболее выпирал.

давай худеть вместе  Рё РІСЃРµ Сѓ нас получится!

Это моя визуализация. Наверху - вес 71, внизу - 60.

Вот я и созрела до дневничка.

В основном - для самоконтроля. Проблема в том, что вес уже 2 недели скачет 71 - 70. А ведь это самое начало Пути К Стройности. Я на Дионе 3 недели, пришла сюда с 72 кг где-то. Результат есть, и это здорово, но пора двигаться дальше. Я никуда не спешу, но когда же будет 69 наконец?

Будем анализировать ошибки Рё  принимать меры! Р–РґСѓ советов, критики Рё волшебных пенделей (Р° РѕРЅРё РјРЅРµ ооочень нужны, тк СЃРѕ спортом РІСЃРµ очень печально Рё без хорошенького пенделечка просто никак).