|
|
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
17.9.2009 23:30
|
Спасибо за советы! Клетчатки и вправду маловато получается, попробую в аптеке купить, и семена льна тоже. Пробовала отруби, но вроде хуже стало. Секлы-сливы-прочие фрукты и овощи никак не действуют на меня. Я всегда могла съесть селедку, молоко и соленый огурец и все было ок (это я не к тому, что использовала эту чудо-смесь как слабительное, это я о том, что мой ЖКТ и гвоздями не подавится, вот ведь до чего жадный организм, все себе!). Хотя, если вплотную заняться питанием и недельку-две каждый день есть свекла, чернослив, киви и проч, должно подействовать. Конечно влом, но надо принимать меры, что-то я озабочена складывающейся ситуацией. Я еще пью сироп Дюфалак, мне его еще давно (года 3 назад) прописывал врач. Тогда я его выпила 1 раз, обиделась, что не помогло и забросила. Пью уже 5й день и только сегодня появился результат! (лекарство скорее лечебное, чем тупо слабительное) Но тем не менее, уже хорошо. Буду уменьшать дозу постепенно. Надеюсь решить эту проблему (может и к врачу можно юудет не ходить, я их боюсь).
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
Вишнё
Diet-Баллов: 15760
Сообщений: 857
17.9.2009 15:03
|
а мне, например, помогают йогурты активия, свекольный салатик с черносливом, китайская капуста, морская капуста (жаль только что я ее не люблю). и действительно, попробуй пить больше воды.
а еще может для себя чего полезного в этой темке найдешь /community/post.php?topic_id=11614
вот на весах стоит аркадий
пытается втянуть живот
но не для стройности как раньше
а чтобы цифры увидать
77 кг___72 кг___68 кг__65 кг__62 кг__
01.05...
/community/post.php?topic_id=45084
|
bormotulka
Diet-Баллов: 4477
Сообщений: 37
Город: Черкассы, Украина
17.9.2009 10:41
|
Мне после родов от этого дела хорошо помогали печеные яблоки, тушеные овощи, йогурты, кефир. Попробуй еще сливы.
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
17.9.2009 10:37
|
А как у тебя с клетчаткой в целом? Масло растительное по утрам натощак не практикуешь? Сколько воды пьёшь?
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
17.9.2009 10:14
|
У меня еще +200г. Откуда??
Хотя, есть еще такое дело - у меня проблемы с ЖКТ (запор, походу хронический уже). Пробовала травки-свеклу-чернослив, ни какого эффекта. В среду к доктору пойду. Страшно, но надо.
Наверняка мои непонятные привесы и вообще медленное худение именно с этим и связано, как вы думаете, девочки?
Что самое удивительное, с приходом на Дион эта проблема резко усугубилась.
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
17.9.2009 8:00
|
Прессованные опилки и нормальный уход - и ни от одного грызуна пахнуть не будет. У меня крыса жила - хоть бы где пахло, даже рядом с клеткой не было запаха. Хомяков теперь хочу...
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
bormotulka
Diet-Баллов: 4477
Сообщений: 37
Город: Черкассы, Украина
17.9.2009 1:07
|
Все! Дам почитать мужу! Теперь от меня не отмажется :) Буду нудеть.
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
17.9.2009 1:05
|
Наш вообще не пахнет! Мы потому и завели именно кролика, а не кошку или собаку, тк у мч аллергия на животных, а вот на кролика - никакой реакции. Мы используем прессованные опилки, они дополнительно запах поглощают. А по поведению кролик на собаку очень похож, такой же преданный, ласковый и даже от гостей защищать пытается. Единственная проблема - шерсти от него много, приходится почти каждый день пылесосить, но наш длинношерстный, а бывают гладкошерстные совсем
у моих родителей тоже кошка такой же расцветки
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
bormotulka
Diet-Баллов: 4477
Сообщений: 37
Город: Черкассы, Украина
17.9.2009 0:47
|
Супер! И я кролика хочу! Но муж говорит, что они попахивают, мягко говоря :( Он расцветкой на мою кошку похож
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
17.9.2009 0:04
|
Вязание и вышивание я презираю ибо не умею ни того, ни другого.
Знакомьтесь, девочки! Федор, для друзей и близких - Mr Козявкин
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
Вишнё
Diet-Баллов: 15760
Сообщений: 857
16.9.2009 22:42
|
а если рукоделие? ну там вязать себе начать, или картину крестиком вышивать? а еще я иногда тупо с японскими сканвордами залипаю) затягивает все это дело жутко, иногда лень даже до туалета лишний раз дойти, а холодильник намнооого дальше =)
сладкоежка я жуткая, устоять перед шоколадом не могу. были времена когда я плитку могла сразу съесть, прям открывала и не могла остановитсья пока последний кусочек не доем. хорошо, что искоренила в себе это =) теперь тоже только горький шоколад покупаю (но если угостят-ем любой)))), плитка может лежать больше недели. а еще крекеры с отрубями люблю, и чтоб отрубей прям побольше было. ням =)
а спорт ваапще никак :( прям пассивность какая-то... вчера в обед машину на стоянку поставила, думала с работы пешком пойду. вышла и дождь начался, а потом просто ливень )))) прогулялась под дождем, домой мокрая пришла, по лестнице уж решила не подниматься, заленилась. вот и весь мой спорт пока) может, с октября куда пойду, а может хоть что-то дома начну делать, еще не решила. но сеструля грозится купить обруч с пупырышками, ей пузяку убирать надо. вот буду его тогда крутить))
вот на весах стоит аркадий
пытается втянуть живот
но не для стройности как раньше
а чтобы цифры увидать
77 кг___72 кг___68 кг__65 кг__62 кг__
01.05...
/community/post.php?topic_id=45084
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
16.9.2009 21:59
|
Вика, спасибо. Насчет психологического характера всего этого дела это точно подмечено. Насчет свадеб-дней рождений и проч уважительных поводов я согласна. Мне обидно то, что я ем от скуки. Мой МЧ (мы живем вместе) допозна работает, я сижу дома по-вечерам (иногда с подружками встречаюсь, конечно, но чаще 2-3 раз в неделю не получается), а спать ложусь поздно, все равно пока его не дождусь не могу уснуть (а это в часа 2 ночи бывает зачастую, благо мне вставать в 10 утра). Пока жду-скучаю так и тянет меня к холодильнику, как магнитом. Стараюсь, чтобы в холодильнике меня ждали фруктики.
Даже не знаю, что еще придумать
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
вика2009
Diet-Баллов: 10934
Сообщений: 1465
16.9.2009 21:48
|
Привет,Zisya!Молодец, что завела личный дневник, а то на той темке, где мы с тобой общались, все как то вяло текло! Мне кажется, что у тебя проблемы психолигического характра, т.е. тебе нужно понять, что естественно всю жизнь питаться строго в рамках КК никто не может. Естественно, что будут и дни рождения и встречи с друзьями и т.д и КК будет превышен неоднократно и ругать себя за это уж точно не стоит. Просто в другие дни, когда нет ДР, свадеб и других событий нужно научиться питаться в рамках проэкта. Я вот на дионе не так давно, но скинула уже 3 кг, хотя коридор иногда был превышен, причем сознательно. Держись, все получится!
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
16.9.2009 21:46
|
отчетец за сегодня
Водички литра 2 точно выпила, правда с трудом.
Фитнес - нет, естественно.
Еще я скрабик морской солью делала. Прикольная штука))
А вообще, настроение какое-то позитивное.
Кстати, запеканку картофельную с шампиньонами готовила - вкуснотища, и совсем не калорийная.
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
16.9.2009 21:33
|
СвинкаПуська, я, кстати, проанализировала свои предыдущие опыты с диетами и пришла к выводу, что после срыва я начинала себя корить, ругать. В итоге расстраивалась, обещала начать новую жизнь завтра и тп. В итоге на фоне такого самобичевания взять себя в руки, естественно, не получалось (ибо когда мне плохо я жрусс). Выход - я забила (точнее, приняла и простила) на вчерашнее, сказала себе, что все идет как надо и...... успокоилась! Сегодня еле в КК влезла на радостях.
Вишнё, фрукты-овощи люблю, просто так на прошлой неделе этим всем объелась, что захотелось отдохнуть. Кстати, некалорийные фрукты типа яблок я нелюблю, мне бананы-нектарины-винограды подавай, а они не такие уж безобидные.
olysuk, я тоже считаю, чтоврут весы. Только понять какие врут - проблема. Поэтому проще всего взвешиваться только дома, и пусть врут как угодно, главное - ты будешь видеть, увеличивается вес или уменьшается.
bormotulka, присоединяйся! Вместе все получится. Даешь ЗОЖ!
Эх, мне бы 69. Когда на весах будет заветная цифра - устрою карнавал
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
bormotulka
Diet-Баллов: 4477
Сообщений: 37
Город: Черкассы, Украина
16.9.2009 15:11
|
|
ИринаSh
Diet-Баллов: 1839
Сообщений: 165
16.9.2009 14:49
|
olysuk думаю, что весы врут. у меня самой дома такие же ненормальные:)) так что на несвоих весах 5 кг погрешность нормально ;)
Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!
|
olysuk
Diet-Баллов: 5525
Сообщений: 156
Город: Ковель
16.9.2009 11:10
|
Всем привет!!!! я тоже хочу 60.....вчера пошла к подружке ,стала на весы(свои еще не купила)и.....о ужас...пришла на ДиОн с весом 70..на доне прожыла месяц....стала на весы...и 73...чуть не упала в обморок..пришла дамой..в депрессии...нажралась.....и думаю..какие весы не правильно показывали???..я не верю что я набрала эти кг....это бред....но положительный настрой ушел..далеко....и незнаю когда вернется....от еды вообще отвращение...и по чуть чуть начинаю себя ненавидеть....оох.
Оля. 24 года.вес 74.рост 170
задача №1 70кг
№2 68кг
№3 66кг
|
Вишнё
Diet-Баллов: 15760
Сообщений: 857
16.9.2009 11:00
|
не волнуйся! 700 грамм за сутки это вряд ли жир, наверняка содержимое кишечника. через пару дней все придет в норму и появятся отвесики только не расслабляйся. а ты фрукты-овощи не любишь? почему их так мало в твоем меню? это ж настоящее спасение. калорий мало, а место в желудке занимают
вот на весах стоит аркадий
пытается втянуть живот
но не для стройности как раньше
а чтобы цифры увидать
77 кг___72 кг___68 кг__65 кг__62 кг__
01.05...
/community/post.php?topic_id=45084
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
16.9.2009 10:44
|
Ну что за подход ))) Никогда не кори себя и не упоминай даже слово такое - срыв. Ты же психологически себя травишь!
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
16.9.2009 10:05
|
Утро началось с привеса в 700г. Ужос!
Вот приду с работы - буду пресс качать честно-честно. И хватит жрать блин! А еще задача на день - пить воду.
А это моя мотивация на сегодня
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
16.9.2009 2:18
|
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
16.9.2009 2:10
|
ну может не 100, но грамм 80 - однозначно. А еще вечером все это дело суши шлифанула. Капец. Завтра начну зарядку делать в наказание за такое поведение
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
Вишнё
Diet-Баллов: 15760
Сообщений: 857
15.9.2009 22:33
|
ого, вот ты даешь! кстати, уверена, что конфет 100 грамм съела? за арбуз, я думаю, не стоит беспокоиться... а вот водичку старайся пить, я по себе заметила, когда выпиваешь эти 8 стаканов-так легче худеется, да и естся меньше =)
нука взять себя в руки!
вот на весах стоит аркадий
пытается втянуть живот
но не для стройности как раньше
а чтобы цифры увидать
77 кг___72 кг___68 кг__65 кг__62 кг__
01.05...
/community/post.php?topic_id=45084
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
15.9.2009 21:24
|
Сегодня я гульнула
Фитнес - нет
Водички вообще мало пила
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
15.9.2009 20:34
|
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
15.9.2009 19:29
|
Девочки, я сорвалась! Пришла домой голодная-уставшая-злая и кааак захомячила 5 конфет и 2 кг арбуза (помимо ужина на 350 ккал). Сижу, аж дышать тяжело. Где была моя сила воли??
СвинкаПуська, смотри вот эту темку. Визуализация - дело хорошее.
ИринаSh, конечно же присоединяйся! Вместе веселее. глядишь, вместе и с фитнесом совладаем
Вишнё, надеюсь. Может даже на 63 кг девушка на фотке выглядит, хотя глазомер у меня тот еще. А худой я быть не хочу, мне бы пузик убрать.
Ох как стыдно теперь, после обжираловки. Небось завтра опять привес будет. И так тяжело уходит, так я еще и сорваться решила, блин!
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
Вишнё
Diet-Баллов: 15760
Сообщений: 857
15.9.2009 11:04
|
как думаешь, мы будем на нее похожи при 60 кг? мне нравится =)не кости и тело подтянутое
вот на весах стоит аркадий
пытается втянуть живот
но не для стройности как раньше
а чтобы цифры увидать
77 кг___72 кг___68 кг__65 кг__62 кг__
01.05...
/community/post.php?topic_id=45084
|
ИринаSh
Diet-Баллов: 1839
Сообщений: 165
15.9.2009 10:52
|
путь действительно тернистый) присоединюсь, можно? хочу к зиме стать стройняшкой) пока что - самая большая проблема - заняться спортом. нахожу тысячи причин для того, чтобы не заниматься...:(
Стройная я - самая красивая!
буду очень скоро.
170 см. 30 лет.
15.07.09 начала с 71 кг***05.09.10 - 63,5 кг***13.02.11 - 67 кг***18.09.11 - 65 кг***10.03.14 - 64 кг***19.10.14 - вес не знаю.***стремлюсь к 54 кг!
|
СвинкаПуська
Diet-Баллов: 6227
Сообщений: 1907
15.9.2009 10:14
|
Обожаю Сей Сёнагон ))))
А как ты визуализацию сделала?
82.........74......73.......59.....55
авг'09...окт'09.....сейчас......ура!....вау!
Полина, 30 лет, 168 см. Мой дневник /community/post.php?topic_id=16677
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
15.9.2009 10:11
|
С добрым утром!
Сегодня отвесик 600г. Но радоваться рано, тк у меня постоянно туда-сюда скачет. Вот бы заветную цифру 69 увидеть.
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
15.9.2009 0:38
|
а я фитбол домой купила, занимаюсь иногда
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
Вишнё
Diet-Баллов: 15760
Сообщений: 857
14.9.2009 21:34
|
мне тоже поначалу страшно было, даже думала здоровье застраховать))))) по первости падаешь, конечно, а потом нормально. зато позитива сколько! вобщем от сноуборда я в восторге
бассейн-дело хорошее, но я и туда ленюсь ходить ))) хотя в прошлом году летом по 2 раза в неделю ходила, но с наступлением осени в открытом бассейне стало холодновато))) в этом году всего 1 раз дошла. вот тоже думаю, чем бы таким заняться осенью-зимой... той зимой на спорт ходила, занятия разнообразные: йога, пилатес, фитбол, силовые, со всякими приспособлениями. особенно нравились занятия йогой и фитболом. но потом раз в неделю стали силовые с аэробикой, а я это терпеть ненавижу, и вот опять забросила :((((
вот на весах стоит аркадий
пытается втянуть живот
но не для стройности как раньше
а чтобы цифры увидать
77 кг___72 кг___68 кг__65 кг__62 кг__
01.05...
/community/post.php?topic_id=45084
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
14.9.2009 21:25
|
Я тоже весы купила - удобная штука. Я и вправду размер порций преувеличивала чуть-чуть совсем, но все же.
Я вот в бассеин походить решила. Сноуборд это классно, но как-то все руки не доходят, да и синяков боюсь.
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
Вишнё
Diet-Баллов: 15760
Сообщений: 857
14.9.2009 21:01
|
на дионе я с конца июля. за первую неделю ушло почти 2 кг, остальные дались медленнее и труднее :( но у меня тогда не было весов, поэтому все на глаз, подозревала что калорий не добираю. сейчас все точно, как в аптеке =)
спорт тоже моя проблема.. начинаю, бросаю... так что это я без фитнеса все). хотя, с зимы у меня начнется сноуборд .
стараюсь гулять вечером часок, шаг обычный, впрочем, хожу я довольно быстро =)
вот на весах стоит аркадий
пытается втянуть живот
но не для стройности как раньше
а чтобы цифры увидать
77 кг___72 кг___68 кг__65 кг__62 кг__
01.05...
/community/post.php?topic_id=45084
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
14.9.2009 20:42
|
Отчет за сегодня:
Фитнес: пресс - 4 подхода по 16 раз, прогулка - 30 мин
Водичка: 5 стаканов по 300 мл
Плюс масочка для волос и маникюр.
Да я сегодня молодец.
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
14.9.2009 19:19
|
Привет! А ты давно на Дионе? Мне интересно просто за сколько ты от 4,5 кг избавилась. Ты фитнесом занимаешься? Для меня это самая больная тема
У меня тоже живот побольше, чем на визуализации, да и грудь чуть побольше может.
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
Вишнё
Diet-Баллов: 15760
Сообщений: 857
14.9.2009 19:08
|
привет у нас с тобой почти одинаковые параметры. я на Дион пришла с весом 71,5 кг, сейчас уже 67, цель 60, а дальше как пойдет и фигура у меня похожая на визуализацию, разве что грудь поменьше, и живот поболее выпирал.
давай худеть вместе и все у нас получится!
вот на весах стоит аркадий
пытается втянуть живот
но не для стройности как раньше
а чтобы цифры увидать
77 кг___72 кг___68 кг__65 кг__62 кг__
01.05...
/community/post.php?topic_id=45084
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
14.9.2009 18:58
|
Это моя визуализация. Наверху - вес 71, внизу - 60.
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|
zisya
Diet-Баллов: 5421
Сообщений: 461
Город: Санкт-Петербург
14.9.2009 18:54
|
Вот я и созрела до дневничка.
В основном - для самоконтроля. Проблема в том, что вес уже 2 недели скачет 71 - 70. А ведь это самое начало Пути К Стройности. Я на Дионе 3 недели, пришла сюда с 72 кг где-то. Результат есть, и это здорово, но пора двигаться дальше. Я никуда не спешу, но когда же будет 69 наконец?
Будем анализировать ошибки и принимать меры! Жду советов, критики и волшебных пенделей (а они мне ооочень нужны, тк со спортом все очень печально и без хорошенького пенделечка просто никак).
Зина.
Было 84, сейчас 64, цель 59
id=51477
|