Сегодня в гости приезжал мой отец с... подругой), или типа невестой, или герл-френд. Короче, она к нему переехала. Я рада за них, хватит ему уже холостяком жить. Женщина очень позитивная, на пять лет его младше. Они давно знакомы, я ее с детства помню, они с отцом были в одной компании и к нам домой она пару раз тогда заходила. Потом пути разошлись надолго. За это время отец овдовел, женился снова, развелся. Пил сильно, наконец слава Богу завязал, закодировался. Здоровье улучшилось, с работой наладилось, вот и личную жизнь снова устраивает. Дай-то Бог, чтобы у них все сложилось.

Ариша РІРѕ время визита была РІ центре внимания, сначала правда испугалась, потом пообвыклась Рё очень тянулась Рє РЅРѕРІРѕР№ знакомой, СѓР¶ Рё улыбалась, Рё гладила, Рё целовала. ☺️☺️Р’ общем, одобрила потенциальную "бабушку"))).

Я вчера покрасилась и подстриглась, пока привыкаю с посветлевшей голове. Мужу понравилось.

А сегодня Софья тоже сходила в парикмахерскую и обстригла свою гриву ниже пояса. Теперь у нее гривка по лопатки. Ей полегче, ухаживать проще, с распущенными можно теперь ходить. Довольная как слон).

Сегодня почему-то снова 66,5, вроде вчера ела немного, занималась силовым комплексом вечером (приседы, выпады, махи, подьем таза, пресс). То ли вода, то ли еще что.
Начала читать книгу про силовые, "Новые правила лифтинга". Все больше склоняюсь к тому, что надо искать возможность ходить в тренажерный зал. Вот начитаюсь, пойму что тут к чему, чтобы совсем лохушкой не быть, и буду искать, куда бы записаться. Со временем конечно беда, может просто попробую на персональные трени вырываться, чтобы отрабатывать технику, а дома заведу разборные гантели, буду базовые упры дома делать.
Блог Ярослава Брина убедил меня, что без железок не получится достичь моего идеала. Аэробика и кардионагрузки это конечно хорошо, но не совсем то.

Вчера ночью жутко не выспалась, почему-то ворочалась с 23:40 почти до 2 ночи. Уж и вставала, и в туалет, и телефон читала. Никак. В пять утра почему-то запищала Ариша, пописала на горшок, повисела на груди и снова уложилась. Я спала в итоге три часа до этой побудки и два после. К вечеру чувствую, что злая и голова тяжелая.
Зато днем доделала дела по сбору справок и оформлению пособия в собесе (раз в год оказалось надо обновлять). Ариша зайка спала в машине, пока я бегала с бумажками.

Еще приволокла РґРѕРјРѕР№ аж 6 РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… подарков 😝😝😝. Еле дотащила. Это СЃ мужниной работы Рё СЃ моей. Еще РЅР° следующей неделе РІ собесе дадут РґРІР°, РЅР° старших. Это что-то СЃ чем-то. Мешок конфет, величиной СЃ торбу Деда РњРѕСЂРѕР·Р°.

К�РА777 пишет 18.12.2014 в 00:12 (ссылка):

Да, ему всегда было сложновато общаться с незнакомыми, если мы рядом то ему и не приходится это делать, сестричка еще может взять на себя такую функцию, она-то наоборот спокойно спросит, подойдет. Я Ваню понимаю, в детстве такая же была, даже время спросить было безумно сложно. Раскрепощение - дело постепенное, со временем думаю перерастет эту застенчивость и скованность.

Р—Р° РґРІР° РґРЅСЏ СЏ переделала несколько вещей, которые "висели над душой" Рё откладывались. Вчера погладила мужнины рубашки, шесть штук, трое штанов, три рубашки Вани Рё еще РїРѕ мелочи. Для меня глажка это событие, каждый раз собираюсь СЃ РґСѓС…РѕРј РїРѕ месяцу, наверное). РќРѕ РІРѕС‚ три утренних часа проведены над РґРѕСЃРєРѕР№ Рё РіРѕСЂРєР° вещей растаяла😄. РЇ молодец).
Сегодня я наконец-то добралась до почты, забрала заказ (подарок Софье на НГ, сувениры с символикой из фильма "Голодные игры").
Еще отправила подарочек девочке из гонки (у нас обмен подарками между пожелавшими участвовать девочками, я вот тоже вызвалась))).
Так сказать, реальное подтверждение интернет-общения.

Подумаю)))
Если на особый выход, можно и серьги, просто у меня уши отвыкли, надо как-то заново приучать. Если надеваю сережки, раздражение, отекают мочки.

OlgaXL пишет 16.12.2014 в 13:48 (ссылка):

Оль, думай еще, т.к. черное платье под горло. Не слишком траурно? Может красную помаду и серьги яркие ?

Спасибо, Златочка!)
Ну я думала насчет аксессуаров, пока не придумала. Там молния с красивой "собачкой", с камушками, бусы или цепочка как бы не подходит. Если только сумочку на выход, браслет.

А это я))) - "туалетное" сэлфи)
Это мое новое платье, купила в пятницу, когда по ночи распродаж с подружкой гуляли.

Вот мой юный роботехник)

Полдня провели на фестивале робототехники. Ваня в своем классе вошел в пятерку лучших, призового места правда не занял, но все равно нормально, тем более в первый раз.
Аришин режим сбился, теперь уложу ее пораньше, надеюсь около 9 вечера уже. Может потом позанимаюсь.

�зучаю уроки по питанию и треням от Брина. Уже решила прикупить кое-что из посоветованного им как добавка к пище - клетчатку, льняное масло (как источник Омега-3), л-карнитин. Может еще и протеин куплю, иногда чтобы белок добирать. Не всегда есть возможность наесть по 2 грамма на кг моего веса из еды. Сегодня вот примерно получилось, а вчера например было сильно меньше. А он советует все-таки стремиться к этим 2 граммам на кг. Минимум конечно 1 грамм, это я всегда набираю.

Сегодня у Вани был неудачный день - он поехал на другой конец города в радиоакадемию на тренировку по робототехнике (завтра там фестиваль-соревнование, сегодня доделки), так сначала проехал свою остановку, звонил что потерялся, кое-как по моим инструкциям доехал. Там опять же еле-еле нашел вход, охранник его вроде отправил, куда ему идти. Он пришел и своего препода не нашел, типа все незнакомые. Я по телефону его просила подойти к взрослым, кто там был. А он потоптался и не решился. Так и вернулся через два часа домой несчастный, в слезах... Гад-препод трубку час не брал. Потом я уже дозвонилась, отвечала другая девка по телефону, типа да-да, мы тут, занимаемся. Наругалась на нее, что нельзя так делать, что детям надо все подробно обьяснять, и если сам преподаватель не будет на месте, то должен предупредить и сказать, к кому подходить. Ване вообще ооочень сложно заговорить с незнакомым человеком, он дико напрягается. Но если бы ему сказали, что там будут другие преподаватели, мол подойди к ним, они тебе дадут все что надо - подошел бы и заговорил. Девка такая - типа очень жаль что так вышло, аяяй... Я блин перенервничала, аж трясло. Обидно за мальчика. Он очень хотел поучаствовать. Теперь и не знаю, получится или нет.(((

Вес немного скакнул - 66,4. Вчера все-таки кушала поздно, и сырную палочку сточила в ресторане. Воду дома пила аж в полночь.

Вчера хорошо позанималась, час крутила педали, потом полчаса силовые, растяжечка. В душе процедуры сделала, массаж-скраб.

Вечером у меня в кои-то веки был выезд без Ариши - отмечали ДР подруги. В ресторанчике посидели, немного поболтали втроем, мы дружим с детского сада, всегда отмечаем даты тесной компанией, как бы девичники, но обычно еще и дети присутствуют. Но тут без них обошлись))).
Ресторан в ТЦ, потом еще прогулялись по бутикам (сегодня там "ночь распродаж", работают до полуночи или даже дольше).

Zlatachka пишет 11.12.2014 в 22:26 (ссылка):

Злата, это мужик очень подкованный в питании, похудании, болибилдерстве, сам качается много лет; я про него писала уже. Несколько постов ниже, цитирую: "Очень советую почитать блог Ярослава Брина, потрясающе написано, жестко и мотивирующе. По полочкам раскладывает и про питание, и про занятия. Там можно бесплатно скачать книжки, он бесплатно высылает видеоуроки. На комменты тоже отвечает. Мне ооочень понравилось, читаю сейчас, там много статей и про трени тоже (я вот хочу попу красивую накачать - много материалов про это дает). Адрес brinblog.ru"

�зучаю блог Брина, столько полнзной инфы, просто класс!) � бесплатно книжки и видеоуроки есть. Видео пока не смотрела, а принципы понравились очень. Теперь делаю на попу рекомедованный им комплекс.

JuliaMMM пишет 10.12.2014 в 21:21 (ссылка):

Привет, Юля!) Да уж, положительные примеры всем нужны, а нам особенно. Пока все идет по плану, надеюсь и дальше не отстанем.

сонц пишет 10.12.2014 в 11:43 (ссылка):

Танюша, не парься))) Это временно, и вообще у тебя фигурка и так отличная. �з-за кг нет смысла расстраиваться. А в зал почему не ходишь - времени не хватает?

OlgaXL пишет 08.12.2014 в 15:39 (ссылка):

Олькин, привет))) такие вот примеры очень мотивируют, правда??

поздравляю с хорошим весом, Олюнь!

а у меня пичаль печальная((((( и в зал не хожу сейчас((

Вес СЃ утра 65,9☺️☺️☺️

Читаю Брина, чувствую придется распечатать и может выписать для себя многие моменты, а то прочитаю и забуду.

Хочется красивую подкачанную попу. Он рекомендует три основных упражнения: глубокие приседания сумо (широко поставленные ноги), выпады вперед и "мертвая тяга". � все это с отягощением. Встал вопрос о покупке новых гантелей, тяжелых. Начать наверное надо с 3 кг, а потом наверное и до 5-8 дойдет. А по идее конечно лучше идти в зал, там и оборудование, тренеры могут поставить правильную технику. Но пока я дома, поэтому начну с интернет-объяснений. Вроде приседания я технику знаю, выпады тоже знакомы. А с тягой раньше не сталкивалась. Посмотрю видео в инете, почитаю побольше.

Сьездили в центр. Там Арише сделали электроэнцефалограмму. Стало лучше по сравнению с летом, активность мозга выровнялась. Есть над чем работать. Купили лекарств на 6 недель. Потом еще раз едем (20 января) и продлеваем курс. Если надо, корректируем. Сегодня уже дала утром первые капсулы.

Злата, я просто дома делаю комплекс упражнений, сама. Пресс, приседания (не меньше 50 раз), отжимания (столько же), махи ногами (лежа и стоя, в разных вариантах), подьем таза лежа, стоя на четвереньках ноги вверх махаю, иногда планку и т.д. Главное ДЕЛАТЬ!)

Очень советую почитать блог Ярослава Брина, потрясающе написано, честко и мотивирующе. По полочкам раскладывает и про питание, и про занятия. Там можно бесплатно скачать книжки, он бесплатно высылает видеоуроки. На комменты тоже отвечает. Мне ооочень понравилось, читаю сейчас, там много статей и про трени тоже (я вот хочу попу красивую накачать - много материалов про это дает).
Адрес brinblog.ru.

OlgaXL пишет 08.12.2014 в 21:50 (ссылка):

Оль, а какие треньки ты делаешь?

Сегодня в коридор нормально вписалась, около 1800. Белков много.
Спорта правда пока не было, только поприседала. Может Аришу уложу и хоть немного позанимаюсь. Без велотренажера наверное.

Злата, в одном московском центре их готовят и прописывают. У нас знакомые своего сына такими поили, у него тоже наш диагноз. Пацан очень развитой, в школу готовится. Вот и мы решили пробовать.
Центр "Примавера", там много разных болячек лечат, один доктор наук специализировался по аминокислотам, изучал, ну и основал этот центр.
Некоторые отзывы есть и "разводилово, не помогло". А есть и положительные. Мы решили давать эти препараты, если есть хоть малейшая возможность этим помочь развитию.

Без папы никуда, как я одна-то с ребенком. На машине по Москве я не езжу, боюсь.
� так путешествие будет на целый день, с 7 утра и наверное до 7 вечера (минимум).

удвчно вам съездить!

вы с папой поедете или сами?

Вчера устроила небольшой расслабон, ела мучного многовато. Печеньки, блины, сырники. Типа загруз.
Вес с утра сразу 66,6(. Ну да ладно, по итогам недели все равно минус 600 г.

Завтра едем в Мск в медцентр, пора Арише пить следующий курс аминокислот. Готовим денежки...

Спасибо!)

Ну у нас погода похожая, недалеко же. Сегодня даже на улицу вылазить неохота. Пасмурно, грустно.

поздравляю с отвесиком таким хорошим!)))

да, чета погода меняется стремительно.... у нас то холодно, то вот сегодня вдруг теплее..

Доброе утро!)
Вес СЃ утра 65,9!))) Наверное РїРѕСЂР° пересчитать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, можно уже РґРѕ 1800-1900 поднимать, думаю. Рђ то становится немного голодно. (Запасы РІРёРґРёРјРѕ организм подьел☺️).
Надо ехать в собес, оформлять льготу на квартплату, а я ленюююсь. Вчера на улице ветер сдувал с ног, прямо невозможно, хотя температура была не ниже -4. Сегодня на градуснике вообще около 0, теплеет. Может снег-таки пойдет.

Доброе утро!)
Ага, Танюш, отвесики всегда радуют).
Сегодня уже 66,2))), организм отвечает на режим, отдает недавние накопления.

Вчера дочка в школе на трудах пекла эклерчики, принесла угостить. Они правда мааахонькие были, я одну штучку взяла. Так вечером она загорелась это дело повторить дома, испекли вечером противень эклерчиков, взбили крем (варенка и масло), наполнили, в холодильник сунули. Я кстати делала такие впервые, никогда заварное тесто не пекла. С утра две штучки съела, вкууусно))).
Муж тоже оценил. Главное быстро получаются, тесто без заморочек. Пока пекутся, крем делай и потом остужаешь быстренько и из кулинарного шприца заполняешь. Красота!
Правда вечером искушение было очень сильное, ароматы такие...😊

OlgaXL пишет 03.12.2014 в 11:53 (ссылка):

 СѓС… ты! ничосебе) люблю РєРѕРіРґР° РЅР° 800Рі лед трогается)))

Доброе утро!)
Вес с утра 66,5 (-0,8))). Лед тронулся, дисциплина делает свое дело.

Хочу попробовать испечь пряничный домик, украсить его глазурью и пусть стоит, красуется. � еще печенек с новогодней тематикой, из этого пряничного теста. Подсмотрела на кулинарном форуме - делают красивые печеньки, упаковывают в красивые пакетики и дарят друзьям и родне. Как вариант подарить подружкам - вообще отлично, если красивые получатся.