Оль, я в темке регистрация и отчеты пыталась обговорить эти правила (насчет "0" или "1" балл), никто не возражал, соответственно я и считаю баллы только за выполненные ежедневные личные задачи. Просто может получаться так, что из 6 задач 3 задачи выполены значит +3 балла , а 3 нет ( соответсвенно -3 балла), значит за целый день "0" баллов". Хотя ты искренне пытался ради этого балла хотя бы влезть в коридор и пить воду.... � где мотивация???? Девочки, я тупая, наверное....

Насчет РїРѕРјРёРґРѕСЂ-СЌС‚ ты Р·СЂСЏ, РѕРЅРё нам самим еще пригодяться  

Девченки. У нас не получается объективных данных. Мы по-разному все считаем.

Вот как считаю я:

1) если выполнено любое условие +1 балл, не выполнено -1балл, а не ноль.

2) у нас у всех разные данные для подсчета баллов, я имею ввиду, что кто-то считает объемы, а кто-то нет. я считала только баллы за задачи общие для всех плюс три личные. Вот наши общие задачи:

1) зеленый коридор

2) фитнесс

3) 8 стаканов воды ежедневно

4) замер веса 1 раз в неделю в пн утром натощак

5) личная задача №1

6) личная задача №2

7) личная задача №3

Остальные я не учитываю, иначе объективных результатов и сравнения не получится. Каждый будет сам по себе гонять, а это можно и без объявления гонок делать.

Если мы решим учитывать объемы - все добавляем свои объемы м догавариваемся, какие именно будем выкладывать (т.е. все будем мерять ОТ,ОГ, ОБ или, например ОТ,ОГ,ОБ,ОЖ,ОН и т.п.)

Зеленый коридор для Надин посчитала как 7 баллов, т.е. выполнялся каждый день в течение недели, так как сама учасница не предоставила мне никаких данных на этот счет.

Баллы за спорт я считаю по счетчику сожженых калорий здесь на ДиОне, окгругляю по правилам (230кк=200кк, 250кк и больше = 300кк)

Для сравнения я привожу результаты прошлого пн и этого пн в своих подсчетах, а вы?

Посмотрите внимательно отчеты и давайте утвердим единое какое-то решение. Четко и ясно.

Р’РѕС‚.

Простите за строгость, но иначе ничего не получится. Не может быть, чтоб я выигрывала.... Помидорами закидаете, я ведь самая лентяйка и у меня привес, в отличие от вас...

LOKsweet, Спасибо, солнце! все таки гоночки дали толчок как никак))))

С отвесом, кстати

та да, LOKsweet наверно права..надо отнимать..а то получаеться я за неделю всего сбросила 400 грам, но среди недели сбрасывала и опять набирала - и получаеться что за неделю по грамам набрала далеко больше чем 4 балла.

Привет... У меня тоже работы навалилось.

Давайте все таки в минус писать, а то "0" так себе мотивация. Гораздо лучше, когда работаешь на плюс, дабы минусов избежать. а потом в привычку входит.. � гоняемся мы все таки за призом -- за своим прекрасным самочувствием! Girlfriend Вес мы договорились считать раз в неделю по пн. Внутринедельная динамика не учитывается.

Только вот перестраиваться с одного жизненного этапа на другой тяжело (работы свалилось, летом то в осносновном отдыхала, если не считать физической работы на стройке своей) - сплошные минусы у меня в отчетах!!! Но все равно гонки не дают совсем уж расслабляться. Вот только за выходные я загруз устроила... и мой отвес на неделе приворатился в привес... Эээхх.

НО Я НЕ РАССТРА�ВАЮСЬ - Я ВСЕ РАВНО СВОЕГО ДОБЬЮСЬ!!!!

� вам того же желаю!

да ладно тебе..мне кажется не надо отнимать....просто "0" и все...мы же не за призом гоняемся. Хотя, не знаю, что девочки на этот счет думают...У меня все-таки хороший отвес, и вообще интересно подводить итоги, сразу понятно, что пока еще далеко до автоматизма насчет воды и фитнеса.

а если у меня привесы были - балы отнимаються или прочерк?

нет, отчеты здесь в тему "регистрация и отчеты". Я еще не измерялась сегодня....работы полно... и вообще я расстроена, такой приличный отвес на той неделе был, а в пятницу КД как назло начались..., сразу отвесик уменьшился

ну как вы там? как успехи?)))

а отчет в Пн сбрасывать на и-мэйл?

Прости, дорогая. Работы оч. много. если захочешь, то похудеешь, в твоем возрасте еще вполне "рабочий" метаболизм и вообще здоровье:) Я в 25 лет с 90 до 60 похудела за полгода, и даже кожа не провисла и потом долго -5 лет- вес не набирала, при этом нормально, без ограничений, питаясь. А вот сейчас уже труднее все дается, блиииннн.

со мной никто не хочет общаться((

мне любимый сказал что с 60 до 50 я не смогу похудеть. ну физически.типа очень трудно..организм не даст.

вы что думаете?

на завтрак ела овянку..в планировщике есть - крупа овсяная и каша овсяная - что выбирать?

если я взвесила овсянку - залила потом кипятком .

Я в зеленый ваще не влажу - мне тебя, Санни вообще тяжело понять)))

РІС‹ едите только то что  сами готовите Рё взвешиваете?

Гонщицы мои,можно покаяться вам...вот смотрите, вчера почти влезла в КК, он был весь зеленый, кроме белка ( не хватило 1 грамма!). Как вы думаете, это можно засчитать за балл или нет? Просто непонятно, как и чем этот 1 грамм белка "добивать"

я вчера и наелась и пива напилась - встретилась с друзьями(((((( привес 300 грам((((хны хны.. вот так и топчусь на одном месте..

ну что делать в таких случаях? минералку сидеть пить?((((

я растроилась и ушла в себя.....................................

Рђ СЏ РІ целом РїРѕ РєРє вписываюсь, РЅРѕ РїРѕ жирам вчера, если СѓР¶ РІ подробности лезть, то точно РЅРµ правильно наела. Пропорционально СЏ имею РІРІРёРґСѓ. Р–РёСЂС‹ РїРѕ верхней границе, углеводы РїРѕ нижней. Белки РіРґРµ-то РїРѕ средине... Р’СЃРµ оттого, что РЅСѓ совсем некогда - статью надо срочно сдавать. Р—Р° СЃРїРѕСЂС‚ - С…РѕРґСЊР±Р° РґРѕ библиотеки Рё обратно РґРѕРјРѕР№, бегом РїРѕ лестницам  Рё никакого лифта... РќРњРЎ делать некогда. Думаю РѕР± РЅРёС… каждый вечер - РЅРѕ статья РІРёСЃРёС‚ над шеей. Рђ РїРѕ ночам спать надо, Р° то никаких путных результатов РЅРё РѕС‚ РіРѕРЅРѕРє, РЅРё РѕС‚ статьи РЅРµ будет...

Так что уже втрой день пункт про НМС в минусе. Хотя в нем еще и пресс, но ... Пресс утром делаю ( 8миминутку), а вот НМС пока что на месте, блин!!!! � вес че то непонятное вытворяет... Просто надо скорее сдаться и успокоиться. Это все нервы-нервы-нервы....

Поздравляю с коридорами, молодцы, так держать.

Я вписалась на удивление. Ужинала овощным салатом и листовым лавашем, так что удалось КК соблюсти:)

Р° СЏ сегодня РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕРєР° вписываюсь,лишь Р±С‹ вечером РЅРµ наесть лишнего. 

Санни, чем обедала?

я пловом..тоже наела капец!((

Первый прошел ничего, сегодня вот что-то в коридор рискую не вписаться....Обед получился плотноватый:)

как ваш первый день???

Веселая картинка))))

а я один из стаканов разлила себе на ноут(((надебсь он не сильно острадает

6 станканов влезло и всё пока:). �, к сожалению, так много работы было сегодня, что совсем не осталось сил и времени на фитнес-просто ужасно устала...эх, блин, гонки первого дня мною проср..ныпо одному пункту...

Я уже 4 выпила))))ура)))

Я уже третий стакан воды пью, для меня, для утра это рекорд))) Вот что гонки с людями делают

НАЧАЛ�!!!!

�того нас всего четверо. Отличных всем результатов! Успехов!

1. LOKsweet

2. Санни

3. HAnnaH

4. Girlfriend

Окей, Санни! Спасибо за ответ!!!!

Надин, мы тут все тупим)) Каждодневные баллы подсчитываешь сама, а в след. понедельник в темку с отчетами уже недельный результат выкладываешь.

Например

"Зеленый" коридор-7 баллов (это значит, что ты ВСЮ неделю вписывалась и получала по 1 баллу),

8 стаканов воды- 5 баллов (значит пару дней не добирала) ну и т.д. А уж Ольга дальше будет нашими баллами заниматься))))

Сожженые каллории сайт считает, просто найди в списке предлагаемых упражнений наиболее подходящее и похожее на твои упражнения с ДВД

Девочки, а как вы считаете сожженные калории? какие упражнения делаете? я вот просто делаю по Дивиди тренировки..я не знаю сколько там калорий сбросить можно((((

Ребята а киньте сюда табличку как кого-то у вас, плиз.

каждый день туда данные вписывать? а в Пн выложить эту табличку? или сразу табличку с окончательными набраными балами за недельку?))

сорри, туплю)))

Значит по три личных задачи, да? Ок.

Надин зачислена

Ну раз с понедельника начинаем, то значит по понедельникам и выкладывать будем. Т.е. ежедневные отчеты ведем сами у себя на компах, а раз в неделю "подбиваем" результат и выкладываем в темку "отчеты", а Ольга будет сводить наши отчеты и выяснять ху из ху:)

Надин, а по задачам, я там предложила несколько общих и по три личных, например. согласна, что кол-во задач должно быть одинаковым.

так когда отчет выкладывать,вы определились?

Надин, есть темка для регистрации и отчетов. Урра! Ты с нами!!!

РЇ СЃ Р’РђРњР�!!!

согласна с ПН!

и отчет выложим в Пн? в отдельную тему или сюда?

давайте определимся с параметрами.думаю у всех должно быть одинаково, ведь для похудения и здорового образа жизни надо делать одно и тоже всем)))

Давайте с пн)))

Просто многих обычно расстраивают результаты в весе после выходных... А к пт эти результаты обычно рассасываются

Оля, я просто не поняла, что ты в написании объемов ошиблась, подумала, что у тебя какие-то модные новые сокращения:) а то, что ты способна "отчетный" журнал своими сообщениями закидать-эт точно. Молодец, что болталку создала!

� еще. Задач для выполнения у всех должно быть равное кол-во, так ведь?

что-то больше никто гоняться не хочет...

Может тогда дадим Надин и Оксане время до понедельника? с пятницы, перед выходными как-то странно начинать. � еще Оксанка писала, что отчитываться сможет по понедельникам. Мне без разницы, могу и по понедельникам. Как вы?

Давайте здесь вопросы гонок обсуждать. А то отчеты неудобно смотреть будет. В регистрации и отчетах - только регистрация и отчеты! Ок?