Доброго дня, девчата!

Олечка, спасибо! ты как всегда меня поддерживаешь)) � тебе спасибо, Светик!

вообще, ДиОн- чудо, от общения тут чувствуется колоссальная поддержка, мне кажется, если б не сайт, давно б уже все забросила..

Вес утром- 67.8))  РЇ РєРѕРµ-что изменила.. Стала больше кушать. Как-то так выходит, что РЅР° этой неделе РґРѕРјР° РјРЅРѕРіРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ Рё РЅРµ вредной еды..Решила оставить СЃРІРѕРё "недоборы", "кефиры", Рё 1200..Рђ то РІ последнее время стала этим злоупотреблять. Дня 3 кушаю РЅР° 1400 или около того, вес РЅРµ растет..Даже небольшой отвес есть. РњРЅРµ нравиться как СЏ выгляжу РІ одежде, как получаюсь РЅР° фото... РљРѕРіРґР° такое было РІ последний раз? Уже Рё РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ.. РњРѕР№ вес уже давно РЅРµ начинался СЃ цифры 6.. Наверное, СЏ Р·СЂСЏ себя так часто ругаю.

Здоровье моё получше, и завтра я еду в Г�БДД на экзамен. Пишите)))

РњРћР™ ОТЧЕТР�Рљ Р—Рђ ВЧЕРА 

 1. Соблюдение РљРљ  1480+

2. Не перебирать жиры - не перебрала +

3. Косметические процедуры для тела- да, крем garnier с массажером, крем ФБ на живот +

4.РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚ - РґР° +

5. Велотренажер - да 35 минут +

полностью поддерживаю Олю,согласна с ее словами!

привет! ну ты и паникерша:) я думала у тебя там живот такой... а у тебя все отлично! подтянуто! конечно не идеал, но есть чем гордиться!!! молодец!!!

удачи с поиском работы!!!

� мне нравится твой оптимизм! правильно, чем меньше мы думаем о чем то,тем больше получаем! поживи пока спокойно.на удержание... а потом опять пойдет все вниз! не зацикливайся! живи полной жизнью! мне кажется вес не главное! а важнее твое отношение к жизни! ты не должна еду ставить во главе! ты все делаешь правильно! наслаждайся этим!!!

Цем тебя:*

Настюш, Спасибо за добрые слова! Видимо скачок веса вниз от стресса был, ну и от танцев конечно..У меня тоже такое бывает. Не бойся взвешиваться, может, так и есть 70.7, и ничего назад не пришло!

 РЈ меня вес скачет.. Сегодня было 68.1 ( Рё это после маминого ДР вчера!), Р° РІ понедельник аж 69.5 (РІРѕРґР° после выходных?)! РќРµ знаю, чего ждать завтра..Просто живу, умеренно кушаю, занимаюсь РєРѕРіРґР° есть силы Рё настроение. РќСѓ Рё конечно, РІ выходные балую себя чем-то). РЇ уже более-менее привыкла, вес РЅРµ идет вверх,поживу так РґРѕ середины апреля. Если вес РЅРµ упадет хотя Р±С‹ РґРѕ 67, Р±СѓРґСѓ что-то менять, искать выход, Р° РїРѕРєР° что стараюсь РЅРµ думать Рѕ весе, хватает Рё РґСЂСѓРіРёС… проблем ((

Хочу устроиться на работу. На следующей неделе поеду узнавать что и как.

Приветик �ринка! Я смотрю на тебя и мотивируюсь)) Сколько раз ты соступала с правельного пути, но не остановались, просто молодец)) � вот уже стройная такая стала)) Классно.

Я себя забросила немного(( У меня в пятницу был стресс, в субботу сильно переживала. К компу вообще подходить не хотела. Сходила в клуб, натанцевалась, но лучше мне не стало. Зато вес на след день был 70,1..но потом пошел опять ввер(( потом 70,3..вчера уже 70,7..сегодня даже взвешиватся не стала((

На планировщик я "забила", 4 дня уже не занимаюсь спортом(( да и кремом мажусь только по утрам и то хорошо. Видимо, у меня все зависи от настроения. Но сегодня планирую позаниматься:)) Боюсь за вес свой(( он меня давно уже не мотивирует двигаться дальше((

Хипуль, спасибо!  Приятно.. РЅРѕ РёР·СЉСЏРЅС‹ РІ фигуре еще есть.. дело времени, надеюсь))

 РђР»РёРЅР°,  спасибо Р·Р° комплимент!

Мне самой сейчас очень сложно худеть, а вес встал в первый раз на 78 кг, и долго так стоял, а потом оооочень резко пошел вниз!Может быть и у тебя так будет, главное не оставляй физ.нагрузку и основные принципы питания.. Может быть, при твоей нагрузке тебе наоборот мало калорий? Сколько ты кушаешь?

Ты молодец, что вовремя взялась за себя! � вообще, все девочки молодцы, кто вовремя берется за себя. Если б я начала худеть в 77, то была б уже 60.. �ли если хотя бы в 80.. была б 63! Но я дотянула до цифры 85(( � последние кг вообще уходить не хотят, мне иногда так обидно, до слёз((

Но нельзя отчаиваться! Нужно идти к цели! Всё будет хорошо, нас много и мы друг друга поддерживаем!

�рочка привет, выглядешь вообше Ш�КАРНО!!!!! Мне бы твои проблемы!!!! Слушай, уже и не знаю что делать вес как застопорился на месте и не хочет худеть, а это ж ведь только начало, что делать я уже не знаю, мне ещё до твоего сеса нужно 10 кг сбросить и чето ну никак!(((

Приветик �риш

выглядиш отлично так держать!

Спасибо, Ольчик)  СЏ позже выложу себя РІ пальто, РїРѕРєР° СЏ РЅР° улицу РЅРµ хожу, болею..

Я не скажу, что прям сильно выпирает живот, я привыкла держать его втянутым стоя.. но когда я сижу,не очень красиво.. Да в общем-то у меня всегда животик сидя был, даже при тонкой талии в 60 см.. Я пока не паникую, вот будет 64 кг утром- 65 днем, тогда и буду думать, а пока фигура у меня "недоделанная" работаю над собой))

вот в таком состоянии мой живот.. на фото он не втянут, но и не до конца расслаблен.

короче, хорошего мало...(((

УСПЕХ� ЗА СЕГОДНЯ, ОТЧЕТ�К

1. Соблюдение КК -сегодня ДР мамы)) в план внесла все, кроме фаршированных шампиньонов. Вышло 950 ккал. думаю в шампиньонах достаточно ккал, так что в коридор вписалась +

2. Не перебирать жиры - не перебрала +

3. Косметические процедуры для тела- да, крем garnier с массажером +

4.РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚ - РґР° +

5. Велотренажер - да 40 минут +

6. Делать каждый день что-то полезное..даже и не знаю, что написать.. прибралась немного..+

Привет,�ришка:)

Прикольное пальтишко! мне нравятся такие!!!

честно даже не знаю,что тебе придумать с животиком...

если и обруч не помогает... может если скинешь лишние кг и животик уйдет....

и ты тоже самокритичная девушка!:)

Спасибо большое, Алин!

Да, на фотки уже не так страшно смотреть, как раньше) Но все-таки это в одежде, и с боку, и на каблуках, а все это визуально стройнит.. Я еще где-то в начале писала, что мои "толстые" годы научили меня выбирать одежду..К сожалению, без нее дела обстоят куда хуже, а с животом я вообще задолбалась бороться, ничто его не берет((

Привет �ришка!!!)))

Ой какая ты красавица и уж такая худенькая вообще!!!!))))

Спасибо, Оленька!тьмак!

Девочки! нет ничего хуже недолеченной простуды, не запускайте, как я(( Лучше 3 дня отлежаться, чем потом неделю-другую болеть( Но у меня и в этот раз так не получиться, в среду мне в Г�БДД..

Немного разгрузилась сегодня, но не моно-разгруз был, а просто кушала мало, но много разного- и йогурты, и яйцо, и горох, и оливки.... Позанималась, вроде температуры нет, значит не терять же день..

УСПЕХ� ЗА СЕГОДНЯ, ОТЧЕТ�К

1. Соблюдение КК -840 ккал, отдых желудку)))) +

2. Не перебирать жиры - не перебрала +

3. Косметические процедуры для тела- да, крем garnier с массажером, массаж ац губкой +

4.РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚ - РґР° +

5. Велотренажер - да 40 минут +

6. Делать каждый день что-то полезное----увы, лентяйничала((

а пальто у меня наподобии такого, только ворот другой, пониже..

Привет!!!

ну что ты так запустила себя!!! бедненькая!!!

интересно какое пальто купила:)))буду ждать фоточек!!!

меня размеры тоже радуют:))) но в разных магазинах и моделях все по разному....

Не скучай!!! все будет хорошо!!!

� ЛЕЧ�СЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Доброго дня!!!))))

..Р’РѕС‚ что значит недолеченная простуда(( Совсем охрипла Рё говорить РЅРµ РјРѕРіСѓ нормально! Рђ если Р± РґРѕРјР° полечилась- была Р± уже здоровенькая.. РќРѕ нет, РЅР° экзамен поехала, РїРѕ магазинам, Рё РІ выходные опять РїРѕ магазинам Рё РІ кафе- Рё РІРѕС‚ такой печальный итог((( Сижу скучаю Рё лечу горло, даже РїРѕ телефону поболтать РЅРµ РјРѕРіСѓ  

Зато РёР·-Р·Р° горла есть совсем РЅРµ хочется, РѕРЅРѕ Рё хорошо, Р° то опять РґРёРєРёРµ привесы после выходных. РќРѕ РїРѕ объемам нормально- вещи СЃРёРґСЏС‚ как Рё прежде. Р’ субботу ездила РІ магазин, выбирала себе пальто.. РќРµ знала, какое купить..( Дико понравились 2 модели, Р° денег было только РЅР° РѕРґРЅСѓ..  Р¤РѕС‚РєСѓ потом покажу))

Взяла 44 размер, 46 был черезчур свободный, а учитывая то, что еще худеть буду, опять пришлось бы покупать новое на следующий сезон. Очень удивлена размером 44, он мне нравиться) Стала замечать, что верх (кофточки, маечки) 46 стали свободны и великоваты. А вот низ как был, так и остался 46-48, хрень какая-то(((

Сегодня разгружаюсь на кефире) Хватит жрать!))

Привет, Саша!!! спасибо))

Мне во вторник на вождение ехать, ругайте меня снова!

Светик,Рё тебе спасибо Р·Р° хорошие слова))  Р’ес неплохой) Сегодня, правда, больше,РЅРѕ вчера РјС‹ сидели РґРѕ часу ночи РІ якитории Рё РјРЅРѕРіРѕ кушали.Завтра Р±СѓРґСѓ разгружаться. Рђ СЃР±РѕРєСѓ-СЃР±РѕРєСѓ Рё животика РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, Рё "ушек"..Рђ есть РѕРЅРё, Рё СЃ РЅРёРјРё еще предстоит побороться РґРѕ победного конца))

�риш,молодец!поздравляю! умница,ведь ты стараешься же...

А вес какой!АААААболдеть! умница! с боку совсем худышка смотришься и лишнего ничего не вижу!

Приветик! Со сдачей тебя!!!

Привет девчатки!!!! ДиОн заработал и я снова с вами!!!! Я вела себя хорошо! В четверг плавно вышла с кефирной "чистки", позанималась! Вчера ездила в Мегу за пальто, но ничего не нашла, в итоге мы с подружками посидели в кафешке, ела я мало, пила больше)) ну в общем пятница как всегда вышла))))

Сегодня вес 67.8, это рекорд пока) Но лишнего на мне все равно много..

Это мы вчера

�риша,приветик!!!

Поздравляю с сдачей теории!!! МОЛОДЕЦ!!!!

� что это ты опять заболела!!! ай-яй-яй!!! нельзя так! давай быстренько выздоравливай!!!

и кстати правда,слезай с кефира!! замедление ОВ страшная штука.... потом тяжело опять его разогнать!!!

я иногда проверяю... взвешиваюсь на ночь и утром и смотрю разницу... если грамм 600-800,значит все путем...а если меньше 400,значит что то не так....

�ринка,

Ну вот и закончился этот аЦЦкий день..заболела совсем,температура была 38, но лечусь. Сегодня было очень много грусти по личным причинам..

Вес утром 69.1. Продолжаю кефирный марафон, ощущаю легкость.. Но много прочла про замедление ОВ, он и так у меня замедлен наверное, полгода ем на 1300-1400 ккал (правда есть разгрузики и зажоры), в общем, опасаюсь я сидеть на кефирчике дальше, наверное слезу завтра..постепенно конечно.. наем около 1000 ккал.. и дальше потихоньку по нарастающей.. Но зато организм почистила, вижу даже по коже это.

УСПЕХР� Р—Рђ СЕГОДНЯ, ОТЧЕТР�Рљ 

1. Соблюдение КК -разгруз +

2. Не перебирать жиры - не перебрала +

3. Косметические процедуры для тела- да, крем garnier с массажером, активный сжигатель жира от ФБ, автозагар +

4.РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚ - РґР° +

5. Велотренажер - нет.. не осилила(((

6. Делать каждый день что-то полезное- О ДА! Я ЭТО СДЕЛАЛА! Я сегодня сдала теорию в Г�БДД!с температурой поехала..но сдала!!! скоро буду сдавать вождение! +++

 Р”РѕР±СЂРѕРµ утро, девочки! Встала пораньше, подготовлюсь Рє экзамену РїРѕ теории. Как назло встала СЃ температурой 37. РќРѕ РЅР° экзамен РІСЃРµ равно поеду. Домой, скорее всего, приползу..( Настроение Сѓ меня очень грустное(

Вес после разгруза на кефире- 69. Спасибо вам за веру в мои успехи!

УСПЕХР� Р—Рђ ВЧЕРА, ОТЧЕТР�Рљ 

1. Соблюдение КК -разгруз +

2. Не перебирать жиры - не перебрала +

3. Косметические процедуры для тела- да, крем garnier с массажером, массаж ац губкой +

4.РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚ - РґР° +

5. Велотренажер - да 45 минут +

6. Делать каждый день что-то полезное+ учила пдд , ездила 3 часа на вождении по маршруту Г�БДД

Желаю удачи в сдаче экзамена!

У тебя все получится и сдать и похудеть! Мы в тебя верим!

А сейчас правда время такое почти все на дионе переедают:) и я в том числе! Весна!

Привет!!!

Не расстраивайся по поводу джинс! все будет хорошо! скоро будут велики:) ты уже упорная девушка!и добиваешься своих целей!!!

Буду завтра ругать тебя!!!:)))) ни пуха, ни пера тебе!!!

а еще сейчас наверно время года такое... хочется кушать... авитаминоз и т.п... так что не перживай! скоро все это пройдет и поползет вес вниз как миленький!!!! я верю в тебя!!!

Цем тебе

Привет, Еленочка!))  Рё тебе хорошего РґРЅСЏ)) Рё вам всем, девочки!

А у меня сегодня случилась беда..( Черныеджинсы, в которые я влазила в прошлый четверг более-менее, сегодня не налезли толком, жали прям.. Ужасно расстроилась и не стала их одевать. Теперь все новое будет лежать в шкафу, пока на весах не будет ровно 68! Что ж это такое??? На весах утром 69.8, на 1кг больше чем было почти неделю назад!� никакая это не вода, а самый настоящий Ж�Р(((( целый килограмм ненужного Ж�РА..((( Вот тебе и 3 дня зажора по 2500-3000 ккал!

Сегодня я сижу на кефире, почищу организм.. До субботы буду на кефирном рационе. � исключу вечером еду, а то в последнее время чуть-чуть, да перекусываю вместе с Пашей. НЕТ! Рот на замок!Никакой еды в 10 вечера!!!

Завтра экзамен РІ Р“Р�БДД..)) ругайте)) Знаю, что РЅРµ сдам, Сѓ нас никто СЃ первого раза РЅРµ сдает, РЅРѕ  РІРѕС‚ теорию СЏ просто обязана сдать!Сегодня Р±СѓРґСѓ СЃРЅРѕРІР° повторять ПДД. Отъездила отлично, РјРЅРµ очень нравиться, как учит РјРѕР№ инструктор,СЏ теперь почти уверенна РЅР° РґРѕСЂРѕРіРµ))

РґРѕР±СЂРѕРµ утро,Р�ришка!  Хорошего тебе денечка!!!

Ох и заучилась я ПДД.. только сейчас иду спать,а завтра утром за руль..

УСПЕХ� ЗА СЕГОДНЯ, ОТЧЕТ�К

1. Соблюдение КК -1236 +

2. Не перебирать жиры - не перебрала +

3. Косметические процедуры для тела- да, крем garnier с массажером, массаж ац губкой +

4.РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚ - РґР° +

5. Велотренажер - да 40 минут +

6. Делать каждый день что-то полезное+ учила пдд до ночи, утром убиралась дома))

Приветик �ринка!

Мне кажется что у тебя получится все. и пока вес в 70 кг не "закрепился" надо продолжать ЗОЖ и спорт))

Ты наверное там вовсю готовишься к экзамену в Гаи, думаю все сдашь и будешь с правами.

А я топчусь на месте. Но у меня причина была конечно. Хорошо хоть не набрала. У меня все в одном привес - отвес. В районе 71 кг)).

Привет, девчат!)) 

Наконец-то заработал сайт.А то как ни зайду- ошибку выдает.

Похвастаться мне нечем к сожалению, пока сайт не работал, ела "на глаз" вроде не перебирала, а там- не знаю. Выходные прошли как и всегда в последнее время- весело и зажорно. � честно говорю, устала я от этого, так вышло, что трое выходных подряд мы кушаем, пьем и пляшем. На следующие выходные хочу хорошей погоды, кеды, прогулку в парке двоем..Очень надеюсь, что так оно и будет. Я-романтик, и безумно люблю смотреть на просыпающийся от зимней спячки город, надо лишь поймать момент)

О весе сказать нечего, мне стыдно..В четверг, когда сайт не работал, я весила 68.9, сегодня утром- 70.6. Привес больше чем полтора кг, что из этого вода, а что нет, понятия не имею, но думаю, воды много, потому что я вся какая-то надутая и опухшая и вообще даже небольшое количество алкоголя задерживает воду. Еще и КД. � последнее время ноет желудок часто. Надо определенно завязывать с посиделками каждую неделю.

В общем, настроения нет, как-то устала морально я от многого. � худеть как-то устала, тот ритм, который сейчас, он получается для удержания, а для снижения- нет..Уже полгода я с ДиОном, за это время удалось распрощаться с 16 кг..Надо бы взять себя в руки, а то я все только обещаю, а сама- никак..(

Купила фиточай, вкусный, РЅР° травах, Р° то зеленый Рё черный надоели. Буду пить, полезно.  Р•С‰Рµ думаю устроить кефирную пятидневку, СЃ которой Рё начинала худеть. Разрешено пить 1 литр кефира РІ день, нежирное РєСѓСЂРёРЅРѕРµ РјСЏСЃРѕ, овощи, фрукты, молочные продукты, яйца. РЇ знаю, что диеты-это плохо.. РќРѕ ведь это Рё РЅРµ диеты толком, СЏ считаю, что РІ моем случае это хорошая помощь организму прийти РІ себя после алкоголя, острых продуктов, салатов, сладостей..Р� всего 5 дней. Наверное, посижу. Рђ то СЃРЅРѕРІР° начинаю зависеть РѕС‚ еды, если РЅРµ поем, злая какая-то становлюсь, хочется вредностей, Р° раньше такого РЅРµ было! Сегодня поем РїРѕ нижней РЅР° 1200, Р° СЃ завтрашнего РґРЅСЏ Рё РїРѕ субботу включительно- посижу! Р� СЃРїРѕСЂС‚ конечно, Р° то уже забыла совсем, что это такое(((

Через 2 дня экзамен в ГА�! завтра буду ездить очень много, а сейчас пошла учить ПДД! Пишите, я всегда рада вас видеть в своем дневничке! Тьмаф!

Приветик �риш!

Как твои успехи?! Мы тебя ждем!

Приветик Р�ришь!)  РќР°СЃС‚роение хорошее Рё весна радует РґРѕ опупения Рё очень Рє лету хочется СЃ большей частью ненужных кгшек распрощаться!))) Рђ ты как?Какой Сѓ тебя сейчас РєРѕСЂРёРґРѕСЂ?

утро доброе,�риш! Как здоровье?

Р�СЂРёС€.... как чувствуешь себя?  Полегче стало?

ДОБРОЕ УТРО, КРАСОТК�!)))) Как ваше настроение? Чувствуется весна?

Мой вес утром 69.2..Теперь отвес после кд наверное только будет. Встала абсолютно разбитая, с головной болью и зелеными синяками под глазами ((( То ли вчера переездила и переутомилась, то ли жесткий пмс..

Даже гулять не пошла, хотя погодка что надо, солнышко светит и тянет на улицу.. но нет сил совсем. Надеюсь ко второй половине дня станет лучше и я хотя бы позанимаюсь спортом.

Рђ сейчас СЏ РїРѕР№РґСѓ учить РїРґРґ, потому что Сѓ  РјРµРЅСЏ  СЂРѕРІРЅРѕ через недельку экзамен!!!!

привет,�ришка!!!

у меня тоже КД на носу... усмиряю тягу к сладостям зефирками... вес стоит уже с пятницы...но радует что стоит,а не растет

даа...последки самые трудные...по себе знаю. Уже худела,но удержать результат не смогла... Да и как я худела...издевалась над собой... диеты,разгрузы,голодные обмороки,боли желудка... А вот как нормально питаться стала...начала опять расти...

Я так больше не хочу... Так что лучше медленно,но навсегда и без вреда для себя любимой...

Все мы сможем,все получится!!! Честно-честно!

Светуль,ты абсолютна права, завтра-послезавтра КД, аппетит как у зверя, хочется орешков шоколадок.. Выходные я отлично провела, в гостях, мы много кушали, но и танцевали с 12 ночи до 4 утра, так что растряслось)) Пашка розы подарил) в общем, выходными я довольна, конечно после них у меня небольшой привес, но может это даже не от этого, а от скорых КД..

Xипуля, мне тоже так кажется, организм держит вес хорошо, а скидывает плохо(( Но я вроде себя не ограничивала ни в чем, ела даже шоколад по чуть-чуть, и вкусностями иногда баловалась.. Но видимо тело боиться, что последнее от него отнимут)) минус 16 кг уже, надо еще минус 5! чтобы по утрам 64, а днем 65))

 SweetyCandy, Елена, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать РІ РјРѕР№ дневничок! Спасибо Р·Р° теплые слова Рё медвежонка))! РЇ знаю, надо просто захотеть.. РќРѕ РІСЃРµ-таки правду пишут, что последние РєРі-шки самые трудные. РќРѕ РЅРµ беда. РњС‹ ведь РІСЃС‘ сможем, правда:)) ?

ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ

1. Соблюдение КК -да, минимум +

2. Не перебирать жиры - не перебрала +

3. Косметические процедуры для тела- да, крем garnier с массажером +

4.РћР±СЂСѓС‡ 30 РјРёРЅСѓС‚ - РґР° +

5. Велотренажер - да 40 минут +

6. Делать каждый день что-то полезное- я сегодня очень много ездила на машине.. через неделю сдавать.. учила ПДД.. я молодец)))) +

приветик! СЏ РІ гости  можно?

�риш...ты такая умница! Уже столько прошла на пути к своему идеалу! � для многих девочек здесь мотивация... Осталось же совсем чуть чуть...

Давай просто захотим-и сделаем себя к лету...красивыми и стройными