|
|
|
Марина222
Diet-Баллов: 2368
Сообщений: 555
21.9.2009 17:33
|
Задача на 21 сентября (сегодня 21,а не 20 с утра было))))))))))
Не ходи голодной, ибо страшен худеющий в своем зажоре
Три девицы под окном... Их не выдержал балкон!
Армянскому радио задают вопрос: - Что делать женщине, если она очень толстая? - Пусть вертит обруч. - А если она не влезает в обруч? Армянское радио озадаченно замолкает, но тут вмешивается турецкое радио: - Слушайте, не надо портить красивую женщину!
в кабинете диетолога . -доктор ,понимаете не могу похудеть. готовлю еду стараюсь .все поели где недоели где оставили а все так дорого вот я то за тем доела то за другим .жалко довро выбрасывать -а вы свинью заведите ! -что и после неё доедать?
76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021
|
Марина222
Diet-Баллов: 2368
Сообщений: 555
21.9.2009 15:09
|
1. Маринусик
2. Рост - 174 см 3. Вес - 64,9 кг 4. Объемы : ОТ- 67 см; ОГ-87 см;ОБ- 95см; 5. Коридор калорий - 1200-1550кал 6. Цель на гонках: уменьшить вес - до 59 кг; уменьшить объемы на 4см все.
7. Две свои задачи:
1. Чередуя делать выкуумный и медовый массаж чере день,т.е. день делаю один , день перерыв,день-другой)
2.Есть белый хлеб и сахар не чаще,чем 3 раза в неделю
76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
21.9.2009 14:22
|
ЗАДАНИЕ НА ПОНЕДЕЛЬНИК!!!!!!!!!!20-е сентября!!! день смеха!!!!!!!!!!!!!
1) Есть два способа подчеркнуть талию:
1) убрать живот
2) отрастить попу
2)- Маша, какая сейчас модная диета для похудения? - Очень простая, Лена: 40 драже Тик-Так на завтрак, 50 на обед и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое.
3)
- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Как перекус можно. Подумаешь, всего сорок калорий.
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
21.9.2009 12:26
|
хорошо!один раз так один раз!я непротив!)
натусь расшифруй неграммотной! от(обьём талии) об(обьём бедер) ож -что это такое?????я паставила ог(обьём груди)
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
21.9.2009 11:14
|
Мариш, не вопрос!!! Ждем!!!
Девочки у меня категоричное предложение взвешиваться ОДИН РАЗ В НЕДЕЛЮ. А то меня эти колебания веса угробят когда-нибудь. Заметила как только вес скакнет вверх, так за ним тут же следует срыв, может и не сразу, но уж точно обязательно. Предлагаю взвешиваться по понедельникам и вместе с замерами выкладывать. Если хотите, взвешивайтесь каждый день, но я точно буду один раз
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
Марина222
Diet-Баллов: 2368
Сообщений: 555
21.9.2009 9:29
|
Девченки,я зарегестрируюсь чуть позже,ко мне подружка приехала))сори))
76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
21.9.2009 8:08
|
1.НАТУСИЛЬДА
2. Рост - 1.67см 3. Вес - 64 кг 4. Объемы : ОТ- 80 см; ОГ-91 см;ОБ- 87см; 5. Коридор калорий - 1200-1550кал 6. Цель на гонках: уменьшить вес - до 59 кг; уменьшить объемы на 5см все.
7. Две свои задачи:
1. НЕ КУШАТЬ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ ИЛИ КОМПЬЮТОРОМ!!!!!!!!!!!!!!!
2. ЧИСТИТЬ ЗУБЫ НА НОЧЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
20.9.2009 23:35
|
НУ, ЧТО ДЕВЧАТА!!! СТАРТУЕМ!!!
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
20.9.2009 23:16
|
ЗАДАНИЕ НА ПОНЕДЕЛЬНИК!!!!!!!!!!! 20-е сентября!!!
На понедельник первая задачка будет легенькая . Понедельник , начало гонок.
В общем объявляю его днем смеха!!! Каждая вспомнит или найдет в интернете анекдот непосредственно относящийся к нашей ДиОновской теме. Поохудание, обжираловка, непомерные физические нагрузки в общем дерзайте , а мы потом здесь выложим и вместе посмеемся.Выкладываем в отчете за понедельник.
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
20.9.2009 23:11
|
ОБЪЯВЛЯЮ РЕГИСТРАЦИЮ!!!!
1.Natalich 2. Рост - 1.75см 3. Вес-70.2кг 4. Объемы : ОТ- 73 см; ОЖ- 92см;ОБ-101 см; 5. Коридор калорий - 1200-1550кал 6. Цель на гонках: уменьшить вес - до 65 кг; уменьшить объемы на 5см все.
7. Две свои задачи:
1. Не рафинированных сахаров..за исключением 2-х ложек сахара, сухариков,сушек.
2. Алкоголь ( даже чуть чуть) не чаще 1-го раза в неделю.в этот день ставлю 0 баллов.
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
20.9.2009 22:57
|
Мариш, две задачи - это для себя только. А общую для всех - это по очереди. Может мне не подходит скажем задача - отказаться от хлеба. Но ты вполне можешь ее дать как общую когда прийдет твоя очередь давать задачу.Скажем:-Завтра не едим хлеб и любые его производные.
Я бы не делала кучу тем . Мне кажется и в одной неплохо. А задачу можно выделять каким - нибудь контрастным цветом или шрифтом. про баллы можно самим в отчетах считать, а выводить тож по очереди. Там разберемся.
Девочки я начальную регистрационную форму завтра ближе к вечеру заполню, а то все время на родственников уходит. В общем завтра у меня халям- балямный день. Но с коридором постараюсь уложиться.
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
Марина222
Diet-Баллов: 2368
Сообщений: 555
20.9.2009 20:29
|
...я вот вроде опять не въехала...мы две зедачи,которые придумываем мы их для себя или для всех предлагаем?я бы хотела и ваши задачки выполнять,т.е. 7 каждый день,ну или как там))))объясните блондинке...
76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021
|
Марина222
Diet-Баллов: 2368
Сообщений: 555
20.9.2009 20:25
|
Привет,Наташки,седня с интеренетом проблемы были,вообще не могла зайти(((у меня нету обруча,че делать не наю
Еще хотела уточнить кое-какие организационные вопросы....может отчеты и регистрацию в отдельную тему кидать будем?и с задачками мне непонятно,тоже лучше бы отдельную темку бы образовать и там каждый день писать свою задачку...а все оснвные задачи надо ,мне кажется, тоже в начале написать,я просто перепутать могу че-нитьа кто будет баллы считать?
76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
20.9.2009 15:23
|
я буду очень очень старатся))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
20.9.2009 13:29
|
привет привет!!!!!!!натулёк ок!!!!!!!я всё поняла!девчёнки давайте ещё водичку добавим 8 стаканов 10 балов!!!!!!!!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Марина222
Diet-Баллов: 2368
Сообщений: 555
20.9.2009 1:26
|
Я тута,просто гулять ходила)))
76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
19.9.2009 22:58
|
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
19.9.2009 22:45
|
Девочки посмотрите я тут чуток изменила. Вы согласны или оставить как было??? красным выделила
регистрация 1. Имя 2. Возраст 3. Рост 4. Вес 5. Объемы (грудь, талия, бедра, живот) 6. Рекомендуемый К(оридор)К(алорий) 7. Цель на гонках (уменьшить вес - на сколько кг; уменьшить объем - чего и на ск-ко см) 8. Две свои задачи,обязательные на каждый день + одну будем назначать по очереди,для интересу
начисление баллов
1. Уложилась в КК +10 баллов.......................разгруз 15 баллов
2. Не ела перед сном (минимум за 3 часа) +5 баллов
3. Аэробные упражнения +1 балл за 10ккал
4. Силовые упражнения +1 балл за 10повторов я бы вообще убрала, напряжно считать, т.к. дома я упражнения не делаю, только в клубе, мне кажется достаточно считать сожженные калории
5. Уход за собой +2 балла за 1 процедуру (не более 10 баллов в день)
6. Задачи +3 балла за 1 задачу,
7. Общая задача +5 баллов
Взвешивание по понедельникам
1. Отвес +5 баллов за -100г
2. Обхваты +5 баллов за -1см
Вычитаемые баллы:
1. Перебор коридора -25 баллов т.к коридор достаточно важная составляющая наших гонок, то -5 баллов за его несоблюдение это несерьезно.
2. Еда перед сном (максимум за 1 час) -5 баллов
3. Отсутствие физ.нагрузки -10 баллов
4. Невыполнение одной задачи -3 балла
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
19.9.2009 22:35
|
Мариш, вот ты решила исключить хлеб и сладкое...напиши скажем так
- Хлеб и сладкое не более 2-х или 3-х раз в неделю. И если не ела считаешь себе +3 балла. Если съела но количество еще не превысило 2-3-х заявленных раз то пишешь 0 в этот день за эту задачу. Если уже превысила то в этот день пишешь -5 баллов.
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
19.9.2009 22:11
|
Я знаю что у тебя есть..Меня больше Маришка интересует по этому поводу.
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
19.9.2009 21:57
|
что то мариша совсем не заходит!непорядок(((((((((
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
19.9.2009 21:56
|
у меня есть!якаждый день стабильно кручу по 60 мин и 200 раз на скакалки прыгаю)))))))))) а ещё меня нужно пресс хзаставить качать!а то я очень лодарничаю!!!!!!!!
всё я баюшки!чмоки)))))))))))
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
19.9.2009 19:40
|
А обруч у вас у всех есть????
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
19.9.2009 18:52
|
ок!давай ненаедайся!!!!!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
19.9.2009 18:07
|
Девочки, извините может по-позже зайду. А то уже гости на пороге.
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
19.9.2009 17:52
|
Нет, каждый для себя придумывает 2 обязательных задачи и ежедневно их выполняет + 1 для остальных и себя по очереди придумывает.
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
19.9.2009 16:32
|
девчёнки мы все наравных нестесняйтесь идеи предлагать!!!!!!!!!!только все за будем)))))
по поводу распорядка задач
1)натулёк
2)мариша
3)я
регистрироватся давайте в понедельник с утричка,кто неможет воскресенья вечером)
мы своим меню делится будем или только вечером в отчёте ?????
девчят поповоду разгрузов кто неможет два но один обязательно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
+приветствуются упражнения(описания)
)от каждого две задачи??и того 6 получаетсяи мы обязаны 6 задач выполнять??????!!!+1 поочереди?????????????????????ответьте мне на вопрос???????
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Марина222
Diet-Баллов: 2368
Сообщений: 555
19.9.2009 11:31
|
Натусь,я просто не знала,как написать это...я знаю точно,что мне нужно от этого вообще отказаться,как лучше сформулировать такую задачу?
76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
19.9.2009 11:14
|
Девчата,привет!!! У меня сегодня родители мужа приезжают.Уедут в понедельник..так что он под угрозой,но я буду стараться есть как можно меньше.
По поводу разгрузов. В среду я с вами ,( почему-то всегда легче в этот день переношу) а вот больше не обещаю.Если все остальное буду соблюдать, то два разгруза для меня уже много.
задачи: 1. Не рафинированных сахаров..за исключением 2-х ложек сахара, сухариков,сушек.
2. Алкоголь ( даже чуть чуть) не чаще 1-го раза в неделю.в этот день ставлю 0 баллов. мне это надо , а то все от лета отойти не могу.
И давайте выберем очередность. Кто за кем дает задание на завтра.Ведь в воскресенье первое задание на понедельник нужно дать.
Мариш, по поводу задачи №2 ты должна определиться.постепенно - звучит расплывчато. как тут начислишь баллы??? Конкретно - это есть не чаще допустим двух раз в неделю то-то и то-то например хлеб.
Девочки, предлагаю замеры выложить в понедельник с утра, для большей точности.
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
Марина222
Diet-Баллов: 2368
Сообщений: 555
19.9.2009 9:50
|
1. Я бы вообще предложила такой авриант с разгрузами-все вместе,мне кажется так легче будет.
2. Моя задача номер один-медовый или вакуумный массаж,через день; номер два-постепенно отаказаться от сахара и белого хлеба за время гонок...ну это для меня уж точно важно))
76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
19.9.2009 9:18
|
доброе утричко!!!мариш ответь на мои вопросы????????они ниже
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Марина222
Diet-Баллов: 2368
Сообщений: 555
19.9.2009 8:49
|
Я тута)))))
76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
18.9.2009 16:15
|
ну вот и как всегда некого нету((((((((((((((((((
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
18.9.2009 15:17
|
и кстате заглядывайте сюда по чаще!!!!!!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
18.9.2009 15:17
|
ну ночну первая я!!!!!!)))))
1)у меня два разгруза в неделю понедельник и среда!!!!!!вы сомной будете или у каждого посвоему???
2)от каждого две задачи??и того 6!!!+1 поочереди?????????????????????
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
18.9.2009 15:04
|
девчёнки есть какие предложения ???????предлогайте!!!!!!!!!и давай те обсудим пока до понедельника время есть!что бы не было лишних вопросов!!!!!!!!!!!!!!!
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
Марина222
Diet-Баллов: 2368
Сообщений: 555
18.9.2009 9:41
|
Привееееееееееетттт,девченки))))))клево как)))))я прямо аж не могу.....хочу побыстрее начать)))))
76-74----63
заходите в гости,буду рада всех видеть:/community/post.php?topic_id=13021
|
natalich
Diet-Баллов: 26804
Сообщений: 3565
17.9.2009 22:58
|
Привет-привет!!!! Судя по прическе я- первая, а вот по цвету волос больше на последнюю похожу Спасибо за приглашение!!!
77,5......62,5
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! ВКЛЮЧЕН ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ РЕЖИМ!!! КОРИДОР 64,0 - 62,0
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.9.2009 20:18
|
21сентября-21 октября!!!!!!!!!
регистрация 1. Имя 2. Возраст 3. Рост 4. Вес 5. Объемы (грудь, талия, бедра, живот) 6. Рекомендуемый К(оридор)К(алорий) 7. Цель на гонках (уменьшить вес - на сколько кг; уменьшить объем - чего и на ск-ко см) 8. Две свои задачи,обязательные на каждый день + одну будем назначать по очереди,для интересу
начисление баллов
1. Уложилась в КК (или разгруз) +10 баллов
2. Не ела перед сном (минимум за 3 часа) +5 баллов
3. Аэробные упражнения +1 балл за 10ккал
4. Силовые упражнения +1 балл за 10повторов
5. Уход за собой +2 балла за 1 процедуру (не более 10 баллов в день)
6. Задачи +3 балла за 1 задачу,
7. Общая задача +5 баллов
Взвешивание по понедельникам
1. Отвес +5 баллов за -100г
2. Обхваты +5 баллов за -1см
Вычитаемые баллы:
1. Перебор -5 баллов
2. Еда перед сном (максимум за 1 час) -5 баллов
3. Отсутствие физ.нагрузки -10 баллов
4. Невыполнение ни одной задачи -5 баллов
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|
НАТУСИЛЬДА
Diet-Баллов: 20179
Сообщений: 5064
17.9.2009 20:16
|
трио дуэль!))
Натуся)мне28 и рост 167)))
1беремен-было 85 стало 63
2беремен -было 76 есть 74 будет 60
/community/post.php?topic_id=10800
|