Лена, удачи в больнице!

Сегодня была РІ областном центре. Наконец-то выпал первый снег. Р� какой! Сразу самый белый Рё самый пушистый. Бродила РїРѕ заснеженным улицам, заходила РІ магазинчики, посидела РІ МакДональдсе. Съела кучу вредных вещей, купила лак для ногтей РѕС‚ Р�РІ Роше. День удался!

Ленчик удачи в больничке. Выздоравливая скорее! � спасибо за заботу

Девочки! Тася работает, а я завтра все таки ложусь в больницу и буду в оффлайне.

Так что репортаж со второго этапа будет не раньше вторника. Сорри!

Лена (КарлаВ) ответ на мой вопрос пришли, пожалуйста, в личку Тасе.

Домашка будет на всю оставшуюся декаду. Будьте внимательны!!!

Всем удачи и хороших результатов!

Привет, привет всем. РЎРєРѕСЂРѕ отчётики подсчитают, СЏ РІ конце гоняющихся.  Чистка печени, интересно. Р”евочки, кто РёР· вас уже делал чистку печени? РЇ РЅРё разу, поэтому опасаюсь. Нужно организм начинать СЃ понедельника готовить Рє чистке РІРѕ вторник. Завтра мандарины, ем РґРѕ 18.00 Рё РїСЊСЋ СЃРѕРє маркови СЃ СЃРѕРєРѕРј свеклы. Р’ понедельник РїРѕ плану очистки. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, может осилю? Ещё масло оливковое нужно купить, Р° то Сѓ меня подсолнечное, льненое, репсовое, Р° оливкового нет.

РЎ понедельника попрактикую бодифлекс, Р° то СЃ аппетитом никак РЅРµ справлюсь. Начну дышать, раньше хорошо помогало уменьшить  чувство голода.

Еще не так все кардинально поменялось, чтобы было слишком заметно. Сначала обратила внимание, как платьишко сидит. У меня есть специальное деловое - для особых выступательных случаев. Оно на пояске. Так вот даже на последнюю дырочку застегнутое - ремешок висит. Да и попу не так сильно обтягивает. Ну и джинсы конечно, прямо-таки в талии сходятся не так, чтобы не вздохнуть, а легко, и на бедрах подвисают каплю. В общем, это нечто!!!

ну, могу по опыту сказать, что редко бывает, чтоб все этапы были одинаково продктивны. у меня из четырех этапов прошлых гонок продуктивными были первый и четвертый, но они были настолько продуктивны, что я достигла поставленной цели.

ой, ну это же в качестве каждодневной процедуры и не подходит=) это уж мы так для справки выложили

СЏ имела РІ РІРёРґСѓ- многочасовое очищение СЃ грелкой 

Плохо старалась РІ этот СЌС‚ап - мало ушло СЃРј

можно масло. хотя не вижу ничего сложного в выжимании сока половины лимона, добавлении меда и лимона=) эта процедура противопоказана только обладателям гастрита

Девочки, привет!!!

Сижу РЅР° работке  - РїСЂРёРґСѓ измерюсь Рё перешлю отчетик

Нанусик - поздравляю с уменьшением объемов. Правда здорово? Во что влезла из старых любимых вещей????

Вчера с подружкой встречалась, которую уже месяц не видела - Ленка похудела!!!! - вот что первое я от нее услышала .

Очистка печени!!!! . Можно просто масло по утрам пить? А то я че-то опасаюсь сей сложной процедуры

А насчет объемов: рано или поздно результат должен был проявиться - ты же стараешься!!!

Настя! Про очистку печени вот здесь

Знаете, сегодня я измерилась, мои объемы УМЕНЬШ�Л�СЬ! это ощущение странное. я привыкла пусть медленно, но неумолимо поправляться. А тут такое...

сегодня мама купила-таки весы, вот еще и взвешусь, тогда посмотрим.

Кстати, кто такая чистка печени и с чем ее едят, хотелось бы уточнить? У меня инет плохо работает, поэтому не могу посмотреть отчеты других участниц. Девочки, поделитесь какие результаты и вообще чего вы добились со времени регистрации на сайте?

Насть! РЈ тебя есть номер моего сотового,  РїСЂРёС€Р»Рё СЃРјСЃ РІ крайнем случае

Я прошу меня не ругать, если не отчитаюсь 5-го. Вдруг инет задурит? А я и не виновата буду. Но буду стараться. Ох, девчонки, как же это трудно и поститься, и коридор при этом блюсти!!! Белков брать неоткуда, жиры тоже с трудом, одни углеводы как обезумели - лезут и лезут. Ну что ты будешь делать!

Люба, тебе нужно сегодня задание на послезавтра? или ты успеешь вернуться и прочитать завтра?

Ленчик, у меня завтра разгруз. Еду в командировку на сутки, еда на на глаза попадаться не будет. Попробую на молокочае денёк провести. Вкус топлёного молока мне нравится.

Сейчас прочитала дом.зад., а я с чаем угадала на завтра. Получается по питанию домаш зад. сделаю.

Девочки! Напоминаю: 5 декабря - сдаем отчетики и замеры

записала про разгруз :)

Всем привет. У меня завтра разгруз, предупреждаю заранее(а то сегодня под завязку наела, до самой верхней границы)

Я тренируюсь дома. Когда времени побольше к сестре езжу - у нее Эллиптический тренажер и фитбол. А дома люблю создать атмосферу "группы", в общем под диск какой-нибудь занимаюсь. �ли по каналу Живи - там вообще полное ощущение возникает .

Да РІ спортзале возникает ощущение локтя. РљСЂРёР·РёСЃ, блин....  

Лена, спасибо.

Добрый вечер, девочки!

Лорелия, гонки в самом разгаре. набор закрыт.

РќРѕ будет еще короткий забег Рє РќРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ, если РЅРµ передумаешь Рє тому времени - присоединишься :)  . РњС‹ всем рады!

Лен (КарлаВ), фотоаппарат хороший, РЅРѕ самый обычный: цифровой Canon PowerShot A550  7.1 мегапикселов. Причем РІ авторежиме :)

Юль, родители ездили РІ отпуск (автобусный тур РёР· Питера). РЇ РЅРµ ездила. Рђ РїСЂРѕ образ жизни СЏ СѓР¶ Рё РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, что мама рассказывала... РћСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ - Р§Р�РЎРўРћРўРђ: там рабочие после дорожных работ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ тротуары РјРѕСЋС‚, РїРѕРіРѕРґР° была дождливая, Р° РІ холле гостиницы - РќР�РљРђРљР�РҐ грязных следов, потому что после дождя РѕР±СѓРІСЊ осталась чистой...  Рђ еще - РјРЅРѕРіРѕ велосипедов Рё мало машин

Люба, умничка!!!

Привет, девочки. Фото очень красивое, завораживает и душа замирает от такой красоты. Чувствую себя как птица, глядя на эти фото.

Глачепузик, Сѓ меня тоже собрать волю РІ кулак РЅРµ получается, РЅРѕ стараюсь, СЃ девочками интереснее. Р’РѕС‚ сегодня, СЏ РЅРµ поверила СЃРІРѕРёРј глазам, Сѓ меня зелёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РЇ РІ шоке! Уже  РґРІРµ недели РЅРµ могла уложиться. РЇ супер! Похвалить хоть себя немного.

Девочки, вы какими тренировками занимаетесь? Дома или в спортзале? Что нравится вам?

Я дома заниматься не могу, мне скучно. Я люблю кокда кругом народ, но не очень много и обязательно тренер. Дома несколько раз пыталась бодифлекс практиковать. Результаты были, но сила воли не позволяет заниматься постоянно. Вот такие новости от меня.

Лорелия, у тебя хорошие результаты. Поделись опытом стройнения. Чего придерживалась?

Девочки, Р° набор уже закрыт? Р�ли Рє вам ещё можно присоединиться?

Боже!!! Какая красота. Фотоаппарат наверное клевый. У меня так чайка и не получилась на мой 3 писельный телефон. Размазалась только. Природа оч. такая нравится. На пенсию - туда хочу, прямо вижу себя во фланелевой рубахе и Бродилах с удочкой и трубкой . Ну как-то так

Ленчик, очень красивые фото! Очень туду захотелось, как говорится, своими глазами увидеть))) Родители в отпуск туда ездили? А ты с ними была? Рассказывали что-нибудь интересное про скандинавский образ жизни? Прости, что много вопросов и не по нашей "гоночной" теме, просто я "больная" до этого. У самой нет возможности ездить, поэтому расспрашиваю всегда.

ой, Лена! я опять почти без инета. сразу прошу прощения, если завтра не удастся выложить отчет вовремя (вернее уже сегодня). Девочки, всем привет. что нового? как успехи? я пока держусь, только в связи с постом трудно все добирать до зеленого уровня. стараюсь, аж самой приятно.

Что-то тихо у нас в болталке...

Девочки, хочу красотой поделиться. Родители делали фото в Скандинавии в 2008 году. Вот здесь

Точно, Нанусик. Р’РґРѕС… - вера, выдох - воля. . Отчеты РЅР° глазах "зеленеют"

я смогла добрать белки! ела: фрукты, ячневую кашу, овощи, основные по белку - фасоль с грибами и консервированный кальмар.

Что мне дает участие в гонках. просмотрела свои отчеты, все чаще встречается практически зеленое меню и выгоняется из сознания лень. не хочется, но надо идти и делать, идти и делать!

Нанусик - РЅСѓ так же нельзя (Р�РњРҐРћ). Сейчас церковь РІСЃРµ-таки РЅРµ так строго относится Рє посту. Р§С‚Рѕ же ты тогда ешь?

Глачепузик - Ленчик, оставайся, что ты РІРґСЂСѓРі??????????? Мячь - РѕС‡. хорошо пресс качать Рё СѓРїСЂС‹ СЃ гантельками делать

 Р›РђРўРўР• (супер. Обожаю латте СЃ вишневым СЃРёСЂРѕРїРѕРј). Как раз сегодня готовила.

Ты латте, и ты состоишь из слоев. Молоко, молочная пена и непосредственно кофе.
РћРґРЅРѕ РїРѕРґ РґСЂСѓРіРёРј, РѕРґРЅРѕ РїРѕРґ РґСЂСѓРіРёРј.
Заметь, никаких черных оттенков. Только белые и умеренно кофейные.
Холодное и горячее. Латте играет на противоречиях и при этом чудесно их совмещает. А еще оно очень быстро кончается, что, наверно, свидетельствует о переменчивости натуры.

Леночка, спасибо за поздравление с днём матери. Я совсем вчера на форуме не была, вас не поздравила. ВСЕХ, ВСЕХ С ДНЁМ МАМЫ! Думаю замечательный праздник.

Сегодня на фитнесе занимались на надувных мячах. Впечатления необычные, особенно когда на нём животом лежишь. Мячь шевелится, а ещё и упры нужно выполнять. Прикольно.

Ты - капучино.

На тебе красивая вкусная пенка, за нее тебя и любят. За нее тебя и покупают, за нее тебя и узнают. Что под ней находится знают немногие - то есть, конечно, кофе, но какой?.. В кафе это всегда большая загадка. В людях - тоже.

РЇ кофе СЃ РєРѕРЅСЊСЏРєРѕРј.  РћС‚ тебя пахнет Францией, Р° еще генеральным штабом Рё РґРѕСЂРѕРіРёРј рестораном. Писательским бытом Рё тайным пристрастием горничной. Кофе СЃ РєРѕРЅСЊСЏРєРѕРј.Его можно пить РІСЃСЋ ночь, создавая нечто великое или занимаясь любовью, (что, РІ принципе, РіРґРµ-то СЂСЏРґРѕРј), его можно даже РЅРµ пить - просто вдыхать аромат, сидеть СЃ чашкой Рё думать, думать, думать...
Хороший кофе и хороший коньяк прекрасны в отдельности. Вместе они дают - тебя.

Ага, про тебя. ты прости, я говорю сейчас не правильно, но я рада. мне с тобой теплее как-то. пусть не обижаются остальные.

Настя. Я в домашке на 1 декабря выложила ссылку на статью про растительные белки. Посмотри, может поможет.

Если ты про меня, то пока остаюсь. Как надолго - не знаю :)

у меня проблема - из-за поста не могу добрать белки, нельзя ни мясо, ни рыбу, ни молочные пробукты. может посоветуете чего?

Жалко терять друзей в пути. надеюсь, что будете поддерживать. Леночка, как поняла, ты пока остаешься с нами?

все пока в порядке. сегодня отправила дочку в больницу. никогда не думала, что буду так переживать. все выходные места себе не находила.