Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
От 94 до 70! Кто со мной?

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ista, а мне вот спать хочется целый день((( уже кофе напилась(((

Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтото с трудом мне сегодня упражнения дались! Прям еле до конца доделала и честно сказать халтурила - не в полную силу делала. Наверное КД не за горами .... Это у всех так или я одна такая особенная?  И завтрак еле доедаю - хотя обычно с утра покушать для меня самое милое дело. 

104--------78--------73
было---есть---будет

мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да у меня что-то совсем настроение пропало. сейчас стараюсь взять себя в руки, стала участвовать в гонках, почаще бывать на сайте.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,девочки!Месяц до Нового года,надеюсь ,мы все встретим этот красивый праздник постройневшими и похорошевшими!

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МашаЛи, что то давно не видно вас?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Я тоже стараюсь много ходить пешком ( у меня для этой цели есть шагомер и я участвую в пешехожных гонках) и подниматься по ступенькам без лифта, хотя у меня тоже всего 3 этаж.

На счет разгруза на фруктах, то рекомендую хурму. Вот что выдает наш планировщик

Фрукты: Хурма  
Калории: 67 ккал
Белки: 0.5 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 15.3 г

Кроме того, по моим ощущениям от неё нет такого аппетита как от яблок, сейчас сезон хурмы, и еще чем она вкуснее, тем дешевле. Вот такой прекрасный фрукт. Еще он очень полезный по содержанию микроэлементов. Но на любителя, я её обожаю, поэтому рекомендую.

А вообще попробуй разгружаться весь день кушая винегрет с квашеной капустой или салат овощная мимоза (рецепт есть в планировщике) мной проверено голода нет и по калориям  самое то.

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня в доме лифта не было и в помине, так шо я по жизни топаю сама на четвертый этаж...

Маша, 23, рост 1.70
Новый рывок
начала - 105.1
сейчас - 104!
вторая цель - 90 кг.
мечта - 70
мой дневник /community/post.php?topic_id=24007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ista, я тоже отказалась от лифта. только я на 9 этаже. класное упражнение для ног.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я к вам....

Маша, 23, рост 1.70
Новый рывок
начала - 105.1
сейчас - 104!
вторая цель - 90 кг.
мечта - 70
мой дневник /community/post.php?topic_id=24007

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У Джиллиан Майклз ( она тренер) есть программа 30ти дневная для похудения. Вот я ее по утрам делаю. Вместо зарядки. 

А если хочешь кушать возьми что нибудь такое ,что долго есть надо - морковку там или капусту , их жевать долго, пока дожуешь аппетит и пропадет.

104--------78--------73
было---есть---будет

мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Почитала ваши сообщения и у меня накопилось несколько вопросов:

ista, а что такое: "30ти дневку еще делаю по утрам  , тоже здорово помогает."  А на счет подниматься пешком домой - отличная идея, мы с мужем ходим пешком всегда и вниз и вверх, правда живем на 3-ем этаже, но кто-то не делает и этого smile.

Второй вопрос всем - на каких фруктах лучше разгружаться?

А у меня КД, жру все что вижу, не могу остановиться - просто мрак smile.

 

 

Меня зовут Катя, 32 года, рост 165.
92,5.........75
есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я тоже сегодня на разгрузке на кефире - выпила 1 литр активии 1% - вбила ее в меню и оказалось, что я вышла из коридора по калориям - получилось 1620ккал(((

Хотя весь день голодная ужасно была(((

Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все худеют в тишине smile

У меня еще одна придумка. Я живу на 8м этаже и раньше всегда пользовалась лифтом. Теперь пешком хожу! Так классно. Муж не воспринял , он едет на лифте и потом ждет пока я приду.

104--------78--------73
было---есть---будет

мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почему так тихо.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ista, значит разгруз не для тебя. и хорошо что ты поняла. у меня тоже последний разгруз закончился плачевно. я тоже больше его не буду делать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я голодать не могу вообще.Сразу тошнит и голова кружится.

дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.

Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Честно говоря я вообще боюсь всех этих разгрузочных дней. Я после них мягко говоря становлюсь неадекватна - начинаю жрать как не знаю кто. Поэтому я все таки стараюсь держаться в пределах коридора и после 6 не кушаю только воду пью. В общем то процесс похудения идет так как я и планировала . Джиллиан 30ти дневку еще делаю по утрам  , тоже здорово помогает. Заметно живот подтянулся да и ноги тоже.

104--------78--------73
было---есть---будет

мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне кажеться лучше на гречке или кефире можно и на фруктах (только не на яблоках, разжигают аппетит)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воздержусь пока. Посмотрим как там с весом дальше пойдет. Придержим МЧ на после новогодние дни ( хотя вполне возможно и не понадобится )

104--------78--------73
было---есть---будет

мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ista, если не уверена в себе, то лучше тогда не надо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даже не знаю стоит ли мне с этим МЧ связываться... Боюсь нажруся на следующий день (

 

104--------78--------73
было---есть---будет

мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ista, самое главное давай в том же духе. Я В ТЕБЯ ВЕРЮ.

МашаЛи, желаю успехов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лично мне такой разгруз не подошел. Я потом настраивала организм на работу около недели. Поэтому разгружаюсь на кефире :)

Евгения. Возраст 28 лет, рост 173 см.
...90.......86..............75
было......есть........будет
Мама уже двух малышей обязательно будет красивой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!

Ista Про МЧ:

Рецепт молокочая очень прост: в 1,5 литра горячего (около 70 градусов) кипяченого молока обезжиренного всыпать 3-4 чайных ложки зеленого чая. Настоять 15-20 мин, процедить и пить на протяжении дня. Вкусно и холодным, и теплым. :-Pi:
Несколько условий.
Первое и самое обязательное:
в этот день, кроме молокочая, надо выпить 2 литра простой или минеральной без газа воды. Это необходимо потому, что молокочай имеет мочегонное, желчегонное и очищающее свойства. Вода восполнит недостаток жидкости в организме и поможет очистить организм.

И еще один важный нюанс Молокочай рекомендуют пить 1 раз в неделю....максимум 2 раза,с перерывом в 2 дня,потому что это мочегонное и желчегонное средство,поэтому вымывается много калия и др.веществ из организма!!!!Не в коем случае не пейте его через день-угробите свое же здоровье!!!!!

ДЛЯ ВСЕХ КОРМЯЩИХ МАМ: в период грудного вскармливания молокочай употреблять нельзя. ОБЪЯСНЯЮ: молокочай является мочегонным средством для очищения организма от шлаков и токсинов. И эта вся кака попадает с молоком вашему малышу(бедненький). Мало того, в зеленом чае много кофеина, который не лучшим образом действует на нервную, да и другие системы (а в молокочай чая ложим не мало). ДРУГОЙ РАЗГОВОР: чай с молоком. Это кормящим можно и даже нужно.

Когда надо срочно похудеть, а в наличии у тебя только чёрный чай или зелёный ты вообще не переносишь, то молокочай можно приготовить и на чёрном чае. Считается, что зелёный чай предпочтительнее для похудения и помогает лучше сжигать лишние калории, но при похудении, как ты знаешь, главное – это избегать насилия над собой.

Кстати, если вернуться к корням и посмотреть, как молокочай готовят в Индии, то мы увидим, что для своего напитка индусы используют ряд замечательных специй, которые также подходят и нам для тог, чтобы срочно похудеть. Если мы добавим в молокочай семена кардамона, то он приобретёт замечательный аромат и станет полезен для нашего мозга. Если мы добавим в наш молокочай мускатный орех и корицу, то от этого выиграет наше пищеварение и т.д.

Даже если тебе надо срочно похудеть, это основание для того, чтобы спешить в то время, когда ты будешь готовить свой молокочай. Особенно, если ты будешь готовить его по индийскому рецепту, со специями, то их надо варить в молоке не менее 30 минут. В противном случае они не смогут отдать молоку все свои ценные свойства.

Приготовленный молокочай в объёме 1.5 – 2 литра – это твоя еда на день. Я рекомендую тебе хранить его в холодильнике и каждые 2 часа выпивать по 200-хсотграммовой чашке, предварительно хорошо разогрев эту порцию на плите. При разгрузочном дне, когда ты пьёшь молокочай, тебе не надо беспокоиться о том, что твой организм недополучит белка и возникнет угроза того, что пострадают мышцы или печень. Ведь молоко это полноценный белок.

Как ни странно, но для того, чтобы молокочай помог тебе похудеть, тебе понадобится всё также чистая вода, за использование которой двумя руками голосуют все диетологи.

Так что запасайся чистой негазированной водой и параллельно с похудением очищай с её помощью свой организм.

Из негативных эффектов данного способа срочно похудеть, можно отметить то, что вам постоянно нужен быстрый доступ к туалету, потому что молокочай – это довольно мощная мочегонная штука. Также не стоит забывать,  что при сильном мочегонном эффекте из организма вымываются большие количества питательных веществ. Поначалу это может казаться даже приятным – лёгкое головокружение, чувство полёта, пустой желудок и кишечник, кайф очищения и т.д. Но помните, что молокочай нельзя применять дольше 2-ух дней подряд и чаще чем 1 раз в 2 недели, иначе  это может довести вас до ухудшения состояния кожи, волос и ногтей.

К тому же молокочай – это очень низкокалорийная экстремальная диета и если задерживаться на ней дольше, чем на 2-3 дня подряд, то можно занизить уровень своего энергообмена и попасть в ловушку хронического похудения.

Позаимствовано отсюда

Евгения. Возраст 28 лет, рост 173 см.
...90.......86..............75
было......есть........будет
Мама уже двух малышей обязательно будет красивой!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katya20 спасибо!  Я  так рада так рада smile

znoi ну я в общем то не знаю что это, так как не практикую , просто часто слышала. Типа намешают молока с чаем и пьют эту бурду вместо еды целый день. Я такое не могу, я умру сразу. Но девочки говорят помогает от шлаков что ли. 

У меня вес таким образом снижается - 2 дня отвес, день привес, потом опять два дня отвес , день привес.И так уже 20 дней. Но снижается неуклонно так что меня это устраивает. 


104--------78--------73
было---есть---будет

мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ista, а что значит "на молокочае наверное.... ". Девочки, объясните, пожалуйста, что значит разгруз на МЧ и как его делать?

Меня зовут Катя, 32 года, рост 165.
92,5.........75
есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик) Я сегодня завтракала бананом, обедала яичницей с помидорами, зеленью и лавашом. ужинать буду кефиром и фруктиками.

 

на ужин мужу буду первый раз делать долму - буду учиться) надеюсь сама не сорвусь и ее не нахомячусь(((

 

 МашаЛи, молодец - удачи тебе в гонках! я пробовала заниматься бодифлексом, но у меня не получалось правильно дышать и я забросила)

Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я решила заняться бодифлексом, участвую в гонках с завтрашнего дня. посмотрим на результаты

Мой путь к здоровью, стройности и красоте
Меня зовут Маша.Мне 35 лет, рост 177 см,

мой дневник
/community/post.php?topic_id=18282

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а куда все пропали?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, народ! Догоняйте! smile

И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес!...

35/167. 76 ... назад к 60.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

elme, заботливая у тебя мама.

 МонаЛиза, а какой у тебя стартовый вес?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

olgagb, я на завтрак кушаю что надо на ужин, обед- суп или бульон, через 3-4 часа посе обеда кефир, на ужин кефир и фрукт.

 Ista, принимай мои поздравленияsmile

alinkalio, а меня чужие успехи еще мотивируют

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smileЯ тоже хочу быть 70кг. smileВозьмете в компанию? 8 лет борюсь с аппетитомsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем можно к вам? Я начинаю всё занова,год назад я скинула 10 кг целый год держала этот вес, но в мае приехала моя мама в гости она нам готовила столько много и всё каллорийное,и мы с мужем набрали я 10кг,а муж 20кг.Время начать худеть

Я начинаю всё сначало.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем девочкам,а я к вам.Очень тяжело худеть одной.Всегда приятно делиться успехами,видеть успехи других и поддерживать друг друга!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на молокочае наверное.... 

у меня успехи такие - вес 88.6

ура-ура 90 кг позади, навсегда! smile

104--------78--------73
было---есть---будет

мой адрес не дом и не улица мой адрес
/community/post.php?topic_id=21774

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а что значит разгруз на МЧ?

Меня зовут Катя, 32 года, рост 165.
92,5.........75
есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем! А я не буду говорить чего я сегодня ела (стыдно smile), но зато вечером 15 минут позанималась на эллипсойде (для меня это много, я только начала заниматься).

Меня зовут Катя, 32 года, рост 165.
92,5.........75
есть будет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня ела на обед щи, а на ужин банан, яблоко и активию))

а вы как питаетесь?

Сынуле год и 9 месяцев
Шла рожать с весом 110 кг, из роддома пришла 102 кг...
Была....сейчас....Буду
102......90.1.......62
Худею тут id=21017

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

olgagb, давай я только за

  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Завтрак гурмана (яблоки с творогом и медом)
яблоки, творог, мед, овсяные хлопья, корица
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика