Добрый день всем! Сегодня решила попробывать БУЧ. Сегодня первый белковый день. Напоминает кремлевку. Слишком сытно. Но нормалек. Кто-нить еще пробывал?

Тук-тук! Можно к вам? Меня зовут Вера, мне 23 года (без пяти минут 24), на сегодняшний день вешу 84,4 кг, рост у меня 176 см. Начала я заниматься собой, как встала на весы и увидела цифру 90!!! Нет, так дело не пойдет, поэтому хочу 65 кг! Тем более летом планирую поехать на море. Негоже лежать колобком на пляже. Как никак, но это неэстетично. Да и молода я, поэтому лишние кг пугают сильно!

яната действие грейпфрута на жиры человека сильно преувеличено, сама ежедневно ем грейпфрут(ну очень люблю их:) но не могу сказать, чтоб так уж они влияли на вес (особенно до того как я нашла ДиОН:))) но если тебе хочется, то ешь, но не забывай, что они обладают некоторым мочегонным действием, чтоб потом пол ночи не бегать:)

Приветик всем, возьмите меня с собой с 95 до 70

Правда или нет РЅРµ знаю РЅРѕ если СЃ утра кушать грейпфрут будет красивый цвет лица. Проверено РЅР° себе .РќР° этом РјРѕРё знания Рѕ грейпфрутах ограничиваются . 

Девчонки, я сегодня услышала от подруги, что вес будет легче уходить, если перед сном съедать по грейпфруту. Кто-то знает правда это или нет?

Привет девочки! Молодцы что решились - лиха беда начало! Если будем поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° наверняка нас настигнет успех  Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать! 

Приветик всем принимаете РІ СЃРІРѕСЋ команду РЈ меня вес 96  СЂРѕСЃС‚163 стремлюсь Рє 70  РІРµСЃ был 104 после СЂРѕРґРѕРІ скорее после кормления прибавила РјРЅРѕРіРѕ кушать хотелось, Р° скорее РѕС‚ нечего делать РІРѕС‚ уже месяц как молоко пропало СЏ пытаюсь худеть результат есть РЅРѕ хочется поддержки Рё мотивации так сказать РЅР° сойти СЃ дистанции Очень Р±СѓРґСѓ рада общению хотя часто РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅР° сайте быть малыш требует вниманияПринимайте

Здравствуйте!!! примите и меня к вам. Меня зовут Наташа, мне 33. Рост 169, вес в ноябре был 95,5, сейчас 93,5, стремлюсь к 65(мечта!). Ваша группа привлекла, потому что у многих участников возраст, вес и рост примерно одинаковые.Будем худеть вместе?

Девушки я к вам присоединяюсь, если можно конечно. Вы уже похудей меня будете, но у меня отличный настрой! Сегодня на весах увидела минус 10 кг! (с 1.11.2009г.) Берете?

Примите меня к себе, я недавно на сайте, хочу как и все общаться и худеть!

Если хочешь похудеть, надо использовать любые возможности. Р�РњРҐРћ. Вообще РЅРµ заниматься спортом хуже чем заниматься РґРѕРјР°, зато если ты начнешь РґРѕРјР°, то РєРѕРіРґР° появится возможность ходить РІ клуб ты уже будешь Рё готова Рє нагрузкам Рё подтянешься Рё вообще типа опытная спортсменка 

Вот именно, дома фитнес расцениваешь как обязаловку, а в клубе отвлекаешься и отдыхаешь морально.

Привет,девочки! Как успехи? РЈ меня сегодня отвес 200Рі! Неужели РјРѕРё РєРі РІСЃРµ таки Р±СѓРґСѓС‚ уменьшаться?! Ista,ты молодец,что РґРѕРјР° занимаешься! РЈ меня есть РґРёСЃРє СЃ программой каланетика (РЅРµ знаю правильно написала?),РЅРѕ РѕРґРёРЅ раз только занималась РїРѕ нему.Есть гантели Рё РєСЂСѓРі "Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ",надо РІРѕС‚ еще РѕР±СЂСѓС‡ купить,Рё мечтаю Рѕ велотренажере.Проблема РјРѕСЏ РІ том ,что СЏ почему то занятия РґРѕРјР°,воспринимаю как работу,причем РЅСѓРґРЅСѓСЋ. Рђ РІРЅРµ РґРѕРјР° Рё настрой РґСЂСѓРіРѕР№ совсем.Р� получаю заряд бодрости Рё хорошего настроения.РќР° аквааэробику хожу уже третий РіРѕРґ.Уже РЅРµ РјРѕРіСѓ без нее.Даже РєРѕРіРґР° идешь СЃ плохим настроением,после занятий как заново рождаешься! Настолько РІРѕРґР° смывает весь негатив! Р’РѕС‚ сегодня Сѓ меня степ,Р° потом аква. Р� настроение РѕС‚ РѕРґРЅРѕР№ мысли РѕР± этом улучшается!

МашаЛи,спасибо за ссылку!Обязательно посмотрю!

Яната,РЅРµ расстраивайся! РћС… СѓР¶ эта учеба!Зато тебя потом порадуют С…орошие оценки дочки!

Рђ СЏ РґРѕРјР° фитнесом занимаюсь Рё деньги платить РЅРµ надо РЅРёРєРѕРјСѓ Рё делаю РІ СѓРґРѕР±РЅРѕРµ РјРЅРµ время . Начать конечно было тяжеловато, Р° сейчас уже привыкла. Р� домашние знают что трогать меня РІ это время бесполезно, РІСЃРµ равно РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, РЅРµ сделаю, РЅРµ отвечу, Рё вообще РЅРµ обращу внимания  РўР°Рє Рё прыгаю РґРѕ окончания программы. Хотя СЏ так рано встаю что обычно РѕРЅРё даже Рё РЅРµ знают что СЏ уже РІСЃРµ сделала )))

Вычитала фразу, которую раньше не слышала: Женщины бывают полные и пустые. :-)

Как вам игра слов?

Девчонки, спасибо за советы и поддержку. На прогулки с малышом хожу ежедневно, без них он капризничает и не хочет спать. Думала сегодня вечером позаниматься, так дочке старшей задали читать отрывки из "Энеиды" на украинском, до слёз ребёнок мой расстроился, ничего не может понять. Пришлось всё ей перечитывать, озвучивать нормальным языком и помогать составлять тестовые вопросы. Думала пойти на фитнес, но пришлось снова собой пожертвовать ради репетитора для дочки по английскому. Где в жизни справедливость?

Наташ, как здорово! Здесь еще ни разу земляков не встречала. и Нижний очень люблю, даже поступать туда хотела в школу МВД, только не получилось.

кстати восточные танцы (или танец живота?) есть на телеканале "Живи" вот ссылка на их сайт

http://www.jv.ru/

МашаЛи,Р° РјС‹ СЃ тобой почти землячки,СЏ РёР· Новочебоксарска.Правда живу сейчас РІ Нижнем. Р’СЃРµ таки какая Сѓ тебя сила воли. РЈ меня РґРѕРјР° РЅСѓ РЅРё как РЅРµ получается заниматься. Коллектива РЅРµ хватает что ли. Р’ зале намного серьезнее занимаюсь.Рђ РґРѕРјР° прибегает дочка,ей конечно же тоже обязательно надо СЃРѕ РјРЅРѕР№.Начинаем СЃ ней баловаться,смеяться Рё нагрузка совсем РЅРµ та. Р�ли РЅР° часы РІСЃРµ время гляжу,РєРѕРіРґР° это время закончится.РќРµ РјРѕРіСѓ себя заставить. Финансы Р±С‹ позволяли,СЏ Р±С‹ каждый день  РЅР° фитнес ходила.Мечта заняться восточными танцами. Р’РѕС‚ только как РІСЃРµ успеть Рё денег Р±С‹ еще найти...

Яната, трое детишек это так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! Всегда мечтала Рѕ большой семье. Наверное,занятия СЃ детишками сжигают кучу калорий Рё фитнеса никакого РЅРµ надо,особенно СЃ малышом! РЈ меня РѕРґРёРЅ ребенок,РЅРѕ тоже СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени РЅРµ хватает РЅР° себя.

Всем привет! Яната Рё тебе РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ спасибо Р·Р° приятные слова. РўС‹ молодец -трое детишек- это РїРѕРґРІРёРі! так что наверно СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени Сѓ тебя практически нет (это если Сѓ меня СЃ РґРІСѓРјСЏ сложно выкроить, то СЃ тремя Рё подавно). поэтому СЏ сталаюсь  Р±РѕР»СЊС€СѓСЋ часть физической нагрузки совмещать СЃ СѓС…РѕРґРѕРј Р·Р° детьми или домашними хлопотами. Например, пешие прогулки 1-2 часа осенью-Р·РёРјРѕР№ Рё как РјРёРЅРёРјСѓРј 3 летом( РІ среднем РїРѕ самым скромным подсчетам 200-300 ккал) Рё это без учета того, что Р·Р° ребенком нужно бегать, поднимать РЅР° РіРѕСЂРєСѓ Рё С‚.Рї. Дома СЏ беру дочку РЅР° СЂСѓРєРё (+14 РєРі нагрузки) Рё делаю подъемы РЅР° степ-РґРѕСЃРєСѓ (10 РјРёРЅ=140 ккал) РєРѕРіРґР° дети играют сами РїРѕ себе или дочка СЃРїРёС‚ СЏ кручу РѕР±СЂСѓС‡ (10 РјРёРЅ=88 ккал) Рё педали велотренажера (10 РјРёРЅ=100 ккал). РЎ понедельника СЏ начала заниматься бодифлексом. СЏ это делаю рано утром РІ 6 часов, РїРѕРєР° РІСЃРµ СЃРїСЏС‚ (20 РјРёРЅ=126 ккал) РјРЅРµ очень нравится.РќСѓ, РІРѕС‚ как-то так. Р·Р° день набегает прилично. Только РІРѕС‚ чтобы делать РІСЃРµ это ежедневно нужен соответствующий настрой, Р° РѕРЅ Сѓ меня РёРЅРѕРіРґР° пропадает....

     Гагара,так РѕРЅР° РїРѕРєР° РЅРµ очень то свободная.Чуть-чуть,поэтому только РјРЅРµ Рё РІРёРґРЅРѕ! Рђ РІ старую СЃРІРѕСЋ одежду СЏ тоже РЅРµ влажу.РЇ купальник СЃРІРѕР№ нашла РёР· "прошлой" жизни,такой крошечный.Чуть слезы РёР· глаз РЅРµ брызнули. РќРѕ почему то РЅРµ выбросила его.Наверное нужно временами доставать его для мотивации. Гагара,удачи тебе РІ гонках!

МашаЛи, классно выглядишь. Подскажи, как планируешь время, чтобы и на занятия. и на семью хватало?

Девочки, привет! гагара, спасибо за комплимент! да, это я, на дне рождения сына 12 ноября.

Спешу поделиться своей радостью. у меня настрой просыпается. сегодня столько всего сделала и бодифлекс и обруч и степ и комплекс силовых упражнений и еще на фитболе попрыгала, а еще массаж баночный и аромаванну и кушала без фанатизма.

у меня когда такое настроение я горы могу свернуть, и кажется что нет ничего сложного и все как-то естественно: и правильное питание и физические нагрузки и косметические процедуры. только вот он имеет свойство пропадать и тогда опять аппатия, недовольство собой.

Я тоже кое что из "толстой" одежды оставлю на беременность, а кое-что постараюсь ушить

Правильно, ушить, а ушитое отрезать и выкинуть далеко далеко , и закопать и надпись написать, чтобы никогда никогда никогда не возвращаться к этой толщине!

Привет,девочки!

Вот-вот всю одежду,которая больше нас на отдачу,я тоже уже все раздала,чтобы больше не попадалась,кроме двух брюк,очень сильно нравятся,абсолютно необычный фасон.Постараюсь их ушить.

В этом чае собственно сами листья чайного дерева, подвергшиеся длительной ферментации (так в инете пишут)

Рђ СЏ решила как РёР· старой одежды вырасту, отдаю без сожаления С‚олстым РїРѕРґСЂСѓР¶РєР°Рј! Р Р°СЃСЃС‚аться СЃ нею навсегда - чтоб РЅРµ было даже намека, Рё СЃ одеждой Рё СЃ килограммами. 

Рђ что РІ этом чае есть? РќСѓ какие там РёРЅРіСЂРµРґРёРµРЅС‚С‹?

Рябчик так это же супер, когда одежда свободная. Может просто окружающие не видят твоего похудения как раз изза болтающейся старой одежды. Зато как влезешь в обтягивающие обновки - тут то все и ахнут!

А я вот до сих пор в старую одежду не влажу. Даже в дубленку. Хожу в "Беременной" своей одежде, а новую большую одежду покупать жалко, все кажется - ну еще пару кило скину...

Сегодня выбралась издома и купила чай ПуЭр. Говорят, что он очень подстегивает обмен веществ и способствует похудению. Читала, что он на вкус очень горький. Попробовала - трава-травой. Совсем слабая горчинка. Но почему то очень слюну гонит. Может так и надо?

Karamelka123

Ты молодчина! Завидую твоей силе воли. Бросать курить и худеть одновременно... Это сильно, очень сильно! У меня основная проблема - эмоциональная еда.

МашаЛи, Ista Спасибо за поддержку. За первый день гонок я там по баллам в хвосте - не соблюла КК. Но буду стараться.

МашаЛи Отличная аватарка. Это ты сейчас так выглядишь?

 nava13, ты конечно же права. Р� результат Сѓ тебя замечательный! Второй этап РѕС‚ 90 Рє 70  труднее,только результат уже будет заметен Рё окружающим. Просто СЏ РєРѕРіРґР° похудела РЅР° 4РєРі РѕС‚ 98 Рє 94, вообще РЅРё кто РЅРµ заметил. Было только РјРЅРµ РІРёРґРЅРѕ РїРѕ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕР№ одежде. РЈ меня ,что СЏ 85 вешу,что 95,объемы РЅРµ очень меняются. Р’СЃРµ равно РІ глазах РґСЂСѓРіРёС… людей СЏ толстая.

Привет,девочки!Да,постройнеть ,это действительно труд.А какой кайф когда есть результат1

Первый этап у меня пройден,со 105 в 90,сейчас надо следующий этап с 90 по 70,а это уже гораздо сложнее.

     Р� СЏ хочу худеть СЃ вами. РЈ меня тоже 94 РєРі Рё очень хочется 70РєРі. До беременности РІРµСЃРёР»Р° 65РєРі.Потом очень долго вес держался РІ пределах 80-85РєРі. Два РіРѕРґР° назад СЃРЅРѕРІР° РЅР°С‡Р°Р» расти.Самый большой РјРѕР№ вес был 103РєРі РІ прошлом РіРѕРґСѓ.Разочаровалась РІ диетах.Учусь Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни. РЎРјРѕРіСѓ ли, РЅРµ знаю... РњР°С€Р°Р›Рё, Р° сколько С…СѓСЂРјС‹ можно съесть РІ разгрузочный день?

Всем привет, я тоже к вам хочу. Сижу сегодня на водичке, а надо топать готовить обед для семьи. � постоянно хочется у сынульки бублик стащить. А кто знает, сколько можно есть жареных семечек, чтобы не было торможения в похудении. А то сейчас пост начался и я заменяю орехи на семечки, т.к. грецкие организм не принимает, сразу повышается кислотность.

ой девочки, а у меня вес тяжело уходит сейчас. Может это особенность организма такая, но я ни за что не откажусь от похудения. А может... Может это наоборот плюс что он так медленно ползет, я ведь уже месяц как не курю, или даже больше, а сумела даже скинуть хоть килограмм, а не набрать как остальные...

Но верю что с моим упорством и мой вес скоро поползет вниз. С моим то упорством...

РњРЅРµ тоже кажется что сбросить больше сможешь чем худышки. РЇ вообще увлеклась похуданием если честно - так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РєРѕРіРґР° видишь результат! Рђ Сѓ тебя почти 10 кило СЃР±СЂРѕС€РµРЅРЅС‹С… РїРѕР·Р°РґРё. РЈ меня РІ первую очередь СѓС…РѕРґРёС‚ РїСѓР·Рѕ , сейчас ношу штаны которые СѓР¶ 100 лет РЅРµ одевала потому что РѕРЅРё СЃ меня сползали РѕС‚ того что сильно С‚олстая Р±С‹Р»Р°.. Р–РґСѓ РІРѕС‚ теперь чтобы стали большие 

Светлана, не нужно расстраиваться. зато у тебя больше килограммов и сантиметров получится сбросить, а в гонках это первое дело.

Привет! Не знаю, как себя промотивировать и не жрать. Я была 102, потом потихоньку постройнела до 94, сейчас 96. Записалась в гоночки. Была на таком подъеме - в хорошей компании все проще худеется. Сегодн все выложили свои превоначальные замеры. Остальные девчонки до 70-и кг. В средне по 50-60 (две даже 46 с половиной). Вся мотивация псу под хвост. Чувствую себя коровой среди бабочек. Совсем ничего не хочется делать...