Привет,девочки!

А я вчера снова объелась...салатиком оливье...,тренировка.блин.перед Новым годом!

Девочки, РЅСѓ РІС‹ даете! Давайте соберитесь что ли... 

znoi РµСЃР»Рё боишься весов - выкинь РёС… РЅР° РјСѓСЃРѕСЂРєСѓ, РІРѕР·СЊРјРё сантиметр РѕРЅ таких критичных перепадов РЅРµ дает. РћС‚ мужа держись подальше, РїРѕРєР° РЅРµ поймет . гагара РїРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ СЃ именинницей!

� я все никак не наемся. 17-го были именины дочурки, так еще сегодня целый день торт доедала. Еще захотелось рулет в пароварке по рецепту из интернета сделать. Кстати первый раз по рецепту из интернета что-то путное получилось. Правда в огромных количествах. А рулет вроде мантов. то есть думаю, что завтра это сваренное пельменное тесто будет уже противным.

К слову, вот на разных сайтах с рецептами (тут тоже) раздражает то. что оценки люди выставляют за блюдо "на глазок" даже не удосужившись приготовить. Всегда к празднику так хочется гостей чем нибудь удивить. Найдешь интересный и популярный (с высокими баллами) рецепт. потратишь средства и время, а получается обычно лишь бы что. Сейчас все ищу такие блюда, чтобы в пароварке готовить и чтобы все поесть могли (и я, и муж. и малая).

А у меня несколько дней зажоры . Пытаюсь остановиться - безрезультатно, на весы даже вставать страшно. Уговариваю себя завтра разгрузиться, но в выходной разгружаться - страшное дело, муж весь день будет жрать какие-нибудь вкусняшки

poizonapple  РґРѕР±СЂРѕ пожаловать! Если очень захочешь , то сможешь РІСЃРµ Рё похудеть тоже.  Девочки СЏ тут поставлю ссылочку  . Это РїСЂРѕ американское реалити шоу. РћРЅР° меня очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ мотивирует. Обратите внимание - люди которые участвуют РІ программе РѕРЅРё реально толстые. РўРѕ есть РѕРЅРё весят РїРѕ 130-150 РєРі. Р� РѕРЅРё худеют. Так если РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚, почему  РјС‹ РЅРµ можем?  СЏ тут РєСѓРґР° то понажимала Рё шрифт изменился. как обратно поменять СЏ РЅРµ знаю. первая ссылка Рѕ передаче вообще http://www.youtube.com/watch?v=iSYoEG3En1g Р° вторая это было стало. http://www.youtube.com/watch?v=C0_JgEarxW4

Всем привет! У меня вес будет по более 94 почти 100. Почитала сообщения на форуме и захотелось к вам присоединиться! У всех такие хорошие результаты, просто молодцы! Постораюсь не ударить в грязь лицом и добиться поставленной цели в 70кг. Очень нуждаюсь в ваших советах!

Какая же ты молодец! Будешь РєРѕРЅС„етка , РЅРµ сомневайся! РЇ тоже стремлюсь Рє таким результатам, очень радуюсь РєРѕРіРґР° РІСЃРµ получается 

Девченки!!! Очень хочется поделится своей радостью!! Когда то было 90, сейчас уже 75.. Надеюсь что к новому году буду вообще конфетка!! Чего и всем желаю!!! Вы умницы, главное верить в свои силы, и тогда все получится)))

РћР№ девочки, Сѓ меня кажется плато Р·Р°РєРѕРЅС‡РёР»РѕСЃСЊ!!! РўРўРў! Сейчас встала РЅР° весы - 86.6 урррррааааааа!!!! Сейчас посмотрела график - РґРІРµ недели СЏ сидела РЅР° 87! 

гагара РЅРµ переживай. главное что ты РѕС‚ конфет получила СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРёРµ! Девочки СЏ недавно посмотрела фильм Р’Р’РЎ называется 10 вещей РєРѕС‚орые РІС‹ РЅРµ знали Рѕ похудании. Там даются классные советы Рё РІСЃРµ это РІ очень популяризированной форме. РћРґРЅР° вещь РјРЅРµ очень понравилась - оказывается калории сжигаются РЅРµ только РІРѕ время тренировки - Р° РІ течении 48 часов после тренировки. РўРѕ есть то что РјС‹ сжигаем РІРѕ время тренировок это малая часть!   РЇ теперь просто лежу РЅР° диване РїРѕ вечерам Рё РїСЂСЏРјРѕ чувствую как сжигаются калории... Классно , правда? Рё РІРѕ СЃРЅРµ тоже

Девочки,привет!

Гагара!Не переживай,все образуется,и килограмчик уйдет,не волнуйся!

А впрок я тоже перестала закупать,поскольку закон сохраняется,больше купишь,сразу больше слопаешь.

У меня полный провал... Зажор. не могу себя контролировать.

Сегодня буду измеряться, а вот на весах почти 94 (у меня механические весы), надеюсь к вечеру до ровно 93 скинуть, а то не хочу в отчете по гонке за неделю отнимать баллы за набранный кг. Сегодня сижу на фруктах, ну вечером рыбки съем.

РЈ нас РјРѕСЂРѕРі. РњРёРЅСѓСЃ 25 сейчас. РќР° улицу СЃ малой РЅРµ пойдем. Рђ вчера РїРѕ РјРѕСЂРѕР·Сѓ -15 ходили РІ школу, РІРѕС‚ это был номер... РЇ РІ теплой куртке, РЅР° каблуках, рюкзак Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№, малая РІ полном обмундировании РЅР° руках, бежала Р·Р° автобусом метров сто... Реально думала. что РЅРµ добегу.Потом еще РѕС‚ автобуса Рє школе бежала (опаздывали). Пришла РІСЃСЏ красная, потная, запыхавшаяся. Полчаса отдышаться РЅРµ могла. Наверное поэтому меня вчера РЅР° конфеты Рё пробило. Р� РІРѕС‚ говорила же мужу, что РЅРµ надо конфеты Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ так рано покупать. Р’РѕС‚ РЅРµ было быих вчера РґРѕРјР°, СЏ Р±С‹ РІ магазин Р·Р° РЅРёРјРё РЅРµ пошла Р±С‹. Рђ так... Р� РІСЃРµ равно Рє празднику РёС… докупать придется...

Помните песенку Винни Пуха:" А мед. не пойму в чем секрет... Мед если есть, то его сразу нет"

Так вот у меня так с шоколадом, а у моего мужа с колбасой. Долго эти продукты не залеживаются. Да, конечно, поехать в выходные на рынок и закупиться впрок - вроде бы дешевле, чем ходить в магазин поблизости. Но на деле, если закупимся впрок, то просто больше и раньше все съедим.

Это так, крик души. Пытаюсь в зажоре обвинить не себя, а мужа :-)

Сѓ меня СѓСЃРїРµС…Рё РєР°Рє было 87 так Рё есть. РїРѕРїР° похудела Р·Р° 30 дней РЅР° 8 СЃРј, талия РЅР° 4 СЃРј. 

Девочки, ну какие у кого успехи?

РџРѕРєР° РЅРµ собирается . Будем навещать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° раз РІ РіРѕРґ 

Общение по скайпу, �МХо совсем не то. Ну 4 семьи, с которыми вы уже праздники встречаете и как-то общаетесь, по-оему, не плохое достижение. А сестра не собирается перебираться?

Ладно , наверное подожду еще пару дней. Разгрузочный РґРµРЅСЊ Р±РѕСЋСЃСЊ - потом объемся 100 РїСЂРѕС†. 

Ista устрой разгрузочный день - помогает. А еще обрати внимание на цикл, может у тебя скоро КД, тогда "плато"- это уже достижение.

Есть определенный РєСЂСѓРі общения конечно, есть парочку РїРѕРґСЂСѓРі, РЅРѕ конечно РЅРµ хватает моей сестры - лучшей моей РїРѕРґСЂСѓРіРё 

Общаемся С‡РµСЂРµР· скайп . Рђ так Сѓ нас сложилась компания РёР· 4С… семей ,праздники РїСЂРѕРІРѕРґРёРј вместе. РњС‹ оформлялись одновременно РЅР° отъезд Рё успели РїРµСЂРµР·РЅР°РєРѕРјРёС‚СЊСЃСЏ РµС‰Рµ РІ Р�зраиле. Хотя конечно РѕСЃРѕР±Рѕ выбирать РЅРµ приходится.

Слушайте девочки , Сѓ меня РїСЂСЏРјРѕ заколдованный РєСЂСѓРі какой то - никак РЅРµ РјРѕРіСѓ разменять 87 кило. Уже дней десять РІ +- 200 грамм Рё РЅРё туда РЅРё СЃСЋРґР° кошмар какой то. Р’РѕС‚ засада! РЈ меня завтра контрольный выстрел РѕР±РјРµСЂ . Р±СѓРґСѓ подсчитывать СЃРІРѕРё достижения. РЈР¶ СЏ рассчитывала килограмм хоть РґРѕ  85 сбросить Рє тому времени, ан, нет!  РѕР±РёРґРЅРѕ .

Привет,девочки!

Отсутствие друзей действительно напрягает,у меня,правда в �зраиле есть близкие друзья,а вот в России уже нет.Я 8 лет назад посетила вновь Росиию,встретилась с лучшей подругой,лучше бы я это не делала,увы,мы стали абсолютно разными,нам не о чем было говорить,а мне казалось тогда,что ближе ее у меня нет...,но прошло время...,хотя может быть,потому что мы были тогда молодыми.

Ista, а как у вас там с друзьями?

Мы переехали из Москвы в Воронеж с мужем и мамой, и вот уже полтора года я страдаю от отсутствия друзей. Наши московские друзья конечно приезжают, но это бывает не так часто как хотелось бы, а так в пятницу вечером даже не с кем мужу косточки поперемывать . � вот мне кажется что это самое страшное в переезде - отсутствие старых друзей.

Да РјСѓР¶ молодчина - правда Сѓ него английский классный. 

Насчет закрытости общества РјРЅРµ сложно судить. РќР° сегодняшний день СЏ сделала для себя такой вывод - РІСЃРµ зависит РѕС‚ тебя. Если захочешь общения ты его получишь. РЇ люблю пообщаться , хотя РёРЅРѕРіРґР° стесняюсь, РЅРѕ люди настолько доброжелательны РєРѕ РјРЅРµ что стеснительность РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ Рё сменяется удовольствием РѕС‚ общения. Часто РЅР° площадке детской люди подсаживаются поболтать, РІ очереди скажем РІ магазине перед крисмасом очереди очень длинные - РІСЃРµ стоят Рё ржут , болтают РґСЂСѓРі СЃ РґСЂСѓРіРѕРј , знакомятся . Р’ лифте хорошим тоном считается Рѕ РїРѕРіРѕРґРµ поболтать Рё РІСЃРµ такое. Р’ израиле РјРЅРµ сложно представить очередь РёР· 50 человек чтобы РѕРЅРё РІСЃРµ ржали Рё веселились. Бедная кассирша была Р±С‹ четвертована РІ лучшем случае.  РњРЅРµ здесь очень комфортно . РЇ счастлива , СЏ чувствую что это РјРѕРµ. 

А правду многие говорят,что в канаде более закрытое общество,чем наше.израильское?Тебе лично по ощущению более комфортно в Канаде в плане общения?

Умница у тебя муж,за достаточно короткий срок довольно хорошо устроился.

 Р”Р° РјС‹ поселились РІ английской провинции, тут РІ общем то только РѕРґРЅР° провинция французская - РљРІРµР±РµРє.  РњСѓР¶ ничего устроился - работает РЅР° кабельном РўР’ типа Йеса РІ Р�зраиле. 

Я довольна что мы переехали, здесь жизнь проще и люди намного покойнее нет этого прессинга который в �зраиле во многом создается искусственно.

Да,нажимать на личное сообщение.как у тебя дела?Как успехи?

Ты в английской колонии или во французской?Судя,что ты учишь английский,скорее в английской.А кем устроился муж?

если Р±СѓРґСѓС‚ РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ - спрашивай, СЃ удовольствием РїРѕРјРѕРіСѓ или закидаю ссылками. кстати как тут РІ личку то писать?  РЅР°Р¶РёРјР°С‚СЊ РЅР° послать личное сообщение? 

Я тоже ее обожаю.

Надо действительно поискать в форумах информацию про Канаду.Может и пригодится.

nava13 РЅРµ так СѓР¶ это сложно. Р’ интернете очень РјРЅРѕРіРѕ информации РјРЅРµ это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ помогло Форумы РІСЃСЏРєРёРµ. РЈ тебя классная РїРѕРґРїРёСЃСЊ- Раневская была гениальной женщиной, обожаю ее ! 

Хорошо,что уже получили вид на жительство.говорят,достаточно сложно его получить,тем более если возраст за 40 лет.

гагара СЏ РїРѕРєР° РЅРµ работаю, РІ Р�зраиле работала РІ банке служащей. РќРѕ СЏ РЅРµ хочу эту работу тут , сейчас учу бухгалтерию, потом думаю аудит освежить РјРЅРµ это более интересно. Без хорошего английского хорошее место РЅРµ найдешь, поэтому английский сейчас РјРѕСЏ первая задача. Рђ РєСѓРґР° ты хотела Р±С‹ поехать? nava13 РЈСЃС‚роились нормально, РјСѓР¶ работает, СЏ учусь. РЇ очень довольна. РЎ Р�зраилем РЅРµ сравнить. Тем более здесь Рє иммигрантам прекрасно относятся - РїСЂСЏРјРѕ РІ зубах таскают РёС…. Люди очень очень хорошие здесь , РїСЂСЏРјРѕ даже РЅРµ верится РёРЅРѕР№ раз.Р’ Р�зраиле такого РЅРµ было. Да Сѓ меня РІРёРґ РЅР° жительство. РЇ давно хотела уехать - только РјСѓР¶ был против, Р° после второй ливанской , как побомбили хорошенько , так быстренько засобирался. Теперь СЃРёРґРёС‚ жалеет что раньше РЅРµ уехали - только время потеряли . znoi РґР°, знаю конечно Ангрен, РјРѕР№ папа работал там РЅР° ГРЭС. Там Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ , красивые РіРѕСЂС‹ очень.

Ista, а мы можно сказать землячки. Я вообще родилась в Ангрене (наверняка знаешь такой город? ), но мама туда к сестре приезжала только рожать, потом я жила во Фрунзе, а в Ангрен приезжала на все лето почти до 14 лет.

гагара, ты молодец! хорошие результаты за время гонок!

Привет,девочки!

Ista!

Как ты в Канаде устроилась?Лучше,чем в �зраиле?Я 14 лет в �зраиле,привыкла уже,но тоже подумывали о переезде в другую страну,в Канаду.Ты получила вид на жительство?

Рђ  РіРґРµ Рё кем тыработаешь?

А я очень привязана к родным и поэтому уехать куда нибудь совсем вряд ли могла бы. Но вот попутешествовать хочу. Но пока не получается. Знаешь, чего порой боюсь... Что пока я куда нибудь соберусь, то уже ничего путного не увижу... Постоянно что нибудь рушится или террористы взрывают. Погода устраивает такие фортели, что уже и не знаешь, куда в какое время года ехать.

Спасибо Р·Р° совет! РЇ просто подумала что СЃ начала тренировок Сѓ меня РІСЃРµ суставы болят , значит наверное это что то общее , надо Рє доктору сходить. 

Прекратить тоже думала занятия оставлю только на руки да пресс. Ну может в бассейн сгоняю в воскресенье, если время будет. У нас тут кстати похолодало и я думаю может у меня и холод как то повлиял? Я много хожу пешком и холода не чувствую, но мало ли.

Да 20 человек это очень РјРЅРѕРіРѕ , даже РЅРµ РјРѕРіСѓ представить как РѕРЅРё справляются. Рђ Сѓ нас тут всех привили РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… РіСЂРёРїРїРѕРІ Рё дети С…РѕРґСЏС‚ РІ садик СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Р’СЂРѕРґРµ никто РїРѕРєР° РЅРµ болеет. Да СЏ РґРѕ недавнего времени тоже СЃ РЅРёРј РґРѕРјР° была это было очень тяжело - ничем заниматься РЅРµ могла - РѕРЅ РІСЃРµ время требовал внимание. РќСѓ РІРѕС‚ устроила РІ садик, теперь хотя Р±С‹ РјРѕРіСѓ поучиться нормально. 

РЇ вообще родилась РІ Ташкенте , Р° потом РІ Р�зраиле жила 13 лет, Р° сейчас РІРѕС‚ РІ Канаду РїРµСЂРµРµС…ала. Люблю РїРµСЂРµРµР·РґС‹! 

Да и сейчас в группах по 20 человек. В сад сейчас отдать не могу (в саду, который рядом принимают только с двух лет). да пока и не хочу (сейчас эпидемия гриппа и вирусных пневмоний). Но вожу дочуру два раза в неделю по часу в школу раннего развития (там в группе по 5 человек, а сейчас в связи с эпидемией некоторые просто боятся водить ребенка в коллектив, так в нашей группе нас трое).Но занятия в школе с родителями, поэтому в это время я не могу заняться своими делами.

А растяжения и вывихи надо мазать не согревающими. а охлаждающими противовоспалительными мазями. Но название не подскажу, так как фирменные названия очень разные в разных странах. Ну у нас есть "Фастум-гель", "Найз", "Капсикам" и др. Но это все европейских производителей. А что касается бенгей, то я его не знаю (прочитала анотацию в инете ради любопытства. но никогда не использовала).

Кстати. занимаясь на фоне обезболивания ты можешь навредить еще хуже (боль ведь притупляется и ты не можешь адекватно оценить насколько ты нагружаешь поврежденный сустав). Лучше бинтовать ножку и сделать полный перерыв в спорте на пару дней (фигуре не повредит, а ты быстрее вернешься в норму)

�звини, "Остапа понесло". Нельзя давать подобные рекомендации на расстоянии.

А ты сама родом откуда?

Нога болит! Мажу бенгей , чтобы прогреть колено. Надеюсь поможет. Если не пройдет через неделю пойду к врачу. Пока что сильно не напрягая ноги, делаю упражнения только те при которых нога не задевается.

Врач классная специальность! Рђ РїРѕ сколько человек РІ РіСЂСѓРїРїРµ Сѓ детей РІ саду? РЈ нас СЏ РїРѕРјРЅСЋ было человек 25-30 Рё воспитательница Рё нянечка РґРІРѕРµ РЅР° нас всех были РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ так. Рђ если попробовать для начала РЅР° половину РґРЅСЏ отдать? Р�ли так нельзя? 

Я врач-терапевт по специальности. Но с 2006 года уже не работаю по специальности.

Воды я пью много. Правда чистой воды я выпиваю стакана 2-3 за день. Но я накупила разного чая - мате, пу-эрх, ройбуш - ими норму добираю и даже больше 8-и стаканов пью. Хочу еще кудин купить - вычитала, что он ускоряет обмен веществ.

Я свою дочурку вожу в школу раннего развития. Думаю. когда в сад отдавать. Здесь отнюдьне 5 человек на воспитателя.

РЇ РґРѕ декрета начала учить английский, РЅРѕ потом забросила. Рђ теперь уже ничего РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. Без практики язык быстро выветривается. Р’ школе Рё универе СЏ французский учила. Р° сейчас, РјРЅРµ кажется, СЏ уже РїРѕ английски лучше РіРѕРІРѕСЂСЋ. чем РїРѕ французски. Р’СЃРµ забывается. 

Как твоя нога?

Р’ Канаде живу 9 месяцев уже . РњРЅРµ нравится, тут люди очень классные. РЇ тут тоже потолстела сперва - была 99 кило  . Сейчас РІРѕС‚ скидываю. Английский учу потому что всегда очень выучить хотела , РЅРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° времени РЅРµ хватало . Наверное вселенная уловила РјРѕР№ РїРѕРґСЃРѕР·РЅР°С‚ельный СЃРёРіРЅР°Р» Рё переехала меня РІ то место РіРґРµ хочешь -РЅРµ хочешь выучишь. Рђ РјРЅРµ нравится - уже болтаю даже , тем более тут народ склонен поболтать Рё очень терпеливо относятся , слушают внимательно , понять стараются хоть СЏ Рё РїРѕРєР° РіРѕРІРѕСЂСЋ довольно таки РєРѕСЂСЏРІРѕ  

А врачом сего ты работала? Ну какая у тебя специализация?

Насчет огурцов. РЇ заметила что если больше РІРѕРґС‹ выпиваю вечером, Сѓ меня больше отвес. РњРѕР¶РµС‚ С‚С‹ РІРѕРґС‹ мало пьешь? Р� еще - ты заведи себе режим - РЅР° праздники кушай  Рё только РЅР° праздники. Рђ РїРѕ обычным РґРЅСЏРј соблюдай РєРѕСЂРёРґРѕСЂ . Рђ если съесть чего РЅРёР±СѓРґСЊ захочешь, тогда подумай что ты съешь это РЅР° праааздник. Р° сейчас РІРѕР·РґРµСЂР¶РёСЃСЊ.

РЈ меня мальчик. Р’РѕС‚ готовимся тут РІРѕРІСЃСЋ Рє РЅРѕРІРѕРіРѕРґРёСЋ Рё рождеству. Здесь рождество католические , празднуют его 25 декабря.РЈ меня  РјР°Р»СЊС‡РёРє , 3.5 РіРѕРґР°. Детские сады обычные - несколько РіСЂСѓРїРї РІ садике РЅР° каждые 5 человек возраста моего сына 1 воспитатель. Площадка игровая, С…РѕРґСЏС‚ гулять РїРѕ окрестностям, недавно РІРѕС‚ водили РёС… РІ торговый центр РѕРЅРё там СЃ Сантой фотографировались. Так РІ общем ничего особенного. 

Рђ давно ты РІ Канаде живешь? РњРЅРµ кажется это так сложно - жить РІ чужой стране. Да еще Рё худеть РїСЂРё этом. Респект тебе Р·Р° это. Кстати, РІСЃРµ РјРѕРё знакомые, которые перебрались РЅР° РџРњР– РІ РЎРЁРђ (СЂСЏРґРѕРј) первое время жутко толстели. Даже те, кто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ был склонен Рє полноте. Наверное это РѕС‚ стресса. Р’СЃРµ таки жизнь заново налаживать...  Р’ РЅРѕСЂРјСѓ поприходили только лет через 5-6. Английский учишь РїРѕ обязаловке?

Я работала до универа курьером. Потом закончила медицинский и работала врачом. А за два года до декретного поменяла работу и ушла в Красный Крест. Там я руководитель медико-социального отдела, но отдел состоит из меня одной. Вот такой прикол! На самом деле в Кресте моя работа что-о вроде менеджера. А вычитываю (вернее еще не бралась) учебник для медсестер милосердия.

Так радовалась своим отвесам и снижению объемов, что от души вчера поела конфет. Сегодня уже на кило больше :-(

�ли это от соленых огурцов (они воду задерживают)? Короче. надо дерать себя в руках. А времечко наступает в плане похудения тяжелое! Муж вчера принес подарок для ребенка от профсоюза(ну, знаешь, такие картонные упаковочки в виде елки, а внутри конфеты, шоколад и маленькая игрушка). Малой мы пока еще конфет не даем- рано. А вот сами этот подарочек и распечатали. А зима у меня вообще ах! Суди сама: День рождения одной из трех самых лучших подруг, Новый год, Рождество, День рождения моей крестницы, день рождения дочери подруги, Валентинов день, День рождения моей дочурки, 23-е февраля, а там уж и восьмое марта. � все это с вкусно накрытым столом. сладостями и алкоголем. Тут бы не то, что похудеть. Тут главное не набрать еще.

А ты к праздникам готова? А кто у тебя мальчик или девочка? � расскажи про Канадский детский сад. Так интересно! Никого из Канады не знаю. Я вообще за пределами Восточной Европы не была.

Да Канада СЏ сейчас тут живу. Рђ кем ты работаешь?