Привет, Ксюша, куда пропала? �ли ты уже получила абонемент в новый фитнес-центр и не вылазишь оттуда? В любом случае - удачки! Заглядывай к нам на огонек.

как только 60 кг буду сделаю себе подарочек -схожу в солярий!!!!!!!!

сегодня хотела вредностейнакушаться но!выбежала из дома в машинку и пулей в подмышку с мамой на акву настроение класссс!!

Главное вовремя РІ СЂСѓРєРё себя взять, Рё проследить что Р± срыв РЅРµ перетек РІ затяжной зажор. Разгружайся давай. Рђ вооще привес РІ 700 грамм это РЅРµ страшно, если конечно потом ещё РЅРµ приела. РЈ  меняпосле срывов 2-2,5 стандартно прибавляется.

РѕР№ вчера был срыв Рё РІ РїСЂСЏРјРѕРј Рё РІ переносном смысле ..была просто жуть какая-то!!РЅРѕ сегодня СЏ РІРЅРѕРІСЊ встаю РЅР° путь Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ лишними кэгэшечками..СЏ РЅРµ взвешивалась Р±РѕСЋСЃСЊ РІ понедельник взвешусь сегодня Рё завтра помогаю  себе  ..сижу РЅР° молокочае..)

сегодня уже 3 число а вес не туда не сюда не сдвигался я психонула.....вчера и накушалась всего-всего..сегодня вместо 66.8 --67.5 эт хорошо сегодня на акве и йоге сброшу вес а дальше сам должен будет падать!!!!

вчера позанималась...Рё РЅР° акву ходила Рё РїРѕСЏСЃ вибротон РЅР° животеке полчаса держала....Рё ходила РІ этот день РјРЅРѕРіРѕ Р° сегодня опять 66.8 Сѓ меня такое чувство сбросить тяжело Р° РІРѕС‚ поддерживать легко..Р° РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что наоборот похудеть легко Р° поддерживать тяжело РјРЅРµ Р±С‹ главное сбросить еще 16.8 РєРі  Рё РІСЃРµ СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅР° Рё главное РґРѕ 1 РЅРѕСЏР±СЂСЏ так хочеться!!

а что значит мышцы порушишь да я тренируюсь но не так сильно и не так часто в понедельник аква и йога в среду аква в пятницу аква и йога и все тем более я только недельку и все дальше все по старому я дальше продолжать не собираюсью..))

редисулька, не боишься, что на шоколаде мышцы себе порушишь? Ты же тренируешься, а в шоколаде белков разве достаточно?

опять 25 РґР° что это такое Р°?? РІСЃРµ СЏ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ договорилась что СЃ понедельника РјС‹ РЅР° шоколадной диете (неделю) как раз может РґРѕ 60 РґРѕР№РґСѓ...Р° РїРѕРєР° постараюсь дойти РґРѕ 65 РґРѕ понедельника(((Р° то надоело уже никак РЅРµ РјРѕРіСѓ вес сдвинуть то 4 РґРЅСЏ 67.4  было то теперь 66.8 уже 3 день СЏ бешусь уже!!!

РѕР№ уже вечер.....даже РЅРµ заметила..даже голод РЅРµ заметила...СЌС‚ хорошо  завтра РЅР° весы посмотрим..надеюсь будет меньше очочочоч надеюсь РЅР° отвесик...

сегодня опять ккал превысила(специально!)чтобы вес снижался....сегодня тренировок нет а сьела я уже 1250 ккал-надеюсь снизиться...

девочки СЏ  рыдаю РІСЂРѕРґРµ Рё позанималась вчера Р° вес опять 66.8 Сѓ меня такое РІ прошлом РіРѕРґСѓ было каждый  РєРі РїРѕ недели стоял дошла РґРѕ 65 Р° дальш РѕРЅ нормально спускался РїСЂСЏРјРѕ хоть РЅР° тренировки РЅРµ С…РѕРґРё РІ этот день вес РЅРё РЅР° грамм РЅРµ снижаеться!

Светулька, ты молодец! Все у тебя будет хорошо.

нет не могу я на разгрузочном сидеть посидела стиснув зубы до 11 часов...и поела на 1158 ккал но ничего я же ничего не нарушила..я себя знаю если становиться так плохо я весь день держусь а потом срываюсь так что я лучше так..))

СѓСЂСЂР° наконец-то сегодня уже 66.8 Р° всего то ккал превысила...сегодня аква Рё Р№РѕРіР° поэтому устрою  разгрузочный денечек..Р° то РЅР° Р№РѕРіСѓ надо ходить легенькой чтоббы упражнения правильно делать....-3 РєРі Р·Р° неделю осталось 1.8 РєРі сбросить Р·Р° 3 РґРЅСЏ Рё план РЅР° месяц выполнен СЏ постараюсь...

сегодня СЏ встала РЅР° весы..Рё РѕРЅРё опять показали 67.4  поэтому  сегодня СЏ скушала место 1150 ккал 1224 калл Р° завтра разгрузочный потому что завтра Р№РѕРіР° Рё аквааэробика....РїРѕРєР° волнуюсь С‚.Рє вес уже 3-РёР№ день РЅРµ снижаеться..((

ну вот сегодня встала на весы а ои сначала показали 66 и 5 но потом поколебались и показали 67.4 значит завтра будет не малый отвесик по плану до конца сентября я должна быть 65 кг ровно а значит осталось 5 дней и...2.4 кг я уж постараюсь их добить...

все уфф сходила на йогу как я этого ждала посмотрим завтра на весы.....тело мое мне благодарно я такая молодец!!!!!!!!!!!!

сегодня йога я побежала !!!УРРРААА а на завтра я уже запланировала меню..

урра я сдвинулась с плохой циферуи 68!!!я уже 67.4 а сегодня тренировочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

жалко сегодня тренировочек нет но зато завтра....и йога и квааэробика уррррррааааааа!!!!!!я так хоччу побыстрей но сейчас чувствую начинаю болеть как не хочеться((((сегодня покушала на 1133 ккал ...

девочки не волнуйтесь за меня спасибо за поддержку я нормально питаюсь..и пироженку могу позволить.и мороженку..спокойно могу но в пределах ккал,я не голодаю и тем более не срываюсь и не чувствую зверского голода..я себя хорошо чувствую и занимаюсь спортом-хоть немножко но занимаюсь же....и все у меня просто замечательно...!раньше я сидела на диетах потом был срыв а сейчас я спокойно могу скушать то что хочеться мне и поэтому не срываюсь и спокойненько худею..

Рї.СЃ. раньше худела так, что вечно ходила СЃ чувством зверского голода.Р·Р° месяц худела РЅР° 5-6 РєРі. каталась РЅР° велосипеде аж то того что падала РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє. ( это РІСЃРµ РґРѕРјР° РЅР° каникулах. РІ изолированности РѕС‚ друзей) потом был период РґРёРєРѕРІРѕРіРѕ восторга РѕС‚ своего тела. потом нужное тело нужо всем показать. тусовки СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё это как правило алкоголь. хоть немного.(который обостряет чувство" РЇ РЅРµ Ела пельменей СЃ майнезом  СѓР¶Рµ три месяца, РґР° Рё парень   тот который так нравится РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ то спешит РјРЅРµ РІ любви признаваться, хотя СЏ стала такой красивой. РІ результате РђР№ ладно поем Рё понеслось!!!!!!!!!!!!)

Привет. тебе уже тут РјРЅРѕРіРѕ советовали. поддерживаю мнение что кушать меньше 1200 ккал нельзя. РІ том то Рё дело что вес будет медленнее уходить Р·Р° счет замедления обмена веществ. РІРѕС‚ РІСЃСЏРєРёРјРё путями голодовками ты скинешь какое то определенное количество килограмм. Р° что потом... СЃРЅРѕРІР° кушать начнешь?? печенюшки ,шоколадки ,пироженки? килограммы вернуться еще быстрее поверь. РІСЃСЏ жизь -Р±РѕСЂСЊР±Р°, чуть расслабишься Рё РІСЃРµ. лучше привыкнуть Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию. чем  Рє периодам голодовок , Р° потом нормальной еды, которая против тебя работать будет. прежде всего люби себя:) РІСЃСЏРєРѕР№. СЏ понимаю это тяжело РІ 19 лет СЃ максимализмом глядя РЅР° жизнь, Рё желанием завтра съесть что СѓРіРѕРґРЅРѕ лишь Р±С‹ завтра стать С…СЂСѓРїРєРѕР№ РґРµРІСѓС€РєРѕР№ ,РЅРѕ..РІСЃРµ же)

вчера чувствовала себя плохо и на акву не пошла сегодня утром я уже 68.1 кг!!!процесс пошел!!

Я не знаю. Я не экперт, а любитель. У меня б неполучилось, честно скажу. Я с 10 августа скинула 11 кг на кефире и что-нить ещё не калорийное. �ногда прото кефир, иногда ничего, по-разному. Спортом не занимаюсь, иногда упражнения делаю и на тренажёрах прыгаю, вобще не об аквааэробике ни о йоге говорить не приходится, не знаю сколько сжигается при этом. 1150 вроде нормально, думаю даже хорошо, если ты при этом худеешь, значит обмен веществ не заступорится. Думаю всё получится, но не к 1 ноября. Хотя... я буду очень рада, если так случится.

 РїСЂРѕС‡РёС‚ала Р° ты как РЅР° диетах любишь седеть..???РґР°??? как думаешь Сѓ меня получиться если СЏ кушаю 1150 ккал РІ день.РїРѕРЅ-Р№РѕРіР°,РђРљР’РђРђР­Р РћР‘Р�РљРђ,среда-аквааэробика,пятница -Р№РѕРіР° ,аквааэробика....понедельник разгруз ,пятница разгруз??Р° как думаешь ,получиться??

 Р° ты сама сколько сбрасывала Рё сколько сейчас Р·Р° какой СЃСЂРѕРє Рё сколько хочешь...