Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Худеющая пенсионерка.

 
    
 
  Всего Страниц (16):    последняя 141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя линеечка

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это тебе на ужин

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tamara1954, Томочка а  у тебя есть время сформулировать мне основные принципы этой диеты. Ну что там на завтрак, на обед, на ужин. Что разрешено на перекусы и вообще что разрешено, а что запрещено. Я читала что там надо вроде бы овсянные отруби, побегала у нас по аптекам поискала, в какой то аптеке мне вообще сказали что таких не существует - ну короче не нашла и как  то  оставила эту идею без внимания. А на Дионе ведь ты сама сколько в планировщике запланируншь столько и наешь, хоть на 2000 ккал.

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЧЕВА, Женечка привет! Так точно. Сейчас я на Дюкане.Решила попробовать...Говорили что у него не низкоколорийная диета,а на деле получается еще ниже чем на Дионе.У меня выше 900 кал еды не набирается!

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепты смесей для похудения с использованием чернослива

- 50 граммов коры крушины и 300 граммов чернослива залить водой (8 стаканов) и держать 25 минут на небольшом огне. Затем добавить 100 граммов шиповника (или 250 мл сиропа шиповника) и кипятить ещё 45 минут. Одну ночь настаивать полученный отвар в тёплом месте, затем процедить. Хранить отвар следует в холодильнике, выпивать по полстакана ежедневно в 21:00.

- Следующая витаминная смесь поможет вам не только похудеть, но и укрепить иммунитет, а также заменит сладости. С помощью мясорубки измельчить: 400 граммов чернослива, 200 граммов инжира, по 100 граммов кураги, изюма, и 100 граммов шиповника (или 100 граммов готового сиропа). Добавить в полученную массу 50 граммов травы сены и мёд по вкусу. Употреблять по чайной ложке с утра и вечером.


ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я уже челый месяц почти топчусь на 81 кг, 200-300 гр. назад, потом без всяких видимых причин опять эти же граммы возвращаются, наверное плато?

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецептик слямзила...

Баклажан - 1 шт
Помидоры - 2 шт
Грибы - 200г
Творог 0%- 175г
Баклажан нарезаем кружочками и обжариваем на сковороде без масла. Грибы нарезаем крупными кусочками и обжариваем на другой сковороде без масла. Готовый баклажан и грибы выкладываем на тарелку, свежие помидоры нарезаем кусочками, все солим. Кладем свежий творог. Продукты не перемешиваем! (4 зоны на тарелке). Приятного аппетита!

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tamara1954, Тамара добрый день! У тебя я смотрю хорошие результаты. Ты если я правильно поняла, худеешь по системе Дюкана? И тоже пользуешься сайтом диетс. ру? Я тоже начинала на этом сайте, а потом что то остановилась на ДиОне.

ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круиз, 6 день.  Маленькими шажками к своей целиsmile

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Тамара с удовольствием буду общаться с вами. Будем идти к цели сообща.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЧЕВА

Женека  очень рада..одной скучновата..нужна поддержка друзей!

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
tamara1954, Добрый вечер Тамара! Побродила постраничкам вашего дневничка. Многое понравилось. Если вы не против буду вашей гостьей.
ЧЕВА Евгения
Была 107 потом 71.6, сейчас опять 75, хочу 60
Чем меньше имеем, тем меньше хочется.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немного юмора..smile

Всё, что слизано с ножа или с ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.
Всё, что слизано с ножа или с ложки во время приготовления или раскладывания пищи, не содержит калорий, так как является не едой, а частью производственного процесса.Правила подсчета калорийности
1. Если никто не видит,как вы что-то едите - это "что-то" не содержит калорий.
2. Еда из чужой тарелки не содержит калорий.
3. Если вы пьёте несладкий чай с конфетами,калории конфет компенсируются несладким чаем.
4. Когда вы едите вместе с кем-нибудь,ваши калории не засчитываются,если вы съедите меньше,чем этот "кто-нибудь".
5. Если вы едите стоя -калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.
6. Еда,которую вы употребляете в медицинских целях никогда не засчитывается- будь то горячее молоко с мёдом и маслом -от простуды или шоколад- от депрессии.
7. Половинка печенья не содержит калорий,так как при разламывании они улетучиваются.
8. Шоколад "Сказки Пушкина" считается пищей духовной!
9.Продукты одного цвета имеют одинаковую калорийность и в целом взаимозаменяемы.Пример: лук-порей и белый шоколад,кочанная капуста и фисташковый крем.
10. Продукты из холодильника не содержат калорий,так как калории-это единицы тепла.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mila1116, Я на Дионе застряла...мне никак не давалось сдинуть вес..топталась наодном месте..Организм за эти 4 года  привык к Дионовсой диете.Мне  надо было его  встряхнуть. Вот я и выбрала Дюкана.Я мясо и рыбу люблю, без него не наедаюсь.smile

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня был белково-овощной день.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-а-а-а, 200г мяса-это много. Я тоже столько не осилю. А у тебя еще фасоль-тоже белок. Атака-это только белковые продукты? А потом чередование дней. Я правильно понимаю? У тебя сила воли большая, если пошла на это. Я иду по пути наименьшего сопротивления. На Дионе для меня комфортное похудение. Может поэтому месяц выдержала и полна решимости идти дальше.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!

Я планирую съесть 200 г мяса и еще гарнир из фасоли с грибами 100г..а  фактически съедаю только половину.Не лезет!Оставила очке на ужин. На Дюкане получается калорийноть ниже 1000. Я просто объедаюсь.А это не есть хорошо..желудок растаскивается.smile

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тамара, привет! Вот и я к тебе в гости! А то ты ко мне не заглядываешь, а я уже скучаю. Вижу что у тебя большие успехи в твоей системе. Молодец!Приятно видеть когда стрелка весов вниз идет. А почему мясо не лезет? И в какой стадии такое бывает? Хоть я и равнодушна к мясу, ем больше из-за необходимости пополнять белки, но впихиваются в рот хорошо.

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт для Атаки.

Девочки хочу поделится рецептом. Я уже на стадии когда мясо не лезет.
Сделала салатик. Сама не заметила как пачку говядины умолотила. 

Для салата понадобятся 2 яйца (конкретно 2 вареных желтка, а белка можно и от 3-х и от 4-х яичек), 1/3 луковицы, половинка огурчика. На Атаке можно пару корнишонов в сутки, у меня корнишонов не было был малосольный огурец. Думаю что это даже лучше, меньше соли, хотя с корнишонами вкус был бы ярче. Вареная говядина и немного бульона от неё.
Соль, перец, уксус. 

Лук по резать и залить чайной ложкой уксуса (можно 2 тогда вкус будет пикантнее, но я брала одну). Пока режем остальные продукты лук перемешивать и немного мять ложкой, чтобы он «мариновался» минут 10-15.
Говядину, огурец, яйца по резать. Говядину по солить. 

В бульон раскрошить желтки, взбить вилкой до однородной консистенции и влить в лук. Это заливка. Все смешать. 

У меня говядина получилась суховата, по этому заливка была вообще жидкая, но если у вас не так, то лучше добавлять не желтки в бульон, а бульон по чуть-чуть в желтки и смотреть по консистенции. 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прошло 7 дней .Отчет

Результат: В вашем организме примерно 39% жира (или 26.9 кг).

менее 22% Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен) 23%—34% Нормальное содержание жира 35%—40% Повышенное содержание жира более 40% Очень высокое содержание жира

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 4 день -белковый

Уже можно сделать вывод,что после белково-овощных дней вес идет с плюсом. Сегодня  +200г. Надеюсь завтра они уйдут и с собой прихватят еще чуть-чутьsmile наберемся терпения.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круиз. День 3. Белково-овощной.

8.00        творог  0%  50г                Чай с лимоном 200г

10.00      холодец из говядины 50г     Цикорий с отрубями 5г

12.00   Винегрет   150г(свекла,огурец малосольный,лук      репчатый,раст.масло)       блинчик (куриная печень) 90г        цикорий 200г

14.00  йогурт с черносливом 1,5%жирн.

18.00     Блинчики из кабачка;  винегрет 100г

20.00   Цикорий

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утреннее взвешивание показало


 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром весы  показали привес  +400г Причин не вижу растраиваться.Может так и должно быть...

Зато после свеколки с раст. маслом наконец то был долгожанный стул.

Круиз День 2.

8.00  завтрак  -100г   творога  с активией  2.4%;   цикорий-200г

10.00 ланч    Яйцо вареное100г+ соевый соус ;

12.00  обед    мясо индейки +бульон 300г; активия 100г

15.00 творога  с активией  2.4%;   цикорий-200г;

19.00    блинчики из куриной печени 160г +малосольный огурец; цикорий-200г

20.00    цикорий-200г

 

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отправляюсьsmile в "КРУИЗ" на  33 дня

День 1. Осталось 32 дня

8.00    Завтрак: творог 50г  с активией 2.4%  100г + 1 ч.л. отрубей

10.00  ланч   салат(редис,сельдерей,огурец,укроп,активия вместо майонеза);цикориий 200г

12.30   обед   овощной суп с индейкой.;  активия 200г + отруби

15.00  бульон 150г:цикорийй 200г

18.00  ужин    горбуша жареная 150г; мажитель 200г

20.00  перекус свекла с раст.маслом (для кишечника)

К великому сожалению уже 3 дня нет стула, не смотря на то что ем отруби.Придется применить раикальные меры.Заварила сену

 

 

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги двух дней Атаки.

25.02.2013                      27.02.2013

    Вес  70,1кг              Вес 69,3           Сброс = 800г

Как рассчитал Дюкан,так и полуилось. Надеюсь и дальше так будет.smile

 

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тамара добрый день!

Прочти статейку(нажми сюда) и поделай массажик рук-помогает для похода к БД(белый друг)smile

проверила на себе smile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 день Атаки.

8.00  яичница из 1 яйца; чай с мелиссой.

10.00 творог 0%  + 100гр Активии 2.4% +1 ч.л. отруби

12.00 суп из курицы 200г +яйцо; цикорий 200г

18.00 мясо индейки отварное с соевым оусом; Активия 2.4% 200г

С 12 часов моталась по делам.Перекусов не было.

За 2 дяя не было стула..Как бы кишки не лопнули.У меня и без диеты проблема с ними.

завтра перехожу на второй этап.Уже купила кабчки и мексиканскую смесь.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот рецепт супчика для Атаки

Суп с овсяными отрубями Править

Время подготовки: 10 минут.

Время приготовления: 50 минут.

Ингредиенты на 2 порции:

2 куриных филе; 1 л воды; 1 луковица; 1 сырое яйцо; 1,5 ложки овсяных отрубей; небольшой пучок укропа; небольшой пучок зеленого лука; соль, перец.

Налить в кастрюлю воды и поставить варить куриное филе на 20 минут, периодически снимая пену. Затем достать курицу, порезать ее кубиками и положить обратно в бульон. Отдельно порезать луковицу и зеленый лук, добавить их в бульон. Приправить необходимыми специями. Аккуратно вылить в бульон сырое яйцо, варить еще несколько минут. В конце варки добавить овсяные отруби. При подаче посыпать укропом.

Рыбный супчик из консервов Править

Время подготовки: 5 минут.

Время приготовления: 15 минут.

Ингредиенты на 2 порции:

2 баночки рыбных консервов в собственном соку (по 150 г); 1 л воды; 1 луковица; 3 лавровых листа; пучок укропа; соль и перец.

Налить воды в кастрюлю, вскипятить. Посолить. Мелко покрошить лук. Размять рыбу вилкой, не сливая сок. Добавить в кипящую воду лук, лавровый лист. Поперчить. Добавить в бульон рыбу и варить 5 минут. В конце покрошить укроп.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если вы читаете эту книгу, значит, лишний вес всерьез начал беспокоить вас. И все это потому, что вы едите не для того, чтобы насытиться, а преследуете совершенно иную цель.

Даже не зная вас, я могу утверждать, что ваши лишние килограммы появились не от того количества пищи, которое вы поглотили с целью насыщения, а именно от того излишка, который вы съели, чтобы доставить себе удовольствие или избавиться от стресса.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валюш,добрый день!

Начало положено.smile

Перед завтраком стакан воды.

8.00   Завтрак: 1 яйцо=50г,  27г свинина постная. Пожарила все вместе без масла. Стакан цекория без всего.

11.00        ланч:  творог обезжиренный 100г., активия 2,4%  -100г;  1 стол.ложка отрубей. 200г -цикорий б\с   

13.00      обед  :  отварная курица(грудка) в соевом соусе- сколько съемsmileЧай 200г без сахара

15.00 полдник :    активия 2,4% 200г

18.00 ужин :    рыба тушеная    (сколько съем)    , яйцо 1шт.=50г,   Стакан цикория- 200г

20.00 перекус :  активия 2,4% 200г

Примерно так.Вечером подкорректирую,если что изменится.Сейчас на работе.

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тамара бодрого утречка!

и как атака началась?

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра иду в АТАКУ на свои залежи жира!

Первая фаза самая короткая и агрессивная, носит название «атака» и направлена на активизацию процесса расщепления жира. Имейте в виду, что самостоятельно увеличивать продолжительность фазы не рекомендуется, это слишком сильный стресс для организма. Во время этого этапа диеты вас могут беспокоить такие неприятные, но закономерные явления, как жажда. Сухость во рту, неприятный привкус и запах изо рта. Длительность фазы связана с тем количеством килограммов, которые вам нужно потерять.

Так если разница между вашим реальным и идеальным весом составляет менее 10 кг, то достаточно всего 3 дня. От 3 до 5 дней диеты потребуется при избытке веса от 10 до 20 кг, а если показатели лишнего веса находятся в промежутке от 20 до 30 кг нужно выдержать 5-7 дней. Наконец, если вы желаете избавиться от 30 кг и более, вам требуется от 7 до 10 дней. Во время первой фазы есть разрешается только белки – мясо, рыбу, обезжиренный творог, яйца.

Необходимо соблюдать несколько важных правил. Во-первых, рекомендуется употреблять постное мясо, приготовленное любым способом, но без масла. Идеально подойдут телятина, крольчатина, говядина. Не разрешаются для употребления свинина и баранина, так как в них много жира. Разрешены потроха – говяжьи и телячьи печень и почки, потроха домашней птицы. Подходит для этой фазы и мясо птиц за исключением гусиного и утиного, но обязательно нужно удалять шкурку. Из морепродуктов рекомендованы моллюски и ракообразные, а также любая рыба в любом виде. Яичный белок можно употреблять без ограничений, а желток – не более 2 в день.

Однако, если в вашем анализе крови повышен холестерин, количество желтка следует ограничить до трех в неделю. Можно есть обезжиренные (0% жирности) молочные продукты – творог, кефир, йогурт, сухое молоко (не больше 3 столовых ложек в день). Есть можно в любых количествах, умеренно добавлять приправы, соль, чеснок, но не масло. Непременным условием является употребление достаточного объема воды – не менее 2 литров с учетом кофе и чая. Наконец очень важно съедать овсяные отруби – около 1.5 столовых ложек в день. Что касается физических нагрузок, автор советует ежедневно совершать прогулки пешком не менее 20 минут и заниматься спортом по возможности.

Итак, если вам приглянулась диета Дюкана - примерное меню на день во время первой, самой строгой фазы может выглядеть следующим образом – на завтрак чашка кофе и вареное яйцо или стаканчик йогурта. На обед отварная курица в неограниченном количестве, приправленная соевым соусом обезжиренный творог. На ужин – рыба, запеченная в духовке в фольге.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у девчат свиснула-тоже понравился smile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот теперь порадовалась,очень красивый плейкаст..

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

как жаль-такая красивая музыка - пробую еще раз

(нажми сюда)

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Валюш,а чего мне послала?не вижууу..

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Тамара - этотебе для поднятия настроения!

не хандри солнышко-оно тебе нужно?

кстати настольные весы у нас с тобой один в один smile

Валя, 137было,сегодня 120,5 цель 99,9, а мечтаю и стремлюсь к 77,7!
В каждом дне есть что-то что нас удивляет...
Живу здесь: id=49585
Любимое чтиво:id=30206

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот наконец то купила весы электронные на кухню и напольные.Взвешивание показало погрешность механических-1,5 кг,то есть мой вес теперь-70,5кг.Ничего страшного .килограммом меньше или больше, одолеем все!Вот так они выглядят.

С завтрешнего дня начинаю программу похудения по Дюкану.

Вечерочком сяду.чтоб расписать меню и подчситать каллораж на два дня Атаки.

В сутки мне рассчитано 1268 ккал.

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нужен позитив...хандрю..как трудно все сначала начинать..Отступать не собираюсь..

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492
  Всего Страниц (16):    последняя 141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика