Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Худеющая пенсионерка.

 
    
 
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мои фоточки,кто скажет.что мне 60smile

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отдохнула по полной программе-тюленем валялась на солнышке,иногда сваливалась остудиться в море или бассейнsmile Все включено не повредило моему похудению.Взвешивалась почти каждый день(там оказались электронные весы)..вес  был от 63.8 до 65...Я не зацикливалась,что можно,что нельзя...ела что хотела и булочки и пироженки..Не жалею ни о чем.Приехала с весом 64.2.Дальше худеть не хочу.Все же кожа обвисла и подтянуть ее не реально,возраст не тот.Выгляжу я классно.Поэтому надо смириться и любить себя такой,какая есть.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В Одноклассниках фото и здесь в группе тоже есть чуть-чуть, Вконтакте! Ходила по морю, экскурсии, новые впечатления! Рацион был белки и овощи, ни на грамм не похудела, но объемы ушли! Теперь вот вторую неделю чередуюсь...решила сделать раздельное питание на БО. Белки и овощи в разные приемы пищи. Тамара, как у тебя?

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька,как дела с похуданиемsmile? Как отдохнула?

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже приехала...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я приехала с отдыха...

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вкусно...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот еще сегодня увидела рецепт колбаски домашней.

КОЛБАСА КУРИНАЯ МОЛОЧНАЯ
Куриная грудка(или индогрудка)-500г
2белка
чеснок(по вкусу)
перец молотый, мускатный орех
сливки жирные -300мл
желатин -1ч. л
ИТАК:куриную грудку(2/3) перемалываем блендером в пасту. Остальную режем мелкими кубиками.
Здесь возможны варианты:мое поколение помнит колбасу под названием "ОСТАНКИНСКАЯ"(с кусочками языка). За неимением оного, я порезала мелко сваренные желудки индейки. Далее-опять варианты-делала и с белками, но вместо двух взяла один(не хрен яйца переводить!), тогда без желатина.
Вместо сливок(не держу данного продукта в доме, т. к. меня к нему магнитом тянет).
Взяла СУХОЕ ОБЕЗЖИРЕННОЕ МОЛОКО, и развела его покруче. Все смешать(сегодня добавила желатин, а яйца ваще зажала-кто когда-либо жил на мизере-тот поймет...)
Фарш хорошо выбить и закатать в пленку(лучше в 2 слоя), на прошлой лекции я об"ясняла, как это сделать)

Да! Конечно, паприку добавить для цвета(но я сегодня и подзабыла, СТАРОСТь- НЕ РАДОСТь!). Но и так сойдет
Закатанную в пленку "конфету" сварить в пароварке 45-50 минут.
Остудить и засунуть в холодильник, хорошо сохраняет форму, и режется на тоненькие ломтики.
Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тамара, выздоравливай!

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки мои хорошие,привет!smile

Да,я немого прихворнула,пришлось раньше закончить  этап круиза.Хотелось бы  еще немножко сбросить...если здоровье позволит

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тамарочка, привет! Давно тебя не видела. Вижу что твой процесс дюкановский не обманул ожиданий. Молодец! Равняюсь на передовиков!

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тамара, привет! Ты болела...я заглядывала и поняла, что что-то не так...я была в поездке...мне до закрепления еще далеко...до июля...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!smileС наступающим первомаем!smile

У меня все налаживается,боли поутихли.Лечение продолжаю. Кол-во углеводов увеличила в 2 раза.

Вот так выглядит мое вчерашнее меню. Вес сегодня 64.1кг  -400г. Даже еще продолжает снижаться!smile

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Перехожу на закрепление.Сосем уйти на БЖУ НЕ получается.Уже привыкла к дюкану.Буду постепенно привыкать к нормальной жизни.smile Третья фаза. Консолидация (Закрепление)

В этой фазе вы постепенно возвращаетесь к нормальной жизни. Цель этой фазы — закрепить уже сброшенные килограммы.

 

Продолжительность фазы — на каждый потерянный килограмм — 10 дней. Если вы потеряли 5 кг, значит 50 дней фазы Консолидация.

Добавляются продукты:

- 2 ломтика цельнозернового хлеба (50 г кусочек);

- 40 гр. твердого сыра в день (но избегайте сыра с плесенью, мягкого сыра и сыра из козьего молока). Старайтесь не превышать 40% жира. Если вы нашли сыр по вкусу 30%, тогда можете съесть 50 грамм, 20% — 55 граммов и 10% — 60 гр.;

- 1 порция фруктов в день (избегайте бананов с высоким содержанием сахара, винограда, вишен, черешен, инжира). Вы можете съесть фрукт размером с апельсин или яблоко, или же небольшую 200-грамовую чашу ягод, или ломтик дыни/арбуза;

- расширяется ассортимент мяса, несколько раз в неделю вы можете включать в рацион неограниченное количество ягненка, жареной свинины и бекон.

Также на фазе «закрепления» появляются два очень приятных нововведения — это порция крахмалистых и «праздник души», когда вы сможете позволить себе любые продукты.

Разделите количество дней третьей фазы пополам. На протяжении первой части, вы будете иметь право на одну порцию крахмалосодержащих продуктов в неделю и один пир, во второй части – две порции крахмалистых и два пира.
Например, если вы только что потеряли 10 кг , то ваша Консолидация должна будет длиться 100 дней. Разделите эти 100 дней на две равные части по 50 дней. 50 первых дней, вы будете иметь право на один крахмалосодержащий продукт и на одну праздничную трапезу в неделю. 50 последних дней смело потребляйте 2 крахмалосодержащих продукта и устраивайте себе 2 праздничные трапезы в неделю.

Крахмалосодержащие продукты

- Макаронные изделия идеальны для этого этапа диеты. Этот продукт очень редко ассоциируется с понятием диеты. Хотя макароны – очень сытный продукт. Вы можете съесть 220г (готового продукта), не добавляя масло. Заправьте лучше соусом из свежих томатов с луком и специями или же можете использовать консервированные помидоры. Также можете слегка присыпать макароны тонким слоем сыра Пармезан.

- Кус-кус, полента, пшеничный булгур и цельная пшеница также допускаются (200г).

- Чечевица – другой подходящий в рамках этого этапа крахмалосодержащий продукт, потому что он содержит некоторые медленные углеводы. Это очень питательный продукт питания и хорошо подходит для закрепления веса. Порция не должна превышать 220г.

- Другие бобовые также заслуживают упоминания и разрешаются в тех же пропорциях без добавления жира. Фасоль, горох, нут в плане питательности являются превосходными продуктами.

- Рис и картофель также можно употреблять на этом этапе, но только эпизодично. Порция не должна превышать 125г обычного вареного белого риса и 220г цельнозернового риса. Картофель (1-2 шт.)должен быть приготовлен не очищенным (в мундире) или завернутым в фольгу.

Праздничные трапезы
Есть несколько важных правил:
- никогда не берите добавку;
- не устраивайте 2 пира подряд;
- во время одной праздничной трапезы вы имеете право на одно первое блюдо, одно второе блюдо, десерт или аперитив/вино с кусочком сыра.

И главное правило, во время фазы Консолидации вы должны выбрать день, который навсегда — до конца вашей жизни, останется белковым днем — така себе мини-Атака. Доктор рекомендует четверг. Этот день станет вашим страховым полисом против возвращения веса.

Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2,5 ст. ложек в день.
Ежедневная прогулка на этой фазе не менее 25 минут в день.

Вот мои нынешные формы.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в стеклянной чашке или в пластиковой термоустойчивой...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никак еще формочку под хлеб не приобретуsmile

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В микроволновке уже многие девочки пекут...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OlgajsmileЯ тоже варила кашку из отрубей в ковшичке на плите-понравилось.

Я заходила на твой форум..почитала..похвалила тебя..у меня так не получается..где-нибудь но накосячу.

Я еще ни разу не пекла хлеб..мне его не хватает..а сегодня на работе купила докторскую булку с отрубями(хотела с салатом кусочек съесть) откусла раз больше не стала,не хочу..отвыкла.

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Не обращай внимание...продолжай свой курс...Я теперь, но не каждый день. делаю себе кашу с овсяные отрубей, добавляю в молоко 1/3 воды и варю на плите, не в микроволновке...Там у меня она обязательно выскочит, надо будет отмывать...в общем, на плите, съедаю как чуть-чуть приостынет горячей. Я теперь спасена этим...Выпечку почти перестала делать...делала на неделе творожный пудинг...Завтра будет у меня бисквит с творожным кремом....я кофе не очень, поэтому пью цикорий иногда с молоком...Крем не варю...берегу допы на вечернее какао...люблю вечером после работы выпить большую чашку какао, тоже горячее делаю....вот почему то так полюбила...Днем яйцо, или кусочек курицы, если овощи, то беру помидорку, огурец...Сегодня забежала к дочке (она с малышкой сидит), сделали с ней салатик, покушали, чаек попили с моим сыром...Все о кей...у меня вес не очень тоже быстро уходит, да я с таким питанием и особо не тороплюсь, меня все устраивает...Уже надела джинсы, которые лежали две весны...дожидались...довольная...но продолжаем дальше, теперь хочу, чтобы они были мне свободные...а пока в притирку...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭТОТ КОФЕЙНЫЙ КРЕМ МНЕ ЗАМЕНЯЕТ ШОКОЛАД .
Кофейный крем Время подготовки: 5 минут.Время приготовления: 20 минут.
Ингредиенты на 4 порции:
600 мл обезжиренного молока;
3 яйца;
1 чайная ложка крепкого молотого или растворимого кофе;
1.5 -2 столовые ложки подсластителя.
Вскипятить молоко с кофе. Взбить яйца с подсластителем и добавить в молоко с кофе, постоянно помешивая. Вылить смесь в форму и выпекать на водяной бане в духовке, разогретой до 140 °С (термостат 4). Подавать охлажденным.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

45 день. Вес  65.8кг  Вес стоит. Пила заваренную травку сены уже второй день.

С утра немного разродилась,раз в 4 дня.

Вчера была на ДР зятя.Не особо нарушила диету,съела курицу запеченную,морковь  корейскую,форель м\с ломтик,креветку одну, 1\2 бокала красного сухого вина и 50г торта "Прага"с чаем.

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 44 день круиза. Вес 65.8кг   привес +300 Уже3 дня не было стула.Живот надулся.Приняла вчера на ночь слабительное-никакого эффекта.Сегодня заварила чай из сены.Может завтра повезет и будет облегчние.smile

Диету немного нарушила Была на ДР зятя.Выпила 12 рюмочки сухого вина и грамм 50 тортика Прага.Завтра белковые дни,будем исправляться.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mila1116, Я очень рада за тебя, и за себя рада!Мы такие молодцы!smile

Если б я питалась только по Дюкановски,может все быстрее бы происходило,но я не могу никак...чего-нибудь,но съем,что противоречит правилам диеты.Одна дама написала мне,что никак не поймет,что у меня за диета такая,где можно есть овсяную кашу,зефир и мармелад...Мне так неприятно стало,зачем так злобно относиться к людям.Это моя диета,тем более процесс идет хорошо,не понимаю,зачем так язвить?...Полдня ходила вчера расстроенная.Хотелось все бросить и не писать никогда в дневник о себе. Но к вечеру успокоилась,в  жизни не обойдешься без таких злопыхателей! Пусть подавятся в своем яде! А у меня все хорошо,уже 65.5кг  -4600 за 40 дней.Объемы тоже сдулись.Посижу на диете еще дней 20.до отпуска.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Томочка, привет! Как у тебя дела? Рецептики публикуешь, это не означает что после Дюкана есть хочется? А я несколько дней не отмечалась тут. Писать было нечего в связи с отсутствием сдвигов. А сегодня радостно заскочила. Вес взят! Все ближе к вашим идеальным формам!

Мила. Рост 170 см. Я в возрасте? Я в бархатном сезоне! На Дионе с 3 февраля 2013г. От 100кг иду до 70 .
/myhome/user.php?id=302325
Цель -95кг -есть!(28.02.2013),-90кг-есть(10.04.13)
-85кг(16.08.13), 80кг(20.11.13)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дю Пицца

Рецепт Лены Никулиной из группы в контакте (за что ей огромное спасибо) Фото мое
Начинка:

Тут воля для фантазии!у меня такая:
фарш говяжий 200 гр, пожаренный на сухой сковороде
соль, перец

половинка болгарского перца, мелко нарезанного
половина средней луковицы, нарезать
помидорка большая, порезаная полукольцами
сыр 0% натёртый
приправа для пиццы(смесь трав от санта-марии)

Рецепт теста:

крахмал кукурузный 2 ст л
отруби овсяные 4 ст л
сухое молоко 5 ст л
молоко 50 мл
дрожжи сухие или живые 2 ч л
порошок для выпечки 2 ч л
яйца 3 шт
Все смешать и хорошо вымесить ложкой в тесто. Тесто выложить в форму выстанную бумагой для выпечки.

Поверх теста выложить начинку слоями. Выпекать при 170 гр, причём я ставлю в ХОЛОДНУЮ духовку и засекаю время выпечки с того момента, когда духовка уже нагреется до этой температуры- 35 минут

Мои коррективы рецепта. Тесто у меня получилось жидкое и я вылив его в силиконовую форму (квадратную) поставила в духовку минут на 10, а потом выкладывала начинку, предварительно смазав томатной пастой основу для пиццы. Начинка у меня была следующая : помидоры, перец болгарский, ветчина, сыр. И в духовку уже на 20-25 минут. Получилось вкусно и очень много. Съела 1/4 пиццы.
Приятного аппетита

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт Морковного торта а-ля "старбакс" (Рецепт Марии Павловой из группы в контакте). Фото мое.

Тесто: 2 ст.л. овсяных отрубей, 4-5 ст.л молока, 1 маленькое яйцо или половина, 1 ст.л. крахмала, половинка сырой моркови, (натереть на мелкой терке), 1,5. ч.л. разрыхлителя, сахзам.

Замочить отруби в молоке с яйцом на 5 мин. В отдельной посуде смешать сыпучие продукты. Добавить к отрубям, перемешать, добавить морковь. Тесто вылить на сковороду, печь на медленном огне под крышкой. Полученный блинчик разрезать крест накрест. Четвертинки пропитать водичкой с сахзамом и собрать вместе, промазывая кремом.Крем: 150 г. мягкого густого творога (чтобы ложка стояла), сахзам, лимонная цедра (у меня лимонный ароматизатор). Все взбить миксером. Поставить в холодильник на ночь. Можно в БО дни, там дневная норма отрубей и один доп.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дю-хлеб

Рецепт Лены Никулиной (из группы в контакте. Фото мое. Я делала половину порции поэтому хлеб, что на фото нужно разделить на 2 дня.

На буханку на 4 дня( соответственно на 2 дня- рецепт уменьшаем в половину)
Замешиваем тесто :
крахмал кукурузный 4 ст л
отруби овсяные 8 ст л
сухое молоко 10 ст л

молоко обезжир 100 мл
дрожжи сухие или живые 4 ч л
порошок для выпечки 4 ч л
яйца 6 шт
Соль
Травы-по желанию!
Все смешать и хорошо вымесить ложкой в тесто.Внимание! Тесто получается, как на оладьи, не пугаемся)))
Тесто выложить в форму выстанную бумагой для выпечки, или силиконовую форму дать тесту постоять около 10-15 минут.
Нагреть за это время духовку до 150-160 градусов, выпекать на среднем уровне около 40 минут. Я проверяю палочкой-если втыкаю и достаю сухую-готово!
Из этого хлеба можно сделать сухарики для супа или тосты)))
хранить в ХОЛОДИЛЬНИКЕ!

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Рецептик от Валентность.

 

За два месяца отруби изрядно надоели, вот и приготовила лаваш в его состав не входя отруби. Рецепт нашла где-то в просторах интернета (спасибо автору). Фото как всегда мое.

Рецепт Лаваша
30 г кукурузного крахмала (2 ст. л.),
30 г сухого обезжиренного молока (3 ст. л.),
1/2 пачки разрыхлителя (5г),
щепотка соли,
1 среднее яйцо,
мягкий творог (60г).
Разогреть духовку до 180 °.
Тщательно перемешать сухие продукты. Взбить яйцо и обезжиренный творожок (если нет такого творожка, можно просто перетереть до однородности обычный творог в пачках).
Добавить к сухой смеси и быстро смешать (не пытаясь растворить крупинки сухого молока).
Дать постоять 5-10 минут, пока смесь не загустеет, и не появятся пузырьки под действием разрыхлителя.
На бумагу для выпечки вылить тесто (я делала в силиконовой форме размер 20х20).
Выпекать в течение 15-20 минут.
Вынуть из духовки, когда лаваш станет золотисто-коричневого цвета, снять бумагу для выпечки (или вынуть из силиконовой формы) и оставить остывать на решетке.
Приятного аппетита

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЮ-Биг Мак

Две мясные котлеты-гриль, специальный соус, сыр, огурцы, салат и лук. все на булочке с кунжутом..."
Сегодня так захотелось в Макдональдс. Вот и приготовила Дю Биг Мак, что бы ничего не нарушать.

Мясные котлеты - из говяжьего фарша собственного приготовления
Специальный соус - обезжиренный йогурт (или мягкий творог) соль, перец, соленный огурчик
Сыр
Соленные огурцы - 4 кружочка
Салат...
Лук ( В настоящем Биг Маке используют обезвоженный лук). Сделать обезвоженный лук в домашних условия очень легко. Для этого измельченный мелкими кубиками лук кладем на плотное бумажное полотенце и отправляем его в микроволновку на 10 минут при самой минимальной мощности. Если мощность не убавить, лук просто поджарится.

Ну и булочка с кунжутом - делала по рецепту ВК Юны Витковской
ТЕСТО:
2 CТ. Л овсяных отрубей,1 стл пшеничных отрубей,2 яйца, сода гашеная уксусом, разрыхлитель на кончике ножа,3 ст л молока 1,5% все перемешать блендером, дать постоять чтобы отруби набухли, выложить в форму и посыпать кунжутом. Поставить в духовку 180 градусов на 20 мин.
Приятного аппетита!!!

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нежный домашний сыр с укропом! Рецепт: (не мой взят из группы в контакте, автора к сожалению не помню, но большое ему спасибо)
1 л кефира 0%,
1 л молока до 1,5%,
6 яиц,
4-6 ч. л. соли - по вкусу,

укроп свежий или сушеный - по вкусу (можно добавить чеснок, красный перец и любые другие специи какие нравятся).
1. В кастрюлю вылить молоко и кефир, поставить на плиту. Не доводя до кипения, влить в горячую молочно-кефирную смесь слегка взбитые с солью яйца. Довести до кипения и варить эту смесь, помешивая, на небольшом огне несколько минут до момента отделения сыворотки.
2. Снять с огня, дать остыть 1-2 минуты и добавить приправы.
3. Вылить массу в дуршлаг, выстеленный марлей, сложенной в 2 слоя. Закрутить марлю узлом, дать стечь сыворотке. Отжать нужно хорошенько, чтобы не оставалось жидкости.
4. Полученный кругляшок сыра в марле положить на дно чистой кастрюльки, сверху прикрыть блюдцем, поставить гнет и убрать в холодильник на пару часов.


Чтобы получился хороший сыр, творог должен быть сухой и не жирный.
Он конечно не совсем 0%, но нам его можно без ограничени.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дочь мне говорила, что нужно вот лечение с закреплением кальция, а тут я была в ноябре на курсах и соседка моя мне подсказала...Я приехала, дочь одобрила лечение...и вот я с ним...Ноги перестали болеть, да еще и вес снизила...Но прием лечения развожу с приемом отрубей...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я начала с осени принимать для улучшения кровообращения и улучшения памяти лечение...И параллельно вот это для кальция...пока хорошо...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да.о лечении...я вообще так и не знаю, от чего у меня их все время сводит судорогой.Жалуются многие, а лечения никакого.Последние 5 лет почти регулярно принимаю Магний В6 на ночь по 2 таблетки.Сдавала кровь на м\элементы: калий акний кальций - все в норме Делала Узи  сосудов ног-тже в норме.А ноги крючит,если хоть чть чуть замерзнут. 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот из-за ног то я и худею...как вес под 90 кг...все...начинаются проблемы, больно ступни...даже отекают и ходить невозможно...и судороги мне знакомы...в резиновой обуви не хожу...да и нет необходимости...не поняла о чем ты спрашиваешь, если о лечении, то очень замечательно...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Olgaj, привет.

Вчера было получше,ночь спала хорошо,а сегдня опять булькание в икрах и мерзнут. 

Я и без худения с молодости страдаю с судорами, не могла носить резиновую обувь,а сейчас стараюсь покупать только кожанные вещи.
А тебе помогает эта килота?Как часто у тебя болят ноги? 

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот зачем молокочай? На атаке с белками хорошо водичка уходит...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тамара, да это проблемы с кальцием...вот стройный вес этим и ...в нашем возрасте...Но лечись...Я пью алендроновую кислоту один раз в неделю, затем витамины с Д...забыла какие...завтра посмотрю и вечером кальций...При такой системе кальций встраивается в кости...А без этого транзитом проходит...Сейчас планирую купить в инъекциях эту кислоту...один укол на год...Так как пить нужно за полтора часа до завтрака, иначе не усвоиться, и ложиться нельзя, только вертикально...Дочка мне сказала купить эти уколы...Она врач гинеколог...Она меня предупреждает, чтобы сильно не худела...Но мне хотя бы еще кг 15 нужно...потом видно будет дальше...

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сидела на  молокочае.Решила убрать водичку,которая задержалась во мне.Водичка ушла, -1кг,но другая беда посетила  Вю ноченьку сводило ноги, это уже не первый раз.Видно во мне мало кальция,с водичкой последние граммы вылились...Не спала до 3х ночи,немного в забытьи полежала, а в 5 утра уже прыгала по полу..Надеюсь,что пройдет..но не уверена. В прошлом году более 3з месяцев мучилась и клялась,что больше никогда не буду худеть..Но..время прошло,болячки зажили и я опять за старое взялась.Продежалась целый месяц,если бы не надумала разгрузочный день устроитьМожет и обошлось бы.

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак - это святое!

Всем успехов!
Мой вес 99-74 Так держать!
рост 158
Ольга

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПИТАНИЕ.

"Суперзавтрак" с Лесли (похудение за 5 дней).
http://narod.ru/disk/43940541001.bd3fd0 … /похудение за 5 дней.avi.html

5 вариантов правильных завтраков.

Лесли на видео рассказывает и одновременно готовит - так что какой должен быть завтрак, вполне можно понять.

Вот перевод девочки из другого форума.

1. Завтрак первый. Яйца

Ни в коем случае нельзя пропускать завтрак. Многочисленные исследования доказали - тот, кто пропускает завтрак, имеет проблемы с потерей веса. Если вы хотите похудеть - завтракайте. Кто пытается похудеть путем пропускания завтрака - переедают в течение дня. Суперзавтрак - это яйца. Здесь содержится витамин Д и белок. Не сомневайтесь, это полезно и для мозга. Яйца можно варить или жарить. Жареные яйца готовятся так быстро! Добавьте парочку тостов, две чайные ложки масла - по одной на каждый кусочек тоста. Я не люблю все эти заменители, которые предлагаются на рынке. Только настоящее масло. Тосты с маслом, яичница и клубника - отличный сбалансированный завтрак!

2. Завтрак второй. Овсяные хлопья

Это тоже один из моих любимых завтраков. По-моему, на плите получается даже быстрее, чем в микроволновке. Кипящую воду подсолить (я никогда не отмеряю, все на глаз). Добавьте хлопья. Овсяные хлопья вас наполнят энергией на весь день. Хорошее самочувствие обеспечено! Волокна, которые там содержатся, очень полезны. Добавим немного белка - я режу банан ломтиками и добавляю чайную ложку арахисового масла. И я, и мои дети обожаем его. К этому завтраку подойдет кофе - я люблю кофе и начинаю с него день. Кстати, исследования показали - дети, которые не пропускают завтрак, лучше сосредотачиваются. Даже у взрослых повышается концентрация, если они позавтракали. Так что завтрак делает вас умнее! В кашу можно добавить орешков, коричневый сахар, немного молока.

3. Завтрак третий. Французские тосты

Обожаю этот завтрак по выходным. И я, и мои дети с удовольствием завтракаем ими (тостами). Ускорьте метаболизм завтраком. Итак, сбрызнем сковородку маслом, смешаем пару яиц с молоком - это источник белка. Невозможно неправильно приготовить этот завтрак, отмеряйте на глаз. Добавьте корицы, это насытит кровь глюкозой, что весьма полезно. Обмакните пшеничный хлеб, жарьте до готовности. Невероятно быстро готовится этот завтрак! Итак, у нас готовы два французских тоста, польем их сиропом, а я, это меня дети научили, добавлю еще и арахисового масла. Кстати, в нем тоже содержится белок. Еще вкуснее - добавить сюда свежих ягод.

 

Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика