|
|
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
6.10.2009 22:58
|
Ой, Надежда, ты где?
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
1.10.2009 9:38
|
Привет! Ну как твои дела? Как семинар?
Меня тоже перед КД на еду тянет Ничего, они пройдут, и всё будет хорошо! Как верно подметила Алёна:"Главное, что они вообще есть!" Привет математикам!
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
30.9.2009 22:33
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
30.9.2009 8:43
|
Ad_cat, ух ты, у меня все друзья гуманитарии, так что я тоже очень рада!
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
30.9.2009 7:17
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Уррра! Нашла любителя математики и негуманитария!!!! Круто!
Да, подготовка к ТАКОМУ семинару это жесть. Ну а куда деваться? Вот отучишься, будешь свободна (как я рада этому!!!! =)))
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
29.9.2009 23:19
|
Вчера ела не дома, так что еду не выкладываю. В планировщик не забивала, но вроде бы все в норме было. Воды выпила 8 стаканов, силовые - 20 мин, прогулка - 30 мин.
Утром сегодня пробежки не было из-за дождя. Как-то все не так...И еще так холодно стало. Днем + 10, а утром еще холоднее. Надо придумать, в чем бегать...
Ad_cat, дааа, меня, когда злюсь, так и прет за уборку взяться! А когда грущу, музыку люблю послушать. А книги я всегда читаю, в любом настроении)
Только у меня в перспективе еще более веселое занятие - подготовка к семинару по социальной психологии...Ой, как мне это не нравится(( Я математику люблю...
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
29.9.2009 22:37
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Вот видишь, тоже плюс. =))) А настроение - используй его себе на пользу. Злишься - разгреби дома, в комнате. Со злостью это лучше получается! =))) Грустишь - почитай позитив, умные книги, музыку послушай, напиши стишок... =)))
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
29.9.2009 22:19
|
Ad_cat, ты молодец - оптимистка! правильно, будем везде искать положительные стороны!
Только вот настроение, хочешь - не хочешь, а не очень((
Сегодня устроила себе разгрузочный день на кефире. есть не хочется)
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
29.9.2009 18:29
Эксперт-любитель по фитнесу
|
КД - это да... Сама испытываю дискомфорт с этим. =( Но главное, что это непродолжительная процедура. А самое важное (это на себе проверено!), что они вообще есть!!! ТАк что можно даже порадоваться (какая я была радостная!!!).
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
28.9.2009 23:44
|
Ad_cat, ну когда это приводит к таким нарушениям, как прекращение Кд, то это точно не ЗОЖ, на мой взгляд.
РыжаяНатали, спасибо за добрые слова! Иногда расслабляться тоже нужно! Если бы я такую вкуснятинку могла приготовитт, как кальмары, фаршированные рисом, у меня бы тоже вряд ли бы зеленый коридор получился) У меня все примитивненько: мюсли кефиром залью или курочку отварю с салатом овощным) Но надо как-нибудь попробовать. Главное, что желание есть;)
А я сегодня питалась не дома, а так как с глазомером у меня все плачевно, то в планировщик забивать не стала. Но вроде все прилично.
А вообще чувствую ПРИБЛИЖЕНИЕ КД... Настроение 100 раз на день меняется, все раздражает, все мысли - о еде((
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
РыжаяНатали
Diet-Баллов: 624
Сообщений: 133
28.9.2009 23:16
|
22 года.Рост - 172
Было -Сейчас - Будет
64 - 64 - 57
/community/post.php?topic_id=17187
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
28.9.2009 19:33
Эксперт-любитель по фитнесу
|
На мой взгляд, это уже болезнь...
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
Dasha_22rus
Diet-Баллов: 13566
Сообщений: 2723
Город: Бийск
28.9.2009 16:38
|
Ты права! Мера очень важна! У меня одногруппница весила 49 кг при росто 173 см. Кожа, да кости! А она всё жаловалась на то, что у неё задница большая! :)))
Даша, 22 года, рост - 171 см, вес - неизвестен. =)
К августу буду 55 кг 100пудово! =)
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
28.9.2009 11:59
|
Даш, спасибо!
Я так решила: достигну 57, а там дальше буду смотреть. Я в принципе тоже считаю, что для моего роста 55 нормально.
У меня вот, правда, подружка есть моего роста, так она весит 48 кг. Так вот это мне кажется маловато... Тем более, у нее были проблемы с месячными(
Мне кажется, везде нужна мера. и потом, все так индивидуально))
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
Dasha_22rus
Diet-Баллов: 13566
Сообщений: 2723
Город: Бийск
28.9.2009 10:56
|
Надя, привет! У тебя прям всё зелёненькое! Молодец! :)
Я счилаю, что 55кг для твоего роста - это не мало! У меня такой же рост, а я стремлюсь к 52 кг! Я уже как-то весила 52 кг и вот только тогда меня всё устраивало!
Даша, 22 года, рост - 171 см, вес - неизвестен. =)
К августу буду 55 кг 100пудово! =)
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
28.9.2009 10:27
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Я тоже жаворонок, но заставить меня выйти на улицу с утра, особенно, когда прохладно - нереально!!!! Я лучше дома поубиваюсь...
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
28.9.2009 9:57
|
Надюша! Привет!
А вот я сова. Утром у меня упадок сил почти всегда, долго раскачив аюсь. А вот к вечеру обычно работун нападает и желание тренироваться появляется.
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
28.9.2009 9:55
|
Мой планировщик за прошлую неделю:
Пн и Вт ничего не отмечала, так как усиленно и с бооольшим уловольствием доедала всякие вкусности, осташиеся после празднования Д/р))
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
28.9.2009 9:34
|
Всем доброе утро!
Unlab, будем стараться!
Ad_cat, таким жаворонкам, как я, только по утрам и бегать)) Я утром всегда полна сил, и настроение у меня отличное, а к вечеру обычно энтузиазм угорает...
Вот и сегодня: побегала и чувствую себя такой довольной! Пойдув душ, а потом завтракать.
Всем удачного дня!
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
28.9.2009 7:54
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Всегда удивлялась и завидовала людям, которы могут заставить себя бегать по утрам...
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
28.9.2009 0:24
|
О, точно, нужно задачи по отчету гонять - стимулирует. Спасибо за идею.
Надя! Ты молодец! Но поменьше простых углеводов и побольше "животного" белка. Хотя, ты и сама это понимаешь! Удачи!
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
28.9.2009 0:05
|
отчет за сегодня 27.09.
0. питаться по ДиОну:
· соблюдать КК - да
· выбирать здоровую еду - да
· выпивать 8 стаканов воды – да
1. утрення пробежка - нет
2. вечерняя прогулка из универа пешком (~ 30 мин) – да, только не из универа: гуляла с подружкой часа 2
3. силовые упражнения вечером (пока пресс и упражнения на ноги) - да (20 мин)
4. не есть позже, чем за 3 часа до сна - да
5. спать не менее 7,5 - 8 часов - да, 8 ч
6. не есть перед телевизором, компом или за чтением – да
7. подниматься только по лестнице и забыть про лифт - да
8. ежедневно отчитываться здесь - да.
Завтра, если погода не подведет, наконец-то пойду на пробежку. Уже соскучилась по бегу.
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
27.9.2009 20:50
|
Боже, как эта пицца пахнет?! ммм...просто издевательство какое-то!
А я водичку пью вместо этой вкуснятины(( Хоть есть особо не хочется.
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
27.9.2009 20:10
|
Итак, еда сегодня:
белки, конечно, в самый притык(( Ну ничего, я назавтра уже курочку сварила себе.
А на ужин сделала рулетик из лаваша, сыра и помидра и запекла его в микроволновке. ООчень вкусно!
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
27.9.2009 16:18
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Ну да, здесь не суть важен сам вес, сколько стремление. Я тоже занизила свой вес в цели, не столько, чтоб его достигнуть, сколько чтоб упорней соблюдать режим. =)))
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
27.9.2009 14:18
|
Unlab, я курочку, говядину, рыбу ем, просто не каждый день(( Не всегда получается приготовить. Но я согласна, что белка надо побольше. А печенье овсяное...просто хочется чего-то вкусного)
Что касается веса, уже писала, что для меня важнее фигура, а не вес, и, когда я весила 57, меня все устраивало. Было комфортно. Так что, может, и остановлюсь на этом весе. Меня моя цель в 55 просто мотивирует больше)
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
27.9.2009 12:33
|
Надь, а зачем при росте 171 см ты хочешь аж 55 кг? Ты уверена, что не маловато?
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
ulanb
Diet-Баллов: 24409
Сообщений: 5159
27.9.2009 12:31
|
Надя, привет! Посмотрела твой рациончик. Зря ты к себе так, ага.
Нужно обязательно каждый день кушать хороший белок типа курицы, рыбы, говядины - 100-150 гр, а не добивать калории овсяным печением. Организм хорошо худеет именно за счет белка!!! Удачи!!!
Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
|
Маруsе4ка
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 23177
Город: ЗаМКАДье
27.9.2009 12:26
|
Надежда, на самом деле борщ не такой уж и калориный) Главное с маслом не переусердствовать))) Я вообще обожаю супы, в них много пользы, можно их много съесть и при этом минимум калорий!
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
27.9.2009 12:19
|
Мой вкуснющий завтрак:
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
27.9.2009 12:14
|
ad_cat, у меня сегодня в планировщике забито на 1455 ккал, так что еще не все потеряно. Спасибо банану и овсяному печенью)) Все-таки, у меня еще в подсознании где-то сидит мысль, что в выходные надо есть что-то сладенькое и вкусненькое!
Мама сегодня собирается пиццу готовить, но я сразу сказала, что не буду. Так что мне уже и не предложат))
Maryse4ka, я иногда ем овощной суп на курином бульоне. А еще я очень люблю борщ, но мне кажется, он жирноватый. Надо бы поискать какой-нибудь менее калорийный рецетик. Может, посоветуешь что-нибудь? сама знаю, как супы полезны...
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
Маруsе4ка
Diet-Баллов: 32362
Сообщений: 23177
Город: ЗаМКАДье
27.9.2009 11:11
|
Привет Надежда!!!
Поздравляю с открытием дневничка!!!
Все у тебя получится!!!
Посмотрела твой план питания, скажи, а почему ты не ешь первое?
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
27.9.2009 10:52
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Я тоже сначала еле дотягивала до 1200... а сейчас спокойно съедаю 1300-1400. Иногда даже есть еще хочется сильно... А в яблоках приходится себя ограничивать. =)))
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
27.9.2009 10:43
|
ad_cat, да нет, пока не голодно. Может, это потому что с непривычки столько воды выпиваю. Плюс я почти каждый день ем яблоки, а мне он придают чувство сытости.
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
27.9.2009 9:50
Эксперт-любитель по фитнесу
|
Ты так мало ешь... Неужели не голодно?
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
26.9.2009 23:27
|
А вот и Отчет за сегодня 26.09.
0. питаться по ДиОну:
· соблюдать КК - да
· выбирать здоровую еду - да
· выпивать 8 стаканов воды – да
1. утрення пробежка - нет
2. вечерняя прогулка из универа пешком (~ 30 мин) - да
3. силовые упражнения вечером (пока пресс и упражнения на ноги) - да (25 мин)
4. не есть позже, чем за 3 часа до сна - да
5. спать не менее 7,5 - 8 часов - да, 7 ч 30 мин
6. не есть перед телевизором, компом или за чтением – нет
7. подниматься только по лестнице и забыть про лифт - да
8. ежедневно отчитываться здесь - да.
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
26.9.2009 22:42
|
Вот что я сегодня 26.09.09. ела:
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
26.9.2009 14:49
|
Купила сегодня коричневый рис. Никогда раньше его не ела. Как вы его готовите и с чем едите?
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
Тургеневская_девушка
Diet-Баллов: 929
Сообщений: 76
26.9.2009 14:32
|
и отчетик вчерашний - 25.09.
0. питаться по ДиОну:
· соблюдать КК - да
· выбирать здоровую еду - да
· выпивать 8 стаканов воды – нет, только 6
1. утрення пробежка - нет
2. вечерняя прогулка из универа пешком (~ 30 мин) - да
3. силовые упражнения вечером (пока пресс и упражнения на ноги) - да (25 мин)
4. не есть позже, чем за 3 часа до сна - да
5. спать не менее 7,5 - 8 часов - да, 7 ч 40 мин
6. не есть перед телевизором, компом или за чтением – нет
7. подниматься только по лестнице и забыть про лифт - нет, 1 раз проехалась на лифте, а так все время по лестнице, зато по подсчетам я поднялась на 40-й этаж!!! мдаа, лестниц в моей жизни многовато)))
8. ежедневно отчитываться здесь - да.
Меня зовут Надежда. Мне 20 лет. Я студентка. Рост 171 см.
70кг -----------65 кг------------55кг
было(01.06.09)--есть(01.09.09)---цель
Мой ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17501
|
ad_cat
Diet-Баллов: 8772
Сообщений: 753
Город: Саратов
26.9.2009 11:09
Эксперт-любитель по фитнесу
|
=))) Я тоже люблю мюсли с кефиром. Ну или овсянку с сухофруктами и кефиром... м... вкусняшка!
Я Алена. Мне 22.
У меня есть любимые джинсы... Хочу влезать в них!
Люби себя, и будешь любима.
Жду в гости! Мой дневник - /community/post.php?topic_id=16770
|