Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Фигура как у Моники Беллуччи. И когда же будет луЧЧи?

 
    
 
  Всего Страниц (74):    74737271706968первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Надя, выходи из подполья! Завязывай со сливочным маслом и возвращайся в гонки! ))))
Ольга, 36 лет, рост 175
18.01.09..24.01.10..07.06.10..сейчас..цель..мечта
....80.........72............62............77..........60..........58
..?/?/?.98/81/104.92/72/94.100/82/109.92/67/94.92/62/92
19.04 -77 ((
Цель
01.05 - 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileПамятка для забывающих

25 советов известного диетолога


Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева после вторых родов значительно прибавила в весе. Что бы вернуть физическую форму, Маргарита не стала мучить себя диетами, а разработала свою методику снижения веса и сбросила 30 килограммов. Благодаря ее индивидуальным программам звезды кино и эстрады успешно избавляются от лишнего веса. Что советует известный диетолог, чтобы похудеть навсегда?

1 Никогда не голодайте! Это стресс для организма! Вы только навредите ему, а затем обязательно прибавите в весе!

2 Если сорвались и решили съесть торт. Ешьте десерт вилкой. Смакуйте каждый кусочек. Вы быстрее насытитесь и не возьмете добавки.

3 Питайтесь только здоровыми продуктами. Овощи, фрукты, молочные продукты 0-1,5%-й жирности, яйца, крупы, цельно-зерновой хлеб, нежирная рыба.

4 Не отказывайтесь от мяса. На усвоение белка организм тратит много энергии. Обмен веществ «включается» на полную катушку. Постное мясо готовьте на пару, отваривайте или запекайте в духовке.

5 Захотели сладкого? Почистите зубы. Мятный вкус зубной пасты отобьет желание съесть десерт.

6 Уберите конфеты и сдобу с видных мест. Или просто их не покупайте. Соблазна съесть вредные сладости не будет.

7 Вместо сахара - мед. Он полностью усваивается и не откладывается на талии. Норма - 3 ч. л в день.

8 После еды съешьте 2 дольки грейпфрута! Этот фрукт улучшает работу пищеварительной системы. Организм лучше усвоит пищу.

9 Забудьте про полуфабрикаты. В первую очередь исключите из рациона колбасные изделия. От них только вред и никакой пользы.

10 Ешьте 5-6 раз в день. Через каждые 2-3 часа. Порция должна умещаться в ладошке. Жуйте медленно. Так вы быстрее насытитесь.

11 Не заедайте стресс. Нервничаете – не набрасывайтесь на еду. Примите ванну или посмотрите комедию.

12 Устраивайте рисовые понедельники. В воскресенье вечером замочите 250 г. риса. Утром его промойте, залейте кипятком и варите 15 мин. Разделите на 6 порций и ешьте в течение дня. Выпивайте 2.5 л воды. Рис очистит кишечники выведет лишнюю жидкость из оргазма. За день на рисе можно скинуть до 1.5 кг.

13 Никакого майонеза! Заправляйте салаты нежирным йогуртом или оливковым маслом с соком лимона и зеленью.

14 Не приносите еду к телевизору. Старайтесь есть на кухне в одно и то же время.

15 Перекусывайте правильно. Съешьте морковку или выпейте зеленого чая с щепоткой сырого миндаля.

16 Больше двигайтесь. Выходите из транспорта на одну остановку раньше. Не пользуйтесь лифтом до пятого этажа.

17 Не путайте жажду с голодом. Очень часто нам кажется, что мы хотим есть, а на самом деле организм хочет пить. Подумали о еде – выпейте стакан воды без газа маленькими глоточками. Возможно, кушать и не захочется.

18 Помогайте телу худеть. Растирайте проблемные места в душе жесткой мочалкой 3-5 мин. А после нанесите антицеллюлитный крем.

19 Добавляйте жиросжигатели. Приправляйте кушанья петрушкой, укропом, корицей и чесноком. Эти специи помогают худеть.

20 Мойте посуду после еды. Стоять после трапезы очень полезно, а вот сидя или лежа вы помогаете завязаться - жирку.

21 Завтракайте обязательно. Чем раньше вы примете пищу, тем быстрее включится в работу обмен веществ.

22 Занимайтесь спортом. После 1,5 часов любых занятий обмен веществ начинает работать быстрее и держит такой темп в течение двух дней.

23 Ужинайте за 4 часа до сна. Мы худеем во сне. Чтобы организм без проблем сжег дневные калории, не нагружайте его перед сном.

24 Как можно меньше соли! Она задерживает воду в организме и увеличивает вес.

25 Не стремитесь быстро худеть. Чем медленнее вес уходит - тем выше вероятность, что он не вернется.

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

молодец! все будет ок

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Держись!!! У тебя после отпуска столько событий, тяжело настроиться на "работу"!!!smile

У меня все ОК!!! Сбрасываю...потом набераю...но стараюсь больше сбросить, чем набрать!!!smile

Марина (второй раз мама)...26 лет...рост 171 см...вернулась с весом 71,4 кг (16.07.2012)...67,5 кг (29.08.2012)...66,6 (8.10.2012)...64,6 (28.11.2012)
Цель: 59 кг к 26.01.2013 :)))
Приглашаю /community/post.php?topic_id=213

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариш, привет! Я пока в запарах больнично-бытовых, но хоть психологически вошла в привычный жизненный ритм. Уже не психую, типа: "Завтра уезжаем к маме!"

Как у тебя дела? Забегу к тебе в гости

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Динамичное время. Вернулись из отпуска - я ещё не успела перевести дыхание. Какие там гонки? Уф...

Ребята болеют (хотя Лизе лучше, хоть и гоняли с отитом в больницу - даю ей сейчас антибиотики. У Степы пока сложнее, но руками не разводим, а ими лечим.)

У самой в стопе гной скопился - еле ногу волочила 4 дня. Сама поставила диагноз, прооперировала и провела реабилитацию - терь летаю.

Впереди празднично-хлопотное время. Степе скоро год. 2 дня отмечать. Один день праздник, второй - посиделки с родней мужа (уже спрашивают, что дарить, а я пока их видеть не хочу.)

Муж весы починил, а там хопс - 79 кг. Наверное, специально подкрутил, чтоб я не расстаивалась. А может я зря себя накручиваю навешиваю ?smile

В общем, я в бодром настроениии, и времени на то, чтоб толстеть просто нет. Йоху!

 

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!!! С приездом!!!smile

Марина (второй раз мама)...26 лет...рост 171 см...вернулась с весом 71,4 кг (16.07.2012)...67,5 кг (29.08.2012)...66,6 (8.10.2012)...64,6 (28.11.2012)
Цель: 59 кг к 26.01.2013 :)))
Приглашаю /community/post.php?topic_id=213

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

согласна на 100%

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гриша Малыгин умер. Лучший капитан лучшей КВНовской команды всех времен и народов! Светлая память...

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет

отдохнули неплохо.трудностей почти не было

выдержал путь на машине туда-обратно

правда,в море не купали.вода 20 градусов была.

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аглаша пишет 01.10.2012 в 10:15 (ссылка):

Надежда,когда ты уже объявишься?

гонки начались

 

 Юль, вы сами как отдохнули? Были трудности с Ваняткой?

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет. Объявилась))

Отдохнули хорошо - прям устали отдыхать.

Дома куча дел. Лизок пока не ходит в сад - я с них в тихом ауте. Ничего - разрулим, успокоим, кому воспитательного шлепка дадим, а кому и волшебным воздухом подуем)) Уффф. Когда там следующий отпуск? Чет я устала дома smile

В гонки я пока не успеваю - у меня эта.... аклиматизация. Я пока в анабиозе или куда там можно залезть, чтоб сказать "я в домике, в домике".

У меня отмазка: Степа весы сломал. Говорит, чтоб его таскать, нужны формы и вес smile

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надежда,когда ты уже объявишься?

гонки начались

 

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,Надя

вот Машина новая гонка

/community/post.php?topic_id=44781

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Хорошего отдыха, Надюш!!!!!!
Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошего отдыха!!!

Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо вам отдохнуть! smile

Марина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я почти собрала чемоданы - завтра уматываем в отпуск. Какое счастье: только что закончились первые КД за почти 1,5 годовалое отсутствие! Йоху!!!!

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

точно

айда худеть

тем более осталось немного

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки. После возвращения домой я никакая. Завтра старшую в сад уведу - дома она дуреет, хотя и отвлекает Степку часто. Дома столько дел! Иногда и комп не успеваю включить. Спорта пока ноль. Худею и без него. Ток за первые сутки килограмм слетел (понятно, что вода).

Съезжу на море - наберусь позитива и айда худеть smile

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, привет! Я с вами в любых ваших начинаниях )))

Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша отписалась 

приедет из Турции 16-го

я приеду,наверное,21

А ты ,Надя,к концу месяца?

в общем,с 1 октября,наверное, будут ОБДИ

плюс аэрогонки.

супер-пупер

 

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем

я буду гоняться с октября.едем на море 6 числа.туда только скакалку беру.И на компе у меня Рипы есть

но вес плохо сходит.И молоко не собирается уходить.Ночью Ваня есть грудь и днем перекусывает .

когда я похудею? философский вопрос. smile

мне нужно зверски заниматься хотя бы по 60 минут и есть до 1700 ккал и до 18 часов. Тогда вес понемногу уходит.Грамм по 200 в неделюsmile

 

Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надюш, привет! А может расширить возможности "гонок"? Я бы с диском здоровья позаморачивалась... Вроде бы тоже талия рисуется с ним.

Обратный отсчет: 55 (-1,5) 29.09.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, спасибо огромное!!!!!!!!!!

Да, нелегко тебе было.... Но хорошо, что всё хорошо закончилось!

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dress пишет 31.08.2012 в 20:54 (ссылка):

ulanb пишет 31.08.2012 в 19:52 (ссылка):

Ну тогда поставишь перед фактому. Хотя более, чем странная реакция.

так и решила, чтобы все были спокойны и никакого негатива мне не надо ))

 правильно решила, мне тоже массу негатива пришлось выслушать, я и сама боялась, что не потяну, рыдала вечерами, а потом моя кроха родилась шестимесячной, в больнице пролежали почти 3 месяца... была уйма трудностей и всего всякого... теперь нам год и восемь, во всю бегаем, кривляемся, капризничаем, злим маму... а все равно я очень-очень счастливая и никакие родители здесь не командуют, это моя жизнь и мне ее проживать!!!

так что крепкого тебе здоровья для вас двоих, а остальное приложиться!!!

Ольга, 34 года
Цели поставлены, стремлюсь к результату!!!
Пришла на ДиОн с весом 75.4 28/03/2012
Теперь - 63.9(12/12/2013), хочу - 50.0
мой днев /community/post.php?topic_id=41563

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ulanb пишет 31.08.2012 в 20:03 (ссылка):

Викусь, береги себя! Я потопала спать. Спокойной ночки!

Буду!!! Спасибо!

 

Спокойной ночи!!! У вас завтра волнительный день ))) Хорошего полета!!!

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Викусь, береги себя! Я потопала спать. Спокойной ночки!

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ulanb пишет 31.08.2012 в 19:52 (ссылка):

Ну тогда поставишь перед фактому. Хотя более, чем странная реакция.

так и решила, чтобы все были спокойны и никакого негатива мне не надо ))

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну тогда поставишь перед фактому. Хотя более, чем странная реакция.

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не-а, просто авторитарное: ВАМ НЕ НАДО! Тебе надо заботиться о тех двух, которые есть!!! Заботься о них и муже!

 

Убийственные аргументы, конечно )))

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dress пишет 31.08.2012 в 21:38 (ссылка):

Ну мои-то категорически высказались так, как будто им его рожать или растить или даже хотя бы неделю сидеть... В общем, больная тема у меян это )))

 Ну как-то они объясняют свою позицию?

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ммммм, романтика какая!!!!!!!!!!!

 

Ну мои-то категорически высказались так, как будто им его рожать или растить или даже хотя бы неделю сидеть... В общем, больная тема у меян это )))

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dress пишет 31.08.2012 в 21:32 (ссылка):

Спасибо!!!!!!!!!! Да, наверное, мальчик нам бы не помешал, все бы с ума сошли от радости - начиная моим мужем и заканчивая его родителями... Мои-то летом высказались, что нам третий не нуужен... так что их поставлю в известность месяце на 6-ом, наверное )))

 

Папашка соскучился по своим девочкам и мальчику? )) ничего, лететь домой - это удовольствие )))

 Все соскучились ужасно. Мужа спит, он ток сутки назад из командировки прилетел. Наобнимались-нацеловались, погуляли по городу. Всё, завтра будняки smile

Мои тоже против третьего, но мы и сами его не потянем.

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!!!!!!!!!! Да, наверное, мальчик нам бы не помешал, все бы с ума сошли от радости - начиная моим мужем и заканчивая его родителями... Мои-то летом высказались, что нам третий не нуужен... так что их поставлю в известность месяце на 6-ом, наверное )))

 

Папашка соскучился по своим девочкам и мальчику? )) ничего, лететь домой - это удовольствие )))

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dress пишет 31.08.2012 в 21:26 (ссылка):

Дома как ни крути лучше!!!!!!!!!!

А сколкьо сын папу не видел?

 

Со встречей вас smile

 Викуль, тебя поздравляю ещё раз!! Держу кулачки за мальчика.

Мужички не виделись 2 месяца. Как завтра полетим - пока пригружена.

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дома как ни крути лучше!!!!!!!!!!

А сколкьо сын папу не видел?

 

Со встречей вас smile

Вика

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Самое главное! За нами приехал папа! Мы завтра летим домой! Сток движухи - ужасти! Сын папу не признал - час рыдал после его "уси-пуси."

Мой папа опять в трансе от моего общения с мужем. у нас такой формат разговора, что у некоторых в трубочку уши сварачиваются. Папик бесится, а мы просто наслаждаемся друг другом - хоть домой не езди.

Вообще, многое что коряво здесь получилось. Мне у родителей легко физически (многое по быту на маме) и тяжело психологически - я здесь не хозяйка, а в гостях всегда сложнее.

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аглаша пишет 31.08.2012 в 11:05 (ссылка):

может за  месяц до октября Машу с попы поднять?  она там уже 20 кг назад набрала.

обди-гонки воскреснут

 Это так на Машу работа повлияла?

Надя. 34 года. Дочке 4 года. Сыну 1 год
Вес 80 кг
  Всего Страниц (74):    74737271706968первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика