спасибо девочки за советы! мне надо убрать по чуть чуть на бедрах,попе,бочках! хочу попробовать знаменитый молокочай! и хожу 3 дня в неделю в тренажерку, стараюсь там больше бегать! и еще...я не хочу так быстро толстеть! вес вообще не закрепляется, всегда колеблется! чуть лишнего съем - привесище! всю жизнь теперь калории считать???

А вес ты для чего конкретно сбрасываешь??? От этого многое зависит!

Может тебе животик надо убрать, или ноги, попу, или сверху крупненькая? �ли хочешь просто одновременно везде?

Какая самая проблемная зона, которую хочешь убрать?

От этого зависит подход метод "сдвига" твоего веса!

У меня, например - ноги, попа. Мне абсолютно не нужно чтоб худели руки, живот, он у меня плоский. �спробовав много методов, я определила, что проблема моя не в весе а в его распределении! Теперь очень хороший и умный человек подсказал мне метод, который поможет именно мне!

Раньше я занималась фитнесом и упор был на всё сразу - у меня моментально стали красивые подкаченные ручки, 2 кубика на животе появились и потрясная спинка... А вот бнизу - беда! �зменения были минимальные, хотя в весе убавилось достаточно!

Поэтому мой метод изменился, теперь это перераспределение.

Тренер объяснил, что у женщины в последнюю очередь худеют ноги и попа. � чтоб уменьшить её мне нужно худеть сильно, до тех пор, пока организм не примется уменьшать нужное мне местечко. Естественно я потеряю мышечную массу - станут руки ещё худее и живот возможно впадет, мне нельзя очень большую нагрузку на ноги давать иначе они будут накачиваться.

� вот потом, когда ноги приобретут желаемую форму, мне нужно сменить питание и начинать набирать массу, но только сверху! Тоесть попросту делать акцент на руки, плечи, живот...

Вот, пожалуйста, главное это что тебе надо конкретно убрать! Если у тебя проблема глубокая, то в ней придется покопаться... и одни сплошные разгрузы и низкокалорийка тебе не подойдут! Вес уйдет, а фигура всё равно будет не устраивать!

А ести у тебя там чуть-чуть, здесь чуть-чуть и всего надо убрать понемножку, то я соглашусь с stasy12 и посоветую тебе разгрузочные дни устраивать и побольше аэробных нагрузок. Если не бег и не плавание, то хотябы элементарные уборки в доме, большие прогулки пешком, забыть что такое лифт (конечно, если ты не на 25 этаже живешь, это трудновато)

РАЗГРУЗОМ СДВ�НУТЬ!!!например на Молокочае!

да мне хотя бы 55 для начала! а 53 - это так...мечты....мне почему то кажется, что чем меньше вес будет и если получится его удержать, то будет конец всем ПОДСЧЕТАМ � Т.Д. но умом понимаю конечно что это не так. хотя мне мама говорит что я уже сейчас в 57 худая,но мама есть мама, ей лишь бы накормить! сейчас вес колеблется 56-57, как сдвинуть,девочки???

...

...

кроха50, внешний вид зависит не только от веса, а еще и от общего телосложения и от того, из чего этот вес состоит (мышца/жир). Я весила 53, когда была "помоложе" (эх время золотое). Но тогда я была таким взрослым подростком, поэтому даже и не знаю, понравится мне в 53кг. А вот то, что 55 - точно мое - это я не сомневаюсь. Потому что, когда правильно все делаю: и питаюсь и спортом занимаюсь - этот вес сам собой получается - значит, это мое.

Так что смотри по себе. У меня просто кость еще немного шировата и поэтому худышкой мне не идет быть. Поэтому для меня 53 может и перебор... поживем увидим)

А ты с чего взяла, что тебе надо 53? На что ориентируешься?

приветики всем!с 57 до 53 - мне сюда!!! мне 21 г., рост 170. кто нибудь с таким ростом весил уже 53 кг? как это вообще выглядит?

молодчинка!!!

Фуф,сегодня отвес 56,6(-400)!! 

Девочки, РІС‹ такие молодцы! Очень завидую вашему активному образу жизни. Рђ СЏ РїРѕРєР° СЃРІРѕСЋ бренную тушку РґРѕ РґРѕРјР° дотащу РІ 8 вечера, Р° еще ужин приготовить Рё РІСЃСЏРєРёРµ дела домашние - СѓР¶Рµ ничего РЅРµ хочется. Каждый фитнес для меня - это РїРѕРґРІРёРі. Р� РЅРµ потому, что СЏ ленивая, Р° потому, что просто СЃРёР» нет - заставляю себя, как РјРѕРіСѓ.

Лёля, конечно простит! 4 часа гуляний - вот это да! Класс!

stasy12, поздравлю СЃ отввесиком - молодчина! Так держать! Как хорошо, что твой РїСѓРїСЃ так маму тренирует - красота!!! РЇ сама очень люблю СЃ годовалыми деткамя вазякаться))) РЈ меня Сѓ РјРЅРѕРіРёС… РїРѕРґСЂСѓРі сейчас как раз детки РѕС‚ 8мес РґРѕ РіРѕРґР° - РІРѕС‚ СЏ Рё упражняюсь - пригодиться РІ жизни))))

Желаю тебе удачного и легкого дня на МЧ! Пиши о результатах.

Кстати, РєРѕРіРґР° РІ след. раз запланируешь РЅР° РњР§ денечек - можно СЃ тобой? РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пробывала, РЅРѕ очень интересно) Рђ РІ чем вообще преимущественная разница такого разгруза РѕС‚ РґСЂСѓРіРёС…?

Nesika РџСЂРёРІРµС‚РёРє!ураа,еще отвес:56,4(-300)!!!! Сынишке моему РіРѕРґ Рё месяц!утром СЏ так Рё делаю,РІ туалет,умываюсьи РЅР° весы! РќР° счет живота-РјРѕР№ РјСѓР¶ тоже РѕС‡ любит РјРѕР№ РїСѓР·!РІРѕС‚ только вчера сказал,что РѕРЅ Сѓ меня сексуальный!РЅСѓ как так!?РіРґРµ Р¶ там сексуальность?РЅРµ,может РєРѕРіРґР° СЏ лежу РЅР° СЃРїРёРЅРµ Рё РїСѓР· прилипает Рє позвоночнику-это сексуально,РЅРѕ вечером,после ужина....,Р° если сесть ...!фуф!!

На счет упражнений-когда как!я на прогулке с пупсом хожу 1-1,5 часа в оч быстрым темпе!это каждый день,и бывает 2 р. в день!еще 2-3 раза в нед.пресс качаю,есть у меня бабочка-качаю внутр. сторону бедер,так же махи в стороны!еще попу качаю-махи назад!отжимаюсь 2-3 раза в нед. на фитболе!еще всякие уборки считаю и т.п.!

сегодня Сѓ меня РњР§))) 

ой как приятно)))спасибо,а я вот вчера нагулялась,ужас четыре часа ходила)))думаю мне это простится за перебор кк

stasy12,  Р° вообще рекомендуют РѕРґРёРЅ раз РІ день взвешиваться РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время (идеально - утром, натащак). Рђ вечером - РґР°, ты праваЮ надуваться РЅРµ стоит РЇ почти РІСЃСЋ РІРѕРґСѓ выдуваю РЅР° работе, Р° РґРѕРјР° уже (после 20,00) очень стараюсь себя ограничивать, РЅРѕ РІСЃРµ равно стакан-РґСЂСѓРіРѕР№ выпиваю.

РўС‹ знаешь, меня саму РґРѕ ужаса бесят эти складки РЅР° животе, РЅРѕ РјРѕР№ РјСѓР¶ так искренне Рё нежно любит РјРѕР№ РїСѓР·РёРє (Рѕ чем очень часто РіРѕРІРѕСЂРёС‚), что СЃРѕ временем СЏ стала относиться Рє этому как-то проще, хотя мечтается конечно РІСЃРµ равно Рѕ  "плоской рельефности"))))

А сколько твоей детке лет? А еще ты не рассказывала, какие упры делаешь

Ой, Лёль, прикольно. Я уже вчера купила себе корешок (для иммунитету :-) ) Сегодня-завтра обязательно попробую чай по твоему рецепту! Спасибо

ну в магазине,в квартале например,правда он невсегда там бывает)))просто берешь пол стакана воды и столько же молоко,доводишь до кипения,добавляешь ложку чая,сахара по вкусу и натираешь горсть имбиря(по вкусу,я люблю когда по острее) еще немного кипятишь и всё)))а на счет воды..что-то в последнее время я её мало пью,да и по кк перебираю

Nesika РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое!РІРѕРґСѓ сегодня СЃРЅРѕРІР° начала пить!РЅРѕ РґРѕ 18С‡. РІСЃРµ 8 стаканов!именно вечером РѕРЅР° плохо начинает уходить!нет,после РІРѕРґС‹ СЏ РЅР° весы РЅРµ бегу!утром,после прогулки СЃ сыном,после обеда,после вечерней прогулки СЃ сыном Рё РЅР° ночь!примерно так!)))Соленого ем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ!как наверно Рё РІСЃРµ,солю СЃСѓРїС‹,гарниры,основные блюда!РёРЅРѕРіРґР° СЃ овощных салатах заменяю соль РЅР° соевый СЃРѕСѓСЃ!

Рђ РЅР° счет полюби себя!каждый день РїРѕ-разному люблю себя!РёРЅРѕРіРґР° бываеют РґРЅРё,просыпаюсь РІСЃСЏ помятая,ничего РЅРµ охчу делать,слабость,РЅРµ выспалась!Рё РІ зеркале РїСЂСЏРј РЅРµ узнаю себя!РІ такие РґРЅРё ненавижу себя!еще РЅРµ люблю отражение РІ зеркале,РєРѕРіРґР° хожу РІ нижнем белье Рё если РІ таком РІРёРґРµ наклониться или присесть!33 складки РЅР° животе-меня выворачивает РѕС‚ РЅРёС…,хоть Рё стали гораздо меньше!!РЅРѕ РІ большей степени обожаю себя! 

stasy12,  РІРѕРґСѓ надо пить - это факт. Если ты выпиваешь стакан РІРѕРґС‹ - бежишь РЅР° весы, Р° там привес - Рѕ, ужас, как жить дальше!!! - то это вообще чушь! Реально РїРѕСЂР° весы выбрасывать.

А если вода в тебе надолго "застравет", значит ешь много соли - а это тоже не есть гуд. Так надо сбавлять потребление соли, а не воды в таком случае.

Вода незаменима - она помогает твоим метаболизмам, помогает выводить всякую бяку из организма. Как без нее?

Если ты хочень получить нужную цыфру на весах - приклей ты ее уже туда и не парься, а то от всех твоих паник по поводу привесов ... извини, но рехнуться можно!

stasy12, полюби себя, полюби СЃРІРѕР№ организм таким, какой РѕРЅ есть. Рђ РµСЃР»Рё РѕРЅ Сѓ тебя СЃ вредными привычками - то воспитывай, РЅРѕ РЅРµ голодом Рё РЅРµ жаждой, Р° постепенным приобщением Рє Р—РћР–.

Лёлечка, Р° РіРґРµ Рё какой ты РёРјР±РёСЂСЊ покупаешь? РЇ РѕС‡ его люблю: РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае РІ суши-барах РџСЂРѕСЃС‚Рѕ обожаю! Рђ как его СЃ чаем пить? РЇ тоже хАчу!))))

А ведь я еще не пью 8 стаканов воды!вообще перестала пить!уже месяца 2 не пью!она мне такие привесы давала!....

а я вот например вечером пью чай с молоком и имбирем,потом около 4омин в туалет бегаешь))))

Как Р±С‹ объяснить!просто для РєРѕРіРѕ-то чай мочегонное питье,Р°  РґР»СЏ меня РЅРµ совсем!50-60% останется РІ организме РЅР° долго!!!Рё кружечка Сѓ меня почти 500РјР».!РёР· маленькой пить даже РЅРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ!!

stasy12, кружка чая РЅР° весах лишня??? РЎРѕР»РЅС†Рµ, РґР° Сѓ тебя какая-то уже нездоровая зависимость! РўРѕ, что 500 РіСЂ РІРѕРґС‹ пришло после разгруза Рё восстановили тебе - это нормально, Р° то, что организм хочет чай (200 РіСЂ РІРєСѓСЃРЅРѕР№ теплой водички) - это лишнее? РќРµ, РёРјС…Рѕ, это ненормально, РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ

Я не переживу,если они исчезнут!!!неее!иногдав вечером думаешь,а может еще кружечку чая..?хап нав есы,а там эта кружечка будет ох какая лишняя!так же и с едой!

сегодня часть отвеса после разгруза вернулась!!57,0(+500),РЅРµ страшно,это РІРѕРґР°! 

кошмар((((не ожидала от себя что я наем на столько кк(((всему виной эти салатики...блин...да и кассирша со сдачей на 20 рублей обманула..

да,я как ра такая,маму сколько раз просила спрятать эти весы,но потом очень быстро их находила)))

...

...

Девочки, весы РІ таких количествах - зло! РћС‡РµРЅСЊ Сѓ РјРЅРѕРіРёС… возникает такая весо-зависимость, РЅРѕ это Р¶ невыносимо. Р�РЅРѕРіРґР° СЏ даже думаю, Р° может РѕРЅРё РјРЅРµ Рё РІРѕРІСЃРµ РЅРµ нужны (РІ смысле Рё покупать РЅРµ стоит, РёР±Рѕ Сѓ меня РёС… нет). РЇ читала, что некоторые после таких навязчивых маниачеств силой воли заставляют себя раз РІ неделю взвешиваться!

у меня та же проблема(((в день раз 6 взвешиваюсь,всё время смотрю чтобы цифра 55 не появилась,а вот если появилась,то для меня это ужасная трагедия,хоть я понимаю,что сейчас наелась.просто какая разница худеть.хоть твоя истинная масса утром 53.5,если тебя в любой момент взвесишь,там где-то на 1-1.5кг больше.Как то обидно немножко((и заветные цифры видеть только утром на голодный желудок)))

Что же РЅРѕРІРѕРіРѕ??как СЏ вижу  РІСЃРµС‚аки сила воли Сѓ меня есть!РЅРѕ появилась Рё проблема!Появилась Р±РѕСЏР·РЅСЊ СЃРЅРѕРІР° увидеть 57...,даже днем!(РЅР° весы встаю постоянно для самоконтроля)!Рё Р±РѕСЋСЃСЊ,что начну есть,Рё РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ остановаиться!.... 

Янчик, бум рады

У меня тоже вчера был разгрузик и тоде все удачно прошло!

Мы молодцы - юху!

Какие дальше планы? Кто что нового узнал или открыл для себя?

конечно примем))

молодчинка!!!а у меня вот нет отвесика,по крайней мере большого)))

ЕХУУУУУУУУУУУУУ!Девченки!Разгруз прошел очень положительно!и вес порадовал!56,5(-900)!!!