Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Баба-ягодка опять

 
    
 
  Всего Страниц (158):    последняя 85848382818079первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля а о качестве желатина, много не хорошего пишут.

Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, спасибо. Я так поняла, гречку сырую и наверное не жареную.

Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Ягодки!

Я тут подумываю принимать желатин с лимоном и медом, и инфа подвернулась...

Желатин помогает при болях в суставах
Желатин помогает уменьшить боли в коленном суставе и избежать инвалидности у больных артритами. По мнению физиолога Шона Маккарти, представившего результаты исследования на ежегодной конференции Американской академии семейных врачей в Далласе, компоненты желатина предотвращают разрушение суставных хрящей. 

В ходе эксперимента медики изучили действие недорогого природного желатина на 175 пожилых людей, больных остеоартритом коленных суставов. Желатин назначали в виде порошка по десять граммов ежедневно. Уже через 14 недель применения было отмечено значительное улучшение подвижности сустава и силы мышц.

Как считают авторы исследования, аминокислоты, содержащиеся в желатине, поддерживают эластичность суставных хрящей и замедляют или даже предотвращают их разрушение. Однако медики не рекомендуют отменять традиционные лекарства на время лечения желатином, оскольку пока неизвестно, насколько длительно сохраняется его действие.

Доктор Маккарти подчеркнул, что лучшее средство для суставов - физические нагрузки. Снижение физической активности из-за болей в суставах только ухудшает состояние. Gelatin Fights Pain, Stiffness in Arthritic Knees - Reuters, 25.09.2000

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поднять гемоглобин и улучшить работу ЖКТ:

Гречку (крупа ядрица, промыть) с вечера залить кефиром. Утром - на завтрак или в течении дня...

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, подскажите, чем можно поднять гемоглобин.

Галина
54 года, рост 170 см
было - 122.....на 25.08.2010 - 105 кг.....будет на 01.10.2010 - 99.....на 29.05.2011 - 90(мечта 80)
/community/post.php?topic_id=24847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,извините за лирику и за то,что ее много.Прочитаете-уберу=

ЖЕНА-БОГИНЯ (сказочная притча)

Жили-были на свете обыкновенные муж и жена.
Звали жену Елена, звался муж Иваном.
Возвращался муж с работы, в кресло у телевизора садился, газету читал. Жена его, Елена, ужин готовила. Подавала мужу ужин и ворчала, что по дому он ничего путного не делает, денег мало зарабатывает. Ивана раздражало ворчание жены. Но грубостью он ей не отвечал, лишь думал про себя: «Сама — лахудра неопрятная, а ещё указывает. Когда женился только, совсем другой была — красивой, ласковой».
Однажды, когда ворчавшая жена потребовала, чтобы Иван мусор вынес, он, с неохотой оторвавшись от телевизора, пошёл во двор. Возвращаясь, остановился у дверей дома и мысленно обратился к Богу:
— Боже мой, Боже мой! Нескладная жизнь у меня сложилась. Неужто век мне весь свой коротать с такой женой ворчливой да некрасивой? Это же не жизнь, а мучения сплошные.
И вдруг услышал Иван тихий голос Божий:
— Беде твоей, сын Мой, помочь Я смог бы: прекрасную богиню тебе в жёны дать, но коль соседи изменения внезапно в судьбе твоей увидят, в изумление великое придут. Давай поступим так: твою жену Я буду постепенно изменять, вселять в неё богини дух и внешность улучшать. Но только ты запомни, коль хочешь жить с богиней, жизнь и твоя достойною богини стать должна.
— Спасибо, Боже. Жизнь свою любой мужик ради богини может поменять. Скажи мне только: изменения когда начнёшь с моей женой творить?
— Слегка Я изменю её прямо сейчас. И с каждою минутой буду её к лучшему менять.
Вошёл в свой дом Иван, сел в кресло, взял газету и телевизор вновь включил. Да только не читается ему, не смотрится кино. Не терпится взглянуть — ну хоть чуть-чуть меняется его жена?
Он встал, открыл дверь в кухню, плечом оперся о косяк и стал внимательно разглядывать свою жену. К нему спиной она стояла, посуду мыла, что после ужина осталась.
Елена вдруг почувствовала взгляд и повернулась к двери. Их взгляды встретились. Иван разглядывал жену и думал: «Нет, изменений никаких в моей жене не происходит».
Елена, видя необычное внимание мужа и ничего не понимая, вдруг волосы свои поправила, румянец вспыхнул на щеках, когда спросила:
— Что ты, Иван, так смотришь на меня внимательно?
Муж не придумал, что сказать, смутившись сам, вдруг произнёс:
— Тебе посуду, может быть, помочь помыть? Подумал почему-то я…
— Посуду? Мне помочь? — тихо переспросила удивленная жена, снимая перепачканный передник, — так я её уже помыла.
«Ну, надо же, как на глазах меняется она, — Иван подумал, — похорошела вдруг». И стал посуду вытирать.
На другой день после работы с нетерпением домой спешил Иван. Ох, не терпелось посмотреть ему, как постепенно в богиню превращают его ворчливую жену. «А вдруг уже богини много стало в ней? А я по-прежнему никак не изменился. На всякий случай, прикуплю-ка я цветов, чтоб в грязь лицом перед богиней не ударить».
Открылась в доме дверь, и растерялся заворожённый Иван. Перед ним Елена стояла в платье выходном, том самом, что купил он год назад. Причёска аккуратная и лента в волосах. Он растерялся и неловко протянул цветы, не отрывая взгляда от Елены. Она цветы взяла и охнула слегка, ресницы опустив, зарделась.
«Ах, как прекрасны у богинь ресницы! Как кроток их характер! Как необычна внутренняя красота и внешность!». И охнул в свою очередь Иван, увидев стол с приборами, что из сервиза, и две свечи горели на столе, и два бокала, и пища ароматами божественными увлекла.
Когда за стол он сел, напротив жена Елена тоже села, но вдруг вскочила, говоря:
— Прости, я телевизор для тебя включить забыла, а вот газеты свежие тебе приобрела.
— Не надо телевизора, газеты тоже мне не хочется читать, всё об одном и том же в них, — Иван ответил искренне, — ты лучше расскажи, как день субботний, завтрашний хотела б провести?
Совсем опешив, Елена переспросила:
— А ты?
— Да два билета в театр по случаю для нас купил. Но днём, быть может, согласишься ты пройтись по магазинам. Раз нам театр придется посетить, так надо в магазин зайти сначала и платье для театра для тебя достойное купить.
Чуть не сболтнул Иван заветные слова: «платье, достойное богини», смутился, на неё взглянул и снова охнул. Перед ним сидела за столом богиня. Лицо ее сияло счастьем, и глаза блестели. Улыбка затаённая немножко вопросительной была.
«О Боже, как прекрасны всё-таки богини! А если хорошеет с каждым днём она, сумею ль я достойным быть богини? — думал Иван, и вдруг, как молния его пронзила мысль, — Надо успеть! Успеть, пока богиня рядом. Надо просить её и умолять ребенка от меня родить. Ребенок будет от меня и от прекраснейшей богини».
— О чем задумался, Иван, или волненье вижу на твоем лице? — Елена спрашивала мужа.
А он сидел взволнованный, не зная, как сказать о сокровенном. И шутка ли — просить ребёнка у богини?! Такой подарок Бог ему не обещал. Не знал, как о своём желании сказать Иван, и встал, скатерку теребя, и вымолвил, краснея:
— Не знаю… Можно ли… Но я… сказать хотел… Давно… Да, я хочу ребенка от тебя, прекрасная богиня.
Она, Елена к Ивану-мужу, подошла. Из глаз, наполненных любовью, счастливая слеза на щёку алую скатилась. И на плечо Ивану руку положила, дыханьем жарким обожгла.
«Ах, ночь была! Ах, это утро! Этот день! О, как прекрасна жизнь с богиней!» — думал Иван, второго внука на прогулку одевая.

 

Неее,не буду убирать.Пусть будет! Полезное чтиво!

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

счастье20,Молодец! Это самое МУДРОЕ решение,!Только ради этого эти стихи надо было написать здесь!

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Открыла страничку и сразу такие классные стихи. Спасибо . Наверное пойду мирится.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ивушка,с новой Авой тебя! я весь день на даче была с дочкой и внуками!А лимонный сок я не делала и не пила,хоть и собиралась попробовать сделать,но.....забыла.Там было написано.что пить сок по 1ст.л. или разбавить водой. А лимонную кашку мужу в чай положишь(безотходное производствоsmile)А насчет закупки впрок-мне муж этого никогда не разрешает.говорит.что у нас дома не склад и нЕчего паниковать.И я.честно говоря ТВ почти не смотрю и бабок-паникеров не слушаю.Чет не заметила.что что-то стало пропадать.Может и у нас закупаются-не знаю.Я не буду,эт точно.

Оля,СПАСИБО!!! за ссылочки про лицо.Вот улягусь (устала очень от жары) и буду изучать.

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На что мы тратим жизнь?!

На что мы тратим жизнь?!На мелочные ссоры, 
На глупые слова, пустые разговоры,
На суету обид, на злобу-вновь и вновь.
На что мы тратим жизнь...
А надо б на любовь.
Сжигаем жизнь до тла всё на пустое что-то-
На нудные дела, ненужные заботы...
В угоду обществу придумываем маски...
На что мы тратим жизнь!
А надо бы на ласки.
Мы распыляем жизнь на сумрачную скуку,
На "имидж" и "престиж", ненужную науку,
На ложь и хвастовство, на дармовую службу.
На что мы тратим жизнь?...
А нужно бы на дружбу.
Куда-то всё спешим, чего-то добываем.
Чего-то ищем всё-а более теряем;
Всё копим-золото, тряпьё и серебро...
На что мы тратим жизнь!
А надо б на добро.
Волнуемся, кричим, по пустякам страдаем;
С серьёзностью смешной вещички выбираем.
Но сколько не гадай- всё выберешь не ту.
На что мы тратим жизнь...
А надо б на мечту.
Боимся радости, боимся верить в сказки,
Боимся и мечты, и нежности, и ласки;
Боимся полюбить, чтоб после не тужить...
На что мы тратим жизнь?!
А надо просто жить!

 Елена Афанасьева

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ягодки! Всем спасибо за информацию про кальций.
Ольга33-спасибо за напоминание про кунжут.Совсем про него забыла,а ведь знала,что актриса Снаткина-вегетарианка всегда его употребляет. Раньше поллитра молока восполняло суточную норму кальция. А теперь ведь молоко не настоящее,его из сухого порошка делают во всех крупных городах,да и творог наверное такой же. А настоящий деревенский творог я есть толком не могу - сразу печень реагирует.
Ирина,53 года
Работа над собой ВСЕГДА способствует УЛУЧШЕНИЮ нашей жизни.
72-69-67(цель)---65(мечта)ЕСТЬ!!!
05.10г-08.10г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, Галя, вспомнила вдруг, что мне уже больше на год стало. Решила подпись скорректировать, заодно и аву. Все ближе к клубничному возрасту - он ведь с 45? Надоело быть Карлсоном. У меня дома тоже нет кондишена. Но спасает то, что окна на все стороны света, и  у нас почти всегда ветрено. Все открыто - продувает хорошо сквозняками. Моя киса спит сейчас, как пьяный матрос, вразвалку, нга спине, раскинув лапы в стороны и отбросив хвост, даже рот приоткрыт.  И упаси бог ее шелохнуть, с дороги она не уйдет, обходи как хочешь. Она тайской породы, но очень добрая и игривая. Когти никогда не выпускает.

Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, я просто невнимательно про Эдельвейс прочитала. Конечно молочка не прокиснет - возят то всё в машинах-холодильниках. А насчёт Вамина и Эдельвейса могу сказать со слов знакомого санитарного врача. Он говорит, что там стерильность как в операционных, оборудование новейшее. И в лабораториях качество каждой партии проверяют. Придраться(ему как проверяющему) не к чему абсолютно.

У меня на уличном термометре за окном  сейчас 34. Это в тени(у меня окна на восток).  Про солнце я уже молчу. Жалко дома кондюшена нет-в прошлые года такой длительной жарищи не было, вот и не разорились мы на его покупку.

Оля, ты теперь ягодка-клубничка!!!smile

Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галя, так "Эдельвейс" не "тоже у вас есть", он только у вас и есть. Я вашу молочку с удовольствием покупаю. Хоть и везут ее 4 часа к нам, но не киснет. Вот Путин говорит, вроде бы радует. Но почему-то чаще сбываются бабушкины страхи-прогнозы. Ага, Галь, жара жуткая. у нас сегодня на заводской площади (на солнцепеке) на градуснике +44. А у меня в кабинете с кондишеном +23. Я даже немного замерзла. Вышла на улицу в обед погреться. Но мы все при кондиционерах простужены. Опять кашляю. Да и говорят, что такой резкий перепад температур (от 23 до 40) опасен для сосудов. Пока не чувствую.

Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, у нас тоже есть завод "Эдельвейс". Их молочку тоже беру ,вкусная. Тоже сегодня куплю крупы. Мало ли что? Хотя Путин позавчера в новостях говорил,что у нас запасов зерна и круп в хранилищах на 2 года и беспокоиться не стоит...

Оля, хорошего тебе отдыха! Не перегрейтесь и не обгорите  на пляже, жара чудовищная...

Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галя, это верная инфа про молочку. У нас тоже есть "Вамин". И еще мне нравится ваш "Эдельвейс" (мягкий  диет. творог) и "Ферма № 1". Я, наверно, сегодня все ж гречки-геркулеса чуток прикуплю. Вот так и рождается паника, простите меня, люди добрые!

Леля, к тебе вопрос. Как-то ты писала о лимонном сиропе 7-дневной выдержки. Ты это делала? Я хочу попробовать, поскольку ежесубботний разгруз на молокочае поднадоел. Грейпояйца не хочется чего-то. Скажи, там говорится, что пить надо сироп. А гущу нельзя что ли в водичке размешивать? Отжимать-отцеживать эту гущу или только что само отстоялось употребять? И вообще ты куда пропала? Я ведь на завтра отгул взяла и не почитаю теперь до понедельника. До 16-00 я еще здесь пока. А завтра пойду с младшим на наш пляж Санта-Барбара. В воскресенье поедем к старшему сыну на турбазу, отвезем ему недельный запас продуктов, покупаемся в заливе, по шашлычкам ударим, само собой.

Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день,ягодки.

Насчёт кальция. Я читала (по-моему на Дионе) статью о том, что кальций хорошо усваивается при жирности молочки от 2,5  до 5%. А  обезжиренная молочка в этом смысле бесполезна. Я покупаю творог(и всю молочку) казанского комбината "Вамин". Развозят по магазинам быстро и срок годности продукции небольшой - нет консервантов. Всё очень вкусное, "настоящее".

Оля, у нас пока такой паники на продукты нет. Но всё может быть - достаточно одной неосторожной фразы по телеку на эту тему. Мне тоже НЕ верится, что такое может быть. Но как прочитала твой пост, тоже  задумалась - может прикупить гречки и ещё чего-нибудь?

Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодки, особенно с волжских просторов -Леля и Галя! Вчера моя матушка вернулась из магазина в шоке. У нас народ растаскивает муку, крупы, сахар, макароны. Все ж на полях сгорело. И в СМИ уже говорят о гибели урожая, о взлете цен и т.д.  Вот у нас и бросились по недавней еще привычке запасаться. А может, даже сохранилась (генетически) память о голодающем Поволжье? НЕ верится, что такое может быть, но, чувствую, что я тоже начинаю поддаваться панике - думаю, не прикупить ли и мне чего-нибудь. Хотя бы геркулеса, поскольку другие крупы-макароны у меня не в ходу. Ну, еще гречку. А у вас как?

Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леля, вот ссылки на аэробику для лица.

http://charming-face.ru/blog/43024268064 

http://www.aerobikalica.ru/43.php 

Молочнокислое жжение

Сконцентрируйтесь на мышце, над которой работаете, до тех пор, пока не почувствуете жесткое, болезненное ощущение. Напряжение приводит к выбросу молочной кислоты в мышце, которая работает на полную мощь. Помните: нет боли - нет успеха. Ваши кончики пальцев являются уравновешивающим фактором в упражнениях для лица. Они обеспечивают сопротивление, необходимое для мышц, чтобы они работали больше, становились сильнее и достигали результатов как можно быстрее. У меня есть термин "пульсирование". Это обозначает быстрое движение пальцами вверх и вниз по мышце, чтобы усилить молочнокислое жжение. Не забудьте этот термин. Вам необходимо всегда его помнить. Это работает.

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леля, еще в догонку. Я не читала нигде, что в процессе похудения важен именно кальций. Но зато много было инфы, что необходим усиленный комплекс витаминов группы В, обязательно Е. И вот в последний месяц я это и пью - "мультитабс" (комплекс В) и витамин Е в капсулах. Из видимых результатов - совершенно перестали слоиться ногти (спасибо Е). Раньше им ничто не помогало, ни ванночки, ни масла на ноготь, ни укреплящие лаки.... А про кальций встречала, что у "диетящихся", особенно на низкожировых диетах с повышенным содержанием белка происходит неусвоение получаемого мизера кальция и вымывание собственного. Поэтому требуется кальциевая витаминизация.

Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леля, так и я об этом же пишу - "Снеда" не творог, а творожный продукт. Ты через строчку, видимо, меня читала. Там кроме кальция хлорида много чего добавлено. В частности в жирной "Снеде" есть добавка растительных жиров (пальмового масла). Проверить на натуральность творог можно, капнув на него йод. Цвет не должен меняться. Если посинел - не творог. Кстати у нас "Снеда" не самый дешевый "творог". Есть еще какой-то "Ромашкино". Но и в более дорогом "Вкуснотеево" тот же кальций хлорид, но на этикетке значится все равно творог. Так что ценой-маркой не выберешь. Читать надо состав. Я для себя выбрала творог (проверила - творог, а не тв.продукт) марки "Милково" (Удмуртия) и наш ульяновский "Волжские просторы", иногда балую себя дорогим "Савушкин продукт" - очень вкусный, просто таки домашний.

Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кальций помогает похудеть 
... женщины с низким потреблением кальция, соблюдая диету и принимая добавки этого минерала похудели и уменьшили жировую массу значительно больше, чем женщины, соблюдавшие только диету. 
Для своего исследования Анджело Трамбле (Angelo Tremblay) и его помощники отобрали 63 полных или страдающих ожирением женщин, которые в день потребляли менее 800 мг кальция. Женщин раздели на 2 равные группы. В течение 15 недель все женщины придерживались низкокалорийной диеты, а участницы первой группы еще и дважды в день принимали 600 мг кальция плюс 5 мкг витамина D; контрольная группа принимала плацебо. До и после исследования ученые измерили вес, жировую массу, расход энергии участниц в состоянии покоя и при нагрузке. 
Хотя, в общем, практически никакой разницы между теми участницами, кто получал добавки, и теми, кто получал плацебо, отмечено не было, когда ученые проанализировали результаты женщин, потреблявших до начала исследования не более 600 мг кальция в день, то выяснилось, что среди участниц, получавших добавки кальция, было замечено значительно большее уменьшение в весе, сокращение жировой массы и потребление жиров в целом. Женщины из этой группы похудели, в среднем, на 6 кг по сравнению с 1 кг у получавших только плацебо. 
Данное исследование опирается на результаты предыдущей работы, проведенном этой же командой исследователей, согласно которой у женщин с недостаточным содержанием кальция наблюдалось увеличение массы жира, объема талии и повышался уровень LDL (плохого) холестерина. 
"Мы предполагаем, что мозг обнаруживает недостаток кальция и, увеличивая прием пищи, пытается его компенсировать, что в принципе работает против любой программы снижения веса", заявляет д-р Трамбле, руководитель Канадской кафедры исследований окружающей среды и энергетического баланса (Canada Research Chair in Environment and Energy Balance). "Похоже, что достаточное потребление кальция подавляет желание съесть больше".

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

диетолог Дмитрий Гаджиев, специалист по здоровому питанию. = Я считаю, что совсем отказываться от животных жиров и переходить на обезжиренные продукты не следует, потому что любые излишества вредны для здоровья - таков уж удел человека. Прожить без холестерина нам все равно не удастся: 'полезный' холестерин, который содержится в молочных продуктах, каждому человеку (особенно детям и беременным женщинам) нужно получать регулярно - правда, в небольших количествах.
Животные жиры необходимы также для поддержания иммунитета, для усваивания целого ряда жизненно важных веществ и элементов. Причем очень важно, чтобы эти самые животные жиры поступали в организм именно из молочных продуктов. Как показывают исследования, молоко и кисломолочные продукты укрепляют здоровье, потому что помимо легкоусвояемых жиров содержат молочные белки (более ценные, чем те, что содержатся в мясе и рыбе), незаменимые аминокислоты, а также молочный сахар, минеральные вещества, ферменты и витамины. Особо подчеркну: именно молоко поставляет нам львиную долю фосфора и кальция в самой доступной форме! Поэтому молоко и молочные продукты должны занимать в нашем рационе одно из ведущих мест.
А что же делать тем, кому врачи рекомендуют кардинально уменьшить количество животных жиров в рационе? - спросите вы. В таком случае, естественно, переходить на обезжиренные молочные продукты! Но обязательно выбирать те сорта, которые дополнительно обогащены витаминами А, Д, Е, К, или принимать витаминно-минеральные добавки дополнительно.
Всем остальным советую покупать продукты не полностью обезжиренные (процент жирности которых близок к нулю), а так называемые 'облегченные': молоко 1,5% жирности вместо 3,5%, молочный, а не сливочный йогурт, сметану 10% и 15% вместо 20% и 25%... При этом содержащийся в них 'вредный' холестерин следует нейтрализовать большим количеством свежих овощей и фруктов, а также обязательными ежедневными физическими нагрузками. В этом случае усилия по снижению калорийности рациона и сохранению высокой жизненной активности имеют все шансы на успех!

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ивушка,а Снеда-это не творог,а творожный продукт.Надо на это всегда внимание обращать. Твор.продукт всегда дешевле.

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Про кальций в молочке-это действительно спорный вопрос.Разные диетологи по разному говорят.Вот,например Ковальков говорил,что из молочки кальций хорошо  усваивается только.если есть жирность.Не помню точно какую говорил-ну не меньше 5-6 точно. Я вот раньше всегда покупала 0%творог,да и сейчас тоже,но уже частенько стала брать рыночный.обезжиренный.Не знаю сколько там%,предполагается-не больше2%.Но зато он без консервантов и всякой бяки.Ну и витамины,конечно,ем. Надо начать самой делать,да чет все не соберусь.Вот ,что пишут врачи=

....Обезжиренные молочные продукты содержат минимальное количество высококалорийных животных жиров, поэтому их можно есть с пользой для здоровья и не попровляться.
==Действительно, в обезжиренных молочных продуктах мало животных жиров, но это, к сожалению, никак не сказывается на общей калорийности. Она по-прежнему достаточно высока, поскольку в этих продуктах содержится много сахара и крахмала, которые производители добавляют для улучшения пищевых качеств. Поэтому сохранить стройность или похудеть, уплетая без счета обезжиренные продукты, практически невозможно!
Нашему организму все равно, из чего создавать 'жировой запас': из животных жиров или из углеводов, содержащихся в сахаре и крахмале....

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодки, привет! С праздником семьи, люви и верности вас всех!

Соня и Землира, не факт, что в обезжирке молочной больше кальция. Сами подумайте, с чего бы ему там увеличиться. Иногда производители искуственно повышают его содержание, например в продуктах "Снеда", добавляя кальций хлористый.  Но это уже не творог, а творожный продукт. И еще, без жира этот кальций не усваивается. Так что лучше потреблять молочку с низким содержанием жира (1-2%, до 5%).

Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и хорошо,что много говорят про этот день!Да уж лучше пусть таких праздников будет побольше,может люди постараются в такой день не ссориться,не кричать,не злиться,а провести день в семье в мире,спокойствии,доброте!

Оль,я и вчера и сегодня "гримасничала",но не поняла,что значит до"молочно- кислого жжения"?  И с упр.-пишут,что если неправильно делать,то можно еще  и хуже наделать.Надо видео посмотреть повнимательнее

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это праздник в честь святых благоверных Петра и Февроньи покровителей православного брака. Отмечается 3 год.  

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто сегодня такая реклама идет этого праздника... А вот слышала, что деток в этом браке не было... Да и вводится как то очень уж официально , как бы в противовес февральскому Дню Святого Валентина.

 

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль,а че напрягаться-то,это ж твоя половинкаsmile!Для Счастья семьи нужно,чтоб обе половинки были счастливы,тогда и тогда все ваши "кусочки"(слово чет подходящего для деток не подберуsmile) тоже будут счастливы! Это закон жизни и никто его еще не отменял. Надо сделать такой праздник НОРМОЙ !!!smile.Ох.как это нелегко!

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ягодки, привет! Я тута, если что...

Леля, спасибо! Думаешь, нужно напрячься и Мужского Половина поздравлять?

Рамона, можно я утащу комплекс к себе? Ну, в смысле, уже потащила...

Кальций я отслеживаю, довожу до 1500 таблеточками, если что (курсами). В молочные дни - у меня выходит норма. В кунжуте еще много кальция.

 

Вся наша склонность к оптимизму - от неспособности представить, какого рода завтра клизму судьба решила нам поставить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По многочисленным просьбам - что я делала для борьбы с "попиными ушами", они же галифе, они же окорочка.

Текст мне подруга сбросила в личку, автора не знаю, к сожалению:

"...избавилась от так называемух "ушек" на бедрах, хотя все врачи и тренеры по телику долбят, что это физиологическое, и упражнениями это не исправишь, только пластической операцией - че-пу-ха!! у тебя, чтобы справиться с проблемой уйдет может месяц, может два, но заниматься нужно каждый день, то есть берем свою рыбью волю в руки, и стиснув зубы только вперед, то есть либо сейчас,либо ни-ког-да!!!! я делала три основных упражнения

1. упражнение для попы. подтягивается офигенно!!! нужна стена или дверь! стоишь значит лицом к стене, руками опираешься, на левой ноге поднимаешься на носок, а правой начинаешь махать взад-вперед...каждой ногой в один заход для начала по 25 раз. я каждый день делаю по два раза для каждой ноги по 75 раз.

2. упражнение против ушей!=) нужна дверь! держишься за ручку двери, к самой двери поворачиваешься для начала правым боком - а левой ногой делаешь махи в сторону..начинай с 25! тоже самое потом для правой ноги. я делаю сейчас по 100 махов каждой три раза в день.

3. упражнение для бедер. лежа на полу на левом боку. левая рука согнута в локте, на ней у тебя голова лежит ( блин, ну я и объясняю=), т. е рука под головой короче. и правой ногой махи вверх-вниз.....начинаешь с 50!! увеличиваешь, как только чувствуешь, что нога не устает.

4. это для внутренней поверхности бедра! лежа на спине на полу, ноги вверх под углом ( хоть под каким, хоть под прямым, хоть под тупым, смотря какой пресс) и разводишь ноги в стороны одновременно!!! по 50 раз!!!

......................................

и еще одно упражнение полезное, сделать нужно не менее 15 раз в день. вот стоишь напрмер посуду моешь - напрягла ягодицы, и в таком напряжении держишь 10 секунд, расслабляешь на 5 секунд, потом опять 10 секунд напрягаешь. - оно очень полезное, потому что внутренние мышцы укрепляет."

Я делала пару месяцев примерно по 3 упражнения разных, в общей сложности по 100-120 махов на каждую ногу, по утрам, теперь по 60 делаю, чтобы не расслабляться. Занимает 2-3 минуты. Еще плюс пара упров, попертых из бодифлекса: Стоя на четвереньках, опора на локти, махи назад-вверх  и в сторону-вперед.

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Дзынь! Чмок!smile

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С ДОБРЫМ УТРОМ,ЯГОДКИ!!!

С ДНЕМ СЕМЬИ,ЛЮБВИ И ВЕРНОСТИ!

МИРА,ТЕПЛА,ПОНИМАНИЯ,ДОБРОТЫ,ЗДОРОВЬЯ И ЛЮБВИ ВАШИМ СЕМЬЯМ!  БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!!! 

  Пётр и Феврония — православные покровители семьи и брака 

Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Землира ,как раз в обезжиренных и маложирных молочных продуктах кальция больше. Еще-яйцо,миндаль,фундук,цельная зерновая мука,некоторые фрукты и овощи,ягоды. Я слежу за кальцием,у меня практически всегда норма. Но я ем по 400 грамм творога минимум и много овощей,фруктов

Меня зовут Соня. Рост-167, вес -55,5, возраст-50 Заходите /community/post.php?topic_id=25227

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет про марафон: http://tia-ramona.livejournal.com/76070.html

В сетях Рамона, в миру Татьяна. 50(хихикс), 160, 58----52..54..52..54..доколе?!
Здесь id=20026, жуЖЖу http://tia-ramona.livejournal.com/, ВК - id11444154
Про Майорку: http://tia-ramona.livejournal.com/tag/mallorca

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ДиОночки,дорогие,скажите мне,пожалуйста,а кто-нибудь отслеживает потребление кальция? В нашем "ягодном" возрасте вроде бы нужно его в достаточном количестве потреблять,а я если сыр российский не включу в своё меню,то у меня даже половина нормы не набирается.В молоке и твороге его очень мало,только сыром жирным и восполняется.Но тогда ЖИРЫ всегда получаются красными,да и КК бывает немного превышает верхний предел. Ежемесячно пить витамины наверное то же не стоит...
Ирина,53 года
Работа над собой ВСЕГДА способствует УЛУЧШЕНИЮ нашей жизни.
72-69-67(цель)---65(мечта)ЕСТЬ!!!
05.10г-08.10г.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый вечер девочки!

Таня!Не прибедняйся smile"Да ничего там особенного нет на самом деле, в этих фотках."

Очень даже молодец! У меня таже проблема с ногами.надеюсь побороть.

 

Елена, 169-78___________92_________82________66
___ сейчас______12.08г_____19.02.09________Цель
Жизнь прекрасна и удивительна!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день всем !

Таня, спортсменка-комсомолка ты наша! Выглядишь суперsmile!

Оля, может и правда мышцы наросли? Тебе тогда надо смотреть на свои объёмы и по ним уже решать, какие  тебя устраивают. И остановиться с похуданием,когда решишь, что довольна результатом. Не стоит привязываться к точной цифре веса в 58 кг.

Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

добрый день,всех с праздником Рождества Иоанна Предтечи!!!!

Ирина, 44года рост 169см
вес с 100,9__________92,9______________70
07.01.2013__________сегодня__________будет!
Проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла УКРАШАТЬ МИР!
id=46362
  Всего Страниц (158):    последняя 85848382818079первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика