|
|
 |
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
26.10.2009 21:02
|
Отчет за 26 октября понедельник
1. КК-1527 У-233 Ж-33 Б-75
2. 9 стаканов воды
3. 25 минут Insanity
4. Не занималась домому
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж новым массажером!
7. Обертываний не было!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: каждое утро ем хлопья с молоком:)
2) Фитнес: 45 минут пешком после работы:)
3) Красота: крема и массаж ступней!
4) Мотивация: написала. Нескромно получилось:)
5) Очистка: как же ж иначе?!:)
10. Контрастный душ - да!:)
11. Занималась учебой: к ГОСам готовилась!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
25.10.2009 16:12
|
Отчет за 25 октября воскресенье
1. КК-1584 У-275 Ж-32 Б-55
2. 9 стаканов воды
3. 25 минут Кикбоксинг с Джиллиан+55 минут BFBM с Джиллиан
4. Занималась домом: уборка - 30 минут, готовка - 60 минут (устроила просто кулинарное шоу сегодня - вдохновение снизошло)
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж новым массажером!
7. Обертываний не было!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: фрукты: виноград и груши:)
2) Фитнес: отжималась. Стараюсь не с коленей, а с планки отжиматься - 5 из10 - так пока успехи:)
3) Красота: массаж головы и расчесывание!
4) Мотивация: продолжаем позитивить и настраиваться на то, какой еще более подтянутой и стройной я буду:)
5) Очистка: да, конечно:)
10. Контрастный душ - да!:)
11. Занималась учебой: писала диплом и к ГОСам готовилась!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
25.10.2009 16:07
|
Завтра понедельник - хочется утром поспать подольше. Поэтому выкладываю сегодня
Ежеэтапный отчет
Параметр 17 октября 25 октября Изменение
вес 64,5 64,5 0
талия 69 68 -1
живот 85 82 -3
бедра 91 91 0
шея 32 32 0
верхняя
часть ноги 53.5 52 -1,5
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
24.10.2009 16:48
|
Отчет за 24 октября суббота
1. КК-1698 У-212 Ж-58 Б-80
2. 9 стаканов воды
3. 25 минут Кикбоксинг с Джиллиан+55 минут BFBM с Джиллиан
4. Занималась домом: уборка - 30 минут, стирка - 20 минут, готовка - 30 минут
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж новым массажером!
7. Обертываний не было!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: белки набрала фасолькой и творогом:)
2) Фитнес: отжималась. Стараюсь не с коленей, а с планки отжиматься - пока не очень получается:)
3) Красота: сделала!
4) Мотивация: +:)
5) Очистка: да, конечно:)
10. Контрастный душ - да!:)
11. Занималась учебой: писала диплом и к ГОСам готовилась!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
23.10.2009 15:30
|
Отчет за 23 октября пятница
1. КК-1698 У-229 Ж-65 Б-45
2. 9 стаканов воды
3. 55 минут NMTZ с Джиллиан
4. Не занималась домом
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж новым массажером!
7. Обертывания маслом - да!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: кушала бананы и грейпфрут
2) Фитнес: люблю танцевать:)
3) Красота: не кофейный был скраб, а с апельсиновыми косточками!
4) Мотивация: улыбаемся, настраиваемся на положительную волну и продолжаем общаться:)
5) Очистка: да:)
10. Контрастный душ - да!:)
11. Занималась учебой: писала диплом и к ГОСам готовилась!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
22.10.2009 22:27
|
Отчет за 22 октября четверг
1. КК-2514 У-353 Ж-89 Б-59 (зажралась, деточка )
2. 9 стаканов воды
3. 30 минут прогулка под дождем
4. Не занималась домом
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж новым массажером!
7. Не обертывалась
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: не было морковки%) Сегодня были пирожные:)
2) Фитнес: не могу ничем заниматься - падаю в кроватку уже
3) Красота: массаж головы!
4) Мотивация: понравилось трогать носик%))))))))
5) Очистка: да:)
10. Контрастный душ:нет впервые! Льда тоже не было
11. Занималась учебой: писала диплом и к ГОСам готовилась!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
21.10.2009 17:42
|
Отчет за 21 октября среда
1. КК-939 У-185 Ж-15 Б-22 - разгруз был (я предупреждала)
2. 9 стаканов воды
3. 55 минут NMTZ с Джиллиан
4. Занималась домом: стирка - 10 минут
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж новым массажером!
7. Обертывания маслом - да!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: не было картошки!
2) Фитнес: такое есть в комплексе Джиллиан:)
3) Красота: побоялась жиросжигать, если честно. Просто душистая ванна была:)
4) Мотивация: продолжаем общаться + тест прошла:)
5) Очистка: да!:)
10. Контрастный душ - да!:) А лед мне надоел:(
11. Занималась учебой: писала диплом и к ГОСам готовилась!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
20.10.2009 13:48
|
Отчет за 20 октября вторник
1. КК-1488 У-193 Ж-60 Б-45
2. 9 стаканов воды
3. 30 минут Кикбоксинг с Джиллиан
4. Занималась домом: уборка - 30 минут
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж новым массажером!
7. Обертывания маслом - да!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: банан был на полдник!
2) Фитнес: сделала утром:)
3) Красота: за личиком ежедневно ухаживаю!
4) Мотивация: продолжаем общаться:)
5) Очистка: сегодня первый день:)
10. Контрастный душ - да!:) А лед мне надоел:(
11. Занималась учебой: писала диплом и к ГОСам готовилась!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
19.10.2009 16:39
|
Отчет за 19 октября понедельник
1. КК-1495 У-188 Ж-60 Б-48
2. 9 стаканов воды
3. 55 минут NMTZ с Джиллиан
4. Занималась домом: уборка - 30 минут
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж новым массажером!
7. Обертывание маслом - нет!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем + маникюр
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: пшеная кашка на завтрак была!
2) Фитнес: сделала утром, как только проснулась:)
3) Красота: маникюр и кремом помазала!
4) Мотивация: несмотря на понедельник, вроде получалось улыбаться:)
5) Очистка: сегодня не было - куплю вечером и завтра начну:)
10. Контрастный душ - да!:) А лед мне надоел:(
11. Занималась учебой: писала диплом!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
18.10.2009 19:11
|
Отчет за 18 октября воскресенье
1. КК-1512 У-206 Ж-43 Б-55
2. 9 стаканов воды
3. 30 минут Кикбоксинг с Джиллиан + 55 минут BFBM с Джиллиан
4. Занималась домом: готовка - 60 минут, уборка - 50 минут
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж новым массажером!
7. Обертывание с маслом - да!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: пила травяные чаи (похудательный и манговый) и кофе!
2) Фитнес: училась отжиматься с планки, а не на коленях:)
3) Красота: душистая ванна, массаж и обертывание!
4) Мотивация: благодарила поддерживающего:)
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренировки контрастный душ уже вошел в привычку!:)
11. Занималась учебой: готовилась к ГОСам
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
17.10.2009 18:59
|
Отчет за 17 октября суббота
1. КК-1470 У-230 Ж-30 Б-52
2. 8 стаканов воды
3. 30 минут Кикбоксинг с Джиллиан + 55 минут BFBM с Джиллиан
4. Ничего требующего мега-затрат: уборка, готовка - все по мелочи!
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж новым массажером!
7. Обертывание с маслом - да!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: пила травяные чаи (похудательный и манговый) и кофе!
2) Фитнес: делала 10 повторений;))))).
3) Красота: дущистая ванна, массаж и обертывание!
4) Мотивация: с утра Atomic Kitten вспомнила - старую милую попсу:) Очень позитивную:)
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренировки контрастный душ уже вошел в привычку!:)
11. Занималась учебой: готовилась к ГОСам.
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
17.10.2009 8:28
|
Ежеэтапный отчет
Параметр 7 октября 17 октября Изменение
вес 66.5 64,5 -2
талия 71 69 -2
живот 88 85 -3
бедра 92 91 -1
шея 32 32 0
верхняя
часть ноги 55 53.5 -1,5
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
16.10.2009 21:41
|
Отчет за 16 октября Пятница
1. КК-1530 У-215 Ж-51 Б-52
2. 9 стаканов воды
3. 35 минут NMTZ с Джиллиан + ходьба 30 минут
4. Не занималась домом: только готовила!
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Обертывание с маслом - да!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: не было свеклы - купила на завтра!
2) Фитнес: делала;))))).
3) Красота: массаж и расчесывание!
4) Мотивация: дадада:)
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренировки контрастный душ уже вошел в привычку!:)
11. Занималсь дипломом: занималась.
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
15.10.2009 22:26
|
Отчет за 15 октября четверг
1. КК-1496 У-237 Ж-41 Б-45
2. 9 стаканов воды
3. 30 минут Кикбоксинг с Джиллиан
4. Не занималась домом: только готовила!
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Не делала обертывания с маслом
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: с утра был йогурт!
2) Фитнес: делала;))))).
3) Красота: очищала личико!
4) Мотивация: "Я та которая изящна и элегантна":)
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренировки контрастный душ уже вошел в привычку!:)
11. Занималсь дипломом: занималась. Начинают уже прорисовываться контуры работы. Но надо браться за ГОСы - уже через 3 недели!! А дипломчик чуть подождет!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
14.10.2009 23:18
|
Отчет за 14 октября среда
1. КК-1515 У-199 Ж-59 Б-47
2. 9 стаканов воды
3. 55 минут NMTZ с Джиллиан
4. Не занималась домом!
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Не делала обертывания с маслом
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - гель для умывания + лосьон для лица
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: было много капусты и огурцов!
2) Фитнес: отжималась.
3) Красота: помассажировала руки, но маникюр не делала!
4) Мотивация: поблагодарила всех окружающих:)
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренировки контрастный душ уже вошел в привычку!:)
11. Занималась дипломом: не занималась... ходила по магазинам, а потом как-то забыла %) Очень неловко и стыдно
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
13.10.2009 21:54
|
Отчет за 13 октября вторник
1. КК-655 У-82 Ж-28 Б-19
2. 9 стаканов воды
3. 30 минут Кикбоксинг с Джиллиан
4. Не занималась домом: готовка!
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Не делала обертывания с маслом
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - гель для умывания + лосьон для лица
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: был разгруз!
2) Фитнес: помахала ногами и руками с утра пораньше + растяжечка;))))).
3) Красота: душистая ванна была!
4) Мотивация: даже нашла в интернете платье Топаза Пелла, которое хочу!! Оно правда совсем не черное:)
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренировки контрастный душ уже вошел в привычку!:)
11. Занималсь дипломом: час по 20 минут - везде, где вспоминала: и на работе (после обеда 20 минуток), и дома (40 минут)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
12.10.2009 22:26
|
Отчет за 12 октября понедельник
1. КК-1480 У-243 Ж-34 Б-53
2. 9 стаканов воды
3. 55 минут NMTZ с Джиллиан
4. Не занималась домом: перекладывание вещичек на место, готовка!
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Не делала обертывания с маслом
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: с утра был йогурт!
2) Фитнес: подтягивала - так он в зеркале выглядит лучше;))))).
3) Красота: обливала ножки холодной водой и закидывала выше сердца на 20 минут!
4) Мотивация: составила списочек:)
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренировки контрастный душ уже вошел в привычку!:)
11. Занималсь дипломом: где-то 40 минут - потом мозг взбунтовался. Понедельник день тяжелый...
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
11.10.2009 17:48
|
Отчет за 11 октября воскресенье
1. КК-1463 У-210 Ж-40 Б-51
2. 9 стаканов воды
3. 55 минут BFBM с Джиллиан + 30 минут Кикбоксинг с ней же
4. Занималась домом: перекладывание вещичек на место, готовка!
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Обертывания с маслом
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: была желейная конфетка с яблочным вкусом и свежая апельсинка!:)
2) Фитнес: бег на месте с высоким подниманием коленей - 10 минут.
3) Красота: душистая ванна! Скраб с апельсиновыми косточками и лосьон для тела! + маска для волос. Я сегодня была просто в ударе - столько всяких приятностей сделала!
4) Мотивация: мотивировалась красивыми кратинкам! Аж даже аватарку сменила!
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренировки контрастный душ уже вошел в привычку!:)
11. Занималсь дипломом: 2 часа - продолжаю собирать и обрабатывать материал
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
10.10.2009 19:47
|
Отчет за 10 октября суббота
1. КК-1410 У-222 Ж-34 Б-51 (я пересчитала белки минимум 10%- максимум 35% от суточного потребления кк - все по ДиОновской формуле, у меня получился коридор от 33 - 142 гр белка в день)
2. 9 стаканов воды
3. 55 минут BFBM с Джиллиан + 30 минут Кикбоксинг с ней же
4. Занималась домом: ручная стирка,перекладывание вещичек на место, готовка! Хоть что-нибудь можно учесть?;)
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Обертывания с маслом
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: как назло ничего яблочного! Даже зефирки не завалялось!:)
2) Фитнес: бег на месте с высоким подниманием коленей - 10 минут всего.
3) Красота: лосьон для тела!
4) Мотивация: была сегодня прекрасна и улыбчива как никогда!
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренировки контрастный душ уже вошел в привычку!:)
11. Занималсь дипломом: 2 часа -собирала материал
Появился новый 11 пункт, предложенный Тасечкой моему ленивому второму Я, иначе оно никак не садилось учиться и готовиться! Теперь я буду заниматься по 2 часа на выходных и по 1 часу на буднях подготовкой к ГОСам или дипломным проектом. Если не выполняю, то -10 баллов.
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
9.10.2009 22:05
|
Отчет за 09 октября пятница
1. КК-1488 У-227 Ж-35 Б-67
2. 9 стаканов воды
3. 55 минут NMTZ с Джиллиан
4. Занималась домом: перекладывание вещичек с места на место не считается!
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Обертывания с маслом
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: нектарин считается?? у него красные бочка были!!)
2) Фитнес: да! такое упражнение есть в комплексе Джиллиан.
3) Красота: лосьон для тела!
4) Мотивация: меня очень мотивирует Танечка hrumz Очень красивая девушка! Как раз сегодня натолкнулась на ее фотки + мне нравится реклама INCANTO прошлого сезона, где девушки-дивы, перья и полумрак на фотках! Они давно у меня на видном месте - каждый раз взгляд падает перед тренировкой!
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренировки контрастный душ уже вошел в привычку!:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
8.10.2009 16:49
|
Отчет за 08 октября четверг
1. КК-1518 У-185 Ж-57 Б-38
2. 10 стаканов воды
3. 30 минут Кикбоксинг с Джиллиан + 30 минут плавала в бассейне
4. Занималась домом: сегодня ничего не успела
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Обертывания с маслом - увы!
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем + эпиляция + маникюр
лицо - очистка + питательный крем +эпиляция
ножки - питательный крем +эпиляция
9. Домашнее задание:
1) Питание: рыбку сушеную кусочек отхватила:) Ребята из Волгограда привезли:)
2) Фитнес: да! такое упражнение есть в комплексе Джиллиан.
3) Красота: душистая ванна с абрикосовым маслом! + Была в баньке - это супер вещь!
4) Мотивация: хотела купить заколку и забыла! :(
5) Умывание льдом по утрам: конечно, да!:)
10. После тренирвоки контрасный душ уже вошел в привычку!:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
7.10.2009 19:16
|
Ежеэтапный отчет
Параметр 28 сентября 7 октября Изменение
вес 68 66,5 -1,5
талия 72 71 -1
живот 89 88 -1
бедра 93 92 -1
шея 33 32 -1
верхняя
часть ноги 56 55 -1
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
7.10.2009 19:12
|
Отчет за 07 октября среда
1. КК-580 У-60 Ж-15 Б-45 (разгруз)
2. 10 стаканов воды
3. 55 минут NMTZ с Джиллиан
4. Занималась домом: мелкие дела - ничего серьезного
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Обертывания с маслом
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: разгруз был - никаких огурцов
2) Фитнес: да!
3) Красота: душистая ванна и лосьон для тела:).
4) Мотивация: подумала про НГ! Даже посмотрела фотки с прошлогоднего!
5) Контрастный душ: конечно, да!:)
10. Нулевой декады у нас не было:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
6.10.2009 22:43
|
Отчет за 06 октября вторник
1. КК-1425 У-196 Ж-58 Б-31
2. 9 стаканов воды
3. 40 минут ходьба + 5 минут домашнее задание
4. Занималась домом: мелкие дела - ничего серьезного
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Обертывания с маслом - не делала
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: совсем забыла про морковку:/
2) Фитнес: да!
3) Красота: глаза помассажировала:).
4) Мотивация: сегодня был мой день!
5) Контрастный душ: конечно, да!:)
10. Нулевой декады у нас не было:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
5.10.2009 21:08
|
Отчет за 05 октября понедельник
1. КК-1430 У-231 Ж-40 Б-36
2. 9 стаканов воды
3. 45 минут Кикбоксинг с Джиллиан
4. Занималась домом: мелкие дела - ничего серьезного
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Обертывания с маслом - не делала
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: травяной чай - нашла на работе:)
2) Фитнес: такое упражнение есть в комплексе Джиллиан!
3) Красота: расчесывала - питала кислородом и массаж головы.
4) Мотивация: рассказала в болталке почему и зачем худею!
5) Контарстный душ: конечно, да!:)
10. Нулевой декады у нас не было:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
4.10.2009 20:25
|
Отчет за 04 октября воскресенье
1. КК-1579 У-187 Ж-63 Б-63
2. 8 стаканов воды
3. 30 минут Кикбоксинг с Джиллиан
4. Занималась домом: мелкие дела - ничего серьезного
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель-гель с охлаждающим эффектом. Продолжает нравиться!
6. Антицеллюлитный массаж!
7. Обертывания с маслом
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем + эпиляция
лицо - очистка + питательный крем + эпиляция
ножки - питательный крем + эпиляция
9. Домашнее задание:
1) Питание: кефир и мандаринки:)
2) Фитнес: прогулялась с пользой!
3) Красота: скраб для тела и массаж головы.
4) Мотивация: повторила "Я тебе нравлюсь!"!
5) Контарстный душ: конечно, да!:)
10. Нулевой декады у нас не было:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
4.10.2009 8:40
|
Пусть тест тут будет, как часть отчета:)
Даже йогурта не было, было еще мороженое - но это все не то!:( Ну ничего! Исправлюсь!
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23169
Сообщений: 8326
Город: Казань
3.10.2009 22:38
|
Может был какой-то йогурт? он тоже считается. Молоко - не кисломолочный продукт. А про королеву - в общую темку, если хочешь конечно. Девочки там выкладывали
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
3.10.2009 22:20
|
Отчет за 03 октября суббота:
1. КК-1629 У-147 Ж-61 Б-95
2. 8 стаканов воды
3. 50 минут Banish Fat Boost Metabolism (BFBM) с Джиллиан
4. Занималась домом: опять стирка (и откуда все это берется???) - 10 минут :)
5. Жиросжигающий АЦ крем-гель с охлаждающим эффектом - сегодня купила и намазалась. Очень нравится.
6. Антицеллюлитный массаж с базисным маслом (абрикос)
7. Обертывания с маслом:)
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем
лицо - очистка + питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: кефир не влез по планировщику. Зато было молоко!:)
2) Фитнес: музыка - это жизнь! Люблю пританцовывать всегда и везде!
3) Красота: Специально купила цветки липы сегодня. Результата не почувствовала...
4) Мотивация: тест прошла. Результат ниже!
5) Контарстный душ: конечно, да!:)
10. Нулевой декады у нас не было:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
3.10.2009 19:28
|
Кстати, насчет теста. Вот мой результат:
Ты – Шахматная королева, сильнейшая фигура черно-белого поля сражений. Ты можешь делать что угодно, и никто тебе не указ: ведь ни одна шахматная фигура не ходит по доске как ты. Ты – редкая птица, драгоценный алмаз в короне, тебя боготворят, тобой восхищаются. Ты №1 в рейтинге, звезда всех новостей. Но, возможно, однажды тебе придется снять корону и положить ее к ногам другого... Шах и мат.
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
3.10.2009 18:22
|
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23169
Сообщений: 8326
Город: Казань
2.10.2009 22:48
|
Зойчик! А сколько времени домом-то занималась? 
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
2.10.2009 16:51
|
Отчет за 02 октября пятница:
1. КК-1461 У-212 Ж-44 Б-60
2. 10 стаканов воды
3. 55 минут No more trouble zones (NMTZ) с Джиллиан
4. Занималась домом: вытерла пыль везде-везде - 15 минут и почистила ванну около 10 минут - считается?:)
5. У меня нет пока ни антицеллюлитного, ни похудательного, ни антирастяжечного крема
6. Антицеллюлитный массаж с базисным маслом (абрикос)
7. Не было обертываний - нет пленки;)
8. Уход за собой:
ручки - питательный крем и скраб по домашнему заданию
лицо - очистка, питательный крем
ножки - питательный крем
9. Домашнее задание:
1) Питание: спасибо! мандаринка была супер вкусной! Давненько их не ела:)
2) Фитнес: прогулка это здорово! Как раз намечали на сегодня!
3) Красота: Хоть я и делала вчера маникюр - сегодян порадую себя скрабом с абрикосовыми косточками и кремом!
4) Мотивация: померяю свое платье, которое одевала в 15 лет:) Оно красивое и элегантное!
5) Контарстный душ: конечно, да!:)
10. Нулевой декады у нас не было:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
1.10.2009 17:53
|
Т.к. дома тырнета до завтрашнего вечера не предвидится, выкладываю отчет сейчас
Отчет 01 октября четверг
1. КК-1596 У-221 Ж-60 Б-37 (недобрала белков)
2. 9 стаканов воды
3. 30 минут Кикбокинга с Джиллиан
4. Стирка 20 минут (деликатные вещи я стираю руками, да-да!) :)
5. У меня нет пока ни антицеллюлитного, ни похудательного, ни антирастяжечного крема
6. Антицеллюлитный массаж с базисным маслом (абрикос)
7. Не было обертываний - нет пленки;)
8. Уход за руками и лицом (питательные крема) + очистка лица + маникюр
9. Домашнее задание: базовое задание – выполню после тренирвоки (как обычно) , дополнительные – салат съела, мотивацию тоже выполнила с утреца под хорошее настроение и уши сделаю 100 раз перед основной тренировкой.
10. Нулевой декады у нас не было:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
30.9.2009 19:29
|
Отчет 30 сентября среда
1. КК-561 У-58 Ж-15 Б-44 (РАЗГРУЗ)
2. 10 стаканов воды
3. 40 минут NMTZ
4. не было:)
5. У меня нет пока ни антицеллюлитного, ни похудательного, ни антирастяжечного крема
6.Антицеллюлитный массаж с базисным маслом (абрикос)
7.Не было обертываний;)
8.Уход за руками и лицом - крема и очистка лица
9.Домашнее задание: базовое задание –выполнила (увеличила перепад), дополнительные – кашу не ела ибо разгруз. Напедикюрилась (правда без лака - не очень люблю), накошачилась и намотивировалась:)
10.Нулевой декады у нас не было:
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
29.9.2009 22:30
|
Отчет 29 сентября вторник
1. КК-1515 У-163 Ж-63 Б-79
2. 9 стаканов воды
3. 20 минут Blust of belly fat (BOBF)
4. не было:)
5. У меня нет пока ни антицеллюлитного, ни похудательного, ни антирастяжечного крема
6.Антицеллюлитный массаж с базисным маслом (абрикос)
7.Не было обертываний;)
8.Уход за руками и лицом - крема и очистка лица
9.Домашнее задание: базовое задание –выполнила (увеличила перепад), дополнительные –все выполнила. Уже второй раз подряд дополнительные задания просто таки предугадывают мой день! Ела только картошку с горошком и оливками и закусывала яблоком! Осанку держала на работе. А массаж головы я очень люблю - просто тащусь от него! Очень люблю, когда что-то с волосами и головой делают:))
10.Нулевой декады у нас не было:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
29.9.2009 19:54
|
Спасибо:) Я думала, что на этом этапе я буду немного отставать:)
Я, кстати, тоже на выходные всякие штуки полезные запланировала!:) Правда, думаю начатьь с маслами - раз у меня они есть, а вот подробности... все на выходных узнаем!:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23169
Сообщений: 8326
Город: Казань
28.9.2009 22:35
|
Для начала неплохо! Я тоже обертываться не умею :)
Буду учиться в выходные наверное, раньше времени не будет. Хотя... посмотрим
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
28.9.2009 22:22
|
Отчет 28 сентября понедельник
1. КК-1655 У-243 Ж-43 Б-60
2. 9 стаканов воды
3. 27 минут с Джиллиан 30 days shred (3ий уровень последнее занятие)
4. ну раз готовка и посуда не считается, значит не было:)
5. У меня нет пока ни антицеллюлитного, ни похудательного, ни антирастяжечного крема
6.Антицеллюлитный массаж с базисным маслом (абрикос)
7.Не умею обертываться и пока нечем учиться – с з/п!;)
8.Уход за руками и лицом - крема
9.Домашнее задание: базовое задание –выполнила (правда начала с небольшого перепада температур), дополнительные –все выполнила. Особенно оценила паровые процедуры:) Как после баньки:)
10.Нулевой декады у нас не былоJ)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
Miorivca
Diet-Баллов: 12393
Сообщений: 1376
Город: Питер
26.9.2009 15:57
|
Вот и мой плацдарм готов:)
Зойчик ;)
Я переехала!
Ищите меня тут: /community/post.php?topic_id=25731
|
