|
|
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
26.10.2009 1:59
|
Отчетик №28:
1.Ккал 1388,ж47,у149,б71(я-хорошая)
2.вода-8стаканов!
3.фитнес:
ходьба-70минут
бодифлекс-5минут
фитнес-йога-20минут
зарядка-15минут
4.дом.активность:уборка на балконе(60мин)
5.АЦ крем,апельсиновое масло!
6.АЦ массаж щеткой+
7.грязевое обертывание с водорослями и минералами
8.Уход:
руки-крем 2р
ноги-крем-2р
тело-крем,лосьон,скраб
лицо-скраб,крем 2р,тоник-2р
9.домашка:
питание-да(морковный сок)
красота-да(уход за телом,лицом)
спорт-да(все-таки сделала отжимание)
мотивация-ДА!
очистка-нет.
10.контр.душ+
массаж льдом+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
24.10.2009 23:48
|
Отчетик№27:(плохая девочка)
1.Ккал 1304,ж29,у157,б23
2.вода-4стакана
3. фитнес:
180мин ходьба
4.-
5.АЦ крем+
6.АЦ массаж+
7 -
8.уход:
крем:
руки+
ноги+
лицо+
тело+
уход за губками+
уход за локтями+
9.домашка:
питание-нет
фитнесс-нет
красота+
мотивация+
очистка+
10.контр.душ+(2р)
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
24.10.2009 23:44
|
Отчетик№26:
1.Ккал 1358,ж44,у161,Б60
2.вода-9стаканов
3.фитес:
ходьба-100мин
бодифлекс-5мин
стрипаэробика-25мин
гимнастика-10мин
4.дом.активность:уборка(подметала,мыла полы,гладила)-60мин
5.АЦкрем,масло
6.аЦ массаж роликом
7.шоколадное обертывание
8.Уход:
крем для тела+
скраб для тела+
крем для рук-3р+
маникюр+
маска для волос+
крем для ног+
бальзам для ног+
крем для лица+
маска из розовой глины+
коф.скраб+
9.дом.задание:
питание+
фитнес+
красота+
мотивация+
очистка+
10.контр.душ+
массаж льдом+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
24.10.2009 23:39
|
Отчетик №25:
1.Ккал 780,ж10,у80,б92(был разгруз-предупреждала)
2.вода-8стаканов
3.фитнес:
бодифлекс-5мин
ходьба-45мин
гимнастика(зарядка)-10мин
4.дом.активность:-
5.АЦ крем,апельсиновое масло
6.АЦ массаж-нет
7.-
8.Уход:
-сыворотка для секущихся кончиков
-питание рук кремом2р
-крем для лица-2р,тоник 2р
-бальзам для ног,крем для ног
-крем для тела
-маска для проблемных уч.кожи
9.дом.задание:
1.питание-да(сок,тертая морковь)
2.фитнес-да
3.красота-да(массаж головы,уход за кончиками волос)
4.мотивация-да
5.очищение-нет
10.контр.душ+
массаж льдом+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
21.10.2009 22:45
|
Отчетик№24:
1.Ккал 1562,ж58,у198,б62
2.вода-8стаканов
3.фитнес:
ходьба-60мин
бодифлекс-5мин
4.дом.активность:подметала,мыла полы-30мин
5.АЦ крем,Апельсиновое масло
6.АЦ массаж роликом,щеткой
7.грязевое обертывание
8.уход:
протеиновая маска для волос+
дизайн ногтей+
лицо-крем 2р,тоник2р,огуречная маска
ноги-маска на основе фруктовых кислот для ног,крем 2р
руки-крем 3р
тело-лосьон,апельсиновое масло
9.дом.задание:
питание-да(пюре,отварная)
фитнес-да
красота-нет
мотивация-да
очистка-да
10.контр.душ+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
21.10.2009 22:39
|
Отчетик№23:
1.Ккал 1637,ж65,у215,б54
2.вода-8стаканов
3.фитнес:
ходьба-70мин
бодифлекс-10мин
фитнес-йога-20мин
4.дом.активность:была грузчиком:-)носила ящики,мешки в погреб...тяжело:(40мин
5.АЦкрем+
6.АЦ массаж щеткой,роликом+
7.-
8.уход:
маска из розовой глины для лица+
руки-крем 2р.
лицо-крем 2р
ноги-крем,ванночка с хвоей
тело-крем,лосьон,скраб
9.дом.задание:
питание-да(ммм...вкусно)
фитнес-да
красота-да
мотивация-да
очистка печени-да
10.контр.душ+
массаж льдом+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
19.10.2009 18:33
|
Отчетик№22:
1.Ккал 1603,ж52,у226,б68
2.вода-2стакана:((((
3.фитнес:
ходьба-40мин
бодифлекс-7мин
4.дом.активность:мытье полов,пылесосила,вытирала пыль(45мин)
5.АЦ крем-
6.АЦ массаж щеткой+
7. овсяное обертывание
8.уход:
лицо-крем 2р,огуречная маска
ноги-ванночка с хвоей расслабляющая,питание кремом
руки-ванночка с апельсиновым маслом,питание кремом3р,маска для рук из голубой глины
тело-питание кремом,использование лосьона
волосы-витамин Е+ репейное масло,маска протеиновая
9.дом.задание:
1.питание(овсянка)-да
2.спорт-нет
3.красота-да
4.мотивация-да
5.чистка печени-нет
10.-контр.душ-да
-массаж льдом-да
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
19.10.2009 15:50
|
Отчетик№21:
1.Ккал 1361,ж45,у152,б63
2.вода-9стаканов
3.фитнес:
зарядка-15мин
бодифлекс-15мин
4.дом.активность-
5.АЦкрем+
6.АЦмассаж+
7.обертывание-
8.уход:
маска для лица из розовой глины
питание кремом:
лицо+
тело+
ноги+
руки+
9.дом.задание:
1.питание-да(зеленый чай,фиточай)
2.фитнес-да
3.красота-да
4.мотивация -да(представляла себя в шортиках),и в маленьком черном платье
5.массаж льдом+
10.контр.душ+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
17.10.2009 11:00
|
Девочки,отчетик публикую утром,тк убегаю на свадьбу,но питание продумала и сбалансировала.
Обещаю,что погрешностей не будет-буду все по часам выполнять:-)
Отчетик№20:
1.Ккал1386,ж50,у251,б75
2.вода-5стаканов
3.Спорт:
ходьба-250мин
танцы-90мин
гимнастика-10мин
4.дом.активность-
5.АЦкрем+
6.АЦ массаж(медовый)
7.-
8.уход:
крем:
лицо+
тело+
руки+
ноги+
скрабирование лица и тела+
9.дом.активность:
питание+
красота+
мотивация+
фитнес+
массаж.льдом-
10.контр.душ+
Замеры:
вес-68.600(1кг ушел)
талия-73
бедра-99(1см ушел)
живот-87(1см ушел)
нога-58(1см ушел)
шея-32
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
17.10.2009 10:52
|
Отчетик№19:
1ККал 1296,ж39,у148,б65
2.вода-8стаканов
3.спорт:
фитнес-йога-30мин
стрипаэробика-20мин.
ходьба-100мин
гимнастика-15мин
4.дом.активность(мытье полов,глажка,перетаскивание коробок)-60мин
5.АЦ крем+
6.АЦмассаж+
7.Обертывание с морскими водорослями
8.уход:
Крем:
лицо+
тело+
руки+
ноги+
педикюр+
маникюр+
коррекция ресничек+
маска для волос протеиновая+
9.дом.задание:
питание+
красота+
мотивация+
фитнес+
массаж льдом+
10.контр.душ+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
15.10.2009 22:58
|
Отчетик№18:
1.Ккал 1478,ж28,у263,б64
2. вода-11стаканов(ух!)
3.спорт:
фитнесс-йога-30мин
ходьба-100мин
4.дом.активность-
5.АЦкрем+
6.АЦмассаж+
7.Обертывание с медом и морской солью
8.Уход:
тело+
лицо+
руки+
ноги+
маска пит.для лица+
расслаб.ванночка для рук+
скрабирование коф.гущей+
9.дом.задание:
питание-да
фитнес-нет
красота-да
мотивация-да:-)
массаж льдом-да
10.Контр.душ-КОнечно да:-)куда я без него теперь:-)
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
15.10.2009 22:53
|
Отчетик№17:
1.Ккал656,ж13,у104,б32-Был разгруз
2.вода-8стаканов
3.спорт:
отжимания-8мин
ходьба-125мин
4.дом.активность-мытье полов(20мин)
5.АЦкрем+
6.АЦ массаж щеткой+
7.-
8.Уход:
руки+
ноги+
тело+
лицо+
маска витаминная для лица+
ванна для ног с минд.маслом
9.дом.задание:
питание-нет(разгруз был)
фитнес-да
мотивация-да
красота-да
массаж льдом-да
10.контр.душ-да
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
14.10.2009 12:10
|
Отчетик№16:
1.Ккал 1618,ж17,у337,б26
2.вода-8стаканов
3.Спорт:
ходьба-200мин
зарядка-15мин
4.дом.активность-
5.АЦ крем
6.-
7.обертывание из морских водорослей
8.уход:
руки+
ноги+
тело+
лицо+
9.дом.задание:
питание-да
фитнес-да
мотивация-да
красота-нет
массаж льдом-да
10.контр.душ+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
12.10.2009 22:01
|
Отчетик№15:
1.Ккал1315,ж56,у146,б55
2.вода-10стаканов
3Спорт:
ходьба-150мин
фитнес-йога-20
4.дом.активность-
5.АЦ крем+гель против растяжек
6.Самомассаж
7.овсяное обертывание
8.Уход:
питание кремом:
руки+
лицо+
тело+
ноги+
ванна с эфир.маслами+
маска для лица+
покраска волос+
стрижка+
коррекция ресничек+
лечебное масло для волос+
массаж ног+
9.дом задание:
питание+
красота+
фитнес+
мотивация+
протирание льдом+
10.контр.душ+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
11.10.2009 21:11
|
Отчетик №14:
1.Ккал 1291,ж45,у172,б62
2.вода-6стаканов
3.Спорт:
ходьба-45мин
комплекс упражнений для груди-10мин
4.дом.активность-30мин(подметала,гладила)
5.АЦ крем
6.медовый АЦ массаж,массаж щеткой
7.шоколадное обертывание для ягодиц и живота
8.Уход:
питание кремом:
тело+
лицо+
руки+
ноги+
маска протеиновая для волос+
9.дом.задание:
питание(яблоки)-да
фитнес(упраж.для груди)-да
красота-да(мазюкалась всякими кремами)
мотивация-да(мечтала о том,какой красоткой я буду к Н.г)
протирание льдом+
10.контр.душ-да
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
11.10.2009 14:40
|
Мой отчетик№13:
1.Ккал 1292,ж33,у147,б62
2.вода-10стаканов
3.спорт:
ходьба-110 минут
стрипаэробика с Кармэн-20мин
4.дом.активность:(40мин)
утепляла балкон+
мытье полов+
5.АЦ крем,гель против растяжек
6.АЦ самомассаж+АЦ мочалка
7.-
8.Уход:
питание кремом:
лицо+
руки+
тело+
ноги+
маска для лица на основе красного вина и розовой глины+
скрабирование тела+
мятные кубики льда+
уход за локтями,коленями+
9.дом.задание:
питание-+
спорт-нет(после операции пока нельзя)
мотивация+
куб.льда+
красота+
10.контр.душ+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
10.10.2009 1:15
|
Мой отчетик №12:
1.Я-засранка Ккал 1179,ж65:(((,у130,б59
2.вода-8стаканов
3.спорт:
ходьба-150минут
Каомплекс упр.для груди-15мин.
пресс-5мин
4.дом.активность-
5.АЦ крем
6.АЦ массаж щеткой
7.обертывание из морских водорослей
8.Уход:
Питание кремом:
руки+
ноги+
тело+
лицо+
скрабирование тела+
маска огуречная дли лица+
маникюр+
педикюр+
9.дом.задание:
питание+(помидоры,смородина,перец,сок)
спорт+
красота+
мотивация+(пополнила коллекцию стройняшек на холодильнике)
протирание куб.льда+
10.контр.душ+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
8.10.2009 21:52
|
Мой отчетик№11:
1Ккал 1321,ж50,у154,б62
2.вода-9стаканов
3.Спорт:
ходьба-75мин
упражнения для груди(комплекс)-15мин
4.дом.активность
подметала в квартире(20мин)
5. АЦ крем
6.аЦ самомассаж
7.-
8.Уход:
руки+
тело+
ноги+
лиц0+
нарастила реснички+
коррекция бровей+
9.дом.задание:
питание+(щука фаршированная)
спорт+
красота+(грейпфрут+миндаль эф.масла)
мотивация+
протирание лица льдом+
вода+лимон +
10.контр.душ+
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
7.10.2009 23:25
|
О.да:-)прямо день красоты какой-то:-)
А завтра я буду реснички наращивать:-)
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
7.10.2009 22:54
|
Мы с Тасей тоже полюбовались
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
7.10.2009 22:52
|
Ого, вот это ты напроцедурилась!
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
7.10.2009 19:43
|
Отчетик №10:
1.Был разгруз
Ккал540,ж10,у75,б30
2.вода-8стаканов
3.спорт:
ходьба-60минут
бодифлекс-10мин
стрипаэробика-30мин
фитнесс-йога-20мин
4.дом.активность:
*глажка стоя-40мин
*мытье полов-40мин
5.АЦ крем+крем против растяжек
6.АЦ массаж ручной+щеткой
7.обертывание на основе морских водорослей и минералов+
8.Уход:
*питание кремом:
руки+
ноги+
лицо+
тело+
*маска для волос с фруктовыми кислотами+
*ванночка для ног на травах
*репейное масло+
*маска для лица из розовой глины
*масло для ухода за кутикулой
*интим.эпиляция
*эпиляция ног
*уход за локтями,коленями
9.дом.задание:
1.питание+да
2.фитнесс+да
3.красота+да
4.мотивация+да
5.контр.душ+да
Замеры:(все на месте)
вес:69.600
талия-73
бедра-100
живот-88
шея-32
нога-59
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
6.10.2009 21:59
|
Отчетик№9:
1.Ккал 1302,ж51,у154,б62
2.вода-8стаканов
3.спорт:
ходьба-40мин
гимнастика-20мин
4.дом.активность:
пропылесосила 4 комнаты+корридор(25мин)
5.ац крем
6.ац массаж роликом
7.овсяное обертывание
8.Уход:
руки+
ноги+
тело+
лицо+
9.дом.задание:
1.питание+да(сок не пила,но морковку лопала)
2.фитнесс+да
3.красота+да
4.мотивация+да
5.контр.душ+да
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
6.10.2009 9:53
|
У меня за весь день получается около часа
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
6.10.2009 9:30
|
Нет,не описалась:-)Вообще я шла 7,5 часов...Но,чтоб все было по честному,то 2.5 часа я убрала на остановки,перекуры,позирование:-)
Я когда вернулась после этой пешей прогулки,я еле живая была:-)
П.с. но это же за весь день!(к ходьбе я еще добавила поход в супермаркет и на почту)
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
6.10.2009 0:29
|
Яночка.... А в отчете №7, ты что шла пешком 5 часов , или это ты описалась?
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
5.10.2009 20:27
|
Мой отчетик №8:
1.Ккал1302,Ж34 у204,б45
2.вода-6 стаканов:(
3.Спорт:
упражнения на пресс-15мин
ходьба-30мин
гимнастика-15мин
4.дом.активность-
5.АЦкрем
6.АЦ массаж щеткой
7.обертывания-
8.Уход:
руки+
ноги+
лицо+
тело+
маска для лица из розовой глины+
маска для волос протеиновая+
дизайн ногтей+
9. дом.задание:
1.питание-да 2. фитнесс-да 3.красота-да 4.мотивация-да
5.контр.душ-да
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
5.10.2009 10:41
|
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
5.10.2009 10:34
|
Леночка,спасибо,а то я что-то все перепутала...
Про разгруз не предупреждала,тк не планировала...Случайно получилось:(((Даже специально сладости лопала,но до корридорчика не дотянула:((((
Но я исправилась!!!!!!Все зеленое
Отчетик №7:
1.Ккал 1538,ж51,у158,б60
2.вода-10 стаканов
3.Спорт:
фитнесс-йога-30мин
ходьба 6км/час-300минут
гимнастика-10мин
4.Дом.активность:
мытье кухонной плиты,холодильника,подоконников-60мин
5.АЦ крем+Крем от растяжек+
6. АЦ массаж роликом
7.Шоколадное обертывание
8.Уход:
руки+
ноги+
лицо+
тело+
9.дом.задание:
1.питание-да 2. фитнесс-да 3.красота-да 4.мотивация-да
5.контр.душ-да
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
4.10.2009 13:48
|
Яночка! Отчетик уже 6-й . А почему так мало КБЖУ ? Я не помню, чтоб ты про разгруз предупреждала...
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
4.10.2009 11:23
|
Отчетик№6:
1.ккал 946,ж42,у92,б37
2.вода-9 стаканов
3.спорт
Кармэн Электра-30мин
Фитнесс-йога-30мин
Ходьба-60мин
4.Дом.активность-0
5.АЦ крем+
6.АЦ массаж щеткой+
7.овсяное обертывание+шок.обертывание на ягодицы
8.Уход:
ноги+2р
руки+2р
лицо+(питание дневным,ночным кремом,скрабирование лица)
тело+(питание кремом,скрабирование)
репейное масло для волос+
9.дом.задание:
1.питание-да 2. фитнесс-да 3.красота-да 4.мотивация-да
5.контр.душ-да
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
4.10.2009 11:14
|
Леночка,где-то 45-60 минут.
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
3.10.2009 18:16
|
Яночка, а по времени сколько дом. активность занимала?
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
3.10.2009 10:08
|
Отчетик№4:
1.Ккал1343,Б39,ж53,у173
2.вода-8 стаканов
3.спорт:
фитнесс-йога-20мин
стрипаэробика-30мин
ходьба-60мин
4.дом.активность:мытье полов в 4 комнатах+кухня
5.Ац крем+
6.АЦ массаж массажным роликом+АЦ мочалкой
7.овсяное обертывание
8.Уход:
руки+
ноги+
лицо+
маникюр+(т.к. он уже есть,то сделала ванночку)
коф.скраб+
маска для волос+
9.дом.задание
1.питание-да
2. фитнесс-нет(не могу по сост-ю здоровья)
3.красота-да
4.мотивация-да
5.контр.душ-да
Мой отчетик№5:
1.Ккал1114,ж48,у91,б72
2.вода-10 стаканов
3.спорт:
ходьба-100минут
гимнастика-20минут
4.дом активность:
Мытье плитки на кухне,чистка ванны
5.АЦ крем+,укрепляющий лосьон для тела против растяжек+
6.АЦ массаж щеткой
7.овсяное обертование,шоколадное обертование для области ягодиц:-)
8.Уход:
коф.скраб+
лицо+
ноги+
руки+
тело+
укрепляющий гель для груди+
9.Дом задание:
1.питание-да 2. фитнесс-да 3.красота-да 4.мотивация-да(влезла в кожаный плащ,который 2 года даже не застегивался,а теперь висит на мне) 5.контр.душ-да
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
30.9.2009 22:43
|
Мой 3 отчетик:
1.Ккал 1340,ж62,у123,б67
2.вода-9стаканов
3.спорт
ходьба-60минут
бодифлекс-10минут
4.дом.активность-
5.Ац крем-не использовала
6.АЦ массаж щеткой
7.овсяное обертывание
8.Уход:
руки+
ноги+
тело+
лицо+
педикюр+
9.дом.задание:
1.питание-да(гречка) 2. фитнесс-да 3.красота-да 4.мотивация-да 5.контр.душ-да(бррр...холодно:-) )
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
29.9.2009 22:50
|
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
29.9.2009 22:24
|
Мой 2 отчетик:
1.Ккал1403,б47,ж38,у227
2.вода-8стаканов
3.спорт
ходьба-70минут
4.дом.активность-
5.Использовала АЦ крем для проблемных зон
6.АЦ массаж щеткой
7.овсяное обертывание
8.Уход:
руки+
тело+
лицо+
витаминная маска для волос+
маникюр+
ноги+
9.дом.задание:
1.питание-да
2. фитнесс-да
3.красота-да
4.мотвация-да
5.контр.душ-нет
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
28.9.2009 21:31
|
Яночка! Ты молодец, несмотря на болезнь! А баллы тебе считать не обязательно, их мне считать.
Если хочешь, можешь просто выкладывать перечень сделанного и потребление КБЖУ, а я посчитаю
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
28.9.2009 18:04
|
Мой 1 отчетик:
1Ккал и БЖУ-5б.(недобор Жиров)1272,ж15,у221,б67
2вода-8стаканов-10б.
3спорт:20б
*15мин. бодифлекс
*15мин.гимнастика
*пресс 10мин
4дом.активность-
5Использовала АЦ крем -10б
6АЦмассаж(в области бедер )-10б
7обертывание-
8Уход за:
руки,ноги,тело,лицо-16б
9.Дом. задание:
1.питание-да 2б
2. фитнесс-да2б
3.красота-да2б
4.мотвация-да2б
5.контр.душ-нет
Итого:79баллов
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|
Aleksiya_Bonny
Diet-Баллов: 32652
Сообщений: 4626
26.9.2009 16:24
|
Яна.Мой ЛЖ /community/post.php?topic_id=52814
|