Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: спортивно-процедурные гонки
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., tolstaya_nefertiti, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Марина- marina80

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №28 (за 25.10.09)

1. кк 1297 б 74  ж 44 у173

2. вода 10 стаканов

3. спорт 70 минут

-велотренажёр- 30 мин

- Клава на ноги- 40 мин

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6.нет

7. да

8.- крем для лица

 - крем для рук 2 раза

 -скраб для тела

-ванна с пеной

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №27

1. кк 1497 б 69  ж 52 у187

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 30 мин

- Клава на пресс- 30 мин

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6.да, (делала сама из уксуса, мама сказала что я ненормальная)

7. да

8.- крем для тела

 - крем для рук 3 раза

 -уход за волосами

-ванна с пеной

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №26

1. кк 1431 б 67  ж 47 у198

2. вода 10 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 60 мин

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6.нет

7. да

8.- молочко для тела

 - крем для рук 3 раза

 -маска для лица

-ванна с солью

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №25 (за 22.10)

1. кк 1314 б 64  ж 42 у175

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 30 мин

- беговая дорожка- 30 мин

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6.да (шоколадное)

7. да

8.- масло для тела

 - крем для рук 3 раза

 -массаж лица

- вакуумный массаж

-ванна с пеной

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №24 (за 21.10)

1. кк 1374 б 61  ж 47 у198

2. вода 10 стаканов

3. спорт 70 минут

-велотренажёр- 30 мин

- Синди- 40 мин

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6.нет

7. да

8.- скраб для тела (антицеллюлитный)

 - крем для рук 3 раза

 -маска для лица

- вакуумный массаж

-ванна с пеной

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №23 (за 20.10)

1. кк 217 б 11  ж 9 у33 (разгруз, я предупреждала)

2. вода 10 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 60 мин

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6.да (водорасли)

7. да

8.- маска для лица, массаж лица

 - крем для рук 3 раза

 -ванна с солью

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №22

1. кк 1290 б 65  ж 43 у 147

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 30 мин

-Клава(на пресс)- 30 часа

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6.нет

7. да

8.- паровая чистка лица

 - крем для рук 4 раза

 -ванна с пеной

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, вот мои замеры:

новые замеры:

-талия -  71

-живот - 82

-бедра - 100

- нога- 63

вес- 77,200

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №21 (за 18.10)

1. кк 1321 б 61  ж 53 у 137

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 60 мин

-прогулка пешком- 2 часа

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6.да (водорасли)

7. да

8. -маска для лица

 - крем для рук 4 раза

 -ванна со скипедаром

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. ледяной массаж- да

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №20 (за 17.10)

1. кк 1383 б 68  ж 56 у 154

2. вода 8 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 30 мин

-Cинди- 30 мин

4. домашняя активность- да (убиралась в квартире - 3часа)

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6.нет

7. да

8. - маска для волос

    -скраб для тела

 - крем для рук 4 раза

 -ванна с пеной

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. ледяной массаж- да

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №19 (за 16.10)

1. кк 1366 б 64  ж 52 у 169

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 30 мин

-Клава (на пресс)- 30 мин

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6.да (шоколадное)

7. да

8. -маска для лица

 - крем для рук 4 раза

 -ванна со скипедаром

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. ледяной массаж- да

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №18 (за 15.10)

1. кк 1317 б 62  ж 54 у 165

2. вода 8 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 30 мин

-Клава (на ноги)- 30 мин

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6. нет

7. да

8. -маска для волос

 - крем для рук 4 раза (кожа сохнет от батарей)

 -ванна с солью и йодом

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. ледяной массаж- да (заморозки из мяты)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №17 (за 14.10)

1. кк 1392 б 65  ж 57 у 161

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 30 мин

-Синди- 30 мин

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6. да (шоколадное, супер!)

7. да

8. -маска для лица и шеи (в ней сейчас и пребываю)

 - крем для рук 3 раза

 -ванна с пеной

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. ледяной массаж- да (заморозки из мяты)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №16 (за 13.10)

1. кк 1409 б 67  ж 51 у 163

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 30 мин

-Клава- 30 мин (на пресс)

4. домашняя активность- нет

5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)

6. нет

7. да

8. -маска для кожи вокруг глаз

 - крем для рук 3 раза

 -ванна с солью

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. ледяной массаж- да (заморозки из мяты)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №15 (за 12.10)

1. кк 1431 б 69  ж 53 у 171

2. вода 8 стаканов

3. спорт 30 минут

-Клава- 30 мин

4. домашняя активность-нет

5. ац средство 1 раз

6. да (сегодня опять парилась в водорослях)

7. да

8. -маска для лица- в ней сейчас и пребываю

 - крем для рук 3 раза

 -ванна с солью

- спрей для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да (бедный мой живот)

3. красота  да (ещё я ноги кверху задирала и так лежала)

4. мотивация да

5. ледяной массаж- да (заморозки из мяты)

10. контрастный душ -да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №14 (за 11.10)

1. кк 1458 б 68  ж 48  у 179

2. вода 10 стаканов

3. спорт 60 минут

- велотренажёр- 60мин

4. домашняя активность- нет

5. ац средство 2 раза

6. да

7. да- овсяное

8. - крем для рук 3 раза

 -ванна с травами

-маска для лица

- массаж головы

-крем для тела+ноги

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. лёд-да

10. контрастный душ-  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №13 (за 10.10)

1. кк 1298 б 62  ж 47  у 159

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

- Клава (пресс+ноги)- 60мин

4. домашняя активность- нет

5. ац средство 2 раза

6. да

7. нет

8. - крем для рук 2 раза

 -ванна со скипедаром

- маска для волос

-крем для тела+ноги

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. лёд-да

10. контрастный душ-  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №12 (за 09.10)

1. кк 1377 б 66  ж 42  у 157

2. вода 8 стаканов

3. спорт 30 минут

- велотренажёр- 30мин

4. домашняя активность- да (мыла полы на кухне- 25мин)

5. ац средство 1 раз

6. да

7. нет

8. - крем для рук 3 раза

 -ванна с пеной

- маска для лица и кожи вокруг глаз

-крем для тела

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. лёд-да

10. контрастный душ-  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марин! А за 08.10 и 09.10 отчетики где?

Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №11 (08.10)

1. кк 1479 б 73  ж 53  у 194

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

-Клава (на пресс)- 30 мин

- велотренажёр- 30мин

4. домашняя активность- нет

5. ац средство 1 раз

6. да

7. да (водоросляки)

8. - крем для рук 3 раза

 -ванна с солью

- маска для волос

-крем для ног

-массаж головы

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. лёд-да

10. контрастный душ-  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

новые замеры:

-талия -  73

-живот - 84

-бедра - 103

- нога- 65

вес- 78,100

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марина! Где замеры?

Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот теперь нормально :)

Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №10 (за 07.10)

1. кк 1319 б 63  ж 59  у 181

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

-Клава (на ноги)- 30 мин

- Синди- 30мин

4. домашняя активность- нет

5. ац средство 1 раз

6. да

7. нет

8. - крем для рук 3 раза

 -ванна с пеной

- маска для лица и шеи

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. контрастный душ-  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №9 (06.10)

1. кк 1426 б 71  ж 57у 186

2. вода 9 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 30 мин

- Джилиан- 30мин (еле выдержала)

4. домашняя активность- нет

5. ац средство 2 раза

6. да

7. да (опять водоросли)

8. - крем для рук 2 раза

 -ванна со скипедаром (от неё хорошо потеешь)

- маска для волос

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. контрастный душ-  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 у тебя 3-е число похоже выпало. уже д.б. 9 отчетов

Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №8 (05.10)

1. кк 1301 б 66  ж 51  у 177

2. вода 8 стаканов

3. спорт 60 минут

-велотренажёр- 30 мин

- Синди- 30мин

4. домашняя активность- нет

5. ац средство 1 раз

6. да

7. нет

8. - крем для рук 3 раза

 -ванна с пеной

- маска для лица и шеи

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. контрастный душ-  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё, я добавила.

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марин! А время дом. активности?

Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №7 (04.10)

1. кк 1387 б 69  ж 56  у 189

2. вода 9 стаканов

3. спорт 30 минут

-велотренажёр- 30 мин

4. домашняя активность- да (уборка на кухне)- 1час

5. ац средство 2 раза

6. да

7. водораслевое обёртывание (достало)

8. - крем для рук 3 раза

 -ванна со скипедаром

- маска для волос

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. контрастный душ-  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №6 (03.10)

1. кк 1244  б 68  ж 51  у 171

2. вода 9 стаканов

3. спорт 50 минут

-Синди К- 30 мин

-велотренажёр- 20 мин

4. домашняя активность- нет

5. ац средство 2 раза

6. да

7. нет

8. - крем для рук 3 раза

 -ванна с лечебными травами

- маска для волос

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. контрастный душ-  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №5 (02.10)

1. кк 1454  б 78  ж 56  у 213

2. вода 9 стаканов

3. спорт 40 минут

-Синди К- 40 мин

4. домашняя активность- нет

5. ац средство 1 раз

6. да

7. водораслевое обёртывание (чувствую себя жабой)

8. - крем для рук 3 раза

 -ванна с душистыми шариками

- маска для лица

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да (ванночка для рук из ромашки)+всё остальное

4. мотивация да

5. контрастный душ-  да

 

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Мой отчёт №4 (01.10)

1. кк 1298  б 71  ж 46  у 172

2. вода 8 стаканов

3. спорт 60 минут

- велотренажёр-20 мин

-Синди К- 40 мин

4. домашняя активность- нет

5. ац средство 2 раза

6. да

7. да (уксусное, от него кожа заметно подтягивается)

8. - крем для рук 4 раза

 -ванна с солью+сода

- маска для волос

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да (ходила по работе и твердила про себя, прикольно)

5. контрастный душ-  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №3 (30.09)

1. кк 1368  б 79  ж 56  у 217

2. вода 10 стаканов

3. спорт 70 минут

- велотренажёр-40 мин

-Синди К- 30 мин

4. домашняя активность- не до неё

5. ац средство 1 раз

6. водораслевое обёртывание (я его уже ненавижу)

7. да

8. - крем для рук 3 раза

 -ванна с маслом лимона

- скраб для ног

9. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация да

5. контрастный душ  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мариночка, пропустила 6-й пункт АЦ массаж

Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №2 (29.09)

1. кк 1344  б 67  ж 54  у 201

2. вода 8 стаканов

3. спорт 80 минут

- синди- 50мин

-велотренажёр- 30 мин

4. домашняя активность  нет

5. ац средство 2 раза

6. обёртывание нет

7. маска для волос 1 раз

  крем для рук 4 раза

 ванна с морской солью и пеной

8. домашнее задание:

 1. питание  да

2. фитнесс  да

3. красота  да

4. мотивация  да

5. контрастный душ  да

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет, паром я не чистила лицо.

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Марин, у меня вопрос: а как насчет домашки по красоте ( очистка лица паром)?

Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт №1 (28.09)

1. кк- 1427 Б-77 Ж-60 У-143

2. вода- 9 стаканов

3. Упражнения по Синди К - 40мин., силовые-15 (гантели), Беговая дорожка- 40мин.

4. нет

5. АЦ средство- 1р. (вечером)

6. вакуумный массаж- 20 мин

7. Водораслевое обёртывание

8. уход за руками-крем, лицо-маска-скраб, крем., ноги-крем, волосы-маска

9.  да, (творог, сыр, кефир) , душ-да

 

Полюби себя и тебя полюбят все.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот и я

Полюби себя и тебя полюбят все.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика