|
|
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
26.10.2009 18:06
|
Мой отчёт №28 (за 25.10.09)
1. кк 1297 б 74 ж 44 у173
2. вода 10 стаканов
3. спорт 70 минут
-велотренажёр- 30 мин
- Клава на ноги- 40 мин
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6.нет
7. да
8.- крем для лица
- крем для рук 2 раза
-скраб для тела
-ванна с пеной
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
24.10.2009 22:52
|
Мой отчёт №27
1. кк 1497 б 69 ж 52 у187
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 30 мин
- Клава на пресс- 30 мин
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6.да, (делала сама из уксуса, мама сказала что я ненормальная)
7. да
8.- крем для тела
- крем для рук 3 раза
-уход за волосами
-ванна с пеной
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
23.10.2009 21:11
|
Мой отчёт №26
1. кк 1431 б 67 ж 47 у198
2. вода 10 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 60 мин
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6.нет
7. да
8.- молочко для тела
- крем для рук 3 раза
-маска для лица
-ванна с солью
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
23.10.2009 9:47
|
Мой отчёт №25 (за 22.10)
1. кк 1314 б 64 ж 42 у175
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 30 мин
- беговая дорожка- 30 мин
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6.да (шоколадное)
7. да
8.- масло для тела
- крем для рук 3 раза
-массаж лица
- вакуумный массаж
-ванна с пеной
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
22.10.2009 12:59
|
Мой отчёт №24 (за 21.10)
1. кк 1374 б 61 ж 47 у198
2. вода 10 стаканов
3. спорт 70 минут
-велотренажёр- 30 мин
- Синди- 40 мин
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6.нет
7. да
8.- скраб для тела (антицеллюлитный)
- крем для рук 3 раза
-маска для лица
- вакуумный массаж
-ванна с пеной
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
21.10.2009 12:56
|
Мой отчёт №23 (за 20.10)
1. кк 217 б 11 ж 9 у33 (разгруз, я предупреждала)
2. вода 10 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 60 мин
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6.да (водорасли)
7. да
8.- маска для лица, массаж лица
- крем для рук 3 раза
-ванна с солью
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
19.10.2009 21:55
|
Мой отчёт №22
1. кк 1290 б 65 ж 43 у 147
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 30 мин
-Клава(на пресс)- 30 часа
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6.нет
7. да
8.- паровая чистка лица
- крем для рук 4 раза
-ванна с пеной
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. очистка печени- да (оливк. масло с утра)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
19.10.2009 8:15
|
Лен, вот мои замеры:
новые замеры:
-талия - 71
-живот - 82
-бедра - 100
- нога- 63
вес- 77,200
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
19.10.2009 8:13
|
Мой отчёт №21 (за 18.10)
1. кк 1321 б 61 ж 53 у 137
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 60 мин
-прогулка пешком- 2 часа
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6.да (водорасли)
7. да
8. -маска для лица
- крем для рук 4 раза
-ванна со скипедаром
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. ледяной массаж- да
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
19.10.2009 8:11
|
Мой отчёт №20 (за 17.10)
1. кк 1383 б 68 ж 56 у 154
2. вода 8 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 30 мин
-Cинди- 30 мин
4. домашняя активность- да (убиралась в квартире - 3часа)
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6.нет
7. да
8. - маска для волос
-скраб для тела
- крем для рук 4 раза
-ванна с пеной
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. ледяной массаж- да
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
17.10.2009 17:13
|
Мой отчёт №19 (за 16.10)
1. кк 1366 б 64 ж 52 у 169
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 30 мин
-Клава (на пресс)- 30 мин
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6.да (шоколадное)
7. да
8. -маска для лица
- крем для рук 4 раза
-ванна со скипедаром
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. ледяной массаж- да
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
16.10.2009 15:43
|
Мой отчёт №18 (за 15.10)
1. кк 1317 б 62 ж 54 у 165
2. вода 8 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 30 мин
-Клава (на ноги)- 30 мин
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6. нет
7. да
8. -маска для волос
- крем для рук 4 раза (кожа сохнет от батарей)
-ванна с солью и йодом
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. ледяной массаж- да (заморозки из мяты)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
14.10.2009 21:19
|
Мой отчёт №17 (за 14.10)
1. кк 1392 б 65 ж 57 у 161
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 30 мин
-Синди- 30 мин
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6. да (шоколадное, супер!)
7. да
8. -маска для лица и шеи (в ней сейчас и пребываю)
- крем для рук 3 раза
-ванна с пеной
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. ледяной массаж- да (заморозки из мяты)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
13.10.2009 22:31
|
Мой отчёт №16 (за 13.10)
1. кк 1409 б 67 ж 51 у 163
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 30 мин
-Клава- 30 мин (на пресс)
4. домашняя активность- нет
5. АЦ средство- да 2 раза (утром гель, вечером крем)
6. нет
7. да
8. -маска для кожи вокруг глаз
- крем для рук 3 раза
-ванна с солью
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. ледяной массаж- да (заморозки из мяты)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
12.10.2009 22:05
|
Мой отчёт №15 (за 12.10)
1. кк 1431 б 69 ж 53 у 171
2. вода 8 стаканов
3. спорт 30 минут
-Клава- 30 мин
4. домашняя активность-нет
5. ац средство 1 раз
6. да (сегодня опять парилась в водорослях)
7. да
8. -маска для лица- в ней сейчас и пребываю
- крем для рук 3 раза
-ванна с солью
- спрей для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да (бедный мой живот)
3. красота да (ещё я ноги кверху задирала и так лежала)
4. мотивация да
5. ледяной массаж- да (заморозки из мяты)
10. контрастный душ -да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
12.10.2009 15:24
|
Мой отчёт №14 (за 11.10)
1. кк 1458 б 68 ж 48 у 179
2. вода 10 стаканов
3. спорт 60 минут
- велотренажёр- 60мин
4. домашняя активность- нет
5. ац средство 2 раза
6. да
7. да- овсяное
8. - крем для рук 3 раза
-ванна с травами
-маска для лица
- массаж головы
-крем для тела+ноги
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. лёд-да
10. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
11.10.2009 15:08
|
Мой отчёт №13 (за 10.10)
1. кк 1298 б 62 ж 47 у 159
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
- Клава (пресс+ноги)- 60мин
4. домашняя активность- нет
5. ац средство 2 раза
6. да
7. нет
8. - крем для рук 2 раза
-ванна со скипедаром
- маска для волос
-крем для тела+ноги
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. лёд-да
10. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
10.10.2009 21:15
|
Мой отчёт №12 (за 09.10)
1. кк 1377 б 66 ж 42 у 157
2. вода 8 стаканов
3. спорт 30 минут
- велотренажёр- 30мин
4. домашняя активность- да (мыла полы на кухне- 25мин)
5. ац средство 1 раз
6. да
7. нет
8. - крем для рук 3 раза
-ванна с пеной
- маска для лица и кожи вокруг глаз
-крем для тела
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. лёд-да
10. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
10.10.2009 20:12
|
Марин! А за 08.10 и 09.10 отчетики где?
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
10.10.2009 16:46
|
Мой отчёт №11 (08.10)
1. кк 1479 б 73 ж 53 у 194
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
-Клава (на пресс)- 30 мин
- велотренажёр- 30мин
4. домашняя активность- нет
5. ац средство 1 раз
6. да
7. да (водоросляки)
8. - крем для рук 3 раза
-ванна с солью
- маска для волос
-крем для ног
-массаж головы
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. лёд-да
10. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
8.10.2009 9:34
|
новые замеры:
-талия - 73
-живот - 84
-бедра - 103
- нога- 65
вес- 78,100
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
7.10.2009 22:46
|
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
7.10.2009 21:48
|
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
7.10.2009 21:48
|
Мой отчёт №10 (за 07.10)
1. кк 1319 б 63 ж 59 у 181
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
-Клава (на ноги)- 30 мин
- Синди- 30мин
4. домашняя активность- нет
5. ац средство 1 раз
6. да
7. нет
8. - крем для рук 3 раза
-ванна с пеной
- маска для лица и шеи
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
7.10.2009 21:46
|
Мой отчёт №9 (06.10)
1. кк 1426 б 71 ж 57у 186
2. вода 9 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 30 мин
- Джилиан- 30мин (еле выдержала)
4. домашняя активность- нет
5. ац средство 2 раза
6. да
7. да (опять водоросли)
8. - крем для рук 2 раза
-ванна со скипедаром (от неё хорошо потеешь)
- маска для волос
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
6.10.2009 21:06
|
у тебя 3-е число похоже выпало. уже д.б. 9 отчетов
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
6.10.2009 20:09
|
Мой отчёт №8 (05.10)
1. кк 1301 б 66 ж 51 у 177
2. вода 8 стаканов
3. спорт 60 минут
-велотренажёр- 30 мин
- Синди- 30мин
4. домашняя активность- нет
5. ац средство 1 раз
6. да
7. нет
8. - крем для рук 3 раза
-ванна с пеной
- маска для лица и шеи
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
5.10.2009 20:10
|
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
5.10.2009 19:09
|
Марин! А время дом. активности?
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
5.10.2009 18:29
|
Мой отчёт №7 (04.10)
1. кк 1387 б 69 ж 56 у 189
2. вода 9 стаканов
3. спорт 30 минут
-велотренажёр- 30 мин
4. домашняя активность- да (уборка на кухне)- 1час
5. ац средство 2 раза
6. да
7. водораслевое обёртывание (достало)
8. - крем для рук 3 раза
-ванна со скипедаром
- маска для волос
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
4.10.2009 9:22
|
Мой отчёт №6 (03.10)
1. кк 1244 б 68 ж 51 у 171
2. вода 9 стаканов
3. спорт 50 минут
-Синди К- 30 мин
-велотренажёр- 20 мин
4. домашняя активность- нет
5. ац средство 2 раза
6. да
7. нет
8. - крем для рук 3 раза
-ванна с лечебными травами
- маска для волос
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
2.10.2009 21:24
|
Мой отчёт №5 (02.10)
1. кк 1454 б 78 ж 56 у 213
2. вода 9 стаканов
3. спорт 40 минут
-Синди К- 40 мин
4. домашняя активность- нет
5. ац средство 1 раз
6. да
7. водораслевое обёртывание (чувствую себя жабой)
8. - крем для рук 3 раза
-ванна с душистыми шариками
- маска для лица
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да (ванночка для рук из ромашки)+всё остальное
4. мотивация да
5. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
1.10.2009 21:22
|
Мой отчёт №4 (01.10)
1. кк 1298 б 71 ж 46 у 172
2. вода 8 стаканов
3. спорт 60 минут
- велотренажёр-20 мин
-Синди К- 40 мин
4. домашняя активность- нет
5. ац средство 2 раза
6. да
7. да (уксусное, от него кожа заметно подтягивается)
8. - крем для рук 4 раза
-ванна с солью+сода
- маска для волос
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да (ходила по работе и твердила про себя, прикольно)
5. контрастный душ- да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
30.9.2009 21:35
|
Мой отчёт №3 (30.09)
1. кк 1368 б 79 ж 56 у 217
2. вода 10 стаканов
3. спорт 70 минут
- велотренажёр-40 мин
-Синди К- 30 мин
4. домашняя активность- не до неё
5. ац средство 1 раз
6. водораслевое обёртывание (я его уже ненавижу)
7. да
8. - крем для рук 3 раза
-ванна с маслом лимона
- скраб для ног
9. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. контрастный душ да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
29.9.2009 22:10
|
Мариночка, пропустила 6-й пункт АЦ массаж
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
29.9.2009 21:27
|
Мой отчёт №2 (29.09)
1. кк 1344 б 67 ж 54 у 201
2. вода 8 стаканов
3. спорт 80 минут
- синди- 50мин
-велотренажёр- 30 мин
4. домашняя активность нет
5. ац средство 2 раза
6. обёртывание нет
7. маска для волос 1 раз
крем для рук 4 раза
ванна с морской солью и пеной
8. домашнее задание:
1. питание да
2. фитнесс да
3. красота да
4. мотивация да
5. контрастный душ да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
29.9.2009 21:24
|
нет, паром я не чистила лицо.
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
28.9.2009 21:53
|
Марин, у меня вопрос: а как насчет домашки по красоте ( очистка лица паром)?
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
28.9.2009 21:10
|
Мой отчёт №1 (28.09)
1. кк- 1427 Б-77 Ж-60 У-143
2. вода- 9 стаканов
3. Упражнения по Синди К - 40мин., силовые-15 (гантели), Беговая дорожка- 40мин.
4. нет
5. АЦ средство- 1р. (вечером)
6. вакуумный массаж- 20 мин
7. Водораслевое обёртывание
8. уход за руками-крем, лицо-маска-скраб, крем., ноги-крем, волосы-маска
9. да, (творог, сыр, кефир) , душ-да
Полюби себя и тебя полюбят все.
|
marina80
Diet-Баллов: 2155
Сообщений: 347
Город: Самара
26.9.2009 16:36
|
Полюби себя и тебя полюбят все.
|