разгруз удался, РІРѕС‚ только  кушать очень хочется ) посему лягу спать пораньше )

а еще, сегодня влезла в джинсы в которые не могла натянуть года три )
вот ведь, вес стоит, а самтиметрики уходят )
чудеса в решете )

думала. что картофельной запеканкой вылезу за коридор офигительно, ан нет )

все зелененькое )
завтра все же попробую разгруз, на молокочае... главное выдержать )

и сегодня та же цифра на весах...
есть от чего впасть в уныние

а вес опять встал (

с ноября буду ходить еще и на аквааэробику 3 раза в неделю...
думаю, что просто плавать бросать не буду, просто добавлю еще нагрузки,
а то вес стал медленнее уходить

Сегодня гуляла 2 часа после работы, бесцельно бродила прошла 2 остановки метро, сама не ожидала, что так легко получиться.
и зажора не было, что странно для понедельника...
порадую себя завтра маникюром красивеньким )

болят все мышцы, но так легко )
два часа безумствовала в бассейне )
и аппетит пропал, если не проснется обойдусь только кефиром вечером )

сегодня ела мало и не регулярно, сейчас мучаюсь приступами голода, придется лечь спать пораньше, чтобы не сорваться, а завтра позавтракаю правильно ..

все же разгрузы я плохо переношу, разве что кроме гречки и кефира

Пятница, удалась )
и даже бокал ьелого вина не вывел меня за коридор )
а завтра разгруз на молокочае, если осилю )

У меня вес после 2-х успешных месяцев сначало пошел вверх на 4 кг, а сейчас стоит на месте...
нверное где-то стойко с конца августа, не знаю что уже попробовать, и разгрузы пробовала и однодневное голодание, нет особого результата, правда один плюс, кожа немного подтянулась

Мотрена, у меня тоже вес стоит. Месяц с лишним пошел. При чем, то чуть упадет, то привес. В общем, с ума сойти уже можно. � главное, так далеко еще от цели.

� я пробую. � тоже пока ноль результата. ^_^

сегодня нагулялась по магазинам и притащила домой огроменную тыкву ))
завтра запеку ее с медом и антоновкой )

Привет, Orangge, спасибо за поддержку )
вес стоит уже больше 3-х недель, но главное что не набирается,
вот как подстегнуть его снова на уменьшение, пробую много всего но пока как-то все не найду нужный вариант

Мотрена, привет! :)

Поздравляю, когда вещи начинают быть свободными, это такой кайф! по себе знаю))

Хоть Сѓ меня самой РїРѕРєР° РЅРµ РІСЃРµ те вещи, что хотелось Р±С‹, стали свободнее. РЈ меня самой уже вес очень долго стоит РЅР° месте, давай вместе бороться))) 

а вообще, я собой довольна
сегодня купила Р±СЂСЋРєРё РЅР° размер меньше, Рё пусть вес РїРѕРєР° РЅРµ сдается, обемы постепенно СѓС…РѕРґСЏС‚, СѓС…РѕРґСЏС‚,  СЋР±РєРё уже боллтаются РЅР° талии, даааа! появилась талия )

завтра сумасшедший день, главное не забыть пару яблок и воду, чтоб не голодать, и еще наверное сыр..

уф... сегодня немного увлеклась орехами, придется на ужин только кефир, чтоб коредор не нарушить )

утром РЅР° весах отвес аж 300 РіСЂ, несмотря РЅР° РџРњРЎ Рё  отеки ))))
сегодня пойду гулять по магазинам, обязательно порадую себя новой шмоточкой! )

Сегодня Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ вылезла даже РїРѕ жирам РЅРµ перебрала, ела РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј рыбу Рё овощи Рё, что смешно, РЅРµ хотелось РЅРё оливье РЅРё колбаски срокопченой, даже порция фруктового желе СЃ мороженым РЅРµ добавила РјРЅРµ, СЏ так полагаю,  новых граммов )
завтра утром проверю )
чудесный был день )

и тянуть целый праздник бокал минералки прикольненько )

Привет, Олеся_Ульянова ) в будни хожу утром в 7-15, а в выходные 2 раза утром и вечером )

Привет, Мотрена! Рђ как ты РІ бассейн ходишь,только утром? РЇ РІ РљР” тоже РґРѕ 2РєРі. отекаю.Зато потом радует отвесик!

опухла и раздулась как пипа суринамская, ПМС... и видимо будет зажор, хотя сладкого почему-то не хочется третий день, хочется горячего чая постоянно, но это наверняка от холодов

а ведь сегодня опять был кефир 1.5л и 200 гр творога обезжиренного , яблоко и вода ... и ничего...

приступов дикого голада нет

Сегодня обмерялась... странное дело бедра минус -2 см, а вес всего 100 гр в минус
и по одежде чувствую, что как-то свободновата стала

сегодня вымотралась,
полный разгруз на кефире
ходьба -120 мин, плавание - 45 мин. скакалка - 15 мин. степпер -15 мин.

и ... самое приятное )
вес не повышается второй день )
стоит не месте , но и в вверх не лезет )

сегодня вылезла за коридор капитально а сего-то 94 гр любительской колбасы и 2 лепешки финские

затвтра только кефир... даже гречку не хочу при таком раскладе

Скоро день рождение, присмотрела себе миленький костюмчик, но в бедрах надо убавить инимум 6-7 см.. радикально я пока не готова, наголодалась в свое время, а потом все опять возвращалось, второй день читаю информацию о LPG массаже... дороговато конечно, и для меня главное чтоб подтянулась кожа... похудание и уменьшение веса это все замечательно, но когда кожа висит таким вот пустым мешочком...
наверное это будет мой подарок... массаж, и может быть гидромассаж.. только на гидро ездить на далековато...

в субботу будут гости...
опять немного переем...
попробую среду и четверг попостится гречкой и кефиром...
это единственные продукты которые я могу стойко переносить в монотонности

Сегодня нагулялась под дождем и не проспала в бассейн )

за сегодня:
Ккал - 1322
Р± - 117
Р¶ - 53
Сѓ - 79

ходьба - 140 мин., плавание - 45 мин., скакалка - 15 мин.

за сегодня:

ккал 1457

Р± - 136

Р¶ - 53

Сѓ - 102

ходьба -120 мин, гимнастика -35 мин. сакалка - 15 мин.

мне стало проще выбираться гулять беспричинно, просто говорю себе, тэкс, голубушка, сегодня ты ела зефир? ела-ела, надобно это быстренько уходить ) и кроссовки на ноги и гулять вокруг квартала )

сегодня и не переела и жиров не перебрала и вроде как не голодно, но все одно в тушке не ощущаеся былой легкости...

вечером пойду догуливать минут 40-к

утро, проспала бассейн, придется идти пешком РЅР° работу,  отрабатывать   СЃРІРѕСЋ безалаберность

Обязательно присоеденюсь, Алина 51, как только результаты опять появяться, спасибо большле )

Присоединяйся Рє нашему колективу:  Р¤РѕСЂСѓРј "Марш Р±СЂРѕСЃРѕРє Рє заветной цели" Выкладываем отчёты, обсуждаем.

Спасибо, Org-Natasha, за поддержку )

в уныние очень не хочется, просто уже не знаю как свой обмен веществ подстегнуть, он опять замедлился и организм усиленно запасается на зиму )

Р’ уныние падать СѓР¶ точно РЅРµ надо,Р° РІРѕС‚ сдерживать СЃРІРѕР№ аппетит как то надо научится,хотя РЅРµ всегда  получается.

А вес в определенный момент стоит у всех.У меня он стал правда после -17-18 кг. и стоял около 2,5-3 месяцев,а потом опять пошел вниз.Главное не сдаваться и упорно бороться за фигуру своей мечты.

сегодня после бассейна, прогулялась еще минут сорок и нагуляла себе таки хомечачий аппетитец.

пришла домой и оприходовала 4 кусочка любительской колбасы..

теперь надо еду на весь день корректировать и баловаться одними овощами ибо по жирам я уже перебрала

С чего начать то...

на дионе уже не новичок, и сначало вроде бы все хорошо пошло, но сейчас вес стоит, или идет в верх...

и коридор соблюдаю, единственное меньше стало физ.нагрузки, но это издержки профессии...

главное сейчас не впасть в уныние...