|
|
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
29.9.2009 8:01
|
МногоМама
|
ulcha89
Diet-Баллов: 28682
Сообщений: 4920
Город: Москва
28.9.2009 23:52
|
Юльчик,посмотрела твои фото-ты чудесно выглядешь!!!! и вообще не переживай,у тебя все получиться!!!!!!
Юля,26 лет
мой дневничок:
/community/post.php?topic_id=39446
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
28.9.2009 23:39
|
а, понятно. Синди это тоже - очень хорошо!
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
28.9.2009 23:37
|
Привет, Маша, добро пожаловат ко мне в гости!)) Хочу Синди Кроуфорд попробовать, касету возьму только на этих выходных. Да и абонемент на фитнес я взяла, первые занятия в конце недели. Просто щас КД, поэтому оптимально для меня выйти погулять) пережеву их и дальше пойду к заветной цели!
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
28.9.2009 23:28
|
Моя мотивашка на завтра!
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
28.9.2009 23:27
|
Юля, а ты кардио только на улице занимаешься (будешь заниматься?) ? Не пробовала Джиллиан Майклз?
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
28.9.2009 22:02
|
Отчет за сегодня:
Коридор почти зеленый, белки не добрала.
Кардио не делала, у нас целый день дождь, даже нос высовывать не хочется, это конечно минус.
Силовые не делала, т.к. все с меня течет жутко, вот это тоже минус.
Ну а вобщем денек ничего)))
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
28.9.2009 22:01
|
мотивашка
МногоМама
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
28.9.2009 21:55
|
Ок, Наташа , спасибо за совет! Ща посмотрю...
Юля, ну тогда все в моих руках))) Будем ухаживать!
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
ПиНВа
Diet-Баллов: 12977
Сообщений: 3296
Город: Ульяновск
28.9.2009 20:17
|
Юля, там на страничке фитнесс программа сама считает и фитнес-каллории и минуты силовые, просто перепиши
Наташа, 35 лет.160 см, 64.8(цель 55 кг)
Рада буду вас видеть id=17212
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
28.9.2009 18:02
|
Грудь не востанавливают после родов, а ухаживают за ней постоянно во и после беременности... во первых лифы без косточек, контрасный душ на грудь, упражнения на грудные мышцы
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
28.9.2009 17:59
|
Девченки вот ссылка на упражнения, на пресс, может кому будет полезно)))
http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/
Делаем живот крепким)))
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
28.9.2009 16:52
|
KarinkaKid, у меня вопрос, подскажи..а как восстановить грудь, после того как закончишь ГВ? Меня это так беспокоит, боюсь, что форму совсем потеряют(((
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
28.9.2009 16:21
|
Хорошего дня!!!
МногоМама
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
28.9.2009 16:19
|
Как проверить себя на наличие диастаза
Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы упираются в пол. Приподнимите голову и кончиками пальцев прощупывайте середину живота сверху вниз или снизу вверх. Вы можете почувствовать ложбинку между двумя прямыми мышцами живота. Это диастаз. Если вы определили его у себя, вам следует надевать стягивающий бандаж всякий раз, когда будете выполнять упражнения на спине. Для этого возьмите полосу плотной ткани или полотенце длиной около 150- 160 см и шириной 15- 25 см, оберните ее вокруг пояса, завяжите в узел и возьмите в руки края. Либо завяжите его на спине и лягте на узел перед выполнением упражнения.
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
28.9.2009 16:17
|
Привет девчушки и спасибо за комплименты, честно говоря не ожидала, спасибо Танцулька, Volga123
Volga123 Добро пожаловать!
puzik, а что такое диатез и как его определить?
Злата 1,60 см у меня рост, так что не далеко от тебя ушла)))
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
Танцулька
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 154
28.9.2009 15:33
|
Приветик! Посмотрела фотки.. Ты такая яркая и сочная! красотка!
Хорошего дня!
Света, 23.
Рост 162.
было---есть---будет
--53------53------45---
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=17844
|
Volga123
Diet-Баллов: 1432
Сообщений: 108
28.9.2009 15:18
|
Юля привет,с дневничком тебя,я тоже с сегодняшнего дня решила вести.У меня сынульке восьмой месяц,и тоже хочу лишние кило скинуть после родов,а на фотках ты просто красатулька.
Ольга 27 лет.Сыну ванечке 9 месяцев.
Рост 159, вес 74кг____72,5(6.10.09)
Стремлюся к 60кг
/myhome/user.php?id=74027
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
28.9.2009 15:14
|
девочки вы со спортом без фанатизма вот тут упражнения я выкладывала которые делала, а пресс качать пока диастаз в 1 палец не станет вообще незя
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23502
Сообщений: 14376
28.9.2009 15:11
|
yulia1986, а какой у тебя рост?
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
28.9.2009 12:50
|
Теперь небольшой отчет! Спала плохо..т.к. была под впечатлением от бурной переписки на дионе, лезли мысли как грамотно выстроить свой путь похудения, да еще и сынок у меня плоховато спит, часто просыпается) Вчера упражнения не делала, т.к плохо себя чувствовала после начала КД.
Сегодня:
завтрак: мюсли 50гр. / кефир 1% 50г.
ланч: арбуз 250гр.
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
28.9.2009 12:38
|
Это после родов..вот!!! Ну что скажите?
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
28.9.2009 12:37
|
Это до родов) Но не судите строго, я никогда худышкой не была. Я девушка в теле))) Поэтому и хочу похудеть!
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23502
Сообщений: 14376
28.9.2009 1:00
|
yulia1986, я встала на учет в ЖК в 14 недель с веом 54 кг. За беременность поправилась до 72, после родов сразу скинула до 63, а пока кормила грудью 7 месяцев снова вернулась к 72 ( смоим то ростом в 154 см). Первые 2 кг. ушли благодаря ДиОну к марту этого года. Потом я забеременела второй доченькой , благодаря чему нормализовался обмен веществ и ооооооочень быстро ( недели за полторы) ушло еще 2-3 кг. Проходила я 8 недель - ушел еще 1кг. И вдруг выкидыш из-за нехватки прогестерона. Я уже весила (июнь 2009) 66 кг. Пошла ко врачу снова. Она прописала мне гормональные таблетки после сдачи крови на гормоны. Благодаря им ушел еще один кг. Сейчас вешу почти 61 кг. А теперь я худею так: день-еда, след. день - кефир с жирностью от 0,5 до 2% за день 1 литр. В тот день, когда еда питаюсь по системе -60. Правда я не всегда вписываюсь в КК.
Вот такая вот моя грустная история...
Заходи в гости /community/post.php?topic_id=15115
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
28.9.2009 0:00
|
yulia1986,смотрю ты уже и без меня справилась! умничка!!!
МногоМама
|
KarinkaKid
Diet-Баллов: 8055
Сообщений: 125
Город: Комсомольск-на-Днепре, Украи
27.9.2009 23:43
|
ого.. Мы тут самые ранние..
Юлечка.. Пробовала бегать с коляской, но мне ещё тяжело.. А вот пресс качать и аэробику делать нормально.. Да и с малышом дома по совету статей ДиОна всякие упражнения делаю..
Карина, 174 см, 34 лет
Четверо детей, младший родился 03.06.2013
68кг_____70кг_____65кг
было____есть____будет
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
27.9.2009 23:29
|
Девченки нашла мотивашку на завтра!!!
Танцулька, спасибо!!!
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
27.9.2009 23:24
|
Привет, inessoff, рада приветствовать тебя!
мой комплекс такой:
начинаю с "супермена", т.е качаю спину, положение лежа на животе, поднимаю руки и ноги.
потом на карачики поднимаю одну ногу, потом другую, сначала полусогнутую, потом прямую, т.е тренерую попу!))
в этом же положении полусогнутую ногу в сторону, по очереди.
переварачиваюсь на спину поднимаю таз; поднимаю ноги.
встаю, делаю присидания с гантелями и присидания, где ноги на ширине плеч,носки в сторону, а попу стараешься опустить вниз. (не знаю как правильно описать)
Вобщем что проблемное..то и качаю. Извини, если описание не очень профессиональное, просто до этого никогда не приходилось описывать)
Да, Ольга,я вижу..поэтому и стыдно)))
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
Танцулька
Diet-Баллов: 1216
Сообщений: 154
27.9.2009 23:24
|
Приветик! Чтоб вставить фото на панельке ответа жмешь на картинку (дерево) высветиться окошечко с полем, на отдельной вкладке заходишь на сайт http://www.radikal.ru/ загружаешь там фотку, копируешь первую из предложенных ссылок и вставляешь в то поле.
Света, 23.
Рост 162.
было---есть---будет
--53------53------45---
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=17844
|
inessoff
Diet-Баллов: 16840
Сообщений: 20
27.9.2009 23:06
|
привет всем моему сыночку 12сентября был год,после родов,сидя на дионе похудела на 8кг,но этого мало.
Юльчик,что ты включила в силовые упражнения,я подумываю их включить в свой комплекс упражнений,но пока не знаю какие.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
27.9.2009 23:05
|
У меня практически такой же вес, правда я выше на 10 см)))
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
27.9.2009 23:03
|
Привет Ольга! Добро пожаловать! Стыдно писать, но 160 см, так что мне еще худеть и худеть)))
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
o-shukina
Diet-Баллов: 15915
Сообщений: 2012
Город: Москва
27.9.2009 23:00
|
Юля, привет!
Случайно заглянула в твой дневничок))) А какой у тебя рост?
Меня зовут Ольга, мне тоже 23. А моей дочке 3 года и 3 мес)))
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
|
Torria
Diet-Баллов: 32096
Сообщений: 30108
27.9.2009 22:56
|
Юльчик,добавила в избранное твой дневничок!!!
Заходи в гости тоже!!!
МногоМама
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
27.9.2009 22:51
|
А у меня первенец..мальчик. 5 сентября будет ему 6 месяцев. Я пока тоже на ГВ, поэтому на долго освободиться не получается, но зато есть много времени на дион))) Карина, а ты как себя после родов чувствуешь, ведь времени прошло немного? Просто я до трех месяцев толком ноги поднять не могла пресс покачать.
Злата привет! Рада тебя видеть у меня в гостях!!! Поздравляю с таким успехом? А за какой срок ты так похудела? На ДиОне или сама?
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
KarinkaKid
Diet-Баллов: 8055
Сообщений: 125
Город: Комсомольск-на-Днепре, Украи
27.9.2009 22:27
|
Юльчик, а у тебя когда были роды?
Моему младшему 2 месяца...
Карина, 174 см, 34 лет
Четверо детей, младший родился 03.06.2013
68кг_____70кг_____65кг
было____есть____будет
|
Zlatachka
Diet-Баллов: 23502
Сообщений: 14376
27.9.2009 22:11
|
Привет! Я вот тож хочу восстановиться после родов, только роды были в 2007 году. Никогда не поздно начать худеть!!! Кстати у меня уже почти -11 кг.
Злата 28 лет, рост 156см
стремлюсь к 50 кг
id=15115 стучитесь
У меня три недостатка ум, красота и скромность.
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
27.9.2009 21:30
|
А то конечно! Вместе веселее)))
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|
KarinkaKid
Diet-Баллов: 8055
Сообщений: 125
Город: Комсомольск-на-Днепре, Украи
27.9.2009 21:11
|
Поздравляю с дневничком!!!
Я тоже в компании с тобой буду восстанавливаться после родов!! Принимаешь?
Карина, 174 см, 34 лет
Четверо детей, младший родился 03.06.2013
68кг_____70кг_____65кг
было____есть____будет
|
yulia1986
Diet-Баллов: 6737
Сообщений: 2263
27.9.2009 20:24
|
Ну вот я и начала свой дневник!
На сайте я уже 5 день и пока держусь зеленого коридора))) Поздравляю! За это время один день я сделала разгрузочным (арбуз каждые 2 часа * 250 гр.). Результат отвес -1кг.
Общий результат пришла 72.5, сегодня 70.5.
Еще мои достижения - это силовые упражнения 30 мин. ежедневно и не менее 30 мин. прогулки на свежем воздухе.
Не обошлось конечно и без казусов..начались КД..ужас! Потянуло на шоколад, но обошлось горьким 16гр., что всетаки позволило мне влезть в зеленый коридор)
Я Юля. Рост 160см. 27 лет.
Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет, находит причины!
|