В одном дневничке поднялась темка на счет женской дружбы..и как то задела меня. В школе у меня была лучшая подруга,были не разлей вода, но потом разъехались в разные городв учится и общение потерялось, видимся редко, но метко))) В универе были подруги и вроде дружили не плохо, но после того как я съездила с ними в Америку охладела и к ним и к "такой дружбе", вот где была проверка на прочность и поверьте таких подруг я никому не пожелаю! Сейчас у меня нет подруги с которой можно о чем то поговорить личном, что то обсудить и мне этого не хватает как то..хочется просто потрещать о чем либо не домашнем, не по работе а вобщем обо всем и не о чем..но спрашивается нужны ли такие подруги?

Часто и густо они бывают раздором в семье и завидуют и подлости делают и сплетни распускают.

Сейчас моей сестре 19 лет, хотя РѕРЅР° Рё учится РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ, РЅРѕ РјС‹ часто стали созваниваться  Рё РѕРЅР° стала делится СЃРІРѕРёРјРё секретами Рё СЏ ей тоже, может РІ дальнейшем РјС‹ станем лучшими подругами, РЅРµ только сестрами)))

Отчет за 04.10

Вес 68,8 РєРі. 

1.Соблюден РљРљ РґР° 

2. 8 стаканов воды нет, с водой головняк полочается, может и не стоит парится раз не хочет организм столько воды. Как считаете?

3. 5 овощей или 500 РіСЂ. РґР° 

4. Физическая активность (Джилл 30 РјРёРЅ.) РґР° 

5. Уход за телом (контрасный душ) да

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) да

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ да

8. Разгрузочный день нет

Доброе утро девочки, ну наконец то я выбралась к компу..сегодня у меня клиентов на болтавню проперло, с каждым по пол часа и больше. Последний клиент такой забавный, в общем обладает энергией космаса и обогощает ею людей....во как! А сам он ангел прибыл для того чтобы держать лавру и вобщем все в таком духе))) Но совпадение или нет, когда он ушел у меня начала болеть голова..а когда он был не болела..а может она от него стала болеть. Вобщем интересный мужчина..а сам тучный такой..напоминает дед мороза))).

Что касается, ЗОЖа ..то все по-тихонечку..восстанавливаюсь вес сегодня меньше..сегодня опять получилось пораньше встать..так что я уже отпрыгала с Джилл..а вот с АЦ процедурами лажа получается, вечером вчера так ничего и не сделала..засмотрелась фильмец...ох этот телевизор...вынос мозга .так что был только контрасный душ...но все в наших руках ..как говорится!

Вчера деньжат получила, съездили в магаз...покупок на полторы штуки сделали (а ничего толком не купили) и это только продукты...все бы ничего но вот с сахаром нас надули, на ценнике 112р, а по факту 209, а мы еще и посмотрели поздно..гАДЫ..больше решили туда не ездить...везде дурят нашего брата!!!

Ну и правильно Юль,главное хорошо себя чувствовать и получать удовольствие.

Наташ, что за нафиг настрой. Цифры только ниже на весах.

Приветик!

А вот этот первый справа ничё такой...

А мне привесы не страшны..дома весов нету - не знаю..но видимо надо раскрутить на весы папку, а то в один день будет цыфра ещё выше

Привет Торь, сегодня хотела вроде как белковый день устроить, но поняла не мое это..не могу я только белком давится..не быть мне спортсменом. Вобщем до обеда налопалась белка, после обеда подключила угики..так что все в норме)))

Сегодня у меня свободный вечер, только АЦ процедуры ожидают..кстате родители передали мед, так что возможен медовый массаж.

А вобще хочу посомотреть серию фильма "Побег" ...блин опять подсела на сериал..хорошо только он раз в неделю)))

Привет!

ахахаха,только тик глаза у ребят,но это ,наверное от такой красотищи!!!

я тоже соленые огурчики лопала - итог - повышенный вес.

Очень понравилась картинка)))

Всем ДОБРОЕ УТРО!

Спасибо девченки, ваша поддержка в такие моменты бесценна!

А вот с питанием у меня лажа, вчера ездили к родителям мужа, а там огурцы соленые..а я их так давно не ела..ну и нахомячилась в общем. Как результат привес ...НЕ ЕШЬТЕ ОГУРЦЫ НА НОЧЬ!

Но сегодня я в хорошем расположении духа и отпрыгала с утра с Джиллиан, продолжаю 3 уровень, чтоб его усовершенствовать. Поела белковый завтрак для восстановления мышц и сейчас на работе.

Погода у нас мерская, сижу печатаю, а пальцы немеют))) Холод и морось, никуда не хочется выходить, благо хорошо поработала в пятницу и сегодня буду по большей части сидеть в офисе!

Как у вас дела?

Приветик, Юль))

Очень рада, что Вы хорошо отдохнули))))

Я не видела твоих результатов, но уверенна, что ты получила отличные результаты!!

Ты умничка))

Юля молодца, тоже глянула твои результаты по Джилл...молодец!!! Отработала на совесть и как итог - отличный результат!! Молодца, продолжай главное в томже духе!!!

Юльчик,приветик!

Молодца!

Увидела твои результаты в темке про Джилиан,

ещё раз повторяю,что ты умничка!!!

Привет девочки! Я приехала и я добила Джилл УРА!!! Правда питание у родителей вряд ли можно назвать правильным..но хорошее настроение и удовольствие от встречи с родителями..БЕСЦЕННО!

Пробовала в эти дни Джилл метаболизм сдохла на 40 минутах..тяжело пока, но Москва тоже не сразу строилась.

Сейчас планы у меня умеренные через день занятия и попробовать 4 дневную диету углеводного чередования..для разгона метаболизма.

Стоит ли выставлять результаты не знаю, еще даже не фоткалась..но питание было не к черту, поэтому как то срашно!

Сегодня ездили на рынок и надо же выбрали самый дождливый день..но азарт от поездки побудил не смотреть на додь..как результат ЗРЯ..ничего не купили кроме шапки сынуле и штанишек.

Белковый коктейль в домашних условиях. Рецепт.

Углеводное чередование

Хорошенько Вам отдохнуть...

Взаимно.

Удачных выходных! Отдохни как следует!!!

Всем привет! Девочки у меня началась квартальная отчетность, на работе завал. Бегаю по всем фондам туда-сюда, очереди бешеные как за картошкой..в общем убегаю..а потом едем к родителям..меня не будет до понедельника.

Всех люблю, целую

Хороших выходных!!!

Привет! Продуктивного денька!

Приветик, Юль)))

Молодец!!

Раз решила добить Джиллиан, то добивай, главное начни тренировку, а там уже как по малу пойдет.

Правильно делаешь, что меня тренировку, если чувствуешь, что остыла к ней то нужно менять, иначе все бес толку будет и без удовольствия..

Хорошего тебе денечка

РЅСѓ РїРѕ разгону пульса будет лёгкой...РЅРѕ зато РјРѕРёРј рукам будет РЅРµ очень легко, СЃРѕ РІСЃСЏРєРёРјРё утяжалениями РѕРЅРё работать РЅРµ привыкли  Р° так, там же показываются СѓРїСЂС‹ какбы для начинающих Рё уже занимающихся..РІРѕС‚ Рё Р±СѓРґСѓ так скажем для занимающихся делать 

Какая авка у тебя классная!

Ты тоже подключаешься... здорово..а для тебя тренька не будет легкой после инсайки?

РќСѓ что, СЃ 11 вместе будем РїРѕ ревабсу заниматься  

Мария, Да

так, 1700 - это базальный уровень с коэффициентом активности и минус 15-25% ?

Привет девочки..спасибо дорогие за поддержку..что то у меня настроение не к черту!

Р’РёРє, СЏ стараюсь, сложно еще СЃРѕ временем, сынуля то рано засыпает, то РїРѕР·РґРЅРѕ, Р° для треньки времени мало остается, РЅРµ хочется заниматься уже заполночь!

Наташа, я когда начинаю тренироваться то вхожу в кураж и делаю все как надо...но настроить себя на саму тренировку все труднее.

а может и не стоит себя вот так заставлять на эти три дня если уж душа не лежит к этим тренькам? я по себе знаю, что когда тренька уже надоела, толку от неё мало, работаешь абы как и не отдаваясь полностью..

возьми эти пару дней перерыва и потом переходи к новым тренькам!

Юль, выгорание часто происходит,тем более когда монотонные треньки.

Главное найти в себе силы, мотивацию.

Девочки, мне все сложнее добить Джилл, осталось три дня всего, а у меня на нее сил нет. Вчера я просто физически не успела, воды дома нет, а посуды за день насобиралось валом, пока разгреблась, дело к ночи было. А вобще наверное это все отговорки, мне ее действительно сложно доделать, я как будто вымоталась..да еще тренировки одинаковые, это меня напрегает!!!

Решила добить эти три дня, а потом занятся другими комплексами но через день, чтоб треньки не надоедали. А с 11 уже записалась в группу по треньке RevABC она расчитана на 90 дней и треньки там разные и даже примерное меню расчитано.

Вобщем стараюсь не падать духом, но не всегдв хорошо получается..не судите строго

Отчет за 28.09

Вес 68,5 кг. странно почему

1.Соблюден РљРљ нет, РЅРµ записывала просто 

2. 8 стаканов воды нет

3. 5 овощей или 500 гр. нет

4. Физическая активность ( прогулка 30 мин.) да и нет

5. Уход за телом (контрасный душ) нет

6. Не есть после 19 00 (или за 4 часа до сна) да

7. НЕТ АЛКОГОЛЮ да

8. Разгрузочный день нет

Приветик, Юль))

Как дела?

Юля приветик, я вообще воду пью лишь на треньки, так 3-4 кружки чая маленьких за день и всё, воды толком больше и нету..так что не переживай!!!

говорят если усиленно массаж медовый делать могут синячки даже появится..но я не пробывала - не знаю..мёд нелюблю настока, что даже попу измазать в нём не рискну, потом будет этот запах мёда

Ну вот блин, хотела выпить положенные 8 стаканов воды, а в офисе то тоже воды нет

Мне бы так Алия, я больше к противоположной ситуации подвержена

Конечно, Юль))

У меня давно нет угрызений на этот счет, ну если только СОВСЕМ не переборщить.

А вот когда фитнес наделаю стыдно..

Ну так и съешь с удовольствием и без угрызения совести, а потом возьми да и отпрыгай с фитнес тренером..всем кгешкам на зло))))

Torria

Да..верно СЃ кем РЅРµ бывает Рё сколько еще раз будет !!! РЇ сегодня вобще очень лояльный человек..так что РІСЃРµ будет  С€РѕРєРѕР»Р°РґРµ или РІ зефире РїРѕ правилам Р—РћР–

Вот он правильный настрой)))))))))

У меня сейчас как раз по плану пироженки..

Может Вы и правы девочки, дам меду второй шанс))) Только после того как воду включат

Приветик Алия, рада тебя видеть у себя в гостях!

Да..верно СЃ кем РЅРµ бывает Рё сколько еще раз будет !!! РЇ сегодня вобще очень лояльный человек..так что РІСЃРµ будет  С€РѕРєРѕР»Р°РґРµ или РІ зефире РїРѕ правилам Р—РћР–