|
|
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
29.10.2009 9:22
|
28 октября:
1.КК и БЖУ - 1375 79/49/163
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Пресс - 20 минут, Тай бо - 45 минут , прогулка - 30 минут
4. нет 5. 1 раз 6. 1 раз 7. нет 8. 3 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да, массаж - да.
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
27.10.2009 21:42
|
27 октября:
1.КК и БЖУ - разгруз
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Джиллиан - 30 минут, стрип-пластика - 45 минут, ходьба - 40 минут
4. нет 5. 1 раз 6. 1 раз 7. нет 8. 6 процедур 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да
контрастный душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
27.10.2009 21:36
|
замеры:
вес: кг 64.5 замер талии: см 68 замер бёдер: см 95 замер живота: см 81 замер верхней части ноги: см 51.5
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
26.10.2009 22:33
|
26 октября:
1.КК и БЖУ - 1535 77/41/189
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Джиллиан - 55 минут, прогулка - 20 минут
4. нет 5. 1 раз 6. 2 раза 7. да 8. 5 процедур 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да
контрастный душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
25.10.2009 22:45
|
25 октября:
1.КК и БЖУ - 1902 103/72/171
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: тайбо - 40 минут, пресс - 20 минут.
4. да, 40 минут 5. 1 раз 6. 2 раза 7. нет 8. 3 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - нет
9.4. мотивация - да
умывание - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
25.10.2009 0:39
|
24 октября:
1.КК и БЖУ - 1375 83/40/126
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: нет 4. да, 40 минут 5. 1 раз 6. 2 раза 7. да 8. 5 процедур 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да
контрастный душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
24.10.2009 10:47
|
23 октября:
1.КК и БЖУ - 1540 65/41/211
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: ходьба - 40 минут 4. нет 5. 1 раз 6. 1 раз 7. нет 8. 3 процедуры 9.1. питание - нет
9.2. фитнес - да
9.3. красота - нет
9.4. мотивация - да
умывание - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
23.10.2009 15:53
|
22 октября:
1.КК и БЖУ - 1247 61/58/92
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: ходьба - 30 минут 4. да, 30 минут 5. 1 раз 6. 1 раз 7. нет 8. 2 процедуры 9.1. питание - нет
9.2. фитнес - нет
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
22.10.2009 9:47
|
21 октября:
1.КК и БЖУ - 1648 66/83/140
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: пресс - 20 минут, тайбо - 45 минут 4. да, 30 минут 5. 1 раз 6. 1 раз 7. нет 8. 2 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - нет
9.3. красота - да
9.4. мотивация - нет
умывание - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
21.10.2009 10:24
|
20 октября:
1.КК и БЖУ - 2149 70/56/297
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Ходьба - 80 минут, пресс - 20 минут, тайбо - 45 минут 4. нет 5. 1 раз 6. 1 раз 7. нет 8. 2 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - нет
умывание - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
20.10.2009 10:21
|
19 октября:
1.КК и БЖУ - 1327 69/58/129
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Ходьба - 40 минут 4. нет 5. 1 раз 6. 1 раз 7. нет 8. 2 процедуры 9.1. питание - нет
9.2. фитнес - да
9.3. красота - нет
9.4. мотивация - да
умывание - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
18.10.2009 23:33
|
18 октября:
1.КК и БЖУ - 1530 77/54/181
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Ходьба - 40 минут, Джиллиан - 55 минут 4. нет 5. 1 раз 6. 1 раз 7. нет 8. 4 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - нет
9.4. мотивация - да
умывание - да
еонтрастный душ - нет
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
17.10.2009 20:01
|
17 октября:
1.КК и БЖУ - 1493 32/39/201
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Ходьба - 30 минут, пресс 10 минут 4. да, 40 минут 5. 2 раза 6. 1 раз 7. да 8. 5 процедур 9.1. питание - нет
9.2. фитнес - нет
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да
контрастный душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
17.10.2009 19:58
|
замеры:
вес: кг 65 замер талии: см 69 замер бёдер: см 95 замер живота: см 81 замер верхней части ноги: см 52
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
16.10.2009 23:59
|
16 октября:
1.КК и БЖУ - 1588 66/67/162
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Ходьба - 100 минут 4. нет 5. 1 раз 6. 1 раз 7. нет 8. 5 процедур 9.1. питание - нет
9.2. фитнес - нет
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да
контрастный душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
15.10.2009 23:49
|
15 октября:
1.КК и БЖУ - 1375 79/49/163
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Ходьба - 30 минут, Джиллиан - 30 минут, пресс - 20 минут. 4. да, 30 минут 5. 2 раза. 6. 1 раз 7. нет 8. 6 процедур 9.1. питание - да
9.2. фитнес - нет
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да
контрастный душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
15.10.2009 0:50
|
14 октября:
1.КК и БЖУ - 1511 53/55/168 - недобор белков
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Ходьба - 60 минут, Джиллиан "NMTZ" - 55 минут, пресс - 20 минут. 4. нет 5. 2 раза. 6. 1 раз 7. да 8. 5 процедур 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да
контрастный душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
13.10.2009 22:11
|
13 октября:
1.КК и БЖУ - 1970 68/59/282
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Ходьба - 130 минут 4. нет 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 3 процедуры 9.1. питание - да, даже слишком
9.2. фитнес - да
9.3. красота - нет
9.4. мотивация - да
умывание - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
12.10.2009 21:14
|
12 октября:
1.КК и БЖУ - 1422 71/60/156
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Ходьба - 100 минут, пресс - 20 минут, Джиллиан - 30 минут 4. нет 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. да 8. 3 процедуры 9.1. питание - нет
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да
контрастный душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
12.10.2009 13:58
|
11 октября:
1.КК и БЖУ - 2007 55/76/261
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: нет, выходной 4. да - уборка 35 минут 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. да 8. 5 процедур 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
умывание - да
контрастный душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
10.10.2009 23:47
|
10 октября:
1.КК и БЖУ - 1250 60/57/124 - недобор углеводов
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Джиллиан NMTZ - 50 минут, бег - 15 минут (ДЗ) 4. нет 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 4 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - нет
9.4. мотивация - да
умывание - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
9.10.2009 22:31
|
9 октября:
1.КК и БЖУ - 1730 81/65/204
2.к-во стаканов воды - 9 3.Спорт: ходьба - 60 минут, Джиллиан - 30 минут, пресс - 20 минут 4. нет 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 3 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - нет
9.4. мотивация - да
лед - нет
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
8.10.2009 22:42
|
8 октября:
1.КК и БЖУ - 1489 79/53/157
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: ходьба - 95 минут, Джиллиан - 30 минут 4. мыла пол - 20 мин. 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 4 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - нет (хотелось бы, но нет горячей воды! )
9.4. мотивация - нет
лед - нет
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
7.10.2009 22:19
|
7 октября:
1.КК и БЖУ - 1516 63/68/139 - перебрала с жирами.
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: ходьба - 100 минут, Джиллиан "No more trouble zones" - 55 минут. 4. нет 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 3 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
9.5. душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
7.10.2009 21:46
|
замеры:
вес: кг 64,5 замер талии: см 71 замер бёдер: см 95 замер живота: см 82 замер верхней части ноги: см 52
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
7.10.2009 9:43
|
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
6.10.2009 23:40
|
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
6.10.2009 23:37
|
6 октября:
1.КК и БЖУ - 1536 81/58/163
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: ходьба - 70 минут, пресс - 20 минут, Джиллиан - 30 минут. 4. нет 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 4 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
9.5. душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
5.10.2009 23:05
|
5 октября:
1.КК и БЖУ - 1425 67/56/182
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: ходьба - 70 минут. 4. нет 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 2 процедуры 9.1. питание - да
9.2. фитнес - нет
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
9.5. душ - нет (нет горячей воды!!!)
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
5.10.2009 9:50
|
4 октября:
1.КК и БЖУ - 1026 37/34/139 - недобор кк и белков
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: ходьба - 15 минут. 4. нет 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 5 процедур 9.1. питание - нет
9.2. фитнес - нет
9.3. красота - нет
9.4. мотивация - нет
9.5. душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
4.10.2009 10:29
|
3 октября:
1.КК и БЖУ - 1549 60/37/205
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: ходьба - 70 минут. 4. мытье полов - 20 минут 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 4 процедуры 9.1. питание - нет
9.2. фитнес - да
9.3. красота - нет
9.4. мотивация - да
9.5. душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
2.10.2009 23:18
|
2 октября:
1.КК и БЖУ - 1518 80/45/189
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Джиллиан (аэробика, высокая нагрузка) - 27 минут, пресс - 20 минут, ходьба - 50 минут. 4. стирка ручная - 10 минут 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 3 процедуры (не считая АЦ и ДЗ) 9.1. питание - нет
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
9.5. душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
2.10.2009 0:38
|
1 октября:
1.КК и БЖУ - 1443 74/37/226
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Джиллиан (аэробика, высокая нагрузка) - 27 минут, пресс - 20 минут, ходьба - 40 минут. 4. мыла полы - 20 минут 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 3 процедуры (не считая АЦ) 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - нет
9.4. мотивация - да
9.5. душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
1.10.2009 8:43
|
30 сентября:
1.КК и БЖУ - 1535 77/41/189
2.к-во стаканов воды - 8 3.Спорт: Джиллиан (аэробика, высокая нагрузка) - 27 минут, стрип-пластика - 45 минут 4. нет 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 3 процедуры (не считая АЦ) 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
9.5. душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
30.9.2009 0:37
|
загляни в болталку нашу, я там как раз консультируюсь по этому вопросу)))
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
30.9.2009 0:23
|
Молодчинка!!! А что у нас с пунктом 9.1? Не было клетчатки?
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
30.9.2009 0:11
|
29 сентября:
1.КК и БЖУ - 1507 66/48/215
2.к-во стаканов воды - 10 3.Спорт: Упражнения на пресс - 20 минут. Джиллиан (аэробика, высокая нагрузка) - 27 минут, прогулки (4.2 км/ч) - 45 минут 4. чистка сантехники - 15 минут 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 4 процедуры (не считая АЦ) 9.1. питание - да
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да, аромамаслом вся квартира пахнет)))
9.5. душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
Lenchik_Kaz79
Diet-Баллов: 23166
Сообщений: 8326
Город: Казань
28.9.2009 23:50
|
Ты молодец! Хороший отчет! Много спорта!
Я Ленчик.
Мне 35, рост 147
вес был.............есть................будет
.......114,3............113,1..............55
12.05.15..............13.05.15........
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=17033
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
28.9.2009 23:11
|
1.КК и БЖУ - 1537 64/59/195
2.к-во стаканов воды - 9 3.Спорт: Упражнения на пресс - 20 минут. Джиллиан (аэробика, высокая нагрузка) - 27 минут, прогулки (4.8 км/ч) - 70 минут 4. глажка белья стоя - 20 минут 5. 1 раз. 6. 1 раз 7. нет 8. 5 процедур (не считая АЦ) 9.1. питание - нет
9.2. фитнес - да
9.3. красота - да
9.4. мотивация - да
9.5. душ - да
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|
mariakost
Diet-Баллов: 8621
Сообщений: 1674
28.9.2009 11:53
|
Меня зовут Маша.
Рост 173.
Было____есть____будет
_70______67______58__
|