Моя главная цель - нормализовать свой график питание и то что я ем! Ну и конечно спорт спорт спорт!!!! Потому что последние 3 месяца, после возвращений из отпуска я все это забросила. Еще необходимо привести себя в порядок - солярий, стрижка, окраска, маникюр.....необходимо стать такой как 3 года назад, когда я встретила своего любимого мужчину. Лето как раз отличная пора возобновить ту страсть!

Мотивашкой пусть будет Жизель!!! Хочу такие ножки, все остальное у меня итак есть!

ВОт я и вернулась!!! Прошло почти 3 месяца как я забросила Д�ОН)))

Ну что хочу сказать что все не так плохо....на весы я не вставала, за едой не следила, много работы..иногда отсутствие обедов...как итог вешу сегодня 52,3 кг))). Много нервничаю на работе, да и так по жизни куча всего навалилась, поэтому ем очень мало...вот и похудела. Но мне очень нравится)) осталось 2 кг до заветной цели.

SafinaEvgenya

Привет)) да вернулась я недавно из отпуска пока тяжело вернуться к ЗОЖ. ))) фоточки пыталась выложить с одноклассников но они чет не выложились..вместо них потом 1 и 2 получилось...видать придется с радикала выкладывать)))

Приветики)) Давно тебя не было видно)), а где фоточки с отдыха, и что это за цифры 1,2???

Вчера на обеде на меня напал ЖОР и я слопала 2 шоколадки по 100гр!!!!!! ужасть.....живот болел до вечера что не смогла ниче в себя впихнуть.....

С утра вес 52,7 кг!!!

Вернулась к ЗОЖ и вес сегодня уже 53,0 кг!!!

Спорт пока еще не возобновила, т.к. очень тяжко оказалось вписаться в рабочий режим после отпуска!!! Думаю через недельку начну!!!

2

1

Ну что всем привет!!!!!!!

Р’РѕС‚ СЏ Рё вернулась РёР· отпуска!!!! Сколько там было выпито Рё съедено это просто невообразить.....РїРѕ литру РїРёРІР° каждый день...пиццы, булки, тайчкий СЂРёСЃ Рё морепродукты......мега жор!!!! РќРѕ несмотря  РЅР° это, активная С…РѕРґСЊР±Р°, плавание Рё жара сказались.....привес всего 1РєРі))))) вешу сегодня 53,5 РєРі, поэтому начинаю СЃРЅРѕРІР° Р—РћР–!!!!

Сегодня по плану грандиознаю уборка дома, стирка всего что можно, потом глажка всего этого..... и доедаю все что есть дома...чтоб не пропало.

Рацион смешной))) завтрак сметана 10%, киви, яблоко, 1 печененка. обед - цветная капуста с фаршем запеченая в молочке. ужин - сметана 10%, киви, яблоко, 1 печененка.

А завтра ем только грибной супчик)))) и зачем я его столько наготовила))))

Вот оно..начало отпуска...субботнее утро.....а ведь вечер пятницы вспоминается с трудом

Что то не смогла я ограничиться бокалом пива....в итоге выпила 800 мл пива, слопала 3 сырных палочки, закусила 3 кусками пиццы и добила 2 шариками мороженого)))) во оторвалась то.....в КК разумеется не вписалась....но зато кайфово поиграла в боулинг)))

Никакого отвесика я конечно не увидела))) +200 гр....возможно пиов еще не все вышло или задержало что то.....но не страшно)))

Это мои мотивашки!!! Уже в нетерпении!!!

Вот и подходит к концу последний рабочий день....я уже на низком старте)))

Но пока еще не окончательно расслабилась и соблюдаю ЗОЖ, вот такое у меня на сегодня меню:

Завтрак - 150 гр рисовой кашки (абажаю ее!!!), бородинский хлебушек с маслом, 2 овсяные печененки

Обед - запеченая в духовке цветная капуста с фаршем в молочке...ммм..ням...сыто вкусно и некаллорийно!!

Полдник - 100 гр лимонного пирога по случаю отпуска на работе

Ужин - 600 мл пива

Вот, так что сегодня у меня полуправильный рациончик))))

Самое смешное будет завтра))) мне надо доесть все что есть дома чтоб еда не пропала.....поэтому буду лопать сматну 10%...я ее зачем то 2 пачки купила.....вот буду жевать сметану, яблоки и киви)))) ну еще и суп грибной долопать надо. все очень полезное и некаллорийное, поэтому уеду стройняшкой))) надеюсь не наберу там много килограммов!!!

Доброе утро!!!!

Р’СЃСЏ неделя была какой то безумно сумашедшей!!!  РЅСѓ как обычно бывает перед отпуском, РІСЃРµ проблемы Рё дела разом сваливаются РЅР° голову.

� разборки со траховой на счет машины, и на работе передача дел...и вещи потихоньку готовлю к отпуску. ну и конечно не забываю про ЗОЖ. Тут даже могу похватсаться...все неделю КК зеленый и все плавно снижается...сечас 52,1 кг....еще 300 гр и будет мой предновогодний все (сброшенный не разгрузами а ЗОЖ).

Но поскольку сегодня на работе по поводу отупска отходняк, принесу пирог лимонный, съем всего 100 гр , давно хотела его попробовать, заказала специально в пироговой!!!

Рђ вечером СЃ семьей идем катать шары РІ боулинг!!! Надеюсь СЏ удержусь РѕС‚ еды, тем более что РІ боулинге РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ поешь....лимит РїРёРІРѕ 500-700 РјР»!!! РњРЅРµ хватит))) тем болеечто там будет РјРѕР№ папа Р° РѕРЅ очень Р·Р° этим Р±РґРёС‚  (Р·Р° РјРѕРёРј потреблением алкоголя).

Осваиваю фотошоп

Девоньки я в расстройстве ((((

Сегодня один муд....к!! въехал в мою машинку...не заметил когда я ехала по парковке 20 км/ч...и задом замял мне крыло, весь день провела в гаи...крошки во рту не было акромя яблока на завтрак...и пол шоколадки там в гаи (уж больше там ничего не было).....пипец.....(((грущу дома, хотела намахнуть винца...но удержалась...вечером не ем же...

Да я тем более я уеду через неделю на 2 недели целых..никакого ЗОЖ и спорта там не будет...поэтому там нафоткаюсь чтоб себя после отпуска снова замотивировать)))