Может лучше купить кальмаров и приготовить самой. Так же вкуснее и без большой добавки соли.

Круто, надо правда купить кальмаров, да потушить их...ммм..

спасибо за идею))

Кстати у меня был недобор в белках, я обнаружила где их взять. Кальмар сушеный: белки 70г, жиры1г, углеводы1г, ккал294. В пачке 40г.

Стыдно признать, но я в выходные нарушила план питания. Но сегодня все ОК.

Romashe4ka РџСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ РєРѕ РјРЅРµ. РЇ тоже восстанавливаюсь...

Девоочки!!!!!!!!!!!!! я что-то сорвалась... после дня рождения лопаю все подряд, как ненормальная!!!!!!!!! и днем и ночью((((( помогите вернуться в нормальное русло!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Так что я буду просто фрукты лопать!!!

А у меня вообще нет соковыжималки(((

Эх Клышата, у меня такая соковыжималка доисторическая, что я бросила это дело. А вот пароварка это моя мечта, вот только бы не купить такую же доисторическую.

А почему бы не добавить: и жидкость и витамины! Хотя в соки могут всякую гадость добавлять. Только вот я в этой гадости ничего не смыслю (всякие там вредные добавки Е12 или ?). Тут надо подумать. Может лучше свежевыжатый.

Правда мне кажется, что сок только разжигает аппетит.

Читаю тут: "надо ли заносить в план фрукты?" Я заношу обязательно. В основном я люблю нектарины один в среднем 45-50 ккал. Кстати столько же "весит" и стакан сока, а я от него отказалась, может все таки добавить в план,один стаканчик-то?

Wауля, ты просто молодец, что ходила пешком.Я бывает тоже хожу пешком до работы.

Доброе утро всем!(Р° Сѓ меня уже вечер) Р’ообще диеты какой-либо строго непредерживаюсь. Так немного того или сего. Маленький принцип РёР· системы -60 немного сладкого РґРѕ обеда. Может СЃРѕ временем Рё РјРЅРµ  РЅРµ будет хотется сладкого.

Сегодня ходила пешком 1 часик, купила витаминчиков, кисам купила рыбу(хватить на китекете сидеть)

Эля, знаешь я тоже пробовала вести дневник-меню.Но постоянно сбивалась, т. к. хотелось чего-то вкусненького, особенно когда приходишь с магазина.

Wayля ты молодчина!!!!!!!!7 дней это срок. на какой диете сидишь?

Клышта спасибо за яблоки! может знаешь ещё как рассчитать кк ( бжу ) в приготовленном блюде?

Спасибо за подддержку! Буду стараться! Сегодня стараюсь меньше сахара кушать.

В начале нужно увидеть результат. Когда ты поймешь, что у тебя может получиться, тогда появится азарт борьбы с собой и со своим весом. Вот увидишь, если ты будешь придерживаться правилам ДиОна, то ощутишь эффект через некоторое время.

После того, как я увидела результат, меня даже не тянет к сладкому (раньше за пироженое могла душу отдать, а шоколадки трескала каждый день).

irina43irina! РџРѕРІРµСЂСЊ РІ себя! РўС‹ уже молодец только потому, что здесь находишься)))

Всем привет!Я такая ленивая - хочется похудеть, но все время себя заставляю, а потом все бросаю.Может поможете!?

Девчони я 7 день на диете!!!

А мне кажется, что нужно заносить в план съеденные овощи и фрукты. Действительно они тоже каллорийны, а как иначе.

Кстати, насчет яблок. Я тож думала, что их там нет)) Но они есть! Просто надо набирать в поиске "ЯБЛОК�".

Девченки, вообще меня зовут Эля. Просто по глупости взяла и написала свою фамилию при регистрации, теперь исправить не могу((

Теперь о раздельном питании

 РџСЂРёРЅС†РёРї раздельного питания состоит РІ совместимости Рё несовместимости продуктов. Нельзя употреблять вместе белки (Р° именно: РјСЏСЃРѕ, рыба, яйца, РіСЂРёР±С‹, бобовые, баклажаны, орехи, семечки) СЃ углеводами (Р° именно: картофель, хлеб, мучные изделия, РєСЂСѓРїС‹, сахар, мед). РќРѕ белки Рё углеводы можно употреблять СЃ жирами Рё живыми продуктами (сливочное масло, овощи, фрукты, Р�РЎРљР›: картофель Рё дыня).

Т.е. к примеру, если я хочу плов, то лучше приготовить рис по-монастырски (без мяса).

Нельзя пить РІРѕ время еды. Можно только через 2-3 часа или Р·Р° 30 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕ еды. Фрукты также можно есть РїРѕ принципу водопития. 

Ну и, конечно, лучше не употреблять алкоголь.

В остальном ДиОн солидарен с данным методом: мотивация и похвала себя, вести дневник, записывать все, что съел, любить себя))

Надеюсь поможет!!! 

и я и я новенькая... тоже хочу к вам...

Всем привет!!! Примите меня в вашу компанию?

Romashe4ka, спасибо за ответ.я в принципе тоже так и делаю, но есть сомнение, что это не правильно,ведь фрукты-овощи тоже имеют калории.

lul4ik, привет!!! я всегда фрукты и овощи заношу не в сам планировщик, а туда, где написано, какое кол-во фруктов или овощей ты съела (рядом там написано, сколько стаканов вды ты выпила). справа от таблички "успехи за неделю"

привет, девчёнки! новенькую примите? у меня вопрос :фрукты(яблоки, груши и т.д.) тоже надо заносить в планировщик или нет?к примеру сливы есть, а яблок нет.подскажите пожалуйста.

urbazaevа, в меню я особо ничего не меняла, просто не ела после 18:00, если уж сильно приспичит, то кефира с отрубями.

Клышта привет!Здорово, что все так позитивно,пожалуйста немного о раздельном питании расскажи,что-то заинтересовало меня.Всегда казалось,что это сложно,может просвятишь?

Romashe4ka!РЅСѓ тогда хорошо!Рђ СЏ,что-то кушать стала РІ последие 2 РґРЅСЏ,завтра точно РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° себя,Р° то расслабилась совсем!Рђ что Сѓ тебя новенького РІ твоем меню,поделись если есть успехи!

urbazaeva, РЅСѓСѓСѓ, то, что РЅР° РЅРµ РЅР° гречке, это понятно Сѓ меня уже РјРёРЅСѓСЃ 1,5 РєРі Р·Р° неделю))))))))))))))))

Romashe4ka!7 РєРі. РґРѕ декабря?РјРЅРµ кажется-это реально!, РЅРѕ точно РЅРµ РЅР° РіСЂРµС‡РєРµ!

Тефия!конечно,РЅРµ РІСЃС‘ так просто!Нужна жесткая мотивация,СЏ РїРѕРЅСЏР»Р°,что так жить дальше нельзя!настраивалась РіРґРµ-то неделю, взяла РЅРµ только себя РІ СЂСѓРєРё,РЅРѕ Рё окружающих,С‚.Рµ. прежде всего семью,отнеслись серьезно Рё СЃ пониманием.,Главное: 1.РЅРµ ем мучного,заменяю хлебцами; 2.РЅРµ переедаю.

Правильно говоришь-"Надо менять образ жизни"!

Привет всем! Я на ДиОне с 17 сентября. Поставила цель дойти до 55. Была 68, а сейчас уже 64.

Я не занимаюсь спортом, а просто гуляю каждый день и ем правильно (не больше 400 г за раз, пью воду, не ем мучное, а также ем раздельно картошку и мясо или рис и мясо, короче принцип раздельного питания. Зато овощи можно со всем кушать). А самый мой главный стимул - прекрасное настроение и контроль питания)))

Если кому-то интересно могу больше о раздельном питании рассказать! Вот.

urbazaeva, спасибо за поддержку, всё это я знаю, но... Надеюсь, что смогу себя настроить. Надо менять образ жизни. Как у тебя получилось?

urbazaeva, ого себе! здорово! А я вот поставила себе цель на 7 кг похудеть до декабря. как думаете, реально? я уже давно пытаюсь, но все никак не получается, силы воли не хватает! сидела тут на гречке недавно, так потом еще больше поправилась

Romashe4ka приветик!РѕС‚ этих РєРі.СЏ избавилась Р·Р° 1,5 месяца,даже сама удивилась.РќСѓ естественно ела РІСЃРµ РІ меру,долой жаренное!!!Теперь только тушенное Рё варенное! 

На работу хожу пешком, в магазин пешком, по лестнице без лифта, и.т.д.

Тефия!Не мучай себя,ешь все, но по маленьку маленькими порциями.Если после 18-19 часов вечера захотелось есть,выпей кефир или фрукт.Такая же ситуация была у меня,но все преодолимо!Главное не зацикливаться на этом!Все у тебя получится!

В принципе, результаты есть, когда занимаюсь регулярно, и конечно же не ем после 18-19. Но хватает меня на недели две..после чего всё начинается по новой (набираю вес и начинаю от него избавляться)

ТЕФ�Я, и как результаты???

urbazaeva, молодчинка!!! и за какой период времени ты от них избавилась?

Привет девчонки!

Я еще не начала заниматься спортом, но поняла, что ходьба - это здорово!5 кг. уже нет

Привет! Я новенькая. Заниматься спортом - это громко сказано. Меня периодически хватает на 20 мин. велотренажер и ещё минут на 15 - халахуп. А заставляет меня это делать моя одежда, которая не сходится...

Девочки, всем привет!

Скажите, пожалуйста, как РІС‹ заставляете себя Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ спортом? РЇ РІРѕС‚ РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ((( Р’СЃРµ, РЅР° что меня хватает - это скакалка)