отчет за 07.09
прогулочные шаги 3 000 = 15
доп. нагрузка 30 минут= 3
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – 0
РґСѓС€ =0
массаж- да 5
разгруз- нет
итого 23 балла
Всего за гонку 403 балла


отчет за 08.09
прогулочные шаги 8 000 = 40
доп. нагрузка 30 минут= 3
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – 0
РґСѓС€ =0
массаж- да 5
разгруз- нет
итого 48 баллов
Всего за гонку 451 балл


отчет за 09.09
прогулочные шаги 3 000 = 15
доп. нагрузка 30 минут=3
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РґР° 5
РґСѓС€ =0
массаж-да =5
разгруз- нет
итого 23 балла
Всего за гонку 474


отчет за 10.09
прогулочные шаги 15 000 = 75
доп. нагрузка 20 минут =2
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – 0
РґСѓС€ = 5
массаж- да - 5
разгруз - нет
итого 82 балла
Всего за гонку 561 баллов


отчет за 11.09
прогулочные шаги 3 000 = 15
доп. нагрузка 120 минут = 12
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РґР° 5
РґСѓС€ = 0
массаж- нет
разгруз - нет
итого 27 баллов
Всего за гонку 588 баллов

Отчет за 11.10.2009 воскресенье

шаги прогулочные = 0

доп нагрузка 20 мин = 2

коридор нет = 0

РґСѓС€ РґР° = 5

массаж да = 5

разгруз нет = 0

итого = 12 (474 балла)

Отчет за 10.10.2009.суббота

шаги прогулочные - 6154 * 5 = 30

доп нагрузка - 10 мин = 1

коридор нет =0

РґСѓС€ РґР° =5

массаж да = 5

разгруз нет = 0

итого = 41 (462 балла)

Отчет за 11.10.2009

Шаги прогулочные 7х 5 = 35
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-50 мин= 5*1=5
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР°=5
Душ - нет=0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет=0

�того 45баллов

Всего437

Отчет за 10.10.2009

Шаги прогулочные 5000 х 5 = 25
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-00 мин= 0*1=0

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР°=5
Душ -нет=0

Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет=0
Разгруз - нет

�того 30 баллов

Отчет за 9.10.2009

Шаги прогулочные 2000 х 5 = 10
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-75 мин= 7*1=7
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР°=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет

�того 32баллов

Всего319
Отчет за 10.10.2009

Шаги прогулочные 10000 х 5 = 50
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-80 мин= 8*1=8
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР°=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5

�того 73баллов

Всего392

Отчет за 9.10.2009

Шаги прогулочные 2000 х 5 = 15
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-00 мин= 0*1=0

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР°=5
Душ -нет=0

Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет=0
Разгруз - нет

�того 20 баллов

Отчет за 09.10.2009 пятница

шаги прогулочные - 6564 * 5 = 30

доп нагрузка нет = 0

коридор нет = 0

РґСѓС€ РґР° = 5

массаж да = 5

разгруз нет = 0

итого = 40 (421 балл)

Отчет за 08.10.2009 среда

шаги прогулочные -6018 *5 = 30

дп нагрузка нет = 0

коридор нет = 0

РґСѓС€ РґР° = 5

массаж РґР°  =5

разгруз нет =0

итого =40 (381 балл)

Отчет за 8.10.2009

Шаги прогулочные 2000 х 5 = 15
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-30 мин= 3*1=3
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР°=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет=0
Разгруз - нет

�того 28баллов

Всего287

отчет за 8.10.09 четверг

шаги прогулочные - 9000 * 5= 45
шаги домашние - 0*3= 0
доп. нагрузка - 60= 6
РґСѓС€ - РґР°= 5
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°= 5
массаж - нет= 0
разгруз - РґР° = 10
�того за день: 71

�того за октябрь: 658

Отчет за 7.10.2009

Шаги прогулочные 3000 х 5 = 15
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-100 мин= 10*1=10
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР°=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет

�того 40баллов

Всего 259

Отчет за 05.10.2009.понедельник

шаги прогулочные -7812 * 5 = 35

доп нагрузка нет = 0

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР° = 5

душ нет = 0

массаж да = 5

разгруз нет =0

итого 45 ( 253 балла)

Отчет за 06.10.2009 .вторник

шаги прогулочные - 6018 *5 = 30

доп нагрузка нет = 0

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР° = 5

душ нет = 0

массаж да =5

разгруз нет = 0

итого = 40 (293 балла)

Отчет за 07.10.2009 среда

шаги прогулочные -6345 * 5 =30

доп нагрузка 30 мин = 3

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР° = 5

РґСѓС€ РґР° = 5

 РјР°СЃСЃР°Р¶ РґР° = 5

разгруз нет =0

итого = 48 (341 балл)

отчет за 7.10.09 среда

шаги прогулочные - 21000 * 5= 105
шаги домашние - 1000*3= 3
доп. нагрузка - 30= 3
РґСѓС€ - РґР°= 5
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°= 5
массаж - да= 5
разгруз - РЅРµС‚ = 0
�того за день: 126

�того за октябрь: 587

отчет за 06.09
прогулочные шаги 5 000 = 25
доп. нагрузка 120 минут = 12
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – 0
РґСѓС€ = 5
массаж- 5
разгруз - нет
итого 47 баллов
Всего за гонку 380 баллов

отчет за 6.10.09 вторник

отчет за 4.10.09 воскресенье

шаги прогулочные - 12000 * 5= 60
шаги домашние - 2000*3= 6
доп. нагрузка - 30= 3
РґСѓС€ - РґР°= 5
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРµС‚= 0
массаж - да= 5
разгруз - РЅРµС‚ = 0
�того за день: 79

�того за октябрь: 248

отчет за 5.10.09 понедельник

Отчет за 5.10.2009

Шаги прогулочные 4000 х 5 = 20
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-30 мин= 3*1=3
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР°=5
Душ - нет=0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет=0
Разгруз - нет

�того 23баллов

Всего 179

Отчет за 6.10.2009

Шаги прогулочные 5000 х 5 = 25
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-10 мин= 1*1=1
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР°=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет

�того 40баллов

Всего 219

отчет за 04.09
прогулочные шаги 12 000 = 60
доп. нагрузка 100 минут = 10
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РґР° 5
РґСѓС€ = РґР° - 5
массаж- нет
разгруз - нет
итого 80 баллов
Всего за гонку 302 балла

Отчет за 4.10.2009

Шаги прогулочные 8000 х 5 = 40
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-40 мин= 4*1=4
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ -РґР°=5
Душ - нет=0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет

�того 54баллов

Всего 156

Отчет за 04.10.2009 воскресенье

шаги прогулочные - 5016 *5 = 25

доп нагрузка 15 мин = 1 балл

коридор нет =0

РґСѓС€ РґР° = 5

массаж да =5

разгруз нет = 0

итого = 36 (208 баллов)

отчет за 03.09
прогулочные шаги 20 000 = 100
доп. нагрузка 0
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РґР° 5
РґСѓС€ = РґР° - 5
массаж- да - 5
разгруз - нет
итого 115 баллов
Всего за гонку 222 балла

отчет за 02.09
прогулочные шаги 14 000 = 70
доп. нагрузка 10 минут=1
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РґР° 5
РґСѓС€ =0
массаж-нет
разгруз- нет
итого 76 баллов
Всего за гонку 107

Отчет за 3.10.2009

Шаги прогулочные 5000 х 5 = 25
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-20 мин= 2*1=2
Коридор - нет=0
Душ - нет=0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет=0
Разгруз - нет

�того 27баллов

Всего 102

отчет за 3.10.09 суббота

шаги прогулочные - 4000 * 5= 20
шаги домашние - 2000*3= 6
доп. нагрузка - 30= 3
РґСѓС€ - РґР°= 5
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РЅРµС‚= 0
массаж - да= 5
разгруз - РЅРµС‚ = 0
�того за день: 39

�того за октябрь: 169

Отчет за 03.10.2009 суббота

шаги прогулочные - 4617 * 5 = 20

доп нагрузка 50 мин = 5

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР° = 5

РґСѓС€ РґР° = 5

массаж да = 5

разгруз нет = 0

итого = 40 баллов(172)

Отчет за 02.10.2009 пятница

шаги прогулочные - 9550 *5 = 45

доп нагрузка нет =0

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР° = 5

РґСѓС€ РґР° =5

массаж да =5

разгруз нет = 0

итого 60 баллов ( 132 )

Отчет за 2.10.2009

Шаги прогулочные 4000 х 5 = 20
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-70 мин= 7*1=7
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°=5
Душ - нет=0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - да=5
Разгруз - нет

�того 37 баллов

Всего 75

Я похоже потеряла шагомер:( Жутко расстроена

отчет за 2.10.09 пятница
шаги прогулочные - 6000 * 5= 30
шаги домашние - 0*3= 0
доп. нагрузка - 30= 3
РґСѓС€ - РґР°= 5
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°= 5
массаж - да= 5
разгруз - РґР° = 10
�того за день: 58

�того за октябрь: 130

отчет за 1.10.09 четверг

шаги прогулочные - 9000 * 5= 45
шаги домашние - 2000*3= 6
доп. нагрузка - 60= 6
РґСѓС€ - РґР°= 5
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°= 5
массаж - да= 5
разгруз - РЅРµС‚ = 0
�того за день: 72

всего за гонку: 2297

отчет за 01.09
прогулочные шаги 5000 =25
доп. нагрузка 10 минут=1
РєРѕСЂРёРґРѕСЂ – РґР° 5
РґСѓС€ =0
массаж-нет
разгруз- нет
итого 31 балл

Отчет за 1.10.2009

Шаги прогулочные 5000 х 5 = 25
Домашние шаги 0 х 3 = 0
Дополнительная нагрузка - да-30 мин= 3*1=3
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°=5
Душ - да=5
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет=0
Разгруз - нет

�того 38 баллов

Отчет за 01.10.2009

Шаги РїСЂРѕРіСѓР»РѕС‡РЅС‹Рµ 10000= 10*5 = 50 (5*количество целых тысяч шагов)
Домашние шаги - всего 0 = 2*3 = 6 (3*количество целых тысяч шагов)
Дополнительная нагрузка - 50 РјРёРЅСѓС‚*1 = 5 (1 балл Р·Р° 10 РјРёРЅСѓС‚ РґРѕРї.нагрузки)
РљРѕСЂРёРґРѕСЂ - РґР°= 5

Душ - нет = 0
Массаж или подобное оздоровительное мероприятие - нет = 0
Разгруз - нет = 0

Р�того: 66 баллов

Отчет за 01.10.2009 четверг

шаги прогулочные -11398 *5 = 55

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґР° =5

доп нагрузка 20 мин = 2

РґСѓС€ РґР° =5

массаж РґР°  = 5

разгруз нет = 0

итого = 72 балла

Здесь предлагаю сдавать отчеты за октябрь