Ой, спасибо большое! Примеры питания я нашла и кол-во калорий мне писалось вначале. Я сейчас ещё полажу, правильно написано было, что тут за день не разберешься :)

Тольяттинка, тут нет диеты. тут РІСЃРµ основано РЅР° системе питания. РІС‹ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ можете переходить РЅР° систему Диона. просто поставьте себе РЅРµ большой РїРѕСЂРѕРі похудения. Сѓ меня например, 10 РєРі РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°. система РјРЅРµ посчитала 1200-1550 каллорий РІ день. Рё РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· этого СЏ РІ планировщике питания (раздел "Питание" РІ закладке "РњРѕСЏ диета") СЏ записываю блюда Рё продукты, которые Р±СѓРґСѓ есть. Рё система РјРЅРµ считает. если РІС‹ поставите себе например 5 РєРі Р·Р° 5 месяцев - то система вам даст возможность употреблять больше каллорий РІ день. Рє тому же РєРѕРіРґР° РІС‹ начинаете РІСЃРµ вписывать еду РІ планировщик, РІС‹ понимаете, что лучше есть больше овощей, фруктов, РјСЏСЃР° Рё рыбы, вместо плюшек Рё тортиков - Рё Сѓ вас РЅРµ будет чувства голода.

я тут неделю. чувство голода испытываю только вечером. но я пью кефирчик и сладкий чай - и чувства голода уходит.

чтобы разобраться, что именно вам есть - поищите в форуме примеры питания. тут девочки выкладывают.

можете смело переходить на эту систему. организму вреда она не принесет. только пользу. т.к. вы начнете есть больше полезных продуктов. и заодно закрепите результат после кефирной диеты. удачи вам!

Ой, девочки, здрасьте всем и мальчикам тоже! Я вот чудом каким-то к вам сегодня попала. Потерялась на этом сайте окончательно, не пойму с чего начать... Увидела слово знакомое - форум и решила написать, :) Я сейчас на кефирной 9-ти дневной диете сижу, сегодня последний день, так вот вопрос, как быстро я могу сесть на вашу диету? �ли может мне что-то особенное покушать надо, чтобы восстановиться? А то прям запугали меня тут, как всё это вредно

Последствия двухнедельной низкокалорийки на кефире точно такие же, как и у любой другой низкокалорийки - замедление обмена веществ, головные боли, слабость, быстрый набор веса обратно после диеты.

"Более 600 ккал" - можно я поржу над патетикой? Для меня это звучит примерно как "не одно маковое зернышко в день, а целых три!"

Я и не собираюсь снова на кефир! Просто интересуюсь мнением)

Я на кефире порой и более 600 ккал набирала, если ела куриное мясо. Но конечно,это совсем не то..

А оно вам надо, худеть такими радикальными средствами? Тем более, если на ДиОне есть результаты. Уж лучше медленнее, зато один раз и навсегда!

Низкокалорийка РѕРЅР° Рё есть низкокалорийка если РЅРµ ошибаюсь стандартная кефирная диета ограничивает 600 Ккал РІ сутки (то есть 1,5 литра кефира РІ день) так питаться нельзя. Либо сорвешься либо РІСЃРµ С‚аки досидишь Рё потом сорвешься. Р’ любом случае данная диета РІ первую очередь сожжет вам мышцы.

Другое дело что включать кефир (особенно маложирный 1%) в свой рацион это очень даже здорово и полезно.

З.Ы. � вообще заметьте худеть быстрее чем на 4кг в месяц вредно и черевато очень нехорошими последствиями. Так что если не хотите чтобы вам в последующем еще больше разнесло худейте МЕДЛЕННО.

ну вот мне тоже надо скинуть до 20октября 6 кг,сейчас я на гречке)

я на кефирной с 85 до 80 с небольшим хвостиком скинула примерно дней за 10.

Но очень хотелось кушать, реагировала на запахи ( кто-нить на работе греет в микроволновке обед, а я злюсь). Голод старалась заедать овощами и курочкой. Потом сдалась, стала искать другую диету, и попала сюда!

приветик.у меня знакомая за 20 дней на ней скинула 16 кг.а я вот только дня три выдерживаю и все)а ты сколько потеряла на ней?

Хочу спросить у собравшихся- кто-нибудь пробовал таковую? Какие результаты?

Сидеть РЅР° ней РЅРµ собираюсь,  РЅРѕ РІСЃРµ дело РІ том, что начинала именно СЃ нее, потом уже появился ДиОн.

По собственным наблюдениям, плюсы кефира: быстро худеется

Плюсы ДиОна: можно есть что нравиться, но ограничивая порции, соблюдая нормы планировщика. Худеется медленнее, но "со вкусом"..

У эскпертов хочу спросить- каковы могут быть последствия 2х недельной кефирной диеты ( при этом ела курицу, овощи, фрукты, ну и конечно, литр кефира)