РЈС… ты, какой раритет откопался!))) Столько РІРѕРґС‹ утекло, столько всего произошло... приятно было перечитать, как РІСЃРµ это было)) Ностальгия )) Р—Р° это время СЏ родила еще РѕРґРЅСѓ дочку Рё благополучно кормлю ее уже второй РіРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ. Как обычно набрала около 10 РєРі после СЂРѕРґРѕРІ, РЅРѕ вполне ожидаемо Рё даже РЅРµ расстроилась. РЈ меня это РЅРѕСЂРјР° Рё ничего СЃ этим РЅРµ поделать. Да Рё вообще, РЅРёРєРѕРіРґР° Сѓ меня РЅРµ было никаких проблем СЃРѕ здоровьем, которые обычно ассоциируют СЃ лишним весом. Р� даже благополучно выносила пятерых детей, Рё даже близнецовую беременность пережила совершенно без последствий. Р� только СЃ возростом  СЃС‚али появляться РІСЃСЏРєРёРµ недомогания, РѕС‚ которых хорошо Р±С‹ избавиться. Периодически болят колени Рё СЃРїРёРЅР°, РёРЅРѕРіРґР° кружиться голова. РЇ довольно активна Рё очень РјРЅРѕРіРѕ хожу, РЅРѕ правильное питанеие необходимо. Вернее, РЅРµ правильное , Р° контролируемое. Уже завела подсчетный блокнотик, Р±СѓРґСѓ СЃРЅРѕРІР° считать калории)) Начальная задача сбросить 10 килограм, набранные Р·Р° послебеременье)))

Новый Год! Новые цели, мечты... Сделать то, на что так долго не хватало силы воли и терпения)) Загнать лень в самый дальний угол, так , чтобы и не высовывалась...Размечталась))) Но попробовать стоит! Всех с Новым 2011 годом!!!

Хотелка, ты где пропала? Сколько у тебя там в килограммах нахотелось?

Хочу вот так))

Прочитала пару РєРЅРёРі Джил Майклз. Очень поучительно, Р° главное ненавязчиво Рё позитивно))) Сижу  теперь The Biggest Loser качаю. РњРЅРѕРіРѕ слышала, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ смотрела. Может хоть какой-то толчек будет) Надоело топтаться РЅР° месте(( Потерялась сила воли, никто РЅРµ видел?

Даю совет, ибо я сладкое страсть как люблю тоже. Завтракать сладким не стоит. Я читала статью и там как-то объяснялась по-умному почему, но я уже не помню. Помню вывод, что если до полноценного завтрака или во время съесть сладкое, то потом очень рано есть захочется и весь день будет хотеться сладкого.

Что касается - вообще отказаться: мне кажжется это невозможно :)) Раз невозможно обманываем организм: необхъодимо поддерживать постоянный уровень глюкозы, чтобы не хотелось сладкого. Для этого едим каждый три-четыре часа фрукты, сухофрукты.... Когда потребность в сладком несильная, то и удержаться от ударной дозы легче и пара конфеток покажутся тебе райским наслаждением. Вот. Так я справляюсь со второй своей натурой - сладкоежкой.

РЇ есть обжора Рё сладкоежка! РќРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, РЅРµ так часто Сѓ нас РґРѕРјР° теперь бывают сладости. Упускать возможность было Р±С‹ просто преступно)) Решила позавтракать вкуснючим овсяным печеньем Рё кусочком кофейного кекса Р—акончилось РІСЃРµ форменной обжераловкой . Штук 6 печений Рё полкекса (кекс 700 РіСЂ) умято подчистую. РЇ РІРѕС‚ думаю, если СЏ такая невоздержанная, то может лучше Рё РЅРµ пробовать? РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, отказаться СЏ тоже РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ

РќСѓ РІРѕС‚..Теперь для меня диета-вынужденная мера((( Проблемы  СЃРѕ здоровьем. Хотя может Рё Рє лучшему, соблазнов будет меньше))

Мидори, куда пропала?

С ДНЕМ РОЖДЕН�Я!

РќРµ, там надо 3 раза есть, Р° перекусы считаются нежелательными. Р’ итоге, если СЏ встаю РІ 7 (РёРЅРѕРіРґР° 6), Р° ужин должен быть РЅРµ позднее 6-ти, то получаются перерывы между едой РѕРє 5-ти часов. Для меня многовато, РґР° Рё РЅРµ худела СЏ РЅР° ней нифига, хоть даже сладостей РїРѕ утрам РЅРµ ела)

частые приемы пищи еще и метаболизм ускоряют, так что через какое-то время на обычную жизнедеятельность еще больше калорий будет уходить.

А в минус 60 там вроде тоже говорят про частые приемы пищи.

Привет, очаровашка! Зато у тебя вес быстрей уходит)

Вчера был очень спокойный день в плане питания.Как-то легко вошла в коридор, не мучилась голодом и тд) А всего-то ела чаще, но меньше) Да, система -60 явно не для меня)) � за такой сытый и довольный день имеется приличный отвес))

говорила тебе меня догонять,а посмотрела в отчетах, самой придется гнаться за тобой.

как у тебя дела?

Надо было РІ РґСѓС€ топать Рё РїРѕ  фитнесу бить, чтобы лень прогнать!