Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: Красивые Светланы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Sveta123, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
психология лишнего веса

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ваши отговорки и оправдания
Ваши отговорки и оправдания

Самые популярные оправдания переедания

1) Привычка и традиции

2) Стресс

3) По состоянию здоровья

4) Физический голод

5) За компанию

6) Удовольствие и довольство

7) «Забота» о питательных веществах

8) Отрицание серьёзности происходящего

9) Нет, только не в мусорное ведро!

10) Удобство

11) Дела все равно идут плохо

12) Дела идут очень хорошо

13) Ложное понимание себя

14) Тяжелое прошлое

15) Тяжелая жизнь сейчас

16) Ах если бы только…

Всякий раз, когда мы испытываем психологический голод, мы автоматически оправдываем его удовлетворение пищей в форме особых мыслей. Эти оправдания переедания могут проноситься в вашем уме с молниеносной скоростью.

Они узаконивают ваше переедание: «Ну, хорошо. Я съем это, потому что…» Мы едим, потому что это — вкусно или потому, что еда нас успокаивает, когда мы чувствуем себя абсолютно несчастными. Мы хотим присоединиться к тому, что делают за столом другие или мы едим, потому что нам скучно и ничто больше в голову не приходит. Или же мы говорим себе: «Хммм, надо это съесть, пока не испортилось».

Желание, порожденное зависимостью, всегда хочет, чтобы его удовлетворили, и наш ум, пораженный зависимостью, автоматически выберет самые убедительные оправдания и резоны, подходящие к моменту.

Чтобы взять переедание под контроль, нам надо стараться осознать резоны, на которые мы полагаемся. Обычно, они находятся в тени в нашем уме, где-то на задворках нашего внимания, не вполне осознанные. Они поощряют переедание, но если они не схвачены и не названы своими именами, их невозможно проанализировать.

Когда вы анализируете ваши оправдания, некоторые из них могут показаться очень даже разумными. Некоторые из них будут содержать в себе крупицу правды, но в целом они будут сомнительного качества и ценности. У вас также будет много оправданий, единственной целью которых будет настоять на том, чтобы вы переели или даже обожрались.

Вы можете называть их резонами, причинами, оправданиями, объяснениями или отговорками. Вы пользуетесь ими, чтобы оправдать СКОЛЬКО вы едите, КАК ЧАСТО вы едите, и КАЧЕСТВО съеденного. Вам не надо судить эти оправдания как хорошие или плохие, правильные или неправильные. Некоторые из них будут уместны в определенных обстоятельствах, но не во всех обстоятельствах.

Если вы едите больше, чем вашему телу надо, это потому, что вы слишком привязаны к слишком большому числу этих оправданий и пользуетесь ими слишком часто. Вместо того, чтоб создать результаты, которых вы хотите, вы живете, утешаясь оправданиями, почему вы не сумели преуспеть.

Решите для себя, какие оправдания служат вам и какие блокируют ваш прогресс. Только когда вы осознаете ваши резоны для принятия пищи, вы можете выбрать и поступить совершенно свободно.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне киви нравится...только дороговато стоят...но иногда покупаю...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а меня к яблокам. сроду их не ела.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С приходом осени солнышка с каждым днем становится все меньше, но заменить его могут любимые многими апельсины.

То-то я смотрю...меня к апельсинам тянет...да и лимонам...))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Как сохранить фигуру осенью?

big_8955_1.jpgЧто для каждого из нас очень? Унылая пора, холод, сокращение светового дня, недостаточное количество солнечного света… Как итог у многих осень ознаменовывается депрессивными состояниями. А что мы делаем для того, чтобы побороть депрессию? Конечно же, пытаемся улучшить себе настроение при помощи вкусных и калорийных продуктов. Поэтому осенью и зимой чаще всего происходит набор лишнего веса.

Осенью мы как никогда нуждаемся в тепле, особенно это касается тех, кто сидит на диетах. Поэтому согревающие процедуры будут как раз кстати. В качестве самой доступной для всех можно порекомендовать регулярно принимать горячую соляную ванну. Известно, что ванный с морской солью способствуют похудению, так вдобавок они способствуют расслаблению после рабочего дня, а также имеют антицеллюлитный эффект.

В деле сохранения фигуры важную роль играет и продолжительность сна. Если вы не будете высыпаться, то очень скоро не заметите, как наберете пару лишних килограммов. Уже давно доказана связь между продолжительностью сна и весом. Ваш сон не должен быть менее восьми часов. Когда же вы испытываете проблемы со сном и не можете по долгу заснуть, врачи советуют использовать успокаивающие эфирные масла. Достаточно всего лишь одной капельки масла мелисы или лаванды и вы будете спать сном младенца.

Отличными согревающими свойствами обладает и чай на основе корня имбиря. Но при помощи данного чая вы не только не вспомните о холоде, но и о лишних килограммах. Имбирь рекомендуется добавлять в чай, так как он ускоряет обменные процессы в организме и буквально «сжигает» жир. Готовить такой чай довольно просто: натрите небольшое количество имбиря и залейте его стаканом кипятка и по вкусу добавьте в него лимонный сок и мед. Это очень вкусный и полезный напиток, тем более, что в холодное время года он также защитить вас от простудных заболеваний.

С приходом осени солнышка с каждым днем становится все меньше, но заменить его могут любимые многими апельсины. Благодаря своей яркой окраске они дарят радость и повышают настроение. Низкая калорийность фруктов делает их просто незаменимыми помощниками в борьбе за красивые формы. Вы можете дополнять апельсинами завтрак и обед, а вот ужин – полностью заменить яркими и сладкими фруктами. Особенно полезны будут апельсины тем, кто не представляет своей жизни без сладостей.

Можно также из апельсинов приготовить оригинальный соус, который можно сочетать как с овощными, так и с мясными блюдами. Для приготовления соуса очистите апельсин и взбейте его мякоть блендером, затем добавьте в массу измельченную цедру и специи по вкусу. При помощи этого соуса вы ощутимо сократите калорийность блюд.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, спасибо огромное за Фалеева))) МНого интересного и нового нашла для себя.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чистка печени.

Печень – это основа основ нашего организма и следить за ней даже важнее, чем следить за сердцем. Поэтому, очистив кишечник от старых свалок и избавив кровь от кишечной интоксикации, можно приступить к чистке печени – главному фильтру нашего организма. Вся грязь, которая попадает в кровь, а так же трупики эритроцитов, отслуживших свой век, отфильтровывается в печени и сбрасывается с потоком желчи в 12-перстную кишку.

Если печень не справляется со своей ролью фильтра, то вся грязь, которая должна была быть ей выведена, оседает на сосудах и желчных протоках, частично или полностью закупоривая их. Так возникают камни в желчном пузыре, холестериновые бляшки и биллирубиновые хлопья на стенках желчных протоков и т д.

Сибирская народная медицина предлагает проводить чистку печени только после того, как полностью освобожден и почищен кишечник. Иначе создается опасность интоксикации крови за счет всасывания шлаков, отходящих из печени.

Чистка печени основана на свекольном отваре. Вообще свекла очень многофункциональный продукт. Клетчатка и органические кислоты, содержащиеся в свекле, стимулируют желудочную секрецию, перистальтику кишечника, что помогает при спастических колитах и запорах. Сочетание большого количества разнообразных витаминов с железом стимулирует процессы кроветворения, поэтому употребление свеклы полезно при анемии, малокровии, атеросклерозе и сопутствующих ему сердечно-сосудистых нарушениях, при ожирении и старении. В общем, свекле можно петь дифирамбы, но петь мы не будем, мы будем использовать ее для очистки печени.

В день чистки печени желательно есть только яблоки, но если нет такой возможности, то придерживайтесь вегетарианского питания, исключите мучные и хлебобулочные изделия, сдобы, макароны.

Взять свеклу размером с хороший мужской кулак или с два женских кулачка. Свеклу не чистить, хвостик не отрезать, а просто помыть и положить в кастрюлю. Залить 1 литром воды. Замерить этот уровень и запомнить. Потом еще долить 2 литра воды. И поставить кипятиться. Кипятить до тех пор (примерно 2 часа), пока вода не испарится до замеренного уровня 1 литр. То есть 2 литра воды должно выкипеть. Снимаем с плитки. После этого достаем эту уже отваренную свеклу и на терке чистим ее в эту же воду, которая осталась. Получается такая свекольная каша. Эту каша должна покипеть еще 20 минут. После этого полученный свекольный отвар надо процедить и разделить на 4 равные части.

Принимаем по одной части каждые 4 часа.

После каждой порции приема отвара ложимся, кладем грелку на правый бок (на область печени) и отдыхаем.

Противопоказания: желчнокаменная болезнь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если вы выделите себе время для тренировок, оно у вас всегда будет. Если вы не выделите себе время для тренировок, вы всегда найдете какие-то другие вещи, которые необходимо сделать в это время.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вывод: никогда не нужно сравнивать себя с каким-то умозрительным эталоном, который якобы нужен всем мужчинам. Всегда есть 10% мужчин, которым вы УЖЕ нравитесь, который УЖЕ считают Вас эталоном красоты, и которые УЖЕ готовы хоть с сегодняшнего дня носить Вас всю жизнь на руках.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прикольно)))

Итак, дорогие женщины, 10% мужчин гарантированно упадут именно к вашим ногам. Еще с 80% может как получиться, так и не получиться - это будет зависеть уже от многих факторов.

Но, следует помнить и о тех 10% мужчин, которым именно вы ни при каких условиях не понравитесь. Какой бы красивой вы ни были, как бы ни ухаживали за своими волосами, ногтями и телом - всегда будут 10% мужчин, которые скажут вам решительное "нет".

Если вы встретитесь с такой ситуацией - не стоит биться головой в закрытую дверь. Для сохранения собственного психического здоровья оставьте в покое те 10%, с которыми у вас никогда ничего не выйдет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Любая женщина должна знать и помнить два следующих правила:

1. "В мире есть мужчины, которым я нравлюсь и буду нравиться всегда".

2. "В мире есть мужчины, которым я ни при каких обстоятельствах не понравлюсь".

По исследованиям психологов ситуация в цифрах выглядит примерно так: если взять совершенно ЛЮБУЮ женщину, то 10 % мужчин воспримут ее на ура, 10% мужчин она не сможет понравится ни при каких обстоятельствах, а с остальными 80% мужчину у нее может получиться, а может и не получиться.

Возможно, некоторые читательницы будут удивлены, когда узнают об этом, но у мужчин нет общего для всех идеала красоты.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужно воспользоваться правилом Парето и ВЫЯВИТЬ те 20% причин, которые приводят к увеличению веса на 80%. На устранение этих 20% причин и нужно направить свои усилия. Тогда можно будет худеть комфортно, спокойно, без всяких волевых сверхнапряжений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

К физ.нагрузкам я предлагаю переходить только тогда, когда похудевшее тело САМО попросит движения. Тогда это движение будет приносить РАДОСТЬ, а не умножать отчаяние.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, после многолетних исследований учеными было сделано открытие: похудеть и, самое главное, добиться того, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись, можно следующим способом - нужно ввести в мозг, управляющий организмом человека, новую оптимальную норму веса, впечатать в свой мозг образ себя идеального.

 

Вот здорово!!!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стоит человеку набрать лишний вес, как мозг "перепрограммируется", привыкает к новому своему образу и начинает воспринимать лишние килограммы как норму!

 

Упс...Точно((((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мы должны научиться чиститься, научиться питаться, научиться двигаться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

То же самое происходит и с нами, когда мы перестаем следить за своим организмом и плывем по течению. Мы наслаждаемся вот этой булочкой с мясом, вот этим гамбургером, вот этой бутылочкой пива, и не замечаем, как с каждой минутой у нас исчезает бодрость, свежесть и здоровье. Все это гораздо опаснее, чем резкое заболевание, потому что человек привыкает к своему нездоровью, не видит резкой границы между здоровьем и нездоровьем.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лягушка, брошенная в кипяток, выпрыгивает, хоть и остается обожженной.

Зато лягушка, погруженная в теплую воду, с наслаждением плавает в кастрюле. Она не замечает, что кастрюлю уже поставили на огонь и вода становится все горячее и горячее. Она так и наслаждается, пока не сварится.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если вы поговорите с человеком, который действительно похудел и больше не имеет проблем с лишним весом, то окажется, что он проделал всего три действия:

а) почистил толстый кишечник,

б) почистил печень,

в) протравил паразитов.

Если добавить сюда то, что входит в понятие здоровый образ жизни, то есть ежедневную физическую нагрузку хотя бы по 15 минут в день, вегетарианское питание и баню один раз в неделю, то эффект будет просто ошеломляющим.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Многие полные люди хотят похудеть, и каждый из них уже сделал множество попыток похудеть. Но не похудел... Иногда люди просто перестают верить в то, что похудение возможно... А все объясняется просто - они заранее выбирали себе такой способ похудения, который сопровождался СТРАДАНИЕМ и НАСИЛИЕМ над собой. Конечно, при таком подходе не удастся добиться похудения, ни с первой попытки, ни с сотой.

Дело в том, что похудение - это не дело семи минут, семи дней или семи недель.

Похудение и оздоровление - это длительный процесс, и только человек, получающий удовольствие от этого процесса, получит результат - СТРОЙНОЕ СПОРТИВНОЕ ТЕЛО.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На Олимпиаду в Токио Валерий Брумель приехал в неважном состоянии. Весь сезон он гонялся за мировым рекордом - за результатом, за успехом, - но ничего не достиг; мало того, потерял и то, что имел.

Соперники не сомневались в его провале. Правда, сам Брумель рассчитывал, что, выйдя на олимпийскую арену, получив мощный импульс, он найдет себя - и преуспеет.

Но вот начались квалификационные прыжки. На высоте, которую прежде Брумель брал едва ли не с места, он заваливает планку. Вторая попытка - то же самое. Остается последний шанс... Было ясно, что все кончено, что ничего у него не выйдет.

Но тут к Брумелю подошел его соперник, товарищ по команде (так же в будущем чемпион Олимпиады) Роберт Шавлакадзе и сказал: "Валера, покажи им, как это нужно делать по-настоящему". Т.е. предложил забыть о цели, результате, успехе, а думать только об удовольствии ПРОЦЕССА, о красоте движения.

Брумель мгновенно перестроился - и взял эту высоту, и последующие высоты тоже. И стал олимпийским чемпионом.

Успеха в том, что требует длительной подготовки, добивается не тот, кто стремится к ЦЕЛИ любой ценой, а тот, кто получает удовольствие от ПРОЦЕССА.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Целей достигает только тот, кому ПРОЦЕСС приносит УДОВОЛЬСТВИЕ.

  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика