|
|
 |
|
СлёзЫ_сОлнЦа
Diet-Баллов: 23606
Сообщений: 13250
2.10.2009 12:10
|
Девочки вопрос по поводу не есть перед сном...перед сон)) эт у вас за сколько часов? я прост после тренаджерки всегда пью кефир с клетчаткой и это часов в 10 вечера...спать при этом ложусь обычно поздно т.е проходит часа 3-4...
Я Наташа:) ко мне на вы и шепотом xD
Самое высшее наслаждение - сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете!
Тот может, кто думает, что может.[Будда]
164 / 57,0
/community/post.php?topic_id=15918
|
Anna_Ro
Diet-Баллов: 6652
Сообщений: 1930
Город: Санкт-Петербург
2.10.2009 12:04
|
куда интересно надо написать ,чтоб поставили кнопочку "Удалить сообщение")
а то бывает напишешь, и вот так дублируется одно и то же)
Как много, однако, существует такого, в чем я не нуждаюсь.(с) Сократ
|
permya4ka
Diet-Баллов: 23788
Сообщений: 476
2.10.2009 12:04
|
Пожалуйста 
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. jkmxbr
16. кусена
17. Дюймовочка-102
18. Анна_Ро
19. ELEN-07
20. Svetlana_84
21. ОльгаОд
22. permya4ka
23. Soft
Стала мамой 20.02.2012
Вес до Б 58,5, сейчас 54 кг
Цель 52кг
|
permya4ka
Diet-Баллов: 23788
Сообщений: 476
2.10.2009 12:03
|
Девочки, всем приветик!!! Я буду вместе с вами участвовать в гонках. Меня зовут Марина.Мне 20 лет. Рост 167,5 см, вес 55,8 кг. Желаемый вес 51 кг (тоже необязательно к концу гонок). Объемы отправлю в понедельник утром. Всем удачи и хорошего настроения!!!
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. jkmxbr
16. кусена
17. Дюймовочка-102
18. Анна_Ро
19. ELEN-07
20. Svetlana_84
21. ОльгаОд
22. permya4ka
Стала мамой 20.02.2012
Вес до Б 58,5, сейчас 54 кг
Цель 52кг
|
Soft
Diet-Баллов: 1022
Сообщений: 12
2.10.2009 11:49
|
Я тоже хочу участвовать. В список себя добавить не могу .Пожалуйста, добавьте меня кто- нибудь. Я Soft. Параметры добавлю позже.
Поднимаясь вверх,
Опускаясь вниз,
Страх преодолей,
Боль преодлей,
Стань ещё сильней!
|
ОльгаОд
Diet-Баллов: 5818
Сообщений: 381
Город: Одесса
2.10.2009 11:45
|
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. jkmxbr
16. кусена
17. Дюймовочка-102
18. Анна_Ро
19. ELEN-07
20. Svetlana_84
21. Алазай
22. Nrfxtyrj_J
23. ОльгаОд |
ОльгаОд
Diet-Баллов: 5818
Сообщений: 381
Город: Одесса
2.10.2009 11:42
|
Добрый день! Меня зовут Ольга, мне 24 года. Ник: ОльгаОд
Я тоже хочу поучаствовать.
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. jkmxbr
16. кусена
17. Дюймовочка-102
18. Анна_Ро
19. ELEN-07
20. Svetlana_84
21. ОльгаОд |
Nrfxtyrj_J
Diet-Баллов: 41009
Сообщений: 1213
2.10.2009 11:35
|
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. jkmxbr
16. кусена
17. Дюймовочка-102
18. Анна_Ро
19. ELEN-07
20. Svetlana_84
21. Алазай
22. Nrfxtyrj_J
Оля
|
Алазай
Diet-Баллов: 8624
Сообщений: 2763
2.10.2009 11:34
|
Записываюсь:
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. jkmxbr
16. кусена
17. Дюймовочка-102
18. Анна_Ро
19. ELEN-07
20. Svetlana_84
21. Алазай
Всё приходит вовремя к тому, кто умеет ждать.
27 лет, рост 163, вес в мае 54, меня устраивает :)
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=17578
|
Алазай
Diet-Баллов: 8624
Сообщений: 2763
2.10.2009 11:33
|
Всем привет!
Тоже хочу участвовать!
Рост 163
Вес 59,3
Желаемый вес 55 (но это я в принципе хочу, не обязательно по окончании гонок)
Объем под грудью 80
Объем талии 67
Объем живота 90
Объем бедер 96
Объем ноги 58
Всё приходит вовремя к тому, кто умеет ждать.
27 лет, рост 163, вес в мае 54, меня устраивает :)
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=17578
|
Anna_Ro
Diet-Баллов: 6652
Сообщений: 1930
Город: Санкт-Петербург
2.10.2009 11:21
|
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. jkmxbr
16. кусена
17. Дюймовочка-102
18. Анна_Ро
19. ELEN-07
20. Svetlana_84
вроде всех вписала, кто вывалился!
свои параметры начальные кину в воскресение!
Как много, однако, существует такого, в чем я не нуждаюсь.(с) Сократ
|
jkmxbr
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 96
Город: Ивано-Франковск
2.10.2009 11:16
|
Девочки, люди из списка выпадают..
Была год назад 85 ((((
Сейчас 66 хочу и буду 60 :-))
|
ELEN-07
Diet-Баллов: 9892
Сообщений: 130
Город: Киев
2.10.2009 11:12
|
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. Дюймовочка-102
16. ELEN-07
Меня зовут Елена! мне 48 лет! на Дионе с 26 июня 2009 года!
100_____97______ 85
было___,будет!!____будет!при росте 178 см
мой девиз:«Никто не может судить о других, пока не научится судить о себе самом» (И. Гете).
|
Svetlana_84
Diet-Баллов: 1193
Сообщений: 90
Город: Владивосток
2.10.2009 11:12
|
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. jkmxbr
17. Дюймовочка-102
18.Svetlana_84
Если от чего-нибудь отказываешься, то не надо это терять совсем. Так поступают только идиоты.
|
Дюймовочка-102
Diet-Баллов: 2736
Сообщений: 69
2.10.2009 11:06
|
ну еще одна попытка:
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. jkmxbr
17. Дюймовочка-102 |
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
2.10.2009 11:05
|
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. jkmxbr
16. кусена
17. Дюймовочка-102
18. Анна_Ро
19. ELEN-07
20. Svetlana_84
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
jkmxbr
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 96
Город: Ивано-Франковск
2.10.2009 11:03
|
Записывайтесь так, копируйте список и добавляйте себя внизу
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. Дюймовочка-102
16.jkmxbr
Была год назад 85 ((((
Сейчас 66 хочу и буду 60 :-))
|
ELEN-07
Diet-Баллов: 9892
Сообщений: 130
Город: Киев
2.10.2009 11:03
|
Меня зовут Елена! мне 48 лет! на Дионе с 26 июня 2009 года!
100_____97______ 85
было___,будет!!____будет!при росте 178 см
мой девиз:«Никто не может судить о других, пока не научится судить о себе самом» (И. Гете).
|
Дюймовочка-102
Diet-Баллов: 2736
Сообщений: 69
2.10.2009 11:02
|
ОООО.. уже разобралась.. Добавляюъ
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
15. Дюймовочка-102 |
jkmxbr
Diet-Баллов: 4815
Сообщений: 96
Город: Ивано-Франковск
2.10.2009 11:01
|
Доброго дня!
Возьмите и меня с собой! Каждый день отчеты высылать не получиться, но буду стараться!
Зовут Оля ник jkmxbr
Рост 175
Вес 66,5
Жел вес 60
1. Объем под грудью 79
2. Объем талии 85
3. Объем живота (на 3 см ниже пупка) 96
4. Объем бедер (по самой выступающей точке ягодиц) 95
5. Объем ноги (верхняя часть бедра). 57
Была год назад 85 ((((
Сейчас 66 хочу и буду 60 :-))
|
Дюймовочка-102
Diet-Баллов: 2736
Сообщений: 69
2.10.2009 11:01
|
а как добавить себя в список? |
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
2.10.2009 11:00
|
Я на работу, потому отвечать до вечера не смогу...
Записываемся все, кто хочет быть красивыми, бодрыми, здоровыми, стройными, т.е. распрекрасными! :))
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
2.10.2009 10:55
|
Светлана-Владлана, похудеть реально, главное постепенно, пять кг за месяц, наверное, многовато, но результат обязательно будет!
Света-Дюймовочка, приятно познакомиться, добавляй себя в список
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Дюймовочка-102
Diet-Баллов: 2736
Сообщений: 69
2.10.2009 10:48
|
Добрый день! Меня зовут Светлана, 35 лет
Рост 156
Вес 80
Желаемый вес 60
Объемы добавлю вечером.. |
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
2.10.2009 10:45
|
Miroschka, 34Оля, конечно, принимаем! Всем очень рады!
Начальные отчеты можно будет прислать в понедельник, уже на нашу ветку форума
Записывайтесь так, копируйте список и добавляйте себя внизу
1. Елента
2. Мамко Софки
3. Ирэна
4. Мариша Ивазиан
5. Флер
6. Аняру
7. Кнопка Понка
8. Мариночка 2008
9. Танюшкин
10. ЛэйзиКэт
11. Miroschka80
12. 34Olya
13. Vladlana
14. Kusena
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Владлана
Diet-Баллов: 6808
Сообщений: 428
2.10.2009 10:45
|
Да,забыла написать.Зовут меня Светлана,мне 40лет.Планы на месяц-сбросить 5кг,для меня это будет уже хорошо.И ещё,я парикмахер-стилист.Если у кого то есть вопросы или нужен совет по волосам или причёске-обращайтесь,подскажу что знаю.Ведь сколько бы мы не весили,а выглядеть хочется всегда шикарно.Жду начало гонок. |
Владлана
Diet-Баллов: 6808
Сообщений: 428
2.10.2009 10:40
|
Владлана
рост-156
вес-88
желаемый вес-60
объём под грудью-96,5
объём талии-99
объём живота-115
объём бёдер-122
объём верхней части ноги-68
измерила себя и ужаснулась!!!! |
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
2.10.2009 10:39
|
LazyCat, рада познакомиться!
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Miroschka80
Diet-Баллов: 4595
Сообщений: 398
Город: Санкт-Петербург
2.10.2009 10:39
|
Всем доброго дня!!! 
Меня зовут Татьяна, лучше просто Таня..
Мне 29 лет.
Вес - 93,0кг.
Желаемый вес к концу гонок - чем меньше тем лучше - например минус 5 кг за месяц...
Объемы - будут в понедельник утром, если можно..
Таня: 30 лет, 170см,
108,5__102,9_____75
Стремлюсь к совершенству, в отдельно взятом государстве с именем Татьяна!
Возрождаюсь из пепла!!!
|
34Olya
Diet-Баллов: 15804
Сообщений: 1725
Город: Измаил
2.10.2009 10:38
|
Anyaru привет! Прочитала я твои условия гоночек и думаю что они мне очень даже подходят, особенно возможность избавится от вредных пристрастей. Я думаю это меня подтолкнет.
Принимаешь?
Ольга, 38 лет, рост 1,56
/community/post.php?topic_id=17302
|
Lazy-Cat
Diet-Баллов: 3631
Сообщений: 515
2.10.2009 10:35
|
Добрый день, девочки! Я тоже хочу записаться!
Меня зовут Катерина, 34 года.
Рост 158 см
Вес 75кг
Желаемый вес 70кг
Объемы под грудью-90см,
Талия-91см
Живот-103см
Бедра-104см
Верхняя часть ноги-62см
Я работаю сутки через трое, поэтому отчеты тоже не смогу каждый день выставлять, но постараюсь. |
Владлана
Diet-Баллов: 6808
Сообщений: 428
2.10.2009 10:30
|
Отлично!Конечно я буду вести записи каждый день и по возможности заполнять дневник.Сейчас измерю точно свои параметры и пришлю их. |
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
2.10.2009 10:27
|
Привет, Владлана!
Можно присылать отчеты раз в несколько дней, главное для себя вести его ежедневно. В этом один из секретов эффективности гонок, что ты каждый день держишь процесс под контролем. Но еженедельный отчет очень желательно присылать вовремя, в понедельник. Каждую неделю будем вывешивать отчетную таблицу.
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Владлана
Diet-Баллов: 6808
Сообщений: 428
2.10.2009 10:19
|
Привет Кусёна!Очень бы хотела присоедениться,но как быть с тем,что я не смогу каждый день писать отчёты в дневнике,так как могу быть загружена по работе и может прость не хватать времени.Можно ли вступить в ваши ряды если буду заполнять дневник по мере возможности? |
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
2.10.2009 10:19
|
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
2.10.2009 10:17
|
ЗАПИСЫВАЮСЬ:Ник кусена
Рост 150 см
Вес 58,5кг
Желаемый вес 50кг
Объемы под грудью-76см,
Талия-74см
Живот-90см
Бедра-102см
Верхняя часть ноги-61см
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
2.10.2009 10:13
|
Привет Кусена, рада познакомиться!
Да, для первого отчета нужно будет прислать итоговые параметры
Рост
Вес
Желаемый вес
Объемы под грудью, талия, живот, бедра, верхн. часть ноги
Всем записавшимся пришлем приглашение в нашу группу
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
2.10.2009 10:07
|
Anyaru,привет,я хочу поучаствовать в гонке,а что мне нужно сейсас сделать,параметры свои скинуть?
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
2.10.2009 10:04
|
Девочки, приглашаем вас на нашу гонку в группу "Гонка к стройности".
Начало 5 октября!! на месяц или два, еще не решили...
Наши весение гонки для многих принесли отличные результаты, я, например, за два месяца похудела почти на 5 кг.
Ждем новых подружек! Правила ниже
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
2.10.2009 10:01
|
Приглашаю в новые гонки в нашу закрытую группу... обсуждение на стр. 14
Гонка "ЛЕТО - ПОРА СОВЕРШЕНСТВА" с 11 июля по 5 сентября
+ фотоконкурс!
Правила необременительные, нацелены скорее на контроль за собой, а не на целенаправленное похудение... Отчет раз в неделю, по понедельникам. Летом должно худеться само собой, больше активности, свежих продуктов, хорошего солнечного настроения...
ПРАВИЛА:
1. Режим питания (соблюдение коридора калорий, регулярное! питание, еда за три-четыре часа до сна, правильное сбалансированное питание, ограничение вредностей)
-10 баллов ( провальная неделя)
15 баллов (средне, всякое бывало)
30 баллов (идеальная неделя)
2. Фитнесс (составляем план тренировок и выполняем его)
-10 баллов ( вообще не занималась)
15 баллов ( выполнен частично)
30 баллов (выполнен полностью)
3. Самосовершенствование (выбираем какое-либо качество или возможно действие, которое хотим в себе развить, концентрируемся на нем, и в течении одной недели стараемся его развивать, вести себя соответсвующе ))
-10 баллов
15 баллов соответственно...
30 баллов
В дополнение будет 7 небольших заданий в неделю (на каждый день) разного характера: от питания, физической активности, ухода за собой либо организационных... 10 баллов за выполнение
Вот, придумала ЗАДАНИЯ НА первую НЕДЕЛЮ
Строго выполнять в определенные дни не обязательно ( расписание, так, для логики) главное сделать дело!!
ПОНЕДЕЛЬНИК CHALLENGE DAY - ДЕНЬ БЕЗ САХАРА!
всего один денечек ) Забудем о рафинированом сахаре, газировке, сладкой выпечке, тортах, конфетах и всем, куда сыпят много сахара... Можно фрукты, сухофрукты, горький шоколад и т.п.
ВТОРНИК Конкурс, КТО СКОЛЬКО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЙ? Приседаем, кто сможет больше за один раз? Победителю бонус 30 баллов!
СРЕДА - АНТИЗАВАЛЬНЫЙ ДЕНЬ Предалаю ЗАПИСАТЬСЯ, даже не сходить ) к ВРАЧУ поход к которому, давно откладываете. Если в этом нет необходимости, выбипрайте любое завалье дело....
ЧЕТВЕРГ ГОТОВИМ РЫБУ НА ПАРУ, ОТВАРНУЮ, ЗАПЕЧЕНУЮ ( не жареную) РЫБА - источник низкокалорийного белка! и этим все сказано )
ПЯТНИЦА НАВОДИМ ПОРЯДОК НА КОМПЬЮТЕРНОМ РАБОЧЕМ СТОЛЕ (или в личных папках, вообщем чистим комп от всякого компьютерного мусора)
СУББОТА FAMILY DAY Организуйте необычную или обычную прогулку с семьей... нет семьи, с подружками или какой-другой компанией... Желательно отправиться куда-нибудь, где вы еще не были...в городе или на даче, и желательно не по аттракционам, а по природе. ))
ВОСКРЕСЕНЬЕ ПЕДИКЮР (летом без него далеко не уйдешь)
НАЧАЛЬНЫЙ ОЧЕТ ( и недельные скидываем в тему недельные отчеты)
скорее это ваш план на лето, цели и задачи (за нач. отчет 50 баллов)
1. вес, рост, возраст и чуток о себе, достижения, успехи, проблемы?
2. план по питанию ( в свободной форме, какова ваша стратегия по питанию)
3. личный план тренировок на неделю ( это может быть 5 минут приседаний три раза в неделю, либо час каждый день...)
4. какое личное качество будете совершенствовать на следущей неделе
5. фото для фотоконкурса (выкладываем в тему НАШИ ФОТО)
Собираем фото в трех ракурсах (спереди, сзади, сбоку, можно проблемную зону крупным планом по желанию) в купальниках или белье (можно без головы)
В начале сентября подводим итоги по результатам аналогичного фото... У кого лучше всего заметен результат, кто лучше всего поработал этим летом над своей красотой и телом... будем голосовать ))
В фотоконкурсе можно принять участие помимо гонки, и наоборот...
 
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
