Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
ГОНКА!! со вторника (17 апреля). Спешите!

 
    
 
  Всего Страниц (18):    последняя 1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

судьба у меня в руках,и счастье всегда со мной

/community/post.php?topic_id=15715
мой свадебный дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну фото покажу, а с весами не вариант. Ну пожааалуйста, обещаю замеры давать!smile

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

Дневник - /community/post.php?topic_id=49994

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привееетик всем))))

1.зовут Ольга, 18 лет, рост 160. вес 47 кг, грудь 88, талия 67, ягодицы 88

2. коридор 1230 - 1580 программой,ем в этих пределах

3. ой...кажется сейчас все одно сплошное проблемное место...спорт забросила, каллории не считаю.решила вернуться в наши ряды!:))

4. замужем. на диете с 15 лет. но последнее время что то забросила.конечно придерживаюсь правил.занималась регулярно фитнесом, но уже 5ы месяц!!!!!!!!ооогооо!!!!!!!сама сейчас в шоке!ну вот решила взяться за себя...времени толком нет,но буду искать))) буду очень рада совместно себя контролировать и поддерживать:)

судьба у меня в руках,и счастье всегда со мной

/community/post.php?topic_id=15715
мой свадебный дневник

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно, конечно.

Фото необязатльно, а почему не можешь?

и объемы можно учитывать

А можно и друзей взвесится раз в неделю, а ?

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, а можно я поучаствую, но без фото и без веса(ибо весы отсувствуют)?

Валерия

Ваше тело - это результат ваших действий

Дневник - /community/post.php?topic_id=49994

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Флер, я тебя сама запишу

 

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl,

16.Nrfxtyrj_J

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20. -Ленуська-

21. Fiona_spb

22. Lazy-cat

23. ОльгаОд

24. Natik27

25. alonka

26. Tutta

27. Флер

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.kwit.nl80/blojsom/resources/default/Kelly Brook.jpg

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРАВИЛА ГОНКИ №11

«ЛЕГКИЕ ГОНОЧКИ!»

20 сентября - 25 октября

Это общие правила, каждую неделю могут быть дополнительные задания

Ежедневный отчет:  

1. Соблюдение режима питания (сюда входит в основном соблюдение КК, а также возможно режим питания, личные ограничения, отсутствие вредностей и т.п.) от 0 до 60 баллов (считаем на свое усмотрение, как прошел день, по совести)  

2. Не есть на ночь за 3-4 часа до сна (можно яблоко или другой фрукт или стакан кефира) 10/0 баллов

3. Упражнения (любые, силовые или кардио, растяжка, йога, быструю ХОДЬБУ в качестве фитнеса считаем, ПРОГУЛКИ не считаем) за каждые 10 минут 10 баллов, но не более 60 в день (за выполнение плана тренировок за неделю бонус 100 баллов)

 4. Уход за собой 5 баллов процедура (Насчет ухода за собой, мы в принципе считаем все, и маникюры и педикюры, маски, антицеллюлитные мероприятия и т.п. На одном уходе особо не победишь. Не считаем чистку зубов и мытье головы :) ну и думаю ежедневное мазанье лица кремом :) Если есть какая-то процедура ухода за собой, о которой ты все время забываешь, можно ее считать...) 

5. Личное задание на неделю в целях красоты, похудения и здоровья 10/0 баллов

6. 10 баллов бонус за выполнение всех пунктов! (питание по максимуму, спорт от 10 минут в день, запланированный день отдыха засчитывается)

 

Ежедневный отчет присылаем к вечеру или с утра на следующий день. Можно и за несколько дней, если по-другому никак не получается

Баллы за день и общий счет считаем сами. Для ежедневных отчетов удобно завести табличку в Экселе, которая будет вести подсчет, а вы только переписывать или копировать в отчет, табличка также удобна, чтобы потом проследить, что и как вы делали за месяц, и какие это дало результаты.

В ежедневном отчете пишите, пожалуйста, подробней каким спортом занимались и какие косметические процедуры делали... Интересно!

Недельный отчет:

1. Отвес +10 баллов за 100г

2. Обхваты +10 баллов за -1см
 

Что обмеряем:

1. Объем под грудью!

2. Объем талии

3. Объем живота (на 3 см ниже пупка)

4. Объем бедер

5. Объем ноги (верхняя часть бедра).

 3. Организационное задание  - разобрать один завал или сделать "завальное" дело + 50 баллов. Дела не суммируются, только 50 баллов в неделю :) Завал - это место, где давно пора бы навести порядок (от шкафа до сумочки), "завальное" дело - дело, до которого не доходят руки или откладывается на потом 

Начальный отчет:

1. Имя, возраст, рост, вес, параметры

2. Вес мечты, а также желаемый вес к концу гонки

3. Ваш коридор калорий (посчитанный программой и реальный), каким спортом занимаетесь?

4. В чем слабые места, спорт или питание. Возможно, наоборот, в чем-то вы уже эксперт!

5. Ну и просто о себе :)

6. План похудения  - 500 баллов на начало гонки! (смотри статью в теме мотивация), в котором обязательно должен быть план тренировок (тренировки – это могут быть и 5 минут физической активности в день, но главное чтобы они были запланированы, перевыполнение конечно приветствуется :), за выполнение плана тренировок в неделю бонус 100 баллов 

 Фото!

За начальные фото плюс 100 баллов и за итоговые фото плюс 100 баллов. Девочки, не бойтесь делать фото. Это отличный метод мотивации! Выкладывая фото, ты перешагиваешь некий барьер, видишь себя со стороны, т.е делаешь шаг на встречу себе другой, стройной и красивой или даже узнаешь, что твоя фигура идеальная, просто самооценка занижена :)

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nrfxtyrj_J ,  у меня голова всегда ломается твой ник писать :))) прости Ткаченко Оля

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl,

16.Nrfxtyrj_J

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20. -Ленуська-

21. Fiona_spb

22. Lazy-cat

23. ОльгаОд

24. Natik27

25. alonka

26. Tutta

Оля

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tutta? А ты разве не в группе? Ник знакомый...

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пока нет прглашенияsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, что меня включили!!! а то что-то я рассосредоточилась по сайту.. хожу-брожу... smile

Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем

Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.

/community/post.php?topic_id=36700

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тутта, и все, салют!

Я отправила приглашения, заходите в болталку, правда, пока только не вывесила окончательные правила.

 

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и меня, и меня! :)

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl,

16.Nrfx,

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20. -Ленуська-

21. Fiona_spb

22. Lazy-cat

23. ОльгаОд

24. Natik27

25. alonka

26. Tutta

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возьмите и меня,пожалуйста.

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl,

16.Nrfx,

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20. -Ленуська-

21. Fiona_spb

22. Lazy-cat

23. ОльгаОд

24. Natik27

25alonka

Было 84кг-----73кг
Сейчас 78КГ,к 10сентября 73кг
Не ругая, а любя себя,освобождаюсь от лишних кг. Алла я .
Рост 164 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня ещё нет приглашения

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Возьмите и меня,пожалуйста. Рост-168, вес-99,9, хочу к концу гоночек 94, объем под грудью-105,талия-104,живот-115, бедра-117, верхняя часть ноги-72.

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl,

16.Nrfx,

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20. -Ленуська-

21. Fiona_spb

22. Lazy-cat

23. ОльгаОд

24. Natik27

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто же против? Все только за! Как раз собиралась спросить, как вторая Оля поживает :)

Девочки, новенькие, всем рады. Вам уже выслали приглашение в группу?

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня если не против вношу ещё одну участницу, она только к вечеру само раньше тут объявится

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl,

16.Nrfx,

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20. -Ленуська-

21. Fiona_spb

22. Lazy-cat

23. ОльгаОд

Ольга, 38 лет, рост 1,56

/community/post.php?topic_id=17302

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катерина привет! Тоже начинаем после всех забот летних приводить себя в порядок?

Ольга, 38 лет, рост 1,56

/community/post.php?topic_id=17302

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с вами!

 1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl,

16.Nrfx,

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20. -Ленуська-

21. Fiona_spb

22. Lazy-cat

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а до какого числа будут длится гоночки?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замечательно,такими темпами к 20 числу нас будет ОЧЕНЬ много ;)))))))енто хорошо,потому что как показывает практика,до конца гонки доходят самые стойкие!!!!!!!!!!!!!!!

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже хочу c вами!!!

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,  

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl 

16.Nrfx,

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20. -Ленуська-

21. Fiona_spb

Keep moving or die trying!

/community/post.php?topic_id=48526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,  

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl 

16.Nrfx,

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20. -Ленуська-

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галлея, уже под номером 3 :))

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Галлея, ведь, просила её тоже записать. Вот записала под № 20 ))

Я - бабочка. А мне летать охота
35 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас 70 кг. В грядущем - 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,  

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl 

16.Nrfx,

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20.Галлея

Я - бабочка. А мне летать охота
35 лет, 168 см. Была 86 кг, потом была 67, сейчас 70 кг. В грядущем - 60 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
:))) аняру-у-у-у-у!!!! меня можно тоже .. через запятую )))
ну я вобщем в отпуск и с отчетами через две недели, если что.
прорвёмся !!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,  

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl 

16.Nrfx,

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20.

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно,добавляйте себя сами,а потом вам вышлют приглашение в закрытую группу,ВСЕХ ЖДЁМ!!!!!

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!Я еще могу быть зачислена?

Мне 21
Рост-164 см.
Вес 65
цель №1 62
цель №2 60
цель №3 58
цель №4 56
цель №5 54
ибо скоро свадьба))

/community/post.php?topic_id=34893#post_5508349

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отлично,процесс пошел ;)))) Все бегом сюда ;)))))

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капитан Пирс, Дилайт, Галлея, Ирэна007, Ирпон, Наталидуша, Аняру, Нектарина, Козявка,  Плюш, 34 Оля, Этери, Алиска692, Тончик, Chipo girl,  Nrfx, Lenasmikina, Yasya888,

19 ???

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Летящая, ))) ну да, это и имеется ввиду, странно, все всегда понятно было :)

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не поняла условие -

2. Не есть на ночь за 3-4 часа до сна (можно яблоко или другой фрукт или стакан кефира)

может, наоборот, поужинать за 3-4 часа до сна и поздее ничего, кроме яблока-кефира не есть?

156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))

волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого, на сайте конкуренция :)) Все активизировались, молодцы!

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Капитан Пирс, Дилайт, Галлея, Ирэна007, Ирпон, Наталидуша, Аняру, Нектарина, Козявка,  Плюш, 34 Оля, Этери, Алиска692, Тончик, Chipo girl,  Nrfx, Lenasmikina, 18 ???


 

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Девочки, начался можно, так сказать, новый учебно-рабочий год, и  мы продолжаем наши похудательные упражнения... Приглашаем всех желающих!

20 сентября - 25 октября

 

Правила ежедневного отчета, они пока обсуждаются. Раньше были более подробные отчеты, на этот раз решили для разнообразия немного упростить... Штрафов нет, хотя они очень хорошо мотивируют :)) Каждую неделю дополнительные интересные задания...

1. Соблюдение режима питания (сюда входит в основном соблюдение КК, а также возможно режим питания, личные ограничения, отсутствие вредностей и т.п.) от 0 до 60 баллов (считаем на свое усмотрение, как прошел день, по совести) 

2. Не есть на ночь за 3-4 часа до сна (можно яблоко или другой фрукт или стакан кефира) 10/0 баллов

 

4. Упражнения (любые, силовые или кардио, растяжка, йога) за каждые 10 минут 10 баллов, но не более 60 в день (за выполнение плана тренировок за неделю бонус 100 баллов)

  

5. Уход за собой 5 баллов процедура

  

6. Личное задание на неделю в целях красоты, похудения и здоровья 10/0 баллов


 

Фишка этой гонки – каждый выбирает, ищет себе из участниц гонки личного помощника, тренера, советчика, пинкадавателя, которого поддерживает в течение гонки, и соответственно наставляет кого-то другого.

 

Еженедельный отчет с параметрами по понедельникам

Рост 164
I этап 64......52 Пройден с удовольствием!!!
II этап подтянутая фигура (ну может еще минус пару кг) и организованная жизнь. Я в процессе...
ПОДГОТОВКА К НОВОМУ ГОДУ, организационная гонка dietaonline.ru/community/post.php?topic_i
  Всего Страниц (18):    последняя 1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"шарлотка"
- 4 яйца - 1 стакан сахара - 1 стакан муки - 1 кг твердых кислых яблок (идеальный вариант – Антоновка)
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика