Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Гонка с 30 Марта! НАБОР ))) Вакантно еще 10 мест ) правила стр.18

 
    
 
  Всего Страниц (20):    последняя 17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже записываюсь: 1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008 17. fyyf9 18. Irshik . 19. AnikaVolg (Аня) 20. Dejdra(Настя) 21. Zazh

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Анют, привет..я вернулась....и не одна...с "подарками" на пузе и бедрах...так что я к вам....для разминки..если примите
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто еще с нами?

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Руденко Я, поэтому и ру smile

Аня. 33 года рост 170, в данный момет вес 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фамилия у тебя какая? )

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да ладно!!!!!

Первый раз встречаю тезку smile

Нас будут путать ))))))

Шлю приглашение...

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Можно к Вам?

Аня. 33 года рост 170, в данный момет вес 61 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Anyaru , я в той гонке всего неделю участвовала, поэтому наверно и незапомнила. 


Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anyaru) Не совсем пока..,  подпись забыла исправить с прекрасного веса..smile Сейчас подправлю и все станет ясно..smile Фотки добавлю вечером. smileДавно не участвовала в гоночках!

Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 62.7. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13


Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, можно smile Набор открыт... до понедельника )

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки!

А к вам еще можно?

Очень интересно у вас) Хочу-хочу-хочу!!!

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008 17. fyyf9 18. Irshik . 19. AnikaVolg (Аня) 20. Dejdra(Настя)

Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще Аня, Аника )

Можно конечно. Обязательно фоточки покажи, ты уже кажется совсем стройняшка...

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, спасибо!  Сама знаешь, откуда я их взяла )

Иршик, правда? Я бы твою аватарку запомнила ))

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Можно с вами еще? 17 сентября свадьба, нужно подготовиться))

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008 17. fyyf9 18. Irshik . 19. AnikaVolg (Аня)

Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 62.7. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13


Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, я оказывается у вас уже есть. Я с вами в весених гоночках участвовала. Но так до финала не добралась. Проблемы с инетом возникли. Вот вроде налаживается!

 

Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Anyaru пишет 08.07.2011 в 14:25 (ссылка):

Привет! Мы с тобой знакомы )

 

 Привет! Да, знакомы:))). Задания твои мне очень понравились!

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Иршик, пригласили...

Правила на стр. 1 либо 14

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008 17. fyyf9 18. Irshik 

Я с вами хочу!


Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Мы с тобой знакомы )

 

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Всем привет! Я с вами!!!

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008 17. fyyf9

 

Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот, придумала ЗАДАНИЯ НА первую НЕДЕЛЮ

Строго выполнять в определенные дни не обязательно ( расписание, так, для логики) главное сделать дело!!

За выполнение задания решила пусть будет 10 баллов!

ПОНЕДЕЛЬНИК   CHALLENGE DAY - ДЕНЬ БЕЗ САХАРА!

всего один денечек ) Забудем о рафинированом сахаре, газировке, сладкой выпечке, тортах, конфетах и всем, куда сыпят много сахара... Можно фрукты, сухофрукты, горький шоколад и т.п.

ВТОРНИК Конкурс, КТО СКОЛЬКО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЙ? Приседаем, кто сможет больше за один раз? Победителю бонус 30 баллов!

СРЕДА - АНТИЗАВАЛЬНЫЙ ДЕНЬ Предалаю ЗАПИСАТЬСЯ, даже не сходить ) к ВРАЧУ поход к которому, давно откладываете. Если в этом нет необходимости, выбипрайте любое завалье дело....

ЧЕТВЕРГ ГОТОВИМ РЫБУ НА ПАРУ, ОТВАРНУЮ, ЗАПЕЧЕНУЮ ( не жареную) РЫБА - источник низкокалорийного белка! и этим все сказано )

ПЯТНИЦА  НАВОДИМ ПОРЯДОК НА КОМПЬЮТЕРНОМ РАБОЧЕМ СТОЛЕ (или в личных папках, вообщем чистим комп от всякого компьютерного мусора)

СУББОТА FAMILY DAY Организуйте необычную или обычную прогулку с семьей... нет семьи, с подружками или какой-другой компанией... Желательно отправиться куда-нибудь, где вы еще не были...в городе или на даче, и желательно не по аттракционам, а по природе. ))

ВОСКРЕСЕНЬЕ   ПЕДИКЮР (летом без него далеко не уйдешь)

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я до завтра не в доступе, поэтому приглашения будут завтра, не волнуйтесь, если что...

Правила гонки на 1 и 14 стр

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly
Ольга,21 год, рост 165
было - есть - будет
67кг --- 62кг --- 56кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,если не против,я к вам.smile1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508


Екатеринка-27 лет,рост-170.
Вес-110-22.11.2013
99-?
94-?
89-?
84-?
79-?
74-?
Заходите в гости :) /community/post.php?topic_id=31472

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta.
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, добро пожаловать! Приглашения отосланы

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88.




То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и яяя хочу!!!

я ж МАМА ж уже!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Рыбка ) смотри личную почту

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123

 

 

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Конечно, Лови приглашение в личной почте...

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Можно к вам?

Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Записываться тут:

1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приглашаю в новые гонки в нашу закрытую группу...

Гонка "ЛЕТО - ПОРА СОВЕРШЕНСТВА" с 11 июля по 5 сентября

+ фотоконкурс!

Правила необременительные, нацелены скорее на контроль за собой, а не на целенаправленное похудение... Отчет раз в неделю, по понедельникам. Летом должно худеться само собой, больше активности, свежих продуктов, хорошего солнечного настроения...

ПРАВИЛА:

1. Режим питания (соблюдение коридора калорий, регулярное! питание, еда за три-четыре часа до сна, правильное сбалансированное питание, ограничение вредностей)    

-10  баллов ( провальная неделя)

15 баллов (средне, всякое бывало)

30 баллов (идеальная неделя)

2. Фитнесс (составляем план тренировок и выполняем его)

-10 баллов ( вообще не занималась)

15  баллов ( выполнен частично)

30 баллов (выполнен полностью)

3. Самосовершенствование (выбираем какое-либо качество или возможно действие, которое хотим в себе развить, концентрируемся на нем, и в течении одной недели стараемся его развивать, вести себя соответсвующе ))

-10 баллов

15 баллов              соответственно...

30 баллов

В дополнение будет 7 небольших  заданий в неделю (на каждый день) разного характера: от питания, физической активности, ухода за собой либо организационных... 10 баллов за выполнение

Вот, придумала ЗАДАНИЯ НА первую НЕДЕЛЮ

Строго выполнять в определенные дни не обязательно ( расписание, так, для логики) главное сделать дело!!

ПОНЕДЕЛЬНИК   CHALLENGE DAY - ДЕНЬ БЕЗ САХАРА!

всего один денечек ) Забудем о рафинированом сахаре, газировке, сладкой выпечке, тортах, конфетах и всем, куда сыпят много сахара... Можно фрукты, сухофрукты, горький шоколад и т.п.

ВТОРНИК Конкурс, КТО СКОЛЬКО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЙ? Приседаем, кто сможет больше за один раз? Победителю бонус 30 баллов!

СРЕДА - АНТИЗАВАЛЬНЫЙ ДЕНЬ Предалаю ЗАПИСАТЬСЯ, даже не сходить ) к ВРАЧУ поход к которому, давно откладываете. Если в этом нет необходимости, выбипрайте любое завалье дело....

ЧЕТВЕРГ ГОТОВИМ РЫБУ НА ПАРУ, ОТВАРНУЮ, ЗАПЕЧЕНУЮ ( не жареную) РЫБА - источник низкокалорийного белка! и этим все сказано )

ПЯТНИЦА  НАВОДИМ ПОРЯДОК НА КОМПЬЮТЕРНОМ РАБОЧЕМ СТОЛЕ (или в личных папках, вообщем чистим комп от всякого компьютерного мусора)

СУББОТА FAMILY DAY Организуйте необычную или обычную прогулку с семьей... нет семьи, с подружками или какой-другой компанией... Желательно отправиться куда-нибудь, где вы еще не были...в городе или на даче, и желательно не по аттракционам, а по природе. ))

ВОСКРЕСЕНЬЕ   ПЕДИКЮР (летом без него далеко не уйдешь)

 

НАЧАЛЬНЫЙ ОЧЕТ ( и недельные скидываем в тему недельные отчеты)

скорее это ваш план на лето, цели и задачи (за нач. отчет 50 баллов) 

1. вес, рост, возраст и чуток о себе, достижения, успехи, проблемы?

2. план по питанию ( в свободной форме, какова ваша стратегия по питанию)

3. личный план тренировок на неделю (  это может быть 5 минут приседаний три раза в неделю, либо час каждый день...)

4. какое личное качество будете совершенствовать на следущей неделе

5. фото для фотоконкурса (выкладываем в тему НАШИ ФОТО)

Собираем фото в трех ракурсах (спереди, сзади, сбоку, можно проблемную зону крупным планом по желанию)  в купальниках или белье (можно без головы)

В начале сентября подводим итоги по результатам аналогичного фото... У кого лучше всего заметен результат, кто лучше всего поработал этим летом над своей красотой и телом... будем голосовать ))

В фотоконкурсе можно принять участие помимо гонки, и наоборот...


Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приглашения отправлены

Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже хочу :)

1.Капитан Пирс,

2.Дилайт,

3. Галлея,

4. Ирэна007,

5.Ирпон,

6.Наталидуша,

7.Аняру,

8.Нектарина,

9.Козявка,

10.Плюш,

11.34 Оля,

12.Этери,

13.Алиска692,

14.Тончик,

15.Chipo girl,

16.Nrfxtyrj_J

17. Lenasmikina,

18.Yasya888,

19. МечтаАнгела

20. -Ленуська-

21. Fiona_spb

22. Lazy-cat

23. ОльгаОд

24. Natik27

25. alonka

26. Tutta

27. Флер

28. Polshey

29. Клубнично-малиновая

30. cherry-princess

31. La-Le

32. Lasy Cat

33. london-me

34. INUSKА

35. melor83

36. Fleur

37. Марино4ка2008

38. Яна_ми

39. NATSKO

40. Natalo4ka888

41. Ли-ли-я

42. Maff

43. Shikarnokat

44.Катарина7

Рост 158см,40лет,
вес сейчас-74кг,

цель№1-60кг,
цель№2-54кг.
  Всего Страниц (20):    последняя 17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика