|
|
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
8.7.2011 21:35
|
я тоже записываюсь: 1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008 17. fyyf9 18. Irshik . 19. AnikaVolg (Аня) 20. Dejdra(Настя) 21. Zazh
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
8.7.2011 20:29
|
Анют, привет..я вернулась....и не одна...с "подарками" на пузе и бедрах...так что я к вам....для разминки..если примите
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 18:26
|
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
АняРу
Diet-Баллов: 6159
Сообщений: 419
Город: Краснодарский край
8.7.2011 15:26
|
Спасибо, Руденко Я, поэтому и ру
Аня. 33 года рост 170, в данный момет вес 61 кг
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 15:20
|
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 15:18
|
Да ладно!!!!!
Первый раз встречаю тезку
Нас будут путать ))))))
Шлю приглашение...
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
АняРу
Diet-Баллов: 6159
Сообщений: 419
Город: Краснодарский край
8.7.2011 15:12
|
Аня. 33 года рост 170, в данный момет вес 61 кг
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
8.7.2011 15:00
|
Anyaru , я в той гонке всего неделю участвовала, поэтому наверно и незапомнила.
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
AnikaVolg
Diet-Баллов: 7358
Сообщений: 1725
Город: Волгоград
8.7.2011 14:53
|
Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 62.7. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 14:53
|
Привет, можно Набор открыт... до понедельника )
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Dejdra
Diet-Баллов: 21695
Сообщений: 12912
8.7.2011 14:48
|
Привет девочки!
А к вам еще можно?
Очень интересно у вас) Хочу-хочу-хочу!!!
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008 17. fyyf9 18. Irshik . 19. AnikaVolg (Аня) 20. Dejdra(Настя)
Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 14:46
|
Еще Аня, Аника )
Можно конечно. Обязательно фоточки покажи, ты уже кажется совсем стройняшка...
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 14:44
|
Аня, спасибо! Сама знаешь, откуда я их взяла )
Иршик, правда? Я бы твою аватарку запомнила ))
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
AnikaVolg
Diet-Баллов: 7358
Сообщений: 1725
Город: Волгоград
8.7.2011 14:43
|
Привет! Можно с вами еще? 17 сентября свадьба, нужно подготовиться))
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008 17. fyyf9 18. Irshik . 19. AnikaVolg (Аня)
Аня, 25 лет, рост 168 см
До Б. -57.5
Перед родами - 71.5 (+14 кг)
Сейчас - 62.7. Цель - 54!
Данилка родился 24.06.13
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=29555
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
8.7.2011 14:41
|
Спасибо, я оказывается у вас уже есть. Я с вами в весених гоночках участвовала. Но так до финала не добралась. Проблемы с инетом возникли. Вот вроде налаживается!
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
8.7.2011 14:38
|
Anyaru пишет 08.07.2011 в 14:25 (ссылка):
Привет! Мы с тобой знакомы )
Привет! Да, знакомы:))). Задания твои мне очень понравились!
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 14:38
|
Иршик, пригласили...
Правила на стр. 1 либо 14
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Irshik
Diet-Баллов: 3296
Сообщений: 743
Город: Темрюк
8.7.2011 14:32
|
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008 17. fyyf9 18. Irshik
Я с вами хочу!
Было 72 (лето 2010)
64 (октябрь 2010)
Рост 157 см, 25 лет.
Доченька Валерия!
Сыночек Константин!
Сейчас опять 72 кг, после вторых родов.
цель №1-60 цель №2-55 цель №3-50
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 14:25
|
Привет! Мы с тобой знакомы )
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
fyyf9
Diet-Баллов: 21126
Сообщений: 7277
Город: Санкт-Петербург
8.7.2011 14:20
|
Девочки! Всем привет! Я с вами!!!
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008 17. fyyf9
Меня зовут Аня. Мне 35 лет.Рост 160. Мой дневничок /community/post.php?topic_id=13204
01.04.09 - 70 кг (после первых родов и ГВ)
31.12.09 - 54,8
Вес после родов 18.12.10 - 66 кг.
Вес 01.02.12 -68,8
Сейчас 66
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 14:15
|
Вот, придумала ЗАДАНИЯ НА первую НЕДЕЛЮ
Строго выполнять в определенные дни не обязательно ( расписание, так, для логики) главное сделать дело!!
За выполнение задания решила пусть будет 10 баллов!
ПОНЕДЕЛЬНИК CHALLENGE DAY - ДЕНЬ БЕЗ САХАРА!
всего один денечек ) Забудем о рафинированом сахаре, газировке, сладкой выпечке, тортах, конфетах и всем, куда сыпят много сахара... Можно фрукты, сухофрукты, горький шоколад и т.п.
ВТОРНИК Конкурс, КТО СКОЛЬКО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЙ? Приседаем, кто сможет больше за один раз? Победителю бонус 30 баллов!
СРЕДА - АНТИЗАВАЛЬНЫЙ ДЕНЬ Предалаю ЗАПИСАТЬСЯ, даже не сходить ) к ВРАЧУ поход к которому, давно откладываете. Если в этом нет необходимости, выбипрайте любое завалье дело....
ЧЕТВЕРГ ГОТОВИМ РЫБУ НА ПАРУ, ОТВАРНУЮ, ЗАПЕЧЕНУЮ ( не жареную) РЫБА - источник низкокалорийного белка! и этим все сказано )
ПЯТНИЦА НАВОДИМ ПОРЯДОК НА КОМПЬЮТЕРНОМ РАБОЧЕМ СТОЛЕ (или в личных папках, вообщем чистим комп от всякого компьютерного мусора)
СУББОТА FAMILY DAY Организуйте необычную или обычную прогулку с семьей... нет семьи, с подружками или какой-другой компанией... Желательно отправиться куда-нибудь, где вы еще не были...в городе или на даче, и желательно не по аттракционам, а по природе. ))
ВОСКРЕСЕНЬЕ ПЕДИКЮР (летом без него далеко не уйдешь)
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 13:00
|
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер 16.Марино4ка2008
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
8.7.2011 12:26
|
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly 14 Саммая 15 Флер
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
7.7.2011 17:33
|
Я до завтра не в доступе, поэтому приглашения будут завтра, не волнуйтесь, если что...
Правила гонки на 1 и 14 стр
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
lelik-butterfly
Diet-Баллов: 1305
Сообщений: 7
7.7.2011 17:32
|
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508 13.lelik-butterfly
Ольга,21 год, рост 165
было - есть - будет
67кг --- 62кг --- 56кг
|
katarina0508
Diet-Баллов: 1608
Сообщений: 634
7.7.2011 17:20
|
Девочки,если не против,я к вам.1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta 12.katarina0508
Екатеринка-27 лет,рост-170.
Вес-110-22.11.2013
99-?
94-?
89-?
84-?
79-?
74-?
Заходите в гости :) /community/post.php?topic_id=31472
|
corsveta
Diet-Баллов: 17311
Сообщений: 1710
Город: Минск
7.7.2011 17:13
|
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88. 11. corsveta.
Света,25 лет, рост 162
в 2011 с 68 д 52
в 2013 с 58 до ...
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
7.7.2011 17:07
|
Девчонки, добро пожаловать! Приглашения отосланы
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Олечка88
Diet-Баллов: 28084
Сообщений: 6594
Город: Санкт-Петербург
7.7.2011 15:18
|
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик 11. Олечка88.
То, что ты делаешь сегодня, завтра получишь как результат
Оля, 25 лет
Мой днев: /community/post.php?topic_id=48149
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
7.7.2011 15:14
|
я ж МАМА ж уже!!!
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
7.7.2011 14:12
|
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба 9 Лерунтик 10. Натик
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
7.7.2011 9:54
|
Привет, Рыбка ) смотри личную почту
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Карась_рыба
Diet-Баллов: 933
Сообщений: 83
7.7.2011 9:49
|
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123 8 Карась_рыба
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
7.7.2011 9:46
|
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол 6. irpon 7 Лана123
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
7.7.2011 0:50
|
Привет! Конечно, Лови приглашение в личной почте...
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Лана123
Diet-Баллов: 14932
Сообщений: 627
Город: Донецк
7.7.2011 0:34
|
Света, 31/170
март 2011-93 кг,
31.12.2011-78,0 кг,
07.10.2013-99,9 кг
/community/post.php?topic_id=32821
«Пьющий и переедающий занимаются одним делом –саморазрушением» (английская поговорка).
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
7.7.2011 0:31
|
Записываться тут:
1. Мелор, 2 Ткаченко, 3 Ангелинка, 4 Аняру 5. Лендол
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
6.7.2011 21:52
|
Приглашаю в новые гонки в нашу закрытую группу...
Гонка "ЛЕТО - ПОРА СОВЕРШЕНСТВА" с 11 июля по 5 сентября
+ фотоконкурс!
Правила необременительные, нацелены скорее на контроль за собой, а не на целенаправленное похудение... Отчет раз в неделю, по понедельникам. Летом должно худеться само собой, больше активности, свежих продуктов, хорошего солнечного настроения...
ПРАВИЛА:
1. Режим питания (соблюдение коридора калорий, регулярное! питание, еда за три-четыре часа до сна, правильное сбалансированное питание, ограничение вредностей)
-10 баллов ( провальная неделя)
15 баллов (средне, всякое бывало)
30 баллов (идеальная неделя)
2. Фитнесс (составляем план тренировок и выполняем его)
-10 баллов ( вообще не занималась)
15 баллов ( выполнен частично)
30 баллов (выполнен полностью)
3. Самосовершенствование (выбираем какое-либо качество или возможно действие, которое хотим в себе развить, концентрируемся на нем, и в течении одной недели стараемся его развивать, вести себя соответсвующе ))
-10 баллов
15 баллов соответственно...
30 баллов
В дополнение будет 7 небольших заданий в неделю (на каждый день) разного характера: от питания, физической активности, ухода за собой либо организационных... 10 баллов за выполнение
Вот, придумала ЗАДАНИЯ НА первую НЕДЕЛЮ
Строго выполнять в определенные дни не обязательно ( расписание, так, для логики) главное сделать дело!!
ПОНЕДЕЛЬНИК CHALLENGE DAY - ДЕНЬ БЕЗ САХАРА!
всего один денечек ) Забудем о рафинированом сахаре, газировке, сладкой выпечке, тортах, конфетах и всем, куда сыпят много сахара... Можно фрукты, сухофрукты, горький шоколад и т.п.
ВТОРНИК Конкурс, КТО СКОЛЬКО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЙ? Приседаем, кто сможет больше за один раз? Победителю бонус 30 баллов!
СРЕДА - АНТИЗАВАЛЬНЫЙ ДЕНЬ Предалаю ЗАПИСАТЬСЯ, даже не сходить ) к ВРАЧУ поход к которому, давно откладываете. Если в этом нет необходимости, выбипрайте любое завалье дело....
ЧЕТВЕРГ ГОТОВИМ РЫБУ НА ПАРУ, ОТВАРНУЮ, ЗАПЕЧЕНУЮ ( не жареную) РЫБА - источник низкокалорийного белка! и этим все сказано )
ПЯТНИЦА НАВОДИМ ПОРЯДОК НА КОМПЬЮТЕРНОМ РАБОЧЕМ СТОЛЕ (или в личных папках, вообщем чистим комп от всякого компьютерного мусора)
СУББОТА FAMILY DAY Организуйте необычную или обычную прогулку с семьей... нет семьи, с подружками или какой-другой компанией... Желательно отправиться куда-нибудь, где вы еще не были...в городе или на даче, и желательно не по аттракционам, а по природе. ))
ВОСКРЕСЕНЬЕ ПЕДИКЮР (летом без него далеко не уйдешь)
НАЧАЛЬНЫЙ ОЧЕТ ( и недельные скидываем в тему недельные отчеты)
скорее это ваш план на лето, цели и задачи (за нач. отчет 50 баллов)
1. вес, рост, возраст и чуток о себе, достижения, успехи, проблемы?
2. план по питанию ( в свободной форме, какова ваша стратегия по питанию)
3. личный план тренировок на неделю ( это может быть 5 минут приседаний три раза в неделю, либо час каждый день...)
4. какое личное качество будете совершенствовать на следущей неделе
5. фото для фотоконкурса (выкладываем в тему НАШИ ФОТО)
Собираем фото в трех ракурсах (спереди, сзади, сбоку, можно проблемную зону крупным планом по желанию) в купальниках или белье (можно без головы)
В начале сентября подводим итоги по результатам аналогичного фото... У кого лучше всего заметен результат, кто лучше всего поработал этим летом над своей красотой и телом... будем голосовать ))
В фотоконкурсе можно принять участие помимо гонки, и наоборот...
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Anyaru
Diet-Баллов: 11760
Сообщений: 4142
Город: Москва
19.9.2010 23:32
|
Рост 164
2009 64...54
2012 54...64
2014 64.....
|
Катарина7
Diet-Баллов: 1178
Сообщений: 19
19.9.2010 20:11
|
Я тоже хочу :)
1.Капитан Пирс,
2.Дилайт,
3. Галлея,
4. Ирэна007,
5.Ирпон,
6.Наталидуша,
7.Аняру,
8.Нектарина,
9.Козявка,
10.Плюш,
11.34 Оля,
12.Этери,
13.Алиска692,
14.Тончик,
15.Chipo girl,
16.Nrfxtyrj_J
17. Lenasmikina,
18.Yasya888,
19. МечтаАнгела
20. -Ленуська-
21. Fiona_spb
22. Lazy-cat
23. ОльгаОд
24. Natik27
25. alonka
26. Tutta
27. Флер
28. Polshey
29. Клубнично-малиновая
30. cherry-princess
31. La-Le
32. Lasy Cat
33. london-me
34. INUSKА
35. melor83
36. Fleur
37. Марино4ка2008
38. Яна_ми
39. NATSKO
40. Natalo4ka888
41. Ли-ли-я
42. Maff
43. Shikarnokat
44.Катарина7
Рост 158см,40лет,
вес сейчас-74кг,
цель№1-60кг,
цель№2-54кг.
|