с белками разберешься еще...у меня сначало недели 2 не получалось их набирать=(...потом привыкла=)

Так нет пока результатов, да я их так скоро и не жду))

Кстати, посчитала съеденное, везде уложилась, только белков недобрала(((

я всего месяц на Д�ОНе, но все-таки маленькие,но результаты есть...так что радуйся пусть маленьким,но таким приятным успехам!

Я пока еще нет, но надеюсь через полгодика-год тоже буду)))

Спасибо=))))ты тоже молодец!

Юля, здорово!

Рё Сѓ меня РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ...сегодня РІ коридорчике=))))  РґСѓРјР°Р»Р° что опять недоберу,Р° нет РІСЃРµ отличненько=))) замерчики сделала сегодня-медленно,РЅРѕ РІСЃРµ движется=)

Мята, молодец!

У меня все нормально. В коридоре вроде (пока нет времени вносить в планировщик наеденное). Юля, а у тебя как?

Мята, умничка!!!

Лада,как твои успехи?

Ура! Прошла 6 км сегодня!

Настроение нормальное (было бы хорошее, но впереди 4,5 пары). Я вот взвешиваюсь каждый день, потому что это меня поддерживает на пути истинном.

Рада за тебя, я знаю, как это приятно увидеть новый вес, и изменение циферок.

�нтересно, а я летом наоборот очень хорошо худею, вот только вокруг столько соблазнов...

Ну, до следующего лета еще долго, но спасибо за пожелание. А я знаю что мы будем стройными, красивыми и приятно пахнущими

P.S. А у тебя если личный дневничок? Можешь ссылку дать?

Доброе утроКак настроение?Тоже как проснулась быстрее к весам...ну никак не могу себя от этой пагумной привычки отучить...взвешиваюсь чуть ли не каждый деньВежу 91.8.Ты просто не представляешь как я рада...я наблюдала ужасную цифру 96 в течении 2-х месяцев причем летом...как я мучалась от отеков и постоянно потела.Нет для себя решила точно следующим летом я буду СТРОЙНОЙ!!!!НЕПОТНОЙ!!!! и самое главное ЗДОРОВОЙ!!!!Чего и тебе желаю

Всем доброе утро и хорошего дня!

Сегодня, у меня мини-отвесик - 100г, но я и этому рада! Сегодня продолжим, и будем надеяться на более значительный результат завтра.

orangge, спасибо. Что-то я эту кнопочку пропустила

Ladinochka, да вот поэтому я и расстраиваюсь. Очень многим хотьба помогает. А тут - наматываешь круги, и толку нет.

Велотренажера нет, очень хотела одно время. Но, видимо, с моими данными, и он не так уж и помогал бы.

РџРѕРґРїРёСЃСЊ создается РІ разделе "РјРѕСЏ диета - Р’СЃРµ РўРІРѕРё Настройки - Настройки для форумов" =)

orangge, видимо все индивидуально. Потому что когда я худела в прошлый раз, ходьба очень помогала (особенно пропускать дома велотренажер) Но если серьезно, то результат правда был.

Сейчас же приходится включать физ.нагрузку, потому что хожу пешком до стоянки и обратно (около 20 минут, все вместе). Правда, бывает, иногда гуляем по парку, но около дома вечером даже погулять негде...

А вообще, я сегодня молодец! Уложилась в коридор калорийности и с БЖУ все хорошо, а еще немного покрутила педальки. Так что ползем к цели.

P.S. Девочки, кто-нибудь может мне объяснить, как создать подпись? Никак не могу найти эту опцию...

Ladinochka, Р° СЏ очень РјРЅРѕРіРѕ хожу пешком. Так получается. :( Р’СЃРµ РЅР° СЃРІРѕРёС… РґРІРѕРёС…. Р� всегда РјРЅРѕРіРѕ топала. Машины нет. РќРѕ это совсем РЅРµ помогает. РњРѕРіСѓ отмахать РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ количество РєРј  пешком, Рё самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ, что ничего РјРЅРµ это РЅРµ дает. :( Даже РѕР±РґРёРґРЅРѕ всегда((

Мята, молодчинка! А я на учебу не могу пешком - около часа получится((( Так что буду велотренажером отдуваться)))

Я решила, на работу пешком ходить, пока через день, а дальше посмотим. У меня остановок 5 до дома, мне главное сейчас в ритм попасть.

Кстати, Мята, я тоже год назад села за руль, и вес пополз вверх. Просто все дело в том, что раньше приходилось пешком топать на остановку и обратно, совершать акробатические трюки в автобусах... А теперь просто садишься и едешь, куда тебе надо.

Мне кажется, что просто надо найти физическую нагрузку взамен пешим прогулкам (или гулять по вечерам). У меня, например, есть велотренажер)))

Мои весы сошли с ума... После 97 вчера, сегодня они показали мне 100,5... Я в шоке(((

Спасибо всем за поддержку, за добрые слова, за подсказки, оказывается и правда помогает!

Всем добрый вечер.

В общем, посчитала я, что за сегодня наела и наела я только 860 калорий, то есть недобор до минимума коридора 400 калорий.

Я знаю, что плохо и превышение, и недобор, но сегодня никак не получилось. Весь вечер бегала по магазинам с подружкой)) А до этого успела поесть только раз, потому что решила выспаться и довольно поздно встала((

Но завтра постараюсь попасть в коридор)))

Мята, не отчаивайтесь. Побродите по ДиОну, почитайте статьи, втягивайтесь в процесс. � у вас обязательно все получится.

Natali24, здравствуйте! Приятно встретить здесь человека из родного города! Я тоже из Нижнего))) Заходите почаще)) � да, я надеюсь, что в этот раз у меня все получится!)))

Ladinochka привет!

Как РјРЅРµ знакома твоя ситуация,Сѓ меня такие же проблемы...РІ прошлом РіРѕРґСѓ СЏ смогла сбросить диетой вес СЃ 84 РґРѕ73. РіРґРµ-то Р·Р° 1.5месяца...только что толку...разъелась РґРѕ 96РєРі....сейчас СЏ 92,5 благодаря РґРёРѕРЅСѓ...правда СЏ всего питаюсь РїРѕ нему 2 недели.РЈ меня были постоянные зажоры,так как СЏ себе позволяла только овощи Рё молочку Рё РІСЃРµ это РІ пределах 600-1200ккал Рё РЅРµ ккал больше....сейчас РїРѕ совету РѕРґРЅРѕР№ форумчанки питаюсь 1500-1700 Рё так РґРѕ конца октября,Р° потом плавно  Р±СѓРґСѓ подходить Рє 1200ккал.РЇ РЅРµ надеюсь,что сразу Р±СѓРґСѓ хорошо скидывать,РЅРѕ РїРѕ крайней мере таким питанием СЏ умерю СЃРІРѕР№ голод Рё Сѓ меня РЅРµ будет срывов как раньше...СЏ могла Р·Р° раз наесть 3000-3500ккал,Р° то Рё больше...РІРѕС‚.

Не переживай,есть золотое выражение Лучше медленно,но верно!!!У тебя все получится!!!

Мята, это ещё не конец жизни! Нужно найти свою мотивацию, обязательно! Почитай статьи, поброди по форумам! У каждого человека мотивация своя! Я, например, очень хочу, чтобы мой муж и моя дочь, гордились мной, а не стеснялись! Это одна из моих мотиваций... Не переживай всё будет отлично! � у тебя всё обязательно получится, но учти, что самое главное не скинуть вес, а научиться жить по новым принципам, принципам-ЗДОРОВОГО ОБРАЗА Ж�ЗН�, чтобы удержать вес! � ты обязательно сможешь это сделать, я как вижу, ты человек очень сильный, а сильному всё по плечу!

Мята,создавай свой дневничок, рассказывай там что ты делаешь,как добиваешься успехов и выкладывай фотки и когда тебя будут поддерживать,хвалить и подсказывать,тогда тебе будет легче обрести свои кг...а стимул-запишись в какую-нибудь гоночку или регистрируйся на конкурсе чтобы тоже был мотив (/community/post.php?topic_id=17736)

Очень знакомая история, тема мне эта очень близка!

РЇ РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ сознательную жизнь худею, лет СЃ 13, меня разнесло Р·Р° РѕРґРЅРѕ Р»РµС‚Рѕ Рё РІ школе меня считали толстухой, хотя СЏ весила РїСЂРё росте 158 58 РєРі,  Рё РІРѕС‚ РІ 16 СЏ села РЅР° РґРёРµС‚Сѓ, занималась танцами, бегала РїРѕ утрам РґРѕР±РёР»Р°СЃСЊ своего, РјРЅРµ оставалось еще чуть чуть, РЅРѕ РЅР° волне успеха своего мероприятия СЏ начала РµСЃС‚СЊ вредности, СЃ начала РїРѕ чуть чуть, после РІСЃРµ больше Рё больше, РІ итоге РІСЃРµ вернула СЃ РїР»СЋСЃРѕРј.

Потом был СѓРЅРёРІРµСЂСЃРёС‚ет, там люди взрослые адекватные, РІСЃРµ считали меня нормальной Рё привлекательной девушкой, РЅРѕ РјРѕРё школьные комплексы РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ девались Рё РІ душе СЏ СЃС‡РёС‚ала себя жирным монстром! Обсалютно РЅРµ замечала внимания СЃРѕ стороны молодых людей потомучто РЅРµ думала что РјРѕРіСѓ комуто понравиться. РљСѓСЂСЃРµ РЅР° третьем РґРѕ кучи СЏ еще Рё несчастно влюбилась, чувство было РЅРµ разделенным, сильным Рё продолжительным СЏ РЅРµ Р¶РёР»Р°, Р° существовала, СЃ головой ушла РІ учебу, больше ничего РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РёР· того периода РєСЂРѕРјРµ боли душевной, которую СЏ глушила зубрежкой Рё булками, РІ итоге РЅР° диплом СЏ вышла СЃ хорошими отметками Рё 84 РєРі, это ужас какойто! РЇ просто РЅРµ обращала РЅР° это внимания смирилась Рё как лягушка РІ РїРѕРіРѕРІРѕСЂРєРµ сложила лапки Рё тонула РІ Р¶РёСЂРµ.

Благополучно устроилась РЅР° работу. РҐРѕРґРёР»Р° СЏ, РєР°Рє бабуля, РІ С€РёСЂРѕРєРѕР№ серой кофте, РѕРіСЂРѕРјРЅС‹С… джинсах СЃ хвостом без макияжа Рё С‚. Рґ. Р� РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день СЏ очнулась СЃ ужасом, чтоже СЏ творю! РјРЅРµ 22 РіРѕРґР°, Р° РЅР° РІРёРґ РІСЃРµ 50! Р� СЏ стала фанатично заниматься спротом Рё РµР»Р° РѕРґРЅСѓ капусту РѕРєРѕР»Рѕ 2 месяцев похудела РґРѕ 60 РєРі, РЅР° работе конечно РІСЃРµ были РІСЃРµ РІ шоке РѕС‚РєСѓРґР° взялась такая куколка!! Было приятно РІРЅРёРјР°РЅРёРµ, РІ моей жизни появился человек который сам того РЅРµ подозревая залечил Рё душевную РјРѕСЋ рану, живи Рё радуйся, РіРѕРґР° 2 СЏ Р±С‹Р»Р° РІ весе 60-65, конечно было Рє чему стремиться , РЅРѕ Рё так было очень даже хорошо.

Р� РІРѕС‚ РІ моей жизни появился РѕРЅ РђР’РўРћРњРћР‘Р�ЛЬ, СЏ РѕРґРЅРёРј махом Р·Р° пару месяцев набрала десяток, ужас!! люди уже спрашивать начали что СЃРѕ РјРЅРѕР№, РЅРµ болею ли. Вобщем СЃРѕР±СЂР°Р»Р°СЃСЊ СЏ силами, благо РІ моем СЃРїРѕСЂС‚ клубе началась акция "Р�змени себя", Рё СЏ СЃРЅРѕРІР° ринулась РІ Р±РѕР№, победила Р·Р° 2,5 месяца СЃРІРѕСЋ десятку, РЅРѕ Р°РєС†РёСЏ прошла, Сѓ меня второе место, стимул исчез Рё Р·Р° лето (лето это критическое время для меня которого СЏ так боялась) СѓС€Р»Р° РІ зажор Рё РІРѕС‚ цифра 77...

Р� СЏ так устала бороться! РќРѕ голова понимает Р±РѕСЂРѕС‚СЊСЃСЏ-то надо. РќРµ знаю что делать, Сѓ меня нет мотивации, ничто уже РЅР° меня РЅРµ действует, СЏ устала терпеть каждый раз разочарование.

РЎРѕСЂРё если засоряю своей РёСЃС‚орией вам эфир, РЅРѕ РјРЅРµ надо было сказать 

Ladinochka, привет! РЎ начинанием тебя! РЈ тебя РІСЃРµ получится)) Тем более, Р·Р° неделю уже чувствуется прогресс, Р° это  Р·РЅР°С‡РёС‚, процесс начался, процесс идет, теперь главное, РЅРµ останавливаться. Если есть результат, двигаться вперед легче, РїРѕ себе РіРѕРІРѕСЂСЋ)))

РЈ самой, кстати, уже РЅРµ первая попытка. :)  Р РµР·СѓР»СЊС‚аты были внушительные, жалко только РІРѕС‚, что позволила себе распуститься после. Теперь РІРѕС‚ пытаюсь, РЅРѕ РІСЃРµ уже РєСѓРґР° сложнее)) Потому что тогда было РјРЅРѕРіРѕ лет назад.

Вместе всегда лучше за что-то браться)))

Значит, буду учиться говорить нет. � проблемы с отказом от вредностей - нет, их надо просто не покупать. А когда тебя зовут в пиццерию - это сложно...(((

Юля, очень приятно)) Я - Лада)

P.S. Никак сообщение отправляться не хочет(((

В этом и проблема, нужно научиться говорить твёрдое "нет" или выбирать в меню те продукты, которые содержат наименее количество калорий , а от наиболее вредных таких как чипсы, сухарики отказаться совсем!

Ladinochka, привет!!!!Не переживай,у тебя получиться сбросить вес!!!!!!! а друзья не правы-от одного кусочка еще ой как будет,но мы тебя все здесь подержим и уже скоро ты сбросишь все не нужные тебе кг=)))мне кстати,тоже 20 лет и на 4 курсе=))) как тебя зовут? меня Юля=)

Михайлина, пытаюсь. Сегодня первый день (если не считать двух недель слабово ограничения себя, ща которые 5 кг и потеряла). Вечером посмотрим, что получится))) Пока запас огромный)))

gthdjtgthj, в том-то и дело. Проблем со сбрасыванием веса у меня не было, все шло очень хорошо, но друзья постоянно куда-то тянут. � говорят, что от одного кусочка ничего плохого не будет... А потом уже невозможно остановиться и все идет насмарку...(((

Вот и умничка! Раз силы чувствуешь, значит обязательно достигнешь цели, пусть и медленно, главное идти в нужном направлении! По корридору питаешься?

Тебе возраст поможет! Я в это время сбрасывала довольно быстрее, метаболизм был лучше, чем сейчас, но тогда легче поддавалась сооблазну, вокруг столько всего, что удержаться очень сложно!

Спасибо, что так быстро откликнулись.

Михайлина, нет, конечно. Ко мне совершенно спокойно можно на "ты".

Что ж, мне 20 лет, учусь на четвертом курсе в университете. � уже года 4 пытаюсь похудеть, но успехов мало. Мой минимальный вес в эти годы был 75 кг, но потом я себя опять распустила и все вернулось в прежнее состояние. � все-таки попыток не бросила, и теперь, чувствую в себе силы бороться с лишним весом.

Ladinochka, приввет! Поздравляю с дневничком! Не переживай, поддержка здесь обеспечена! Здесь, как говорится, тебя понимают! Так что не сомневайся, все у тебя получится!!! Кстати не против , ято я на "ты"? Рассказывай про себя, очень интересно!

Привет! РЎ началом РЅРѕРІРѕР№ жизни тебя! Р’СЃС‘ будет прекркасно! Расскажи Рѕ себе поподробнее! Р� РґРѕР±СЂРѕ пожаловать  РІ наш замечательный РґРѕРј Р”Р�РћРќ!

Всем приветик!

Вот опять начинаю свой похудательный путь. Сейчас мой вес 97 кг(но две недели назад был 102), это очень много, особенно при росте 164 см.

Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку!)))