Приветик! Выглядишь отлично! А что ты делаешь с мумием? Оно от растяжек?

Катя, привет) куда исчезла?

хозяюшка, куда пропала? Как успехи?

привет! ты какая симпатичная девушка особенно на третьей фотографии. жаль при весе 52 фотография не в полный рост.

а план-это супер! по себе замечаю, что он как-то помогает держать себя в руках. во всяком случае мне =) и план питания на день тоже.

вобщем, удачи тебе, и все обязательно получится!

отличный план!

У меня сгеодня ВЫХОДНОЙ

Решила написать план на каждый день....Надо учится организованности, а то только моя расхлябоность чувствую и не дает мне до конца добится цели!

Рџ  Р›  Рђ  Рќ (РЅР° каждый день)

ЕДА

1. Натощак выпивать стакан теплой воды

2. До 12 дня набирать основную массу каллорий

3. На завтрак КАШУ ОБЯЗАТЕЛЬНО

4. Не кушать после 18. 00 (это ЗАКОН)

Физ. нагрузка

1.Обруч (в моем случае это Хула Хуп) - 20 минут в день

2. Занятие на тренажере �З� ШЕЙПЕР - 30 минут

3. Пресс утро день (если получится) вечер - 3 подхода по 20 раз

(пока так..для начала..кто что посоветовтаь может, очень пригодятся ваши советы)

РљРћР–Рђ

1.Кофейный скраб (многие наверное наслышаны о нем, мне реально помогает)

2. Мумие (тоже помогает мне лично)..

(у меня после родов нереальное количество растяжек на животе...бррр)

3. Антицеллюлитник после остальныйх процедур

(ну пока тоже так, дальше видно будет)....

Расскажу немного о себе...

Вообщем мне 25 лет...Живу я в Москве....с 15 лет. Родилась и выросла в г. Владивостоке....Люблю свой родной город до безумия, правда 100 лет там уже не была...

Сейчас я в дикретном отпуске, сыну 2 года..с 1 сентября ходит в сад....А я наконец то начала активно жить....Езжу по собеседованиям ищу работу, подрабатываю и на любимые увлечения остается время....

Вообщем, с походом сына в садик моя жизнь под названием День сурка закончилась....Это, кстати, не маловажный факт в худении..На еду остается все мнеьше времени...А значит постепенно уменьшается количество подходов к холодильнику....

Осталось выбрать время для спорта...Я люблю спорт...До 18 лет аткивно занималась баскетболом, правда рост у меня маловат, но это мне не мешало...

А сейчас я все болельщик..Болею за сборную России во всех видах спорта, даже в боксе...:))) Хоть и не люблю я его...

Кстати, в субботу я нечайно и совершенно случайно попадаю (для тех кто знает) на ключевой матч Россия-Германия, который будет проходить в Москве. Попадаю прям в пекло событий на стадион...В первые жизни....Это была моей маленькой мечтой и она по ходу сбудется!!!! :))))

Спортом сама же практически не занимаюсь..Хотя нет ВРУ!!! Бывают периоды в жизни когда я неделями качаю пресс, бегаю на месте и занимаюсь на своем любимом домашнем тренажере,и кручу в бешенном ритме свой обруч!.Но запал проходит и пару месяцев Т�Ш�Ны, потом опять начинаю сначало.. Поэтому систематических занятий спортом у меня нет!!!!!

А сейчас бы время найти на это....

Вечерами все больше хочется полежать да посидеть...и каждый день себе обещаю...

Ну ладно, с этим как нить справлюсь...

Кстати....После 2ух дней антипитания у меня етсь отвес в 2 кг...Начало положено, а это означает, что пора браться за ПРАВ�ЛЬНО ПОХУДЕН�Я!!!!! Этим сегодня и займусь..Буду составлять план!

Спасибо девочки за поддержку...Она очень важна в нашем нелегком деле...

Кать, ну ты конечно молодец) так похудела, просто вау)))))

кстати, тебе и при 59 кгшках довольно неплохо) но раз уж ты хочешь худеть мне ничего другого не остаётся кроме как поддержать тебя в этом начинании. Удачи))

ну, начало положено, и это радует!

Новый день прошел..

План пока не составлен это минус..

Наела сегодня на зеленный коридор это плюс....

Очень много ходила, даже бегала это плюс....

Поела после 9 аж вечера это минус...

Ну как кто так!

Спасибо большое за удачу! да в этот раз я думаю...Я раньше гналась за быстрым эффектом, сейчас поняла...что после таких вот гонок я потом срываюсь и получаю антиэффект! Поэтому решила подойти к этому вопросу с растановкой....Конечно бы хотелось до НГ получить желаемое, НО мне главное до лето...Основная мотивация будущий летний сезон! Осталось дело за малым (или наоборот) составить план!

да, 75 кг и сейчас - очень большая разница! У тебя все получится! Конечно, перестраивайся в своем ритме, по всему видно, что ты человечек думающий! Так то еще раз - удачки!

Воспоминания...

АНТ�МОТ�ВАЦ�Я

Когда то я была такой...(слева) 75 кг

Потом стала такой

52 РєРі

Узнаете?

А сейчас я просто такая

59 РєРі

Пошла я спать. завтра трудный день! Да и утомила я наверное уже своими записями!

Ты права...Я не спорю...НО согласись у каждого свой организм, свои методы...Я в любом случае не пришла сюда голодать... Мне этого не надо, НО мой организм (я себя знаю), должен научится хотя бы укладваться в эти 1200 каллорий, а для это мне надо пару дней придерживаться режима, которого сейчас придерживаюсь Я, а потом уже делать все по правильному! Я никогда не умела кушать каждые 3-4 часа и по мало..Я либо ем много, либо почти не ем..А мне как раз очень хочется научится КАК ПРАВ�ЛЬНО, а не КАК СЕЙЧАС!!!! Поэтому на данный момент я избрала себе этот пУТЬ!!! Спасибо большое за ссылку..Обязательно прочту и надеюсь мне это поможет!

Калорий я сегодня набрала 789

Мной было съедено рекордное малое количество еды за последнее время...

Поела в последний раз часа в 3..короче круто...я выдержала...

извини, но ни фига не круто!!! Тут мы НЕ голодаем, а ПРАВ�ЛЬНО П�ТАЕМСЯ! Ты новенькая, осваивайся, читай статьи. НО! Запомни самое главное - ты ни при каких обстоятельствах не должна есть меньше 1200 ккал. Ни при каких. Это во-первых. А во-вторых, кушать надо каждые 3-4 часа. По чуть-чуть. Но именно с такими интервалами. Подробнее читай тут (меня это чтиво впечатлило). Удачи, дорогая!

Как я много пишу..но сегодня можно...В первый раз ведь...

�так, какого то определенного плана на новую мою очерднуюю Ж�ЗНЬ в обществе Д�ЕТЫ я пока не выдумала! Есть какие то мысли..Завтра постараюсь их озвучить

�так..а на сегодня что мы имеем

Вес 59 кг к концу дня, а это не может не радовать....

Калорий я сегодня набрала 789

Мной было съедено рекордное малое количество еды за последнее время...

Поела в последний раз часа в 3..короче круто...я выдержала...

Спасибо, дошло до меня как это делается...

 Р’ принципе работа сайта СЃ каждой минутой РјРЅРµ становится РІСЃРµ понятнее Рё понятнее

KSUРЁРђ

ага...уже сделала по ее рекомендации

тебе tamada_23_05 очень хорошо расписала

ВСЕЕЕЕ!!!! я сделала это....

Спасибо tamada_23_05  Рё

KSUРЁРђ

заходишь на страницу "Моя Диета", там под надписью Моя Диета Online есть надпись "Все твои Настройки", заходишь, нажимаешь "Настройки для форумов" и там уже вводишь подпись.

не переживай, я когда зарегилась только, тоже первое время не могла врубится что и где да как) казалось всё ультрасложным и непонятным))

Ну а потом вводишь фразу в окно Мой девиз, да??? Только у меня не вышло :(((

заходишь РЅР° страницу "РњРѕСЏ диета" Нажимаешь "РІСЃРµ твои настройки" РїРѕРґ словами привет, katunkaa, потом нажимаешь "настройки для форумов" (СЂСЏРґРѕРј СЃ красной стрелочкой) Рё пишешь РІ окошке РІСЃРµ что хочешь. Р� РЅРµ забудь нажать "сохранить РїРѕРґРїРёСЃСЊ" ))) Удачи!

Ну как сделать подпись внизу, ну то, что у всех синеньким?

заходишь "все твои настройки", выбираешь "настройки для форумов"

А ты до 50 хочешь?

вообще-то мечтаю про 48 кг

� ко мне в гости заходи!

То ли я туплю, то ли просто спать пора...

Ну как сделать подпись внизу, ну то, что у всех синеньким?

Спасибо за ответ насчет зелененького! Мне почему то кажется, что я постоянно его буду занижать....:(((

Чем меньше я ем, тем лучше себя чувствую..Но ты права тут етсь опасность срывов вечных..

В гости уже бегггуууу

"зелёный зверь" - самый злой зверь РЅР° планете (РєРѕРіРґР° приближаются праздники Рё застолья), Р° так - наш зверёк милый Рё пушистый - РѕСЃРѕР±Рѕ сильно РЅРµ ограничивает, СЃ РЅРёРј можно худеть РЅРµ  РїРµСЂРµСЃС‚авая улыбаться)))

Р° если серьёзно С‚Рѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° придерживаться надо, желательно РїРѕ всем пунктам. Р� РЅРё РІ коем случае РЅРµ надо занижать - это тебе похудеть РЅРµ поможет! РґР° Рё РґРѕ срыва тогда будет недалеко.

P.S: Заходи в гости, буду рада)

оооооо, знакомый ник..Давай присоединяйся Катюш!!!!!

Приветиккк...пряитно познакомится!!!

ОООООО 52кг для меня пока это за гранью релаьности..Мой минимальный вес за всю краьеру худения!!!

А ты до 50 хочешь?

Катюха,я как увидела название,сразу поняла что это ты!!!!в-общем я тоже тут!со своими 70 кг

Спасибочки РЈР¶Рµ 2 день тут разбираюсь!!!!!!

katunkaaa, привет! поздравляю с дневой! у нас с тобой похожие цели, и рост тоже совпадает. Я на ДиОн пришла с 52 кг, вокруг него и топчусь.

привет katunkaaa) Добро пожаловать на ДиОн!)))

Обязательно зайду! Спасибо за приглашение... Мне 25 лет...

ОООО, у тебя �ДЕАЛЫ все такие ХУДЫШК�.....

приветик!

для меня идеалы фигуры - Рената Литвинова, Вивьен Ли, Джулианна Мур, Кортни Кокс, Людмила Гурченко)

заходи в гости!

сколько тебе лет? 

�ДЕАЛЫ!

�деалы? Мне кажется у каждого человека должен быть свой идеал (прописная истина) будь то в работе, в творчестве, в спорте...

Я не исключение... У меня много идеалов...

Вот к примеру �ДЕАЛ внешности в части фигуры для меня является ШАК�РА....

Конечно моя фигура такой никогда не будет...Так как попой я не доросла и не дорасту наверное...( основной жир у меня собиарется в области живота и боков)... Но все же ОНА мне нравится, в смысле ШАК�РА...

а кто у вас �ДЕАЛЫ?

Ну вот я и решилась на свой личный дневник похудения!

Хочу, хочу, хочу!

Да хотелок у меня очень много! Много целей...Только мотивация подводит, да сила воли в принципе тоже вечно на грани. Я вечно худею к одному определенному событию. Сброшу пару килограммов, схожу на событие, приду наемся как не в себя! Поэтому вес мой как на качелях...

Почему Д�ОН? Не знаю, мне кажется, это сайт может помочь со всеми его расчетами графиками, отчетами. Сразу все видно как на картинке...� сразу вопрос в тему: Зеленый коридор - что это за зверь? � обязательно в него укладываться? Я вот, к примеру, сегодня не набрала не по каллориям, не по углеводам и не по белкам.Зато в Ж�РЫ прям уложилась! Это неправильно, да? � в коридор надо укладываться?

РќСѓ Р° теперь РњРћРЇ самая главная ХОТЕЛКА!!! Вес 50 РєРі...Этой РјРѕР№ заветный вес...Вес мечта...Меньше 52 РєРі СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ весила..РџРѕРјРЅСЋ как то отчаино худела Рё обещала себе РЅРµ есть макаронов СЃ сыром (РјРѕСЏ любимая еда), РїРѕРєР° РЅРµ сброшу РґРѕ 50 РєРі. РќРћ РЅР° 52 РєРі съела заветную тарелочку Рё понеслась душа РІ Р РђР™, РІ пищевой СЂРђР™!!!! Так набрала 4 РєРі.....Потом сказла себе стоп..РЅСѓ это уже другая история  весом 75 РєРі РїСЂРё росте 159!!!