|
|
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
6.12.2009 14:56
|
Цель: к 31ому декабря весить 50 кг
Задачи:
1. хулахуп + серия "секс и город" (это получается 25 мин где-то)
2. зеленый каридор по нижней грани
3. 8 часов сна минимум
4. через день - аэробика с джиллиан
5. 2-3 фрукта в день
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
6.12.2009 14:49
|
Ну чтож...возвращаюсь. Куда ж деваться.
Значит, дошла я девочки до цифры 52. Влезла в свои джинсы. И...пошло понеслось. Самое тяжелое стало не есть когда пью алкоголь. Тогда совсем не контролирую. Прихожу домой и ем сыр и ветчину на ночь. Ужасно.
Сейчас все заново. Цифра 56. Да, + 4.
Попробую подключить известную Джиллиант. Единственное что радует, обруч. Смотрю в день по серии "Секс и город" и только с обручем. Если лень крутить обруч - серию не смотрю. Вот такая мотивация. Крутишь полчаса - полчаса наслаждаешься сериалом.
Сегодня на завтрак был рецепт одной известной мудрой женщины. Если конечно это ее рецепт, но для меня - ее, потому что она его рассказала:
цветная капуста мелко-нарезанная
брынза мелко-нарезанная
кусочек чеснока - только мелконарезанный
все это приправленно ложечкой сметаны
к этому всему можно еще кусочек помидора
в целом получилось около 150 кк с тем, что я еще мандаринку съела
посмотрим что будет дальше.
здравствуйте снова)
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
12.10.2009 22:11
|
Сегодня был первый разгруз. Один только творог и зеленый чай. Под вечер очень хотелось чего-то горячего покушать, сделала запеканку из творога. Немножно тертых яблок, яичный белок, ванилин, корица + творог - готово. Вкусно и некалорийно.
Обруч крутила 200 раз. Но после вчерашнего праздника вешу 55 кг( Дура. Зачем надо было есть эти салатики с майонезом??? Боюсь теперь, что за один разгруз от внезапно появившегося килограмма никуда не денусь.
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
11.10.2009 2:58
|
Наша макароны грубого помола. Кто-нибудь такое пробовал?
Немного на кашу похоже, но вкусно. Я то, я думаю немного переварила.
Сегодня:
обруч - 200 раз два раза в день.
и пресс - всего 30 раз.
А завтра праздник у подруги...посмотрим, на сколько я наем. Сладкого не ела давно...думаю не сдержусь, но послезавтра - разгруз. Еще не пробовала, но думаю, что на твороге выдержу.
Нужно придумать какую-то форму заполнения, а то так не систематично выходит. На весы смотрю с осторожностью...боюсь))
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
9.10.2009 2:19
|
спасибо девочки...
просто, такая глупая неожиданность( я была уверена что не могу весить больше 52х, а оказалось такое.
а ведь еще весной я была 49( не понимаю просто, как так произошло.
ладно, что мне остается. если для этого нужно еще два месяца - значит буду ждать еще два месяца.
красота требует жертв.
|
Солнце_Крыш
Diet-Баллов: 5108
Сообщений: 2311
9.10.2009 2:02
|
Привет.
Успокойся, пожалуйста. Да, ты неправильно питалась, набрала лишний вес, уселась на диету, которая... ну, она и есть диета. Вывод? Бросить здоровый образ жизни, который, по сути, ты и не начинала? :))
Открытие неприятное, конечно, но ведь в Действительности, в физическом мире оно ничего не меняет. Тебе же не зеркало привезли. И не твои джинсы.
Дорогу осилит идущий. Упорно идущий, а не сидящий в слезах на обочине. Поэтому не переживай так эти эмоции лучше тебе не сделают ;)
Все получится.
А никто и не говорил, что будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
topic_id=45069
Рост 175
22.09 - 91 кг.
22.11 - 87 кг.
15.03 - 83,5 кг.
|
Tiam
Diet-Баллов: 6366
Сообщений: 177
9.10.2009 1:44
|
Не расстраивайся, ты что!! Главное не бросать начатое, зож, зож и еще раз зож!! Все будет отлично! Удачи!
Катя, 26 лет. Рост 166
было давно 20.03 есть будет мечта
53,5-----------59.7--57.5---55---53
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
9.10.2009 1:10
|
Плакать хочется и послать все к черту. Думала, чисто вннешне, когда начала худеть, что вешу 54 кг. Оказалось что вешу 54 кг сейчас - после недели полторы на японке, и 6 дней на зож...питаясь искл по нижней грани каридора...
Привезли весы - вешу 54,9 сейчас(( А должна 48. Даже 47(
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
7.10.2009 22:29
|
Мерзну товарищи...понятно, что холодно и дождь за окном...но чтобы прямо руки деревенели. И кушать хочется. А уже почти 10. Съела грушу час назад. Не помогло. Почему вот так, а? Я бы лучше целый день ничего бы не ела - а вечером плотно кушала. Грустно.
Завтра будут весы и я увижу к чему привели мои полторы недели японской диеты, с кот. я успешно перебралась на зож уже 5 дней...
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
7.10.2009 15:58
|
Кира
мотивашки на сегодня)
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
7.10.2009 14:00
|
Эх...звездочки. Значит мне точно нельзя. А я уже обрадовалась. У меня и так начинающиеся проблемки с сосудами на ногах(
|
Extrano
Diet-Баллов: 24628
Сообщений: 27019
Город: Почти Питер
7.10.2009 13:48
|
Сорри, что влезаю, но банки не всем подходят, многие мои знакомые вскоре отказались от них тк появились сосудистые сеточки, так что не переусердствуй и проследи за состоянием кожи повнимательней
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
ВЕС -весы безнадежно врут
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
7.10.2009 13:46
|
Инесса, правда помогает?? Мне когда-то советовали всяческие бабочки электрические, но все у кого не спрашивала в один голос говорили что результата нет. А в чем его принцип действия??
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
7.10.2009 13:41
|
приветик! даю совет по поводу боков и бедер - купи себе вакуумные банки силиконовые и делай ими массаж! ну маслом разумеется предварительно смазав бочки и бедрышки )))
вот так они примерно выглядят. упаковки в 2 штуки будет достаточно, т к нужна только одна, т к одновременно 2-мя руками делать неудобно!
если будет больно то уменьши засасывание! не мучай себя сразу! все придет постепенно!
я ж МАМА ж уже!!!
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
7.10.2009 13:32
|
Спасибо)
Возраст 21 год. Рост - 164 см. Самое дурацкое что по ИМТ вроде вес и правильный - но смотря на меня никто такое не скажет. Обидно(
|
bomba
Diet-Баллов: 38456
Сообщений: 5654
Город: Украина
7.10.2009 2:25
|
Jastina, привет! Добро пожаловать и с дневничком тебя! Вес понятен. дальше рост и возраст. Мы все здесь в одной упряжке: будем помогать!
|
Набить брюшко, уменьшить тушку.
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
7.10.2009 1:58
|
ухты, спасибо Таня) я не знала.
я считала прибл. чашку кофе - 50 гр. если честно я вообще пока плохо разбираюсь во всех этих подсчетах. пишу по максимуму - пусть будет больше, чем меньше...хотя и это неправильно.
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
7.10.2009 1:56
|
хочу такое фото и такое тело к весне
|
ПозитиФФчик
Diet-Баллов: 31275
Сообщений: 9452
Город: СПб
7.10.2009 1:45
|
Jastina
Привет! Ты пишешь про кофе, если я правильно поняла твои записи, он меряется не в мл, которые в чашке с водой, а в граммах, сколько ты кладешь его сухого, обычно 3-5-7 г максимум. Если будешь так считать,у тебя будет гораздо меньше его калорийность.
Зовут Таня, рост - 160.
Февраль 2010____________сейчас___________будет
102_______________________ 85 _____________70
Мой днев, заходите, буду рада id=16186
фото стр.162,145,99,73,39
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
7.10.2009 1:44
|
Привет!! Приятно что зашли!)
Вес должен быть 52 кг, походу. Но я не уверена - точно буду знать в четверг. Только сейчас начала верить что реально за счет кол-ва еды можно похудеть. Даже не верилось. А у тебя??
|
Mira-Mira
Diet-Баллов: 4660
Сообщений: 1818
7.10.2009 1:42
|
Jastina привет! Добро пожаловать к нам, а какой у тебя сейчас вес?
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=13288
Чтобы получить то , что хочешь, нужно просто позволить себе это иметь!!!
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
7.10.2009 1:29
|
План на завтра
А еще ожидается подарок в четверг - электронные весы))
Жду не дождусь. Никогда не думала что буду покупать себе весы.
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
7.10.2009 1:26
|
|
7-ое октября 2009
|
|
ККАЛ |
УГЛЕВОДЫ |
ЖИРЫ |
БЕЛКИ |
Кофе черный (без сахара), 100.0 грамм |
7 |
0 |
1 |
0 |
|
Фрукты: Грейпфрут, 100.0 грамм |
35 |
7 |
0 |
1 |
|
овсянушка , 40.0 грамм |
126 |
24 |
2 |
3 |
|
Всего за завтрак:
|
168 |
30 |
2 |
4 |
Креветки Премия, 400.0 грамм |
352 |
4 |
6 |
76 |
|
Соевый соус, 30.0 грамм |
18 |
2 |
0 |
3 |
|
Всего за обед:
|
370 |
6 |
6 |
79 |
Фрукты: Апельсин, 100.0 грамм |
43 |
8 |
0 |
1 |
|
Хек, 100.0 грамм |
86 |
0 |
2 |
17 |
|
Масло подсолнечное, 20.0 грамм |
180 |
0 |
20 |
0 |
|
Всего за ужин:
|
309 |
8 |
22 |
18 |
.pen table { border-color: #000; border-width: 1px 1px 1px 1px; border-style: solid; } .pen td { border-color: #000; border-width: 1px 1px 1px 1px; border-style: solid; margin: 0; padding: 4px; background-color: #FFF; height: 34px; } .pen a { color: #ff9c00; font-size: 18px; }
Твой План На День:
|
1200 - 1550 |
135 - 251 |
26 - 60 |
60 - 165 |
|
|
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
6.10.2009 13:47
|
картинка на сегодня
Кира
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
6.10.2009 13:09
|
ух ты, у меня дома живет именнно такой котик)))) только серый)
спасибо! вот ем свой утренний грейп с яйцом и зеленым чаем.)
|
Volga123
Diet-Баллов: 1432
Сообщений: 108
6.10.2009 4:15
|
приветики,приссоединяйся ,все получится,пиши о себе,удачи!!!
Ольга 27 лет.Сыну ванечке 9 месяцев.
Рост 159, вес 74кг____72,5(6.10.09)
Стремлюся к 60кг
/myhome/user.php?id=74027
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
6.10.2009 2:26
|
мотивируюсь такими картинками)
актриса она никакая, но фигура потрясающая!
|
Jastina
Diet-Баллов: 4947
Сообщений: 23
6.10.2009 2:17
|
Здравствуйте. Пару дней читала ваши дневники, думала нужно ли мне писать и все такое...дело в том, что до недавнего времени критически относилась к людям, которые худеют. Якобы, а как же получать удовольствие от жизни? Видимо потому, чтос проблемой веса не сталкивалась. Ела что хотела, и были у меня мои 48 кг без проблем. Стрессы сказывались, нервы и все такое. Но за последние два года, как-то заметно скопился жир по бокам, я начала понимать что поправляюсь - сказались гормональные таблетки, малоподвижный образ жизни, работа без режима...вообщем, последней каплей стало то, что я не влезла в свои любимые джинсы xs, и вроде как обманывая себя - начала ходить в джинсах которые купила давно и кот. не одевала и даже собиралась отдать на сэконд потому что они на мне висели просто. Вообщем...месяца два я надеялась, что море и отдых уберут этот ужас - но нет. Села на диету...японку, я сейчас уже вторая ее неделя - плавно перехожу на зож.
Почему ДиОн? Потому что я постоянно сталкиваюсь с непониманием. Дома все смотрят с удивлением на мою еду и все говорят - ты и так худая, зачем тебе худеть?? Блаблабла. Думаю вы с этим сталкивались. Мужчины когда слышат что я что-либо не ем, тоже начинают поучать и рассказывать что это глупости и виновато во всем мое эстетство. Спасибо им всем - благодаря им я никак не могла собраться и реально что-то сделать, а не надеяться что этот кошмар закончится. А здесь вы все - точно с такими ж проблемами, и не будете считать мои потуги дикостью и бредом.
Вообщем - планы:В вернуть свои 48 и влезть в джинсы.
А потом можно и 46 - буду довольна и счастлива.
Проблема - не знаю как убрать жир по бокам. Очень хотелось бы ваших советов.
Ноги худые, верхняя часть тоже - все скопилось на бедрах и боках. Даже талия нормальная. В тренажерке сказали, что только бег. А бегать мне нельзя - с детства бег не переношу т.к. сильные боли.
Спасибо за внимание и добро пожаловать.
|