Встреча СЃ мужчиной РІ субботу  Рё РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ. Романтика РІ морозец 

Оля... ты РјРЅРµ америку РїСЂРѕ сушки открыла  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

Vland, НМС - это комплекс упражнений Ножки мирового стандарта. У меня с похудением исчезла попа (все заметили, что совсем плоская стала ). � еще проблема с местом для занятий, а там немного надо, поэтому я на него и подсела. � ляжки надо-надо уменьшать, а то 60 см никуда не годится )

Приветики,Танюш!! Рђ ты РІСЃС‘ делаешь как надо!!  Даже завидно))  РЇ тут заблудилась РІ домашних делах,потому долго РЅРµ забегала..обещаю исправиться-интересненько тебя почитать! Р� главное СЃ СЋРјРѕСЂРѕРј,то что необходимо именно счас!! Тебя начиталась Рё пошла тоже ногами ходить,Р° что такое РќРњРЎ??Удачки тебе!! Рђ встреча СЃ мужчиной РєРѕРіРґР°???

Привет! Почитала тут немного и сразу отвечу на вопрос маленькая сушка всего 8 грамм (мы на работе на электронных очень точных весах взвесили). Я думаю мы про одну и ту же думаем - такую масенькую и вкусьненькуюююю. Так что у тебя теперь есть запас аж в 2 раза (ты же считаешь по 15!)

Детское время прошло, пошла в спячку :)

Да, Рё именно поэтому СЏ еще обожаю рыбу Рё индейку 

ну это ничего, еще купишь! сейчас магазины, по крайней мере у нас, часто акции всякие устраивают для привлечения покупателей...

я вот грудку куриную люблю за то, что она оооочень сытная. мне с моим зверским аппетитом это самое главное

Хожу СЏ СЃ удовольствием.. РѕРґРЅРѕ плохо - РїРѕРіРѕРґР° пакостная, снег Рё РїСЂРё этом 0.. +1 днем, РЅРµ РґРѕСЂРѕРіРё, Р° сплошная каша.. РѕР±СѓРІСЊ жалко.  РќСѓ ничего, уже Рє выходным обещают -10, можно будет СЃРЅРѕРІР° гулять :)

Привет! Рђ Сѓ меня РІ морозилке РЅР° неделю РѕРґРЅР° рыбина Рё упаковка фарша РёР· индейки :) хватило Р±С‹ СЃ лихвой, РЅРѕ жадность (Сѓ нас РіСЂСѓРґРєРё стоят РѕС‚ 150 СЂСѓР±, СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ 40 рублей - еще почти полкило) РЅРµ дала РјРЅРµ РїРѕРєРѕСЏ  жаль, РЅРµ сложилось..

Привет! :) а я вот почти также как ты: за грейпфрутами хожу в дальние магазины, чтобы посвежее/повкуснее выбрать часто после работы вечером лень просто так выйти на прогулку, а это цель получается, потом в процессе ходьбы бодрюсь и запланированное расстояние прохожу, а иногда и больше... тоже бы от грудки не отказалась, но распланировала меню себе на рабочую неделю из уже имеющегося в холодильнике - куры там нету)))

Понедельник, день хороший  СЃРїРѕСЂС‚ был, РІ РљРљ практически уложилась (небольшой перебор РїРѕ жирам, зато белки РЅР° месте!)

РЎРѕСЂРѕРєР° РЅР° хвосте принесла, что РІ РѕРґРЅРѕРј РёР· магазов (примерно 1 РєРј)  СЂР°СЃРїСЂРѕРґР°Р¶Р° курятинки, РіСЂСѓРґРєРё РїРѕ 110 Р·Р° РєРі. РќСѓ, СЏ СЂСѓРєРё РІ РЅРѕРіРё Рё вперед :) правда, выяснилось, что почем Р·СЂСЏ бегала, распродажи больше нету :) РЅРѕ вечерняя разминка-то случилась :)

РЈС…, РЅРµ воскресенье, Р° обжираловка! Потешила себя, наелась торта Рё конфет (+1000РєРє), РЅСѓ Рё РІСЃРµ, СЂСѓР±РёРєРѕРЅ РІР·СЏС‚  2 мегакалории употреблены. Хорошо, что сладкого больше нет :)

День начался РѕС‡. хорошо. Выспалась  СЃРїРѕСЂС‚ отложила РЅР° завтра. Пошла РЅР° рынок Р·Р° фруктами, заодно прикупила РєСѓСЃРѕРє шикарной говяжьей шеи. Свежей такой.. РјРј.. РќР° несколько СЃСѓРїРѕРІ хватит. Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ держусь. Время час РґРЅСЏ, Р° Сѓ меня РЅР° счету РїРѕРєР° 500 ккал съеденных, замечательно.

Решила сделать салатик из тертой свеклы с чесночком и сметанкой. Полезно, малокалорийно. Заходите, угощу :)

Тыц-тыц, тыц-тыц-тыц  сегодня РљРљ РІ РЅРѕСЂРјРµ!

Замерилась. Тот +1кг упрямо держится. Хоть подпись меняй :( досадно. Пошла ноги мучить.

Вчера со злости перед сном качнула пресс 200 раз. Сегодня никаких признаков вчерашней нагрузки :)

Блин блинский, как жеж теперь быстро похудеть-та? Надо срочно хорошо выглядеть Рє следующим выходным, Р±Рѕ встреча СЃ мущиной предстоит.. который может быть станет РјРѕРёРј.. Р° даже если Рё РЅРµ станет, РІСЃРµ равно надо сразить наповал    Р° иначе как?

Пля.. новое открытие америки.. Наелась фруктов от пуза (почти) и што имею? очередной перебор кк! ах, эти подлые бананы, хитрые яблоки и коварные апельсины!!! Я-то думала, что еще и запас остался, а оно вон как.. ну ниче.. будет очередным уроком )

Последствия РЅРµ заставили себя долго ждать - утренний привес. РђС…, СЏ, балда   РџРѕСЃС‚араюсь учесть РЅР° будущее. Заставила себя сделать РќРњРЎ. Вечером РїРѕР№РґСѓ ходить-ходить. Надо прогонять жирищу.

Поела пельменей.. зряяяааа..

На работе ждала меня калорийная бомба - кедровые орешки! Съела .. сколько-то. Много было пустых и невкусных, поставила на глаз 30г. В горстке всяко не больше было. � кофе закончился, пришлось пить эспрессо капуччино импортный (типа 3 в 1) а в нем калорий.. мать моя женщина.. Главное, денег нет купить хотя бы чаю :)

Придется сегодня переесть.. Не удержусь же :) на столе бананы, апельсин, яблоко я уже стащила.. и на ужин еще не знаю, что ) Родительница колдует.. Бо у Родителя день рождения сегодня.

На завтрак натерла свежей морковки, заправила каплей майонеза и перцем (оч хотелось чеснока, но ведь на работу же, в люди..), сварила яйцо, сделала чаю.. Наелась от пуза ) и всего 190 ккал.

Позвонила вчера добрая подруга, настояла на вечернем спорте (спасибо!), погоняли тушки, настроение ++

 РџСЂРёС€Р»Р° РґРѕРјРѕР№ Рё спать завалилась.. Очень содержательный вечер получился

Погода испортилась, прошел снег, собирается следующий.. Тоскливо.. сижу тут дома.. одна.. невостребованная.. :(

КК малость позорен, не хватает белков, что-то часто мне их не хватает, и денег нет купить :( чортов кризис и те, кто его придумал, и те, кто допустил, дай им всем Бог здоровья сколько заслуживают..

С утра было позитивно, сделала НМС третью неделю, в итоге ноги весь день болят, наверное, лучше через день им заниматься. Еще и на работу поперлась на каблуках, и на работе на каблуках.. ужоснах..

Хочу есть и спать :) и ничего не делать :) и вообще, в отпуск хочууу...

Ожидаемый отвес РЅРµ состоялся..  Ужасно РѕР±РёРґРЅРѕ..

 РљРљ исключительно зелен (спасибище капусте СЃ РјСЏСЃРѕР№ Рё рыбке Р·Р° белки!), спорта почти РґРІР° часа (полтора С…РѕРґСЊР±С‹ 8,6 тыс шагов Рё 40 РјРёРЅСѓС‚ РќРњРЎ СЃ утреца). РђР№ РґР° СЏ, ай РґР° молодца!  Завтра жду отвесика 

Лицо намазала увлажняющим кремом (намазываясь, подумала, что вообще-то можно уже Рё ночным.. РЅРѕ РЅРµ смешивать же )), РЅРѕРіРё погрузила РІ ванночку СЃ яблочным СѓРєСЃСѓСЃРѕРј, РјРјРј.. балдею сижу ) присоединяйтесь 

Сегодня я - молодец :) В КК уложилась, физ-рой можно считать полдня с граблями на огороде, фейсу еще сейчас чем-нибудь приятным намазюкаю, машнку стиральную дождусь - и можно до кровати с чистой совестью :)

РњРёРЅСѓСЃ: РїРѕР·РѕСЂРЅРѕ поднялась РЅР° машине РІ небольшую РіРѕСЂРєСѓ СЃ поворотом :( РЅРѕ это мелочи, РЅР° фигуру РЅРµ влияющие 

Проспала РґРѕ половины пятого вечера! (Легла полдвенадцатого вчера) РЎ четырьмя пробуждениями ) Р’СЃРµ равно неважно. Полечилась трудотерапией РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ (грабли), очистила маленький кусочек РїСЂРёРѕРіРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ территории Рё натерла мозоль РЅР° ладони. Р�Р·-Р·Р° вчера есть совсем РЅРµ хочется. Р—Р° день накушала около 700 ккал. Будем считать разгрузом  Блин, больше пить РЅРµ Р±СѓРґСѓ, чесна-чесна  ))

Вчера был праздник, сегодня так беково, так беково.. чем я вчера думала только.

РќРµ РјРѕРіСѓ добавить кофе 3 РІ 1 РІ планировщик, что Р·Р° ерунда  РЅСѓ РґР° ладно.. РІСЃРµ равно РІРёРґРЅРѕ, что еще ккал 700 РІ запасе РЅР° вечер есть.. Р’РѕС‚ только как РІ РЅРёС… уложиться РЅР° празднике?

РЎ утра замерилась - СѓСЂСЂСЏСЏСЏ! победа Р·Р° нами! после двухмесячного зависа вес таки пошел РІРЅРёР· 

Сегодня я - молодец, можно себя похвалить :) В КК уложилась ровно посередине, с утра нмс, вечером бродилка. Заммммечатттельно!

Минусы: 1. пришлось в 8 вечера вместо прогулки грести на работу, поэтому гуляла меньше обычного, и 2. не могу дать ума чертовым наушникам, как их в ухи правильно установить, выпадают и все тут.

Плюсы: слазила в шифоньер, обнаружила вешалку с тряпочками 2005г, которые успела одеть 1-2 раза и выросла :) Нацепила - чудненько! Одна даже великовата, вторая - самое то! Завтра пойду на работу, пусть завидуют. Дохудела до 48 размера. Очень даже нифтячно.

Приветы, девочки, спасибо за поздравления :)

Наташ, просто 4 км - это мой любимый маршрут :) он и не 4 км, а 9500 тыс шагов. Я обычно ровно за час протопываю - вроде и погуляла, и спорт :) сегодня поздно с работы пришла, темно за окном, как-то боязно гулять в одиночку :)

Завтра встану полшестого сделаю ноги. Дадададада...

Альтернативой сушкам была шоколадка, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ досталось  РІ большом отделе, как говорится, прощелкала 

кстати, никто сушки-малютки не завешивал? А то я считаю 1 колечко за 15 граммов, интересно, на сколько ошибаюсь ) весов нет )

С Дневником!)))
Ну сегодня он так отблагодарил, а завтра зацветет как майская роза)) Єто значит кожа очистилась, и из нее гадость віходит всякая.

Таня, с дневничком))

Сушки-плохо!!

4 км-хорошо!!!(а не много???)

Танюш,с дневничком тебя!!!

День прошел хорошо, хоть Рё нервно. Плохо - наелась сушек-малюток РЅР° завтрак, РЅР° обед Рё еще РІ полдник.  Р’ итоге получила перебор РїРѕ калориям Рё углеводам.

Днем посмотрелась РІ зеркало - РЅР° РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєРµ вылез противный прыщ   Р’РѕС‚ РѕРЅР°, шкурья благодарность Р·Р° заботу!

Времени много, погулять не успеваю. Грустно :(

Пора уже, почти полгода на Дионе, а только блог и засоряю :)

К тому же, возможно, лж заставит совесть заставить меня заставить свою тушку худеть малость прогрессивнее

Заходить буду редко, писать буду буквы.

С утра вместо зарядки намесила маску для лица из подручных материалов. Подручными материалами оказались мед и манка. Были еще варианты борщ, томатный соус и майонез, но я решила, что с медом и манкой они плохо сочетаются. Хотя майонез вполне можно было добавить.. в след раз )

Применила, пришла к выводу, что манка слишком крупная для лица, надо будет кофемолить ) а так шкуре понравилось )

Пожалуй, намажу еще кремом сверху. До полного щастья.

Вечером край нужно погулять км 4.

Сегодня поленилась делать зарядку. Решила пофилонить. � завести личный дневничок.

Буду писать сюда всякую ерунду :) почему бы и и нет )