Настюш,даже боюсь себе представить,как морально тяжело одной с детками справляться...Так что ты всё равно для меня - УМН�ЧКА!

Кстате,я тоже на Дионе про угли читала,что не более 90гр раза надо есть.ЭХ,а они то родимые,как раз в отличии от белка в первую очередь набираются...

Вот и я думаю,расслабиться уже что ли и не замарачиваться с ГВ...Ну,не представляю я чем титю заменить

Прочитала Сѓ РєРѕРіРѕ-то РІ дневнике (СѓР¶ простите, девушки. РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ Сѓ РєРѕРіРѕ, РЅРѕ сперла себе)  - углеводы перерабатываются РІ печени РІ гликоген. РќРѕ больше 90 РіСЂ Р·Р° раз РѕРЅР° переработать РЅРµ РІ силах. Рё РІРѕС‚ остальные, непереработанные углеводы Рё откладываются РІ запас РІ организме. Поэтому Р·Р° РѕРґРёРЅ прием РЅРµ Рґ.Р±. больше 90 РіСЂ углеводов. 

Ну что ж, звучит обоснованно и правдоподобно. Возьму на заметку. Уже проверила свой завтрашний планировщик - гуд, не больше 57 за раз)))

27. 10

По спорту - Хип-хоп АБС, нравится мне с ними танцевать) Да и Шон лапочка такой))) 30+40+ танцевальный урок.

Еда: опять мало, но просто не успела... � опять в основном калории мучным набрала... очень захотелось. Насчет печенья сомневаюсь что выбрала то - я ела Зоологическое - сухое такое детское как галетки, думаю в нем меньше калл. Ну еще когда сына кормила тефтельками с макарошками во вкуснющем соусе - облизала пару ложечек)) � молоко было с ложечкой меда( Но опять все не точно в планировщике - лень... и некогда пока С питанием буду исправляться.

�так, на завтра - включить косметические процедуры для тела, наладить питание - больше и рациональнее, ну и спорт не бросать.

�так, отчитываюсь за 26.10

Еда - РґР°,РІСЃРµ отлично РєСЂРѕРјРµ РѕРґРЅРѕРіРѕ бублика, который СЏ - таки заточила. Р� РєРѕРіРґР° шли СЃРѕ школы - конфетки СЃ печенькой схомячила РёР· дочкиного перекуса)  Р� еще рыбу СЃ РјРѕСЂРєРѕРІРєРѕР№ делала детям, доела Р·Р° Машей 100 грамм СЂРёСЃ-рыба-РјРѕСЂРєРѕРІРєР°. Р� РІСЃРµ равно РЅРµ добрала оочень РјРЅРѕРіРѕ, РЅСѓ РґР° просто некогда было... Рыбу записала как СЂРёСЃ, РЅРµ нашла РїРѕ рецептам, РЅСѓ лан, каловий может чуть побольше, РЅРѕ РІСЃРµ равно недостача.

РџРѕ спорту довольна очень - Hip-Hop ABS  позанималась 30 РјРёРЅСѓС‚+40 РјРёРЅСѓС‚ Рё еще 1 танцевальный СѓСЂРѕРє) Вспотела, устала, думала сегодня РЅРµ встану - нет, наверное это завтра РЅРµ встану))

РќР° РґРѕРјРµ через 3 недели газ начнут проводить, отопление РїРѕ РґРѕРјСѓ разводить, если управятся, то папа  наш там Рё зимовать будет) Р’РѕС‚ Р±С‹ там хотя Р±С‹ тепло было, РјС‹ Р±С‹ Рє нему пожить приезжали Р±С‹)

Ага, умничка - я умоталась за первые 2 недели сентября так, что чуть не до депрессии - хорошо мама приехала, поговорили, я хоть душу отвела, а потом пока мы были на даче у свекров, она убралась в квартире и приготовила борщ))) Так приятно было зайти в идеально чистую комнату, она у меня такой бывает пока Олежик спит - я убираюсь) Ну и вообще приятно что обо мне хоть кто-то заботится) Еще мама пыталась выпровадить меня в магазин (я еще не купила подарок к ДР себе, деньги лежат))), но я отнекалась - я так отвыкла куда-нибудь ходить без детей что прямо так нейютно себя чувствую одна)))

Зато я выговорилась мужу, как мне тяжело, одной с детьми, а еще коляска сломалась, и хотя он сразу не понял, даже ругаться начал из-за того что я жалуюсь, но потом все-таки стал приезжать по утрам и отвозить дочку в школу. (а то раньше я сама - жалела его, чтобы спал подольше там). � стало намного легче)

РњС‹ РЅР° ГВ, Р° как отучать - СѓРјР° РЅРµ приложу, РѕРЅ хоть Рё реже стал прикладываться, РЅРѕ отказываться РЅРµ собирается, засыпает только РЅР° РіСЂСѓРґРё (особенно РЅР° дневной СЃРѕРЅ, Рё РЅР° ночь надо пососать, хоть уснуть может Рё сам). РґР° Рё РѕРЅ РІСЃРµ время СЃРѕ РјРЅРѕР№, даже СЃРїРёРј вместе, Рё РЅРµ РєРѕРјСѓ его будет укладывать, если СЏ РіСЂСѓРґСЊ РЅРµ дам, кто будет утешать? СЏ - РЅРµ вариант, РѕРЅ же РіСЂСѓРґСЊ искать будет.... Поэтому РїРѕРєР° Сѓ нас так, Рё как отучаться будем - РЅРµ знаю. РќРѕ СЏ еще РІ Р‘  настроилась РЅРµ париться лишнего - как будет, так будет. Р’РѕРЅ РјС‹ РїРѕ требованию питались. думала как же если РІ магазы, поликлинику? Р° ничего, РІСЃРµ РЅРѕСЂРј, Рё РїСЂРѕ РїСЂРёРєРѕСЂРј, Рё РїСЂРѕ СЃРѕРЅ Рё РїСЂРѕ ГВ, Рё РїСЂРѕ горшок - СЏ пытаюсь что-то делать, РЅРѕ если РЅРµ идет, РЅРµ настаиваю, значит так ему нужнее)

Настюш,привет!

Ну,дорогая,хочу тебе сказать,ты -умничка и огромный герой!Да,про строительство помню ты летом писала...Понимаю,что дом небыстро строиться,но ещё долго вашему папе на стройке жить?Как там у него дело продвигатеся?

Неудивительно,с такой суетой не до инета!Ещё раз повторюсь,ты такая умничка!

Как Олежек?РњС‹ кстате тоже ещё РЅР° ГВ...Р’РѕС‚ никак РЅРµ СЃРѕР±РёСЂСѓСЃСЊ силами чтоб отлучить...Сѓ меня мелочь РєСЂРѕРјРµ тити ничего РЅРµ признаёт РЅРё СЃРѕСЃРѕРє РЅРё бутылок,засыпает только РЅР° тите,Р° альтернативу СЏ найти РЅРµ РјРѕРіСѓ,РІРѕС‚ Рё тяну кота Р·Р° ....Р’С‹ ещё долго думаете РЅР° ГВ быть?

�так, вчера - с утра держалась, потом наелась домашней лапши с куриным бульончиком и печенюшек с конфетами грильяж вечером.

вчера спорта не было, очень болит голова второй день, даже смотреть больно. Но к вечеру как полегчало - я устроила уборку на кухне - помыла окно, подоконник, стол, отодвинула что могла и помыла) В запале перемыла осеннюю обувь чтобы убрать, и свои кактусы занесла с балкона и расставила на подоконнике, чтобы не было как в прошлом году - я забыла про них, лежу как-то, кормлю Олега, смотрю на падющий снег за окном и говорю мужу - наверное всю землю замело основательно...)) и тут меня осеняет - кактусы! Отправиле его откапывать их из-под снега)))

Сегодня - только обезжиренный творог "савушкин продукт" (ну и гадкий он, мягкий, не сухой, но воняет сывороткой.... � бублик с кофе) Сейчас пойду с Джиллиан попрыгаю, если голова отпустит.

Сегодня у дочки в школе "день открытых дверей" для родителей первоклашек, сидела на всех уроках. Прикольно так. особенно порадовал английский - учительница много с ними общается на английском (пусть просто - повторите, сядьде, подойдите, положите, хорошо, спасибо, но они уже все знают. � они целые диалоги рассказывали - спрашивали друг у друга как зовут, сколько лет, откуда, есть ли мама-папа... и физминутки на английском - стишки. Здорово.� по математике молодцы, столько энергии, так хорошо считают, столько примеров-задачек решили за урок и устно, и писали...

Я в школу принарядилась) впервые за много месяцев достала свои брюки (а так все в штанах Коламбиевских ходила), блузку и туфли))) � отметила что брюки мне великоваты в штанинах и поясе. Значит объемы меньше стали. Уря. Еще бы не кушать что не приколочено и спортом заниматься...

Ну вот и я) Спасибо что ждете))) Ну что скажу- защиту перенесли на апрель. что-то там не заладилось с руководителес, то он не занимлся нами, то ушел вообще... назначили новую, а она сказала то до октября не готовы будем... Вот как-то так... отделались оегким испугом и будем ждать весны)

Рђ РЅРµ ьыло меня - забегалась СЃРѕ школой-танцами-детьми-болели, РґР° еще РјСѓР¶ (РЅРµ знаю, знаете ли) живет уже СЃ июля РЅР° стройке - РґРѕРј нам строит, приезжает раз РІ неделю помыться Рё поесть Рё отоспаться, Р° РІ остальные РґРЅРё - РЅСѓ только отвезти Машу РІ школу РёРЅРѕРіРґР°, или чего забрать. РЇ ему РЅР° несколько дней готовлю Р±РѕСЂС‰ кастрюлю, селедку РїРѕРґ шубой РІ лотке (РѕРЅ ее обожает), чтобы хоть как-то питался РЅРµ сублиматами...Р° готовлю-то тоже ночами, РєРѕРіРґР° еще.  Так что СЏ РѕРґРЅР° СЃ детьми, еще сломалась коляска Рё СЏ СЃ Олегом РЅР° руках или РІ рюкзачке РІСЃСЋРґСѓ... тяжело немного, забегалась, вечером РЅРµ РІ нет хочется Р° спать - как ложусь сына укладывать (Р° РјС‹ еще РЅР° ГВ), так Рё засыпаю СЃ РЅРёРј))) часа РІ 3 встану, выключу свет Рё РєРѕРјРї - Рё дальше спать)))

Про похудение - есть старалась поменьше, вернее, по-немногу, но почти все - и сладкое и шоколадное (что-то очень потянуло меня к шоколаду в этом месяце)))А еще опять то денег нет то еды))) вот и приходилось есть просто что есть и иногда поменьше))) � еще - я с 10 сентября не ем мяса. Ну вот просто так - решила и не ем...

�з спорта - записала себе на диск Hip-HopABS и занималась через день где-то. Ну и сынуля в рюкзаке, а я в школу-обратно пешком)) - тоже нагрузки.

Ну вот я и без довесков вернулась - 51 кг где-то сейчас.

� еще - мне муж весы купил кухонные электронные!!! Ужос... по многим продуктам я занижала их вес( Ну теперь уж буду знать! Мне бы еще нормальные напольные, а то для моих +- 1 кг - не погрешность)))

Настюшка,привет!Как твои дела?Уже можно поздравить с защитой?Жду твоего появления здесь...

Рады были тебя услышать , будем держать связь, не пуха тебе на дипломе. Будем держать кулачки за тебя.

Привет, девочки))) Спасибо то заглянули, не забыли)

Да планы как всегда, главное, их много. Начну с того на ем закончила - Джиллиан подключу. А то писала когда про программу тренировок по ней нашла, собиралась заняться, а потом - каникулы, муж привез дочку к нам, а я при ней стесняюсь..., потом Питер, дача, да и просто душегубка в нашей однушке... так я нием и не занималась. Сейчас вот муж третий месяц живет на стройке - дом наш достраивает, я одна, зашиваюсь честно, да и не привычно - то дома сидели, теперь бегаем в школу))) как вольюсь в режим с доставкой Маши в школу (а это вставание в 6ч, готовка-сборы, и 30 минут на дорогу пешком), как найду время когда мне теперь заниматься, так сразу и начну)

-60 забросила - не до того, разгрузов тоже не было... ай-ай... С питанием решу что-нибудь, или -60, или так чего

В общем, не теряйте, у меня 5 октября еще и диплома защита, так что не обещаю тут появиться скоро))) как времеко будет. Но я мысленно с вами, успехов!

Привет,Настюшка!С возвращением!Молодец,вернулась без багажа))С вступлением вас во взрослую школьную жизнь!Успехов!Как сынуля твой?Какие планы на постройнение?Есть фоты свежие,выложишь?

Привет! Поздравляю со званием первоклашки!! Я иногда тож пропадаю .... без вестит... )))))))))))) Потом нахожусь и возвращаюсь!!!

С возвращением!!!!!

Ох, точно,пропала) В июле ездили к сестре в Питер на свадьбу, хорошо там отдыхали-гуляли-праздновали) Потом побыли немного дома, но сбежали от жары на дачу к свекрам, жили там. Потом мои родители приехали из Москвы к себе, погостили у них) А потом собирала дочку в первый класс, совсем забегалась))) Теперь вот привыкаем к новому распорядку - ложится пораньше и вставать рааано)))

У меня все по- прежнему, скинула кг-шечку, на том и зависла (хорошо не набрала))), но заметно ушел живот - почти совсем втянулся, да и тельце мое приобретает наконец-то вразумительные контуры и консистенцию)))

Щас побегу к тебе)))

Настюш,ну,гед же ты снова пропала,дорогая,жду тебя!

РћР№.СЋ забегалась СЏ   - 1-РіРѕ июля ДР Сѓ сынульки, ему РіРѕРґРёРє! Готовлюсь. Рђ еще Сѓ нас жара неимоверная, живем РЅР° речке))) Только там спасение))) РџСЂРёС…РѕРґРёРј устааалые - Рё сразу спать, РЅР° интернет СЃРёР» нет) РќРѕ Сѓ меня РІСЃРµ РїРѕ- прежнему, РїРѕ утрам - БФ (только РІРѕС‚ 2 РґРЅСЏ РЅРµ делала...ай-ай), поделала СЃРІРѕСЋ любимую калланетику)

Вчера и сегодня:

Завтрак - кофе,сыр (вчера правда слупила сухарики с молоком)

обед - куриная грудка-гриль+салат огурцы-помидоры

ужин - салат

�з спорта - БФ, Калланетика

Не взвешивалась и не измерялась..

Ура! вот и снова я тут! Машенька уехала с бабушкой в Грецию, дочка мужа Катя - к свекрови на дачу, так что я кайфую от тишины, покоя, что не надо готовить 9 раз в день))) Поэтому "отметила" первый день свободы правильным образом жизни - ела мало, салат и ряженку (правда, с сухариками), занималась - БФ, еще попробовала йогу)) прикольно) хотя одно мешает - очень уж жарко в квартире и душно, не очень комфортно заниматься...

Составила себе план тренировок Рё питания, Сѓ меня осталось немного времени чтобы похудеть - 10 числа Сѓ сестры свадьба, едем РІ Питер. Насчет веса РЅРµ знаю даже - весы СѓРїРѕСЂРЅРѕ показывают то 52, то 54.. (механические, Рё наверное РІСЂСѓС‚... Р° одежда стала сидеть лучше, СЏ РЅРµ только влезла РІ бриджи, РІ которых 3 РіРѕРґР° назад РјС‹ ездили РЅР° РјРѕСЂРµ, РЅРѕ Рё СЃРёРґСЏС‚ РѕРЅРё РЅР° РјРЅРµ так же СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕ, без ремня сваливаются. Мама (РЅРµ видела меня месяц) сказала что СЏ совсем как РґРѕ Р‘. Это радует)) 

Купила себе новые джинсы 29 размера - С‚.Рµ.  добеременного... специально взяла такие, РІ которые влезла "СЃ мылом", меня продавщица затряхнула РІ РЅРёС… Рё РїСѓРіРѕРІРєСѓ застегнули РІ 4 СЂСѓРєРё , зато будет стимул худеть - ведь РІ Питер СЏ поеду РІ РЅРёС…))  Рё пришла посылочка заказанной оежды СЃ корейского сайта - специально выбирала 42-РіРѕ)) Рё Рѕ чудо - подошло почти РІСЃРµ, РєСЂРѕРјРµ РѕРґРЅРѕР№ блузочки, там подкладка, Рё РјРѕСЏ кормящая РіСЂСѓРґСЊ туда РЅРµ влезла...

Да, еще нам дали горячую воду, и теперь ч снова могу принимать душ когда захочу и даже делать обертывания с мумие))

РґР° РЅРµ знаю, Р° что делать, ей тоже СЃ папой побыть хочется... РЅРµ РґРѕРјР° же летом весь день сидеть, ждать маму СЃ работы, Р° РЅР° дачу Рє бабушке ехать уже РЅРµ хочет - скучно...  Да РјС‹ летом Рё РґРѕРјР°-то РЅРµ СЃРёРґРёРј,. сейчас РЅР° стройку ездим, РѕРЅРё там носятся сломя голову)) или РІ парк, млм РЅР° речку... пришли - помылись Рё спать... РўСЂСѓРґРЅРѕ правда что странноватая РѕРЅР° РїРѕ характеру, РІСЂРѕРґРµ тихая-спокойная, РЅРѕ СЃРѕ странностями такими... ест РЅРµ РІСЃРµ-приходится готовить всем поотдельности, Р° сейчас РІРѕРґСѓ отключили горячую - РїРѕРєР° всех поперемоешь.... фуф... РќСѓ Р° что делать если мужу хочется так...для него СЏ Рё потерлю...

Раньше его жена бывшая дочку со скандалами отдавала, наорав по телефону что ей опять денег не хватает... а как родился Олег - как-то без проблем все стало... может испугалась что внимание на сына переключит... так что раз отдает просто так, я уже рада что все тихо-мирно...)

Так что у меня сейчас дурдом, а я его директор)))

А самой девочке нормально с вами жить в однокомнатной квартире? Я бы вот постеснялась, да еще и в 12 лет.

Златуль, привет) Да, от первого брака, 12 лет девочке...

Дочка мужа РѕС‚ РґСЂСѓРіРѕРіРѕ  Р±СЂР°РєР°?

Да, Юлек, пережила. Но вот теперь у нас на каникулаъ дочка мужа... не позаниматься теперь (места и правда мало - в 1-комн живем, да и стесняюсь я немного))))

стараюсь  РЅРµ объедаться, питаться разнообразно Рё полезно, Рё РІСЃРµ... (чтобы есть РїРѕ системе, вообще СЃРёР» нету - Рё так приходится готовить каждому СЃРІРѕРµ))) вобщем, зашилась СЏ)))

Настюшка,привет!Надеюсь ты уже пережила бунт в семье?У тебя такие РЕЗУЛЬТАТЫ уже хорошие!А будут ещё ЛУЧШЕ!Так что не бери в голову!Стройнеешь для себя любимой

Спасибо)) просто как-то подкосило непонимание мужа... У других вон и вместе худеют, или как-то стараются вредностями не пичкать, или цель ставят - похудеет на 5 кг - покупку какую-нибудь... А тут твердит что все это бред, что ничего не надо, и т.д.... Ну ладно бы просто равнодушным был... а тут такие протесты...

Натюш,привет!!Не расстраивайся- просто тебе нужно поверить в себя...и всё будет хорошо!Настрой себя на похудение- отвлекись чем-нибудь или если уж сильно есть хочется- ешь здоровую пищу!!))всё получится!!!

Ничего не пишу, т.к. никак немогу взять себя в руки... вроде стараюсь есть меньше, но к вечеру наедаюсь, не занимаюсь... Тошно...

не переживай - перемелится. У меня вот такие не понятки с мамой Она хочет , что б было так как хочет и думает она., а я сопротивляюсь. А поговорить с ней у меня смелости не хватает. вот и терплю, плачу, срываюсь на дочке и муже. Головой понимаю, что так нельзя, что надо поговорить, а не могу, тараканы в голове так и кишат.

Девочки, извините, что не отвечала и не заходила ни к кому - сначала была у родителей на даче, потом прирехала - день занималась домом, а потом настроения не было - мы с мцжем поссорились сильно из-за моей диеты... я в прострации 2 дня была... А все из-за того что я не ем после 6, значит не ужинаю с ним, да и на кухню прихожу чтобы ему положить поесть... Да дело даже не в этом, по большому счету - а потому что не так как хочет он, вообще это стало какой-то нормой после рождения сына... Слово за слово, и он перешел на личности, ... загнал под плинтус,довел до слез и продолжал кричать что я плачу из-за того что засиделась дома, что мне нравится чувствовать себя несчастной-обиженной.... Я проревела пол-ночи, потом болела голова...ничего не хотелось, не занималась и систему не соблюдала...

Сегодня первый день когда я почти в норме...с утра натощак сделала БФ, в дневной сон сына думаю попрыгать с Джиллиан, а во второй сон - потанцевать восточные танцы . А сейчас пойду погуляю с детками к речке)

Вот и славненько,я вернусь из отпуска,ты почти закончишь заниматься по этому плану,поделешься впечатлениями и результатами!А с Джилл просто не может быть отсутствие результат

Одежда тоже очень важный показатель!Здорово!Так держать!

Настена какя ты умничка, прелесть результаты, Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ тоже чувствую что РІСЃРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РІ РЅРѕСЂРјСѓ, окружающие РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ что похудела, что радует.  Дай ссылку РЅР° твои занятия СЃ Джулиан.

Да, или отек какой был в прошлый раз, или меряла..хотя..заметно ушел, и руки вверху подобрались) Я очень рада) Даже заметно как джинсы сидят - ничего уже по сторонам не свисает

А начну я это план со следующей недели, сейчас сот 3-й уровень закончу)

Настюш,ни-че-го себе животик ушёл!!!!Обалдеть!!!Рада за тебя очень!!!

Да-да,именно этот план тренировок!Значит я тебя правильно поняла))))

Когда хочешь начать?

Ого!!!!!!!! ОЖ -7 см. круто!!!

�так, отитываюсь) Не смотря на то то выходные профилонила, занятия на неделе дали свой результат!

� пусть отвес всего 500гр... (52,5 сейчас), зато в см ушло нормально...

ОГ -92 (сегодня не меряла)

ОПГ - 76 (не меряла в прошлый раз)

РћРў -70 (-3)

ОЖ -89 (-7 что-то я намеряла не то... или в прошлый раз, или сегодня... хотя живот убрался заметно...)

РћР‘ -92 (-1)

РћРќ - 56 (-1)

Вот нарыла схему занятий с Джиллиан (т.к. заканчиваю 30-дневку, думаю чем заняться дальше)

DAY 1 - 30 Day Shred: Level 1

DAY 2 - 30 Day Shred: Level 1  

DAY 3 - No More Trouble Zones
DAY 4 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 5 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 6 -Quick Trouble Zones
DAY 7 DAY OFF
DAY 8 - 30 Day Shred: Level 1
DAY 9 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 10 - Quick Trouble Zones
DAY 11 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 12 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 13 - No More Trouble Zones
DAY 14 DAY OFF
DAY 15 - 30 Day Shred: Level 1 + Quick Trouble Zones
DAY 16 - 30 Day Shred: Level 2
DAY 17 - No More Trouble Zones
DAY 18 - 30 Day Shred: Level 1 + 30 Day Shred: Level 2
DAY 19 - No More Trouble Zones
DAY 20 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 21 DAY OFF
DAY 22 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 23 - Quick Trouble Zones
DAY 24 - Banish Fat, Boost Metabolism
DAY 25 - Quick Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 2
DAY 26 DAY OFF
DAY 27 - No More Trouble Zones + 30 Day Shred: Level 1
DAY 28 - Banish Fat, Boost Metabolism + Quick Trouble Zones
DAY 29 - 30 Day Shred: Level 2 + 30 Day Shred: Level 1
DAY 30 - No More Trouble Zones 

Вера писала-писала вам.... а нет отрубился))))

Злат, я же дома, вот и занимаюсь) Если бы на работу ходила, то может быть и не хватило сил) Вот были на выходных с мамой на даче, так я все профилонила - Олежик не дал - с рук не слазил и хвостиком за мной ползал и даже из комнаты выйти не давал... Какие тут занятия))) Да еще и отмечали с мамой 2 события - ДР брата и сестра в Питере замуж вышла - расписались в субботу) Так то мы с мамой пожарили рыбку-гриль, выпили красного сухого вина...

Юля, спасибо, я стараюсь без перекусов обходится. Сейчас привыкла не есть после 6 (почти))), иногда все-таки что-нибудь да кусну))) А сытно, я заметила, что когда я поем на завтрак плотно, то не так есть хоется. А еще заметила, что когда занимаюсь, тогда есть меньше хоется, а когда филоню - вот тогда и хочется что-нибудь вечно жевать...

Настюш,ещё раз восхищусь товим рационом Р·Р° весь день!РЇ Р± уже накусочницалась  РїРѕ мелочи,Р° ты умница,ничего лишнего Рё тебе сытно выходит?

Как твои успехи?когда защита у тебя?

Молодец! Спортом занимаешься. Эх, а я вот вся в работе!!

�так, сегодня

Завтрак - Гренки из белого хлеба с яйцом

Обед - яичница с помидором

Ужин - Яблоко с творогом печеное

�з спорта - Джиллиан 3 уровень, БФ

После вчерашнего болят даже межреберные мышцы, трицепсы )))

Пока не взвешивалась и не обмерялась, но чувствую - прогресс есть)