С праздником, дорогие женщины!

Всех приветствую! Сегодня ген.уборка, но не закончила, завтра продолжение, подготовка к паске...

Девочки, спасибо за поддержку! Сегодня легче, начала кушать.

а я тоже скоро к стоматологу иду, так что,

А у меня сегодня перебор, для себя решила, что это нагрузочный день, завтра разгруз, чай с молоком...

IrsenOrloff, было бы смешно, если бы не было так грустно!

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РґРѕРјР° похозяйничаю, Р° завтра опять РїРѕ магазинам! Так что завтра перебора точно РЅРµ будет!

Наталья7, лечись обязательно, к врачу сходи... желудок надо беречь... да вообще себя надо любить и беречь...

alonka, ты молодец, я правда тоже когда из магазинов прихожу, даже из продуктового, так устану, что уже есть и не хочется...

Сегодня иду к стоматологу... может попросить его, мне рот зашить... так наверное надежнее будет...

Наталья, переходи на каши. Главное- здоровье, а всё остальное потом.Так что лечи желудок.

 Рђ Сѓ меня вчера РЅРµ было перебора РІ ккал.Долго ходила РїРѕ магазинам, было РЅРµ РґРѕ еды! Сегодня РЅР° ужин была форель Рё салат овощной. Так что РїРѕРєР° СЏ молодец!

А у меня что-то с желудком. Наверное, гастрит. Почти ничего не ем. ужасно плохо! Не хочу худеть таким способом, но выхода нет. Есть не хочу совсем.

У меня сегодня завтрак получился на 501ккал. А день только начался. Явно будет перебор.А закалю-ка я свою силу воли : не будет никакого перебора! Не будет! Завтра отсчитаюсь.

А я себе в качестве подарка пирожное позволила, из коридора не вышла, но определенная злость на себя тоже присутствует...

А я сегодня в полдник съела 2 зефиринки. �з коридора не вышла, но углеводов опять много, а белков мало. Овощей сегодня тоже не было! Злюсь на себя!

Мой бутерброд, съеденный пару дней назад, остался незамеченным, минус 500 грамм

В коридор попала со свистом... просто очень захотелось чего-то запрещенного... ела очень-очень медленно, удовольствия получила на всю неделю вперед...

а можно бы и не весь, а чуть-чуть, если очень хотелось и медленно. Желание было бы удовлетворено. Но если не вышла из коридора...тогда можно... . Если вышла, тогда прости сама себя и дальше соблюдать более строго...

А бутерброд может показать только через день.

Я вчера сожрала бутерброд с маслом... какой кошмар, хорошо хоть вес минус 300 грамм, а то я думала в плюсе окажусь...

РЇ сегодня впервый Р·Р° РјРЅРѕРіРѕ месяцев нормально позавтракала, раньше РјРЅРµ казалось что СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ себя утром РЅРё кусочка запихнуть Рё перебивалась простым чаем, потом Рє обеду начинался страшный жор... теперь смотрю РЅР° часы СЃРєРѕСЂРѕ обед, Р° есть совсем РЅРµ хочется, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ таки чуть-чуть поем, чтобы потом нормально РґРѕР¶РґР°С‚СЊСЃСЏ СѓР¶РёРЅР°... Р� СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ решила начать нормально завтракать...

Я всетаки решила пойти заниматься в тренажерный зал, с тренером... а то я тут пришла к выводу, не скажу что к неожиданному, что у меня абсолютно нет силы воли, особенно это касается занятий спортом, мне надо чтоб кто-то меня контролировал, поэтому решила позаниматься первое время с тренером, теперь вот фитнес клуб выбираю, как оказалось их в районе столько... а я раньше как-то и не замечала...

У меня сейчас тоже стоит, не переживай, ты не одинока! Я тоже на сладкое налегаю, готовлюсь к сессии, мозг требует. Радует одно то, что вес стоит, а не растет.

Девочки, вы молодцы! А у меня вес стоит. � знаю, почему! Очень много семейных праздников! Сладкого много ем... Вобщем, сплошные нарушения! Нужен серьёзный подход к похудению, тогда и результаты будут радовать!

У меня та же схема.

Почки вроде работают нормально, ну где 2,5 литра там и 3, не так и много остается, просто когда много пью, реально худеть начинаю...

Может, 3 литра воды - это многовато для любого веса? А как же почки?

Моя основная проблема, это недобор белка и то что я пью мало воды, но с сегодняшнего дня решила это исправить, просто мне для моего веса нужно в сутки выпивать 2,9 литра воды, а как в себя это запихнуть, понимаю с трудом... но попробую...

Да, я согласна. Аэробика очень хорошо способствует снижению веса. На опыте знаю...

Перестаю пить РІРѕРґСѓ- вес вверх ползёт, начинаю пить - СѓС…РѕРґРёС‚. РђСЌСЂРѕР±РёРєРѕР№ позанимаюсь добросовестно - через день результат РЅР° весах. РЇ Р±С‹ РЅРµ сказала, что сильно ограничиваю себя РІ еде. Р� печенюшки РІСЃСЏРєРёРµ ем Рё плов СЃ РјСЏСЃРѕРј (СЃ курицей), правда стараюсь РЅРµ переедать. РќРѕ главное - трата энергии. Как только забрасываю тренировки, так вес встает или того хуже - поднимается. alonka, Р° РІРѕС‚    РјРµРґР»РµРЅРЅС‹Рµ занятия РјРЅРµ ничего РЅРµ дают. Месяц занималась только прессом Рё гантелями - РІРѕС‚ тогда Сѓ меня Рё началось плато. Сдинула только аэробикой. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ хоть пару дней, посмотришь результат.

Наталья7, а ты заметила, после чего или в связи с чем вес легче уходит? Поделись!

Потихоньку, потихоньку, но снижается. Бывает, что один шаг назад, но потом два вперед. Рубеж 65 пересекла, сегодня 64,9. К 1-му апреля хочу 60, но вряд ли получится. Хотя бы еще парочку скинуть. В идеале хочется 57.

Все получится, главное - не сдаваться!

РџРѕС‚ РІ три ручья льется Рё СЏ занимаюсь больше аэробикой чем силовыми, просто это РІСЃРµ РЅРµРЅР°РІРёСЃС‚РЅРѕРµ плато... РЅРѕ ничего, СЏ его РїРѕР±РѕСЂСЋ...

Может хорош качать мышцы, надо вес сгонять. Вот когда пот ручьем льется, значит процесс идет, а силовые не дают такого эффекта, они для поддержания мышц в тонусе.

У меня вес почти не меняется, объемы сначала увеличились на 5 см, теперь на животе и бедрах стало меньше на 2 см, хотя меряю одни и те же места, ошибка почти исключена... странно... может это только вначале...

Девочки, давайте худеть, а то мы что-то сильно в религию углубились...

Ну, фактически пост держат до пасхи - все правильно, а в канонах Христос не ел 40 дней.