Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: система минус 60
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., ghostbebi030986, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
принцип питания по системе минус 60.

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (8):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а за эту неделю на Катюшиной системе кто сколько скинул?????

 Считали ли ККАЛ?

"Это невозможно"-сказала Причина, "Это безрассудно"- заметил Опыт, " Это бесполезно"-отрезала Гордость, " ПОПРОБУЙ"- шепнула Мечта
28.09=71кг
28.10=67кг
28.11=64кг Он просто обязан таким быть
Рост 161см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Vfaab Привет!! И вообще всем привет! С вчерашнего дня стала делать массаж на внутренней стороне бедер, в месте со скрабиком...помимо целлюлита у меня там растяжки...Ну а потом натераюсь кремом с мумие как написано в книге

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, всем привет!!! Сто лет не выходила на форум, работа замотала.... Спасибо за книгу, я ее скачала, теперь читаю! Завтра хочу на разгрузку, выдержать бы...Вес постепенно стал уходить, в день по чайной ложке...Наверное медленно, но верно?!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не уверяю,не программы очищения и восстановления...но на счет денег,так конечно делает,,,да еще какие.мумие конечно хорошая штука...На счет моих топтаний на месте,мне не 25,и гормональный фон другой,плюс к тому,прежнее издевательства на диетах организм прекрасно помнит,он готов к голодовкам,его не удивить этим.вес стоит,а сантиметры за 10 дней прекрасно уменьшились....каждому свои темпы и результаты

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да уж теперь статейка про плато и мне пригодится:(smile

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну незнаю.....  мне помогает за месяц минус 7 кг без особых усилий!!!! а какой смысл ей фотки фотошопить она что на вас деньги делает? помоему все более чем правдиво. если не помогает, сто процентов что то делаете не правильно!!!!!!!!!!!!!! кто сейчас из близких питется так же всем помогает у всех положительные результаты. про мумие могу сделать вывод что реально работает. у меня на ноге помимо растяжек был шрам он просто растворился!!!! про лишнюю кожу сказать не могу т к она сама в процессе 15 минутных занятий уходит но ее не так уж и много у меня..... выводы делайти сами подумайте надо вам это или нет=) мне нравица и результаты вообще просто супер. 

 

 

73,5---60.4--59.9---55---48!!!!!!!!!!
привет! меня зовут Мария.мне 20 лет. рост 162.=)
/community/topic.php?forum_id=2589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НУ допустим на счет фоток,там конечно есть некий подвох,потаму -что тех мер ,что приведены в книге по восстановлению обвисшей кожи после сброса веса-ну недостаточно,я при сбросе веса 12 лет назад,если честно ходила на гидромассаж чередовав его с шарко...эффект конечно был,и то не скажу,что все идеально подтянулось,а лишний вес у меня был значительно меньше чем у нее...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем!!! я на системе 2 недели!все строго!никаких результатов!вот и начала сомневаться поможет ли это вообще! сначала на сайте Миримановой посидела, посмотрела, мотивирующе!у всех такие результаты шикарные!а на других форумах все что то пишут что это развод, что и фоты отфотошопленные, и что фотки "после"-это из молодости!вот рассчтроилась!((((ну кто может похвастаться из Вас своими достижениями?!!!Жду!

27 лет, рост 173 см

01.10.09____01.08.13____сейчас
__90__________63_________65

Стучитесь в личку, вышлю приглашение в свой дневничок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

насть все у тебя супер будет если ты не будешь кушать сладкое после 12=)  и нагрузку ввести хотяб аэробную надо. все тогда супер будет.

73,5---60.4--59.9---55---48!!!!!!!!!!
привет! меня зовут Мария.мне 20 лет. рост 162.=)
/community/topic.php?forum_id=2589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может каридор поменять, на время. А ты как питаешься?smileЕсли не секрет.

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Что-то у меня вес помойму стоит, вроде делаю всё так, помогите мне пожалуйста!!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Wayля Спасибо. Прямо сегодня и начну менять рацион.

"Это невозможно"-сказала Причина, "Это безрассудно"- заметил Опыт, " Это бесполезно"-отрезала Гордость, " ПОПРОБУЙ"- шепнула Мечта
28.09=71кг
28.10=67кг
28.11=64кг Он просто обязан таким быть
Рост 161см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Wауляsmile !!!!!!!!!!!!!!!!!! поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!smile продолжай дальше в таком духе и все у тебя получится!!!! 

 

73,5---60.4--59.9---55---48!!!!!!!!!!
привет! меня зовут Мария.мне 20 лет. рост 162.=)
/community/topic.php?forum_id=2589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Милашка80

За 1,2 месяца сбросила.

Вот статейка может тебе поможет. На соседнем форуме взяла, спасибо
Rimka

 


Weight Loss Program 
Если вы когда-нибудь старались похудеть в течение долгого времени, возможно, у вас случалось такое, что внезапно, без всякой причины вы переставали терять вес. Ваше тело будто входило в какой-то ступор. Вы ничего не меняли, по-прежнему соблюдали диету или занимались спортом, но вдруг переставали худеть. Некоторые видят в этом знак того, что организм достиг своего идеального веса и худеть дальше не нужно. Это совершенно неверно. А разгадка очень простая.

 

Человеческий организм - идеальная саморегулирующаяся система, которая старается сохранять равновесие и адаптироваться ко всем условиям. Если вспомнить, что человечество получило возможность есть досыта лишь недавно и далеко не в полном составе, то станет понятно, что наш организм запрограммирован на борьбу с голодом и имеет очень слабые механизмы, препятствующие набору веса.

 

Эффект внезапного прекращения потери веса называется эффектом плато. К сожалению, популярные книжки для худеющих о нем умалчивают. Вероятно, чтобы не отпугнуть покупателя - кто же захочет садиться на диету, если она ни с того ни с сего перестанет действовать. Из-за эффекта плато кто угодно может прийти в отчаяние, особенно тот, кому пищевые ограничения и занятии спортом даются с большим трудом. Но чем труднее борьба, тем почетнее победа!

Лучшее, что можно посоветовать в этом случае, это изменить вашу программу худения, то есть рацион и физические нагрузки. Если вы заметили, что старые средства перестали работать, не тратьте время напрасно, не ждите иного результата от тех же действий.

Конкретные рекомендации таковы:

1. Изменить ежедневное потребление калорий.

 


Weight Loss Articles 
При сохранении еженедельного количества потребляемых калорий меняйте ежедневную калорийность пищи. То есть вместо того, чтобы каждый день потреблять, например, 1500 килокалорий, пусть сегодня это будет 1200, а завтра 1800 килокалорий. Главное, чтобы ваш организм не успевал приспособиться.

2. Увеличить физическую нагрузку.

Если до сих пор вы все силы отдавали одной диете, то самая пора вам сесть на велотренажер или записаться в группу аэробики. Этим вы увеличите мышечную массу, снизите долю жира и улучшите обмен веществ. Так вы снова начнете худеть. Кстати, если лень ходить в тренажерный зал, можете засчитать себе в плюс домашнюю работу - например, каждый день подметайте пол веником или, когда вам нужно куда-то ехать, доходите не до ближайшей станции метро, а до следующей.

 


Weight Loss Program 
3. Изменить характер физической нагрузки.

Если вы уже получаете достаточно большую нагрузку, измените ее характер. Вы бегаете? Попробуйте плавать, ездить на велосипеде, танцевать, лишь бы ваше тело начало работать в другом режиме. Смените аэробическую нагрузку на силовую или займитесь упражнениями на растяжку. А потом наоборот.

4. Изменить рацион.

Скажем, вы отказались от жиров, но позволяете себе углеводы. Попробуйте перейти на низкоуглеводную диету с большим содержанием белков. Спустя некоторое время вернитесь к прежней диете. Если вы едите много мяса, перейдите на рыбу. Попробуйте на некоторое время заменить салаты овощными супами. Пробуйте разное, пока что-нибудь не сдвинет вас с плато. Эти перемены тем более полезны, что недостаток питательных веществ какой-либо группы может плохо сказаться на здоровье.

5. Увеличить количество приемов пищи.

 


meltfat.org 
Если вы едите три раза в день, попробуйте перейти на четырехразовое питание - конечно, без увеличения калорийности. Не делайте слишком долгих перерывов между приемами пищи, потому что от этого процесс потери веса тоже может затормозиться. В идеале между приемами пищи должно проходить 3 часа. При таком распорядке улучшается обмен веществ и организм не переключается в режим экономии, как в случае голода.

У всех нас организм реагирует по-разному на одно и то же. Обычно эффект плато не длится больше месяца, а чаще проходит еще быстрее. Но некоторые замирают на этой фазе на несколько месяцев. Не потому, что им так не повезло. Не видя результата, они опускают руки и возвращаются к прежнему образу жизни, хотя были в шаге от своего идеала. Будьте терпеливы и внимательны к тому, что происходит у вас в организме, и дело пойдет.

 

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветsmileWayля а ты за какой период столько " сбросила"?

Когда в начале года я сидела на Катиной системе вес быстро уходил, а теперь НЕХОЧЕТsmile. Хотя уже неделю все правила соблюдаю, а к сладкому а вообще равнодушнаsmile Может попробовать с разгрузом вес сдвинуть, а то я так больше не могуsmilesmile, боюсь силы воли не хватит. SOS!!!!!!!

"Это невозможно"-сказала Причина, "Это безрассудно"- заметил Опыт, " Это бесполезно"-отрезала Гордость, " ПОПРОБУЙ"- шепнула Мечта
28.09=71кг
28.10=67кг
28.11=64кг Он просто обязан таким быть
Рост 161см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТИК!!!!я лопаю правильную пищу,второй день решила не считать ккалории,и не качаться...дома блин тренажер силовой,лучше б беговая дорожка...и ем я по системе вроде правильно...не знаю,думаю мой организм помнит,что такое строгая диета,вот и на стороже...против меня играет...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня сегодня праздник, так сказать личное достижение -10. Думаю далее вес будет уходить медленнее, и плато скорее всего не за горами...но я буду держать оборону smile

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Wayля привет.выходные прошли отлично=)  снова минус.. за эту неделю сбросила 2 кг!!!! так рада=) до обеда кушаю кучу сладостей... а потом питаюсь правильно=)

73,5---60.4--59.9---55---48!!!!!!!!!!
привет! меня зовут Мария.мне 20 лет. рост 162.=)
/community/topic.php?forum_id=2589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет. ккал считать конечно хорошо.. но... когда не считала вес быстрее уходил просто делала все правильно и все никаких больше переживаний .  масса случаев когда после 40 вес так же быстро уходил именно с этой системой .... вы создаете себе дополнительные психологические барьеры. я думаю тут для интереса конечно стоит записывать ккал.... но имейте ввиду когда не просто ограничиваешь себя в ккал, а  соблюдаешь продукты и время приема пищи,  вес намного быстрее и психологически легче  уходит.  вы уж выбирайте правильно вы питаетесь или ккал ограничиваете. если вес так и дальше будет стоять перестаньте на время  считать ккал и просто питайтесь по системе. а главное разрешите себе терять вес и думайте только о приятном. 

73,5---60.4--59.9---55---48!!!!!!!!!!
привет! меня зовут Мария.мне 20 лет. рост 162.=)
/community/topic.php?forum_id=2589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СКАЧАЛА,СПАСИБОЧКИ!вчера искала халявную скачку ее,не нашла,а сегодня через твою скачала......читаю....ну у нее не такая уж проблема серьезная была,все ж не 40 лет,когда гармоны работают против нас,и если я легко сбрасывала по5 кг.в месяц ,то теперь каждый килограмм ...ну пытка и все на месте...может чем подстигнуть,а то вот уже неделю только в плюсе,хотя все так же и водичка и в ккалории вписываюсь..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! У  кого как выходные прошли, не объедались? В субботу я стойко справилась с бабулиными пирожками съев только один до 12. Сегодня в ритме...кушать особо не хочется. Завтра взвешиваюсь.

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://www.kodges.ru/21419-sistema-minus-60-ili-moe-volshebnoe-pokhudenie.html тут можно скачать книгу.

73,5---60.4--59.9---55---48!!!!!!!!!!
привет! меня зовут Мария.мне 20 лет. рост 162.=)
/community/topic.php?forum_id=2589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

принцип написан в первых 3 сообщениях. читайте книгу вам будет проще.

73,5---60.4--59.9---55---48!!!!!!!!!!
привет! меня зовут Мария.мне 20 лет. рост 162.=)
/community/topic.php?forum_id=2589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Девочки. вот чем я больше углубляюсь в эту систему, тем мне кажется, что она похожа на систему питания по Монтиньяку, там тоже есть и запрещенные продукты. Может они в чем то пересекаются, я могу быть не права... Кто просвещеннее меня уж объясните, я например не в курсе в доскональной мере.... За ранее благодарна!!! Сегодня КД, вес опять" двадцать пять..." Вся надулась,smile как  водой накачали через шлангу и почему-то жор нападает....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а принцип какой у этой системы?Кто читал книгу?ну то,что до 12 можно лопать и сладкое...ясно и ужин минимум...а что еще?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! в книге сказано что семечки нельзя.... это запрещеный продукт. можно конечно до 12 часов но навряд ли кому то встав с утра  захочется семян погрызть=)

Милашка80 лично у меня вес при КД держится на месте.. только после уже начинает спадать.... ты не волнуйся вес иногда прекращает падать! потом резко начинает снижаться... главное терпение и правила которые стоит соблюдать даже если некоторое время вес держится и не снижается в любом случае он же не растер=).

Vfaab если тебе нравится уксусная вода пей конечно.....но воду обязательно надо пить в чистом виде без газа..

73,5---60.4--59.9---55---48!!!!!!!!!!
привет! меня зовут Мария.мне 20 лет. рост 162.=)
/community/topic.php?forum_id=2589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!!! Я бы не сказала, что вода с яблочным уксусом противна, мне она приятна. Я давно слышала, что ябл.уксус  полезен для здоровья в целом, да и способствует похудению. Я его употребляю в разумных пределах(1ст.ложка на 200гр. воды только вечером, когда желудок бунтует). Меня тоже интересуют семечки!?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileСПАСИТЕ!!!! КД начались, а вес не тронулся((((((( Что делатьsmile

"Это невозможно"-сказала Причина, "Это безрассудно"- заметил Опыт, " Это бесполезно"-отрезала Гордость, " ПОПРОБУЙ"- шепнула Мечта
28.09=71кг
28.10=67кг
28.11=64кг Он просто обязан таким быть
Рост 161см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень интерестно было почитать. Хочу попробовать. Скажите, а семечки можно?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет девчата!!!!вчера разозлилась,что вес застрял,накормила себя,любимую..дотянула до 1200...а так ну не палучалось доползти до этой шкалы ккалорий....сегодня весы все еще в бегах...испуганы...Дня через 4 взвешусь...так интересней.Иду обедать,кто со мной???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет и с новым днем! Если в ПМС увеличивается,то в КД уменьшится. Пошла на утренние танцыsmile

Оля, рост 167
до92кг,сейчас64 ,хочу57:))
/community/post.php?topic_id=26364

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет! при пмс вес либо увиличивается до 1 кг либо стоит на месте из за того что жидкость в организме задерживается. потом все проходит и вес опять начинает уходить!

Vfaab а зачем тебе пить воду с уксусом? так вкуснее? или в чем логика?

Милашка80 кушаю в течении дня много кажется,  а по ккал получается меньше 1200ккал. причем делаю это не целинаправленно так само получается... хотя были дни когда и больше 2000 ккал наедала а вес всеравно уходил=) просто кушаю в нужное время: вредности, тоесть завтрак до 12 , обед до 14 и ужин если захочется до 18.

73,5---60.4--59.9---55---48!!!!!!!!!!
привет! меня зовут Мария.мне 20 лет. рост 162.=)
/community/topic.php?forum_id=2589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коридор даже не добирается с легкостью но если лезет то лучше увеличивать порции т.к меньше 1200кк организм паникует и замедляет метаболизм.Не бойтесь есть. Похудеете точно, если чуть медленне,то даже лучше .Во первых кожа будет успевать уплотняться и вы не будете выглядеть старше чем надо, во вторых вес который уходил медленнее и удерживается стабильнее,а это даже важнее.Здесь было много худеющих и набирающих вес неоднократно.Поэтому -Тише едешь дальше будешь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воду с яблочным уксусом не надо!!!!!smile Толку мало, зато желудок страдает. По себе знаю 3 месяца пила((((Девочки а Вы питаясь по Катюшиной системе в зел коридор влезаете?

"Это невозможно"-сказала Причина, "Это безрассудно"- заметил Опыт, " Это бесполезно"-отрезала Гордость, " ПОПРОБУЙ"- шепнула Мечта
28.09=71кг
28.10=67кг
28.11=64кг Он просто обязан таким быть
Рост 161см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Мне кажется, что у меня застрял вес, тоже скоро ПМС и страшно есть распирает, держусь изо всех сил, заливаю в себя воду!!! Можно пить воду с добавлением яблочного уксуса?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а обед тоже в жир попрется?Сейтчас ПМС...прибавила 400 гр.после думаю,они уйдут...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да вот застряла...два дня в рот впихнуть ни чего не могла...палучается,что как бы разгрузка палучилась...а вес ни на грамм не ушел,но личико схуднуло,и в брюки теперь не с мылом влажу

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего.. прорвемся.... 1.100 это уже результат дальше будет больше главное поверить в это.. это же действительно так! немного терпения и будешь дюймовочкой=)smile

73,5---60.4--59.9---55---48!!!!!!!!!!
привет! меня зовут Мария.мне 20 лет. рост 162.=)
/community/topic.php?forum_id=2589

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это хорошо...я пока сижу в том весе...ну правда за пару первых дней скинула 1.100

  Всего Страниц (8):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика