Мрт не делала, а снимок делала давно, лет 10 назад-распространенный остеохондроз. невролог сказала, что у меня не позвоночник, а рыбья кость.

Рђ линеечку сделать просто: нажми РЅР° РјРѕСЋ Рё перейдешь РЅР° сайт, РёРґРё РїРѕ шагам, которые там расписаны, Р° потом просто ссылку, которую РѕРЅРё дадут (там будет вторая, длинная) просто вставить РІ сообщение. отразится как ссылка, Р° РІ отправленном сообщении появится линеечка. Если выйдет ссылка- нажми возле своей аватарки  "изменить" Рё СЃРЅРѕРІР° отправь. Р’СЃРµ.

Светлая, а снимок или МРТ позвоночника есть?

А как сделать линеечку?

Добрый день девчата!

Светуля есть диск ( в твоем городе покупала) называется умиротворяющая йога -как раз для нас -делаю пару раз в неделю-упры не сложные -очень нравится-)))

хотелось Р±С‹ СЃ инструктором  РїРѕР·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ -никак время РЅРµ выберу для этого

Svetlaij, в большинстве своём упражнения не опасны. Достаточно избегать стойки на плеах и голове, если есть проблемы с шейным отделом позвоночника. Ну и всякий акробатический экстрим без инструктора никчему. Остальное пойдёт на пользу по любому. Эти упражнения широко используют и на занятиях Гибкой силой, и в Пилатесе, и в Стрейтче. Но лучше их выполнять, так как рекомендуется в йоге. Эффект будет лучше.

Алина! Спасибо за поддержку. Я тоже за йогу. Просто боюсь навредить себе и осторожничаю

Я тоже наскачивала много упражнений,так нравится,тело заметно подтягивается.

Привет,я просто обожаю йогу.за 10 лет перепробовала столько видов тренировок и методом "проб и ошибок" пришла к йоге.Кто бы что не говорил она дает лучшие результат!

Недавно нашла в классный комплекс,тренировка 7 чакр.комплекс из 7 уроков по 45 минут на каждую чакру.ПРОСТО СУПЕР.приводит в гармонию душу и тело!

Ну вот, не успели мы тут обсудить Сурии, как сегодня мне сообщили, что 5 февраля снова будет эта практика :)) Урра! :) Пространство само исполняет желания :)

Привет! Я тоже йогой занимаюсь! Оченно нравится!

"карму тысячи жизней можно сжечь за один комплекс!" - это не так. Но так считается.

�тзар, хотела провести вход в Новый год при правильном деле, благо прочитала про занятия. А 108 сурий мне просто физически не выдержать.

Ежик! Лучше самой дома, чем вообще без занятий. Сейчас много дисков, фильмов, книг.

Да, преподаватели бывают разные... Попадались такие, что просто светятся, а бывало, что после одного занятия у преподавателя, понимала, что это не йога, хоть и асаны, но нет нужной ауры у человека, и занятия - не больше, чем стретч.

Преподавателей Аенгаровской школы всегда узнаю, и они мне нравятся больше всего в спортклубе. Хотя, конечно, по понятным причинам перестраховываются.

Светлая, Р° СЏ РІ СЃРІРѕС‘ время осваивала сама, РїРѕ ксерокопиям РєРЅРёРі, РЅРѕ даже это дало результат.  РџРѕС‚РѕРј появилась  РіСЂСѓРїРїР° РїСЂРё спортивном диспансере, Рё РіРѕРґ занималась РІ ней. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё Сѓ меня Рё Сѓ мужа значительно улучшилось. РЈ него тогда вообще стоял РІРѕРїСЂРѕСЃ РѕР± инвалидности, Рё СЏ была очень больна. Потом, РєРѕРіРґР° закончила медицинский институт, преподавала сама СЃРІРѕРёРј выписавшимся пациентам. Это значительно улучшало РїСЂРѕРіРЅРѕР·. Р’ отличие РѕС‚ тех, кто РЅРµ знимался, РѕРЅРё повторно РЅРµ госпитализировались. Позже начала преподавать РІ ДК всем желающим. РЎ развалом РЎРЎРЎР   СЌС‚РѕС‚ период моей жизни закончился, С‚.Рє. СЏ была РЅРµ СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° Рє частному предпринимтельству, Р° ДК превратилось РІ казино. Рђ потом родила третьего, закрутилась- замоталась, поправилась Рё РЅР° долгие РіРѕРґС‹ забросила Р№РѕРіСѓ...

Я тоже решила, что это вещь слишком серьезная, чтобы осваивать самостоятельно. Делаю самостоятельно только 5 упр Ока Возрождения

ежик же ходил в клуб к тренерам, правда давно это было, ...но тело помнит =)

просто сейчас время другое. и вес другой =))) очень сильно другой.. )

да и на голову я не становлюсь, у меня все видео для беггинеров, там все ммяягонько, аккуратненько и самые базовые элементы) так что не страшно)

Itziar Р° почему самому должно быть страшно??? Главное хорошо чувствовать СЃРІРѕРµ тело. 

Алина, да... Тут уж другие приоритеты... Надеюсь, у вас все образуется! А вы просто предНГ практику хотели или 108 Сурий?:) Настя Алексеева фанат этого комплекса и дает его на семинарах, так что испытать себя еще будет возможность :)

Ежик, Р° РЅРµ страшно самому-то? Никто РЅРµ поправит- РЅРµ поможет если что... Главное, РЅРµ забывать РїСЂРѕ шавасану! 

А я йогу преподаю...

позвольте Рє вам присоединаться начинающему йожику) 

занимаюсь РїРѕРєР° РґРѕРјР°, РїРѕ видео, РЅР° весь РєСѓСЂСЃ РїРѕРєР° РЅРµ хватает, поэтому делаю, сколько получается, РІ надежде,  С‡С‚Рѕ постепенно СЃРёР» станет больше =) 

когда-то ходила в клубы, поэтому мне кажется немного поняла что и как делать, но без преподавателя (ххоть в телефизоре) пока не получается =)

такой вот начинающий йжик)

всем привет..а разве сурьей намаскар можно сжечь карму??????насколько я знаю..это приветствие солнцу..можно улучшить эту планету в натальном гороскопе и соответственно качества этой планеты...хотя на истину в конечной инстанции не претендую..

пардон..у мужа спросила..он у меня продвинутый в этих вопросах..говорит..да!карму тысячи жизней можно сжечь за один комплекс!

Ох, как мне хотелось туда! Но долг перед родителями... Кто знает, не последний ли год вместе. Оба тяжело больны.

Всем привет в Новом Году!

Я отмечала НГ очень даже по-йоговски! 31 декабря вечером была на практике в одной известном московском зале (не буду делать рекламу :))... Сжигали карму - 108 Сурья Намаскар! Это, я вам скажу, настоящее испытание! Причем 1 раз = Сурья с обоих ног... Зато потом таааакой кайф... Какие там оливье с шампанским? Рука не поднимет вилку с бокалом :)

Всем хорошего Р№РѕРіРѕРІСЃРєРѕРіРѕ РіРѕРґР°! РђСѓРј! 

=) Как хорошо РІСЃСЋ жизнб сплю РЅР° правом Р±РѕРєСѓ, РЅРѕ РІРѕС‚ правда РІ контроле аппетита ничего РЅРµ заметила. Рђ РІРѕС‚ РјСѓР¶ СЃРїРёС‚ РЅР° левом,  Рё аппетит Сѓ него, РїСЂСЏРјРѕ так скажу, плохой РёРЅРѕРіРґР°=)

Спать на левом не очень хорошо по двум причинам. Спишь и на сердце и на желудке. Лучше спать на правом боку.

Я почему-то вообще привыкла спать на правом боку и наоборот приучаю себя спать то на левом, то на животе, то на спине, т.е. чередовать положение тела, а тут оказывается вон какие новости...

Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ едет РЅР° семинар РџРћ ЙОГЕ Р� Р¦Р�ГУН  3-6 декабря?

Да, такие вещи надо только с инструктором делать

Да, у меня всегда ниже пупа был жирок,а сейчас гладкий животик, у меня есть лишний жир, но контуры фигуры четкие и жир распредилился равномерно. В пятницу была на занятии, мы выдыхали воздух и втягивали живо, а после опускали среднию часть мышц пресса, можно так качать косые мышцы. Пресс болит ужасно, давно такого не было. Жалко, что забыла название этого типа дыхания.

rubz, не было до того, как стала заниматься йогой?

Да, да, да, у меня никогда не был такого красивого животика, даже когда весила 48 кг.

Я, к сожалению не имею возможности ходить в клуб или центр йоги. Занимаюсь по видео. Вот что заметила последнее время: жир на животе (тот самый, что сложнее всего убрать) стал намного мягче чтоли. Надеюсь это он готовится, чтобы уйти ))))

Чтобы выполнять правильно асаны, то лучше заниматься с хорошим инструктором. Я пол года ходила к слабому тренеру и не ощущала особого прогресса, пошла в другой клуб и... о, чудо! я без проблем могу встать в бакасана, это при моем-то весе и травме позвоночника после родов.

nellineo! не перреживай. Конечно, гибкость вернется обязательно. Особенно, учитывая, что ты занимаешься по 5 р в неделю.

Девушки, всем привет! Начала несколько недель назад заниматься йогой, но что меня пугает - многие асаны не могу правильно выполнить, тело просто так не гнется (вообще практически не гнется, я как мотыга)! Есть ли вероятность, что в 23 года еще не все потеряно и при регулярных занятиях (я занимаюсь по 5 р.в нед.) гибкость всетаки появится.

Я готова заниматься и пол года и год до первых признаков улучшения, если буду знать, что они наступят.

Теперь занимаюсь йогой три раза в неделю в своей Зебре. Занятия полуторочасовые и вполне добротные, не фитнес вариант. Я там посещаю ещё стрейтч (кастрированная йога) и арабские танцы (в качестве аэробной нагрузки, а ещё Тай-Бо с той же целью. Возможно, если бы йога там оказалась неудобоваримой, то искала бы другую возможность заниматься ею, так как это для меня значимое занятие.

Хорошо бы на семенар попасть, но до весны и не мечтаю, т.к. по субботам работаю, по крайней мере до января точно.

SofiaM, ага они щас с Олей стали практиковать такие 2-х дневные семинары на ЮЗ... Но там чистый цигун, и то мааааленькая частичка... Но если тебя мучают головные боли или в спине - то эффект будет очень сильный))

А на семинар меня Даня не пустит уже, я боюсь))

Алина51,

А я в прошлом году наоборот забросила клуб. Целый квартал абонемента пропал. Открыв для себя йогу в атмосфере йоговского клуба, просто не смогла заставить себя доходить в "Републику". Даже проплаченные индивидуальные занятия с тренером пропали. Но, блин, поверишь, ни капельки не жалко. Странно даже.

Заезженная мысль, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться :-) - РІСЃС‘ РЅР° 100% индивидуально. Если ты чувствуешь себя РІ своём клубе хорошо, если тебе нравится туда ходить Рё заниматься, это - самое главное. Прости Р·Р° банальность. Рё Молодец, что так регулярно ходишь!

Itziar,

Я недавно попала на занятие к Даниилу (Дане, как его девушки на регистрации называют :-)). Очень понравилось. Жаль, у него расписание для меня неудобное - на Бауманской только днём.(( Он ещё бывает ведёт занятия в Йога Дом на Пушкинской, но тут одноразовые абонементы очень дорогие - 700 р. ...и атмосфера в клубе мне не очень пришлась по душе..

У него есть какой-то семинар... ммм.. кажется что-то про журавлиную шею. :-) Вот. Туда я обязательно схожу. Он сказал, что планирует следующий 2-х дневный курс где-то в октябре. Хочешь, можем сходить вместе? Заодно и познакомимся. ,-) Я вот думаю, что мы наверняка уже могли видеться в клубе, даже разговаривать... )

Всем привет!

Отстроили новый спортклуб "Зебра", неподалёку. Купила абонемент. Два раза в неделю хожу на йогу, иногда получается три раза. Дома ежедневно, как всегда, выполняю "гимнастику тибетских лам". Это йоговские асаны в динамике, расчитанные на 12-15 минут выполнения, описанные в книге "Око возраждения".

Выбрала формат клуба, так как посещаю не только йогу, но и аэробные тренировки: латину, танец живота, тай-бо. Для уменьшения веса - это главное. А йога, ци-гун (в этом клубе его нет) - для здоровья.