|
|
|
|
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
22.5.2011 15:52
|
очень даже обращаем)
насчет музыки: в зале обычно включают индийскую музыку или мантры в разной обработке - приятные такие мелодии, и не сразу поймешь, что мантры
дома практикую по-разному: летом на даче в тишине, в городе иногда включаю музыку, все-таки приятнее шума улицы. У меня есть пара дисков: музыка для медитации (хотя вот медитирую я точно в тишине, музыка, по-моему, только мешает, но этот диск использую просто для практики), и еще два диска - "звуки дождя" и "звуки океана" (спокойная музыка+звуки природы). Но в тишине мне больше нравится заниматься. Когда зимой окна заклеены, ничего не включаю.
|
CatrinBarkley
Diet-Баллов: 6352
Сообщений: 89
22.5.2011 14:59
|
да,.. видимо все так активно худеют что никто на йогу не обращает внимания... а ведь она так помогает слушать свой организм и правильно питаться. Помешались на джил))
178 см, хочу 58 кг!
|
CatrinBarkley
Diet-Баллов: 6352
Сообщений: 89
29.4.2011 11:26
|
Вот скажите мне, а вы с музыкальным сопровождением занимаетесь?
178 см, хочу 58 кг!
|
CatrinBarkley
Diet-Баллов: 6352
Сообщений: 89
5.4.2011 15:29
|
привет!! уже месяц занимаюсь с Варей Любимовой и Рави Кумаром на "Живи!" Нравится безумно! мама моя вообще считает, что йога это секта после того как я начала одновременно правильно питаться (дочка, съешь колбаски! - мам, это так вредно! - это всё твоя йога -секта!!!)))
А сейчас записалась в новую студию йоги, но там пока так пусто... Никто ещё практически не записался на занятия, получается что я буду один на один с инструктором, а я пока стесняюсь! Поэтому мне нравится заниматься дома, в одиночку, в гармонии с собой и своим стареньким любимым ковриком)
178 см, хочу 58 кг!
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7302
Сообщений: 220
30.3.2011 12:02
|
Порекомендую DVD толковое для тех, кто занимается сомостоятельно - "Аштанга йога Power Free Flow" студии "Открытый Мир"
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
28.3.2011 20:09
|
Девочки, если человек хоть что-то делает-он уже развивается
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
27.3.2011 16:00
|
Мне тоже нравятся занятия с Меркуловым, но уж очень для меня это тяжело физически. Не выдерживаю, сколько требуется.
Мантры мне очень нравятся, но только такие пою, смысл которых понимаю и разделяю.
Путей духовного развития много. Йога может быть одним из них, а может быть путём оздоровления тела. Второй вариант не означает, что человек не развивается духовно.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7302
Сообщений: 220
26.3.2011 10:18
|
YuliR, мне 35)))) практикую около 5 лет. Katyn, само понятие "классической" йоги весьма размытое... относительно ступеней тоже - не все так однозначно. Патанджали в своей системе восмиступенчатой йоги (раджа-йога) определил хатху как начальные (яма, нияма, асана и пранаяма). Однако, Сватмарама - написавший Хатха Йога Прадипику (около 1400 года нашей эры) акцентирует следующую точку зрения: "[Не может быть] никакого успеха в хатха йоге без раджи йоги и никакого успеха в раджа йоге без хатха йоги. Поэтому необходимо практиковать обе из них хорошо, пока успех не будет достигнут." Так что... самообразование)))) в любой философии не бывает простых вопросов и ответов.
|
Katyn
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 33
24.3.2011 13:05
|
doznavatel вот я тоже так ее воспринимаю, поэтому и хочу не останавливаться на гимнастике))
утро вечера сытнее..
|
Katyn
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 33
24.3.2011 12:21
|
мне вот тоже йога очень интересна в полном варианте, но пока занимаюсь хатха-йогой в фитнес-центре . Пока мне это напоминает только своеобразную гимнастику и все)) Вот назрел у меня вопрос..классическая йога из восьми ступеней, третья и четвертая из этих ступеней объединяются в хатха йогу..а что тогда остальные в хатаха йоге не нужны? только две эти ступени?
а то что йога начинается с головы - это точно
YuliR а почему с его учениками не хотите заниматься?
утро вечера сытнее..
|
Alena7yonova
Diet-Баллов: 7358
Сообщений: 1488
24.3.2011 12:20
|
Cheer_up, полностью с тобой согласна!Я к йоге пол года шла (перерыв такой был), а когда сама к этому дошла, то и школа сразу нашлась и учителя замечательные!
Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442
|
YuliR
Diet-Баллов: 3994
Сообщений: 752
24.3.2011 12:07
|
Cheer_up, как давно ты практикуешь и , если не секрет, сколько тебе лет?
Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7302
Сообщений: 220
24.3.2011 10:45
|
Когда ученик будет готов - учитель сам придет. Все, что касается восточных философий, на мой взгляд, работает именно так. Что толку в посещении йога-клуба даже с самым продвинутым преподавателем, если человек воспринимает пранаями как "какую-то туфту", жалуется "сегодня мы совсем мало растянулись, зачем мы пели этот "ом"?.... Когда человек начинает принимать ниями для своей жизни, чувствовать свою душу и тело - вот тогда хороший учитель ему даст несомненно больше. Все внутри нас, а не снаружи. Лично мой метод начать с головы - почитайте литературу http://www.5port.ru/yoga/ , например "Крийи" Сарасвати.
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
24.3.2011 0:59
|
Учитель-это всегда сложный вопрос и выбор
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
YuliR
Diet-Баллов: 3994
Сообщений: 752
23.3.2011 15:42
|
Ой, а я мантры очень люблю.
И без пранаям тоже не представляю себе практику. Но этомо не почувствуешь по видеоуроку. Для этого нужен учитель.
Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
23.3.2011 11:56
|
Katyn, занимаюсь в Аштанга Йога Центре. В практику входят и сама аштанга-виньяса, и пранаяма, у некоторых преподавателей и чтение мантр в конце занятия. Есть курсы по холотропному дыханию и основам шаткармы.
Я воспринимаю йогу не как набор асан или разновидность зарядки. Но при этом мантры я не пою и в область эзотерики не углубляюсь. Это духовная практика, но скорее в смысле работы с сознанием и приведением состояния тела и сознания в соответствие.
|
YuliR
Diet-Баллов: 3994
Сообщений: 752
23.3.2011 11:26
|
Katyn, я не в фитнсцентре занимаюсь.
Наш учитель уже почти год занимается с нами, а до этого три года жил и практиковал в Индии безвыездно. Вот только он на днях опять уезжает и занятия будут проводить его ученики. Так что , скорее всего, прийдется заниматься дома самой, что, возможно, и к лучшему.
А его учитель приезжал в феврале, так он индивидуальные практики передавал концентрации и медитации. Кому посчастливилось получить - практикуют.
Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.
|
Katyn
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 33
23.3.2011 11:13
|
девочки, а есть тут, кто всетаки практикует настоящую йогу, а не набор асан из нее, которые преподают в фитнес центрах?
утро вечера сытнее..
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12997
Сообщений: 2216
22.3.2011 18:59
|
Tasmit, я думаю, тут нет противоречия. Сколько людей, столько и методов.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Tasmit
Diet-Баллов: 27099
Сообщений: 4680
Город: Fairyland
22.3.2011 13:50
|
хм, а для меня йога в первую очередь духовная практика...
рецепты тут: id=50765
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
21.3.2011 20:14
|
Девочки, все должно быть на грани удовольствия, тогда и результаты будут самые эмоционально положительные
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12997
Сообщений: 2216
21.3.2011 19:11
|
YuliR, Юля, я вот тоже как-то так это ощущаю. Мне тоже кажется, что главное в нашем деле практика. Постепенная и регулярная. И в радость. Если будет чему приложиться, то приложится. Если нет, то йога-аэробика это всё же лучше, чем ничего не делать.
Светка_Букина, по крайней мере что я не одинока в своем нежелании постигать чакры:) На Живи инструкторы имхо очень понятно объясняют все ключевые моменты выполнения асан. Ну мне по крайней мере всегда понятно где должен быть мой копчик, как я в этот момент должна дышать и в каких мышцах должна ощущать нагрузку. При этом дают всегда как минимум два типа выполнения асан - попроще и посложнее.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Светка_Букина
Diet-Баллов: 1592
Сообщений: 423
21.3.2011 13:40
|
RunaLuna, я целиком и полностью поддерживаю Вас в вашем утилитарном подходе. Я долго искала для себя практику и в результате остановилась на кундалини йоге лишь только потому, что там в первом видео для меня доступные позы сидя и лежа. Меня не интересует энергия,чакры, саморазвитие. Просто заниматься, и все. Мне понравилось, как тренер ведет занятие и что при этом говорит. В моем городе есть занятия по йоге, но я лучше дома у компа позанимаюсь, чем туда пойду. Занимаюсь с Меркуловым, тренером ЖиВи по архиву.
Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.
|
YuliR
Diet-Баллов: 3994
Сообщений: 752
21.3.2011 11:32
|
RunaLuna, все получится и все прийдет в свое время, главное, работать!
Ты в самом начале пути, но для многих(и для меня в том числе), йога и ограничивается физическими практиками. Меняется их интенсивность, глубина ощущений своего тела, но это по-прежнему физические практики. Но чем сильнее ты нагрузиш себя физически, тем больше шансов, что сможешь расслабить ум, к чему все в общем-то и стремяться.
К нам приезжал учитель из Индии и собирал группы практикующих с очень разным уровнем, от одного до десяти лет. Так вот ближайшие цели у всех разные, а вот рекомендация по их достижению одна - ПРАКТИКОВАТЬ!
Занимайся, получай удовольствие и не заморачивайся, на сколько сможешь, высокими целями. Все прийдет, как побочный результат, вместе с физическим здоровьем и душевным комфортом.
Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12997
Сообщений: 2216
21.3.2011 0:43
|
Солнечный_Зайчик, даже если бы мне очень хотелось, в моём городке мне не встречался не то что инструктор, но даже единомышленник практикующий йогу.
А насчет развития... наверное странно прозвучит, но не всем важны результаты... я просто делаю это, потому что мне нравится и для меня не принципиально смогу ли я когда-нибудь выполнить асану спящего йога или нет. И уж тем более я не ставлю целью приобрести какую-то особенную духовность.
Понимаете, удовольствие от процесса - это тоже результат.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Солнечный_Зайчик
Diet-Баллов: 13243
Сообщений: 1737
20.3.2011 23:11
|
RunaLuna йога это не Джил, восточные танцы или сальса. я сама начинала с видеозаписей по йоге, как очередной физической нагрузке в куче видеозаписей. когда понравилась йога начала искать инструктора. да, йога по видеозаписям, это конечно какая-то физическая нагрузка, но... йога предеается именно инструктором, хотя бы потому что можно очень сильно себе навредить неправильно выполняя ассаны. в лучшем случае упражнения не принесут никакого эффекта. было тяжело определится, сейчас очень много направлений. здесь один показатель будет правильным - комфортно ли тебе заниматся в этой группе с этим инструктором.
Если тебе понравилась йога, так найди тренера и сможешь развиватся намного комфортнее.
Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
20.3.2011 21:43
|
Конечно, когда человек хоть что-то делает меняютя взгляды. ценности. Говори, что знаешь, делай, что можешь и..будь, что будет
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
20.3.2011 9:38
|
Лучше делать что-то, чем не далать ничего и ждать, когда сложатся благоприятные обстаятельста. Так можно оправдать любое бездействие.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12997
Сообщений: 2216
19.3.2011 20:54
|
Svetlaij, вот, спасибо за эти слова. А то складывается ощущение, что если не готов воспринимать все аспекты в совокупности, то и нечего тебе темному делать в светлом обществе практикующих йогу.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
19.3.2011 11:36
|
Тот, кто начнет заниматься йогой, все равно придет к духовной работе над собой
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Солнечный_Зайчик
Diet-Баллов: 13243
Сообщений: 1737
18.3.2011 9:38
|
и не нужно заблуждатся, что йога это набор упражнений, как преподносят иструкторы по аэробике, которые преподают йогу и обычно о йоге занют по-наслышке. йога достаточно сложная и простая одновременно. цель йоги это гармония и тела, и духа, и вашего отношения к себе, и ваших отношений с окружающим миром. упражнения это помощь в достижении гармонии, но помимо этого подключается и духовная работа над собой, своим миром. очень хорошо это описано в книге Сафронова А.Г. Йога: физиология, психосоматика, биоэнергентика.
Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель
|
Солнечный_Зайчик
Diet-Баллов: 13243
Сообщений: 1737
18.3.2011 9:31
|
tekila91 есть специальная йога для сброса именно веса. называется Кайя-йога (kayayoga). поищите информацию может есть и в вашем городе. в любом случае ресурсы интеренета думаю вам помогут.
Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12997
Сообщений: 2216
17.3.2011 4:28
|
Девушки, я к вам. Правда йогу я, с позволения сказать, практикую только полмесяца, но влюблена.
О йоге я подумала, когда начала искать способ побороть гиподинамию и подготовить тело к другим физическим нагрузкам. Групп йоги в нашем городке нет, поэтому пришлось искать что-то самостоятельно. Долго вопрос не изучала, скачала видео канала "Живи" (Любимова и Рыжакин). Мне сравнивать не с чем, но меня вполне устраивает, все очень детально объясняют и показывают, теорией не грузят. Кроме того это ж телевизионная программа, а значит она изначально организована так, чтобы домохозяйки типа меня себе шеи не свернули. Безусловно, получается не все, но где-то ежедневными повторениями, а где-то мозгом доходишь. К примеру, асана, которую я обозвала "лягушка" (бокасана) у меня долго не получалась, пока не вычислила собственную ошибку. Все эти молмесяца я ежедневно повторяю первое занятие. Ко второму пока не переходила.
Со второй "тренировки" поняла, что это моё и "надо брать". Наверное и с первого прочувствовала бы, если б дожила до асан. А то я уже на разминке сдулась (говорю ж, плохая физическая форма, запущенное тело). Но с каждым занятием получается чуть-чуть больше, чем вчера. Ну и результаты просто прекрасные: исчезли боли в шее и позвоночнике, напряженность мышц, стала лучше засыпать, веселее и бодрее в течение дня, чувствую прилив сил.
Считаю нужным оговориться, что у меня изначально подход к йоге исключительно утилитарный. Мне она нужна для тела и меня не слишком интересуют чакры, потоки энергии и сопряженная с практиками философия. Я так считаю, что многознание уму не научает, а напротив множит запутанность. А мне бы с тем венегретом, что у меня в голове разобраться. Это моя частная система взглядов, я ее ни на кого не переношу и уважаю ваши взгляды наряду со своими собственными.
Но даже при моем подходе, который кому-то может показаться циничным, бесперспективным и в корне неправильным, йога дает очень много энергии, это отличная практика для тела и ума.
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
13.3.2011 17:01
|
Это набор силовых асан назвали так, разумеется, европейцы.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Svetlaij
Diet-Баллов: 14247
Сообщений: 4148
Город: Волгоград
13.3.2011 10:35
|
Алина, спасибо за интересную и своевременную информацию: как раз с дыханием большие проблемы (да и не только с ним). Обязательно посмотрю, что это такое. Возможно, то, что мне сейчас надо.
Про power-йогу ничего не слышала. А проблемы с позвоночником есть
Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
13.3.2011 9:49
|
Телеанал Живи можно смотреть с помощью компьютера, набрав JV.ru Можно смотреть онлайн, можно в архиве. «Дыхание йоги» — новая программа Инны Видгоф на телеканале «ЖИВИ!», которая на практике доказывает, что дыхание — это обыкновенное чудо, способное укрепить и тело, и сознание, и дух. Йога, пожалуй, самая древняя традиция работы с дыханием. Согласно йоге, мы вдыхаем прану —энергию, которая и дает жизнь. Пранаяма — это философия дыхания, которая учит чувствовать жизненную энергию и взаимодействовать с ней. Пранаямами также называют разные способы дыхания, которым учит новая дисциплина Инны Видгоф на канале «ЖИВИ!». Эти техники древней йоги просты и доступны, почти не имеют противопоказаний, не требуют много времени, ими можно заниматься практически в любое время и в любом месте. За несколько минут утренней тренировки перед экраном вы получите прекрасную возможность взбодриться, очистить кровь, насытить ее кислородом и улучшить кровообращение во всем теле.
Урок 1 Наблюдение за дыханием сидя и в шавасане Урок 2 Правильное дыхание во время практики Сурья-намаскара Урок 3 Полное йоговское дыхание Урок 4 Уджайи Урок 5 Наблюдение за ощущениями во время выполнения движений с дыханием Урок 6 Нади-шодхана Урок 7 Разминка из асан на раскрытие таза, сурья-бхеда (солнечное дыхание), разогревающее дыхание Урок 8 Капалабхати (дыхание огня), разжигание внутреннего (пищеварительного) огня, разогревающее дыхание Урок 9 Чандра-бхедана (лунное дыхание), снятие напряжение, расслабление, успокаивающая техника дыхания
Название: Дыхание йоги с Инной Видгоф
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
печеньице
Diet-Баллов: 2950
Сообщений: 135
19.2.2011 0:33
|
Присоединяюсь! Занялась недвано power-йогой, потому что спина послеаварийная у меня, и я просто измучена ею. Уже чувствую первые результаты - появляется потихоньку мышечный каркас.)) Стала реже наведываться к мануальному терапевту.)) Всем удачи и здоровья!
Александра, 22 года, 162 см - 45 кг.
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
20.1.2011 7:59
|
Да, я врач. Присоединяюсь - для сбрасывания веса нужна не йога, а аэробные нагрузки. Йога -для здоровья тела и ума.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
tekila91
Diet-Баллов: 88
Сообщений: 11
19.1.2011 15:24
|
Йога, как способ сбросить вес- малоэффективна(((
лучше бегать и силовые упражнения!!!
|
Вегетарианка
Diet-Баллов: 5430
Сообщений: 1965
Город: Ростов-на-Дону
19.1.2011 15:19
|
В новый бой с новыми силами!!!!!!!
69.5 .....к 58
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|