Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Кто йогой занимается? Все сюда!

 
    
 
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень даже обращаем)

насчет музыки: в зале обычно включают индийскую музыку или мантры в разной обработке  - приятные такие мелодии, и не сразу поймешь, что мантры

дома практикую по-разному: летом на даче в тишине, в городе иногда включаю музыку, все-таки приятнее шума улицы. У меня есть пара дисков: музыка для медитации (хотя вот медитирую я точно в тишине, музыка, по-моему, только мешает, но этот диск использую просто для практики), и еще два диска - "звуки дождя" и "звуки океана" (спокойная музыка+звуки природы). Но в тишине мне больше нравится заниматься. Когда зимой окна заклеены, ничего не включаю.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да,.. видимо все так активно худеют что никто на йогу не обращает внимания... а ведь она так помогает слушать свой организм и правильно питаться. Помешались на джил))

178 см, хочу 58 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот скажите мне, а вы с музыкальным сопровождением занимаетесь?

178 см, хочу 58 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!! уже месяц занимаюсь с Варей Любимовой и Рави Кумаром на "Живи!" Нравится безумно! мама моя вообще считает, что йога это секта после того как я начала одновременно правильно питаться (дочка, съешь колбаски! - мам, это так вредно! - это всё твоя йога -секта!!!)))

А сейчас записалась в новую студию йоги, но там пока так пусто... Никто ещё практически не записался на занятия, получается что я буду один на один с инструктором, а я пока стесняюсь!  Поэтому мне нравится заниматься дома, в одиночку, в гармонии с собой и своим стареньким любимым ковриком) 

178 см, хочу 58 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Порекомендую DVD толковое для тех, кто занимается сомостоятельно - "Аштанга йога Power Free Flow" студии "Открытый Мир"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, если человек хоть что-то делает-он уже развивается

Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне тоже нравятся занятия с Меркуловым, но уж очень для меня это тяжело физически. Не выдерживаю, сколько требуется.

Мантры мне очень нравятся, но только такие пою, смысл которых понимаю и разделяю.

Путей духовного развития много. Йога может быть одним из них, а может быть путём оздоровления тела. Второй вариант не означает, что человек не развивается духовно.

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

YuliR, мне 35)))) практикую около 5 лет.  Katyn, само понятие "классической" йоги весьма размытое... относительно ступеней тоже -  не все так однозначно. Патанджали в своей системе восмиступенчатой йоги (раджа-йога) определил хатху как начальные (яма, нияма, асана и пранаяма). Однако, Сватмарама - написавший Хатха Йога Прадипику (около 1400 года нашей эры)  акцентирует следующую точку зрения: "[Не может быть] никакого успеха в хатха йоге без раджи йоги и никакого успеха в раджа йоге без хатха йоги. Поэтому необходимо практиковать обе из них хорошо, пока успех не будет достигнут." Так что... самообразование)))) в любой философии не бывает простых вопросов и ответов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

doznavatel вот я тоже так ее воспринимаю, поэтому и хочу не останавливаться на гимнастике))

утро вечера сытнее..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне вот тоже йога очень интересна в полном варианте, но пока занимаюсь хатха-йогой  в фитнес-центре . Пока мне это напоминает только своеобразную гимнастику и все))  Вот назрел у меня вопрос..классическая йога из восьми ступеней, третья и четвертая из этих ступеней объединяются в хатха йогу..а что тогда остальные в хатаха йоге не нужны? только две эти ступени?

а то что йога начинается с головы - это точно

YuliR а почему с его учениками не хотите заниматься?

утро вечера сытнее..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cheer_up, полностью с тобой согласна!Я к йоге пол года шла (перерыв такой был), а когда сама к этому дошла, то и школа сразу нашлась и учителя замечательные!

Алена, 25/164 Без истинного желания не будет результата
было -61кг
1 цель - 52!
/community/post.php?topic_id=27442

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cheer_up, как давно ты практикуешь и , если не секрет, сколько тебе лет?

Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда ученик будет готов - учитель сам придет. Все, что касается восточных философий, на мой взгляд, работает именно так. Что толку в посещении йога-клуба даже с самым продвинутым преподавателем, если человек воспринимает пранаями как "какую-то туфту", жалуется "сегодня мы совсем мало растянулись, зачем мы пели этот "ом"?.... Когда человек начинает принимать ниями для своей жизни, чувствовать свою душу и тело - вот тогда хороший учитель ему даст несомненно больше. Все внутри нас, а не снаружи. Лично мой метод начать с головы - почитайте литературу http://www.5port.ru/yoga/  , например "Крийи" Сарасвати.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Учитель-это всегда сложный вопрос и выбор

Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, а я мантры очень люблю.

И без пранаям тоже не представляю себе практику. Но этомо не почувствуешь по видеоуроку. Для этого нужен учитель.

Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Katyn, занимаюсь в Аштанга Йога Центре. В практику входят и сама аштанга-виньяса, и пранаяма,  у некоторых преподавателей и чтение мантр в конце занятия. Есть курсы по холотропному дыханию и основам шаткармы.

Я воспринимаю йогу не как набор асан или разновидность зарядки. Но при этом мантры я не пою и в область эзотерики не углубляюсь. Это духовная практика, но скорее в смысле работы с сознанием и приведением состояния тела и сознания в соответствие.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Katyn, я не в фитнсцентре занимаюсь.

Наш учитель уже почти год занимается с нами, а до этого три года жил и практиковал в Индии безвыездно. Вот только он на днях опять уезжает и занятия будут проводить его ученики. Так что , скорее всего, прийдется заниматься дома самой, что, возможно, и к лучшему.

А его учитель приезжал в феврале, так он индивидуальные практики передавал концентрации и медитации. Кому посчастливилось получить - практикуют.

Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, а есть тут, кто всетаки практикует настоящую йогу, а не набор асан из нее, которые преподают в фитнес центрах?

утро вечера сытнее..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tasmit, я думаю, тут нет противоречия. Сколько людей, столько и методов.

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хм, а для меня йога в первую очередь духовная практика...

рецепты тут: id=50765

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, все должно быть на грани удовольствия, тогда и результаты будут самые эмоционально положительные

Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

YuliR, Юля, я вот тоже как-то так это ощущаю. Мне тоже кажется, что главное в нашем деле практика. Постепенная и регулярная. И в радость. Если будет чему приложиться, то приложится. Если нет, то йога-аэробика это всё же лучше, чем ничего не делать.

Светка_Букина, по крайней мере что я не одинока в своем нежелании постигать чакры:) На Живи инструкторы имхо очень понятно объясняют все ключевые моменты выполнения асан. Ну мне по крайней мере всегда понятно где должен быть мой копчик, как я в этот момент должна дышать и в каких мышцах должна ощущать нагрузку. При этом дают всегда как минимум два типа выполнения асан - попроще и посложнее.

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RunaLuna, я целиком и полностью поддерживаю Вас в вашем утилитарном подходе. Я долго искала для себя практику и в результате остановилась на кундалини йоге лишь только потому, что там в первом видео для меня доступные позы сидя и лежа. Меня не интересует энергия,чакры, саморазвитие. Просто заниматься, и все. Мне понравилось, как тренер ведет занятие и что при этом говорит. В моем городе есть занятия по йоге, но я лучше дома у компа позанимаюсь, чем туда пойду. Занимаюсь с Меркуловым, тренером ЖиВи по архиву.

Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RunaLuna, все получится и все прийдет в свое время, главное, работать!

Ты в самом начале пути, но для многих(и для меня в том числе), йога и ограничивается физическими практиками. Меняется их интенсивность, глубина ощущений своего тела, но это по-прежнему физические практики. Но чем сильнее ты нагрузиш себя физически, тем больше шансов, что сможешь расслабить ум, к чему все в общем-то и стремяться.

К нам приезжал учитель из Индии и собирал группы практикующих  с очень разным уровнем, от одного до десяти лет. Так вот ближайшие цели у всех разные, а вот рекомендация по их достижению одна - ПРАКТИКОВАТЬ!

Занимайся, получай удовольствие и не заморачивайся, на сколько сможешь, высокими целями. Все прийдет, как побочный результат, вместе с физическим здоровьем и душевным комфортом. 

Создавайте себе свои способы мотивации, иначе жизнь предложит свои, от которых отказаться будет сложно, а уж кайф получить тем более.
Я - Юля. 42года , рост 168.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Солнечный_Зайчик, даже если бы мне очень хотелось, в моём городке мне не встречался не то что инструктор, но даже единомышленник практикующий йогу.

А насчет развития... наверное странно прозвучит, но не всем важны результаты... я просто делаю это, потому что мне нравится и для меня не принципиально смогу ли я когда-нибудь выполнить асану спящего йога или нет. И уж тем более я не ставлю целью приобрести какую-то особенную духовность.

Понимаете, удовольствие от процесса - это тоже результат.   

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RunaLuna йога это не Джил, восточные танцы или сальса. я сама начинала с видеозаписей по йоге, как очередной физической нагрузке в куче видеозаписей. когда понравилась йога начала искать инструктора. да, йога по видеозаписям, это конечно какая-то физическая нагрузка, но... йога предеается именно инструктором, хотя бы потому что можно очень сильно себе навредить неправильно выполняя ассаны. в лучшем случае упражнения не принесут никакого эффекта.  было тяжело определится, сейчас очень много направлений. здесь один показатель будет правильным - комфортно ли тебе заниматся в этой группе с этим инструктором.

Если тебе понравилась йога, так найди тренера и сможешь развиватся намного комфортнее.

Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно, когда человек хоть что-то делает меняютя взгляды. ценности. Говори, что знаешь, делай, что можешь и..будь, что будет

Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лучше делать что-то, чем не далать ничего и ждать, когда сложатся благоприятные обстаятельста. Так можно оправдать любое бездействие.

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Svetlaij, вот, спасибо за эти слова. А то складывается ощущение, что если не готов воспринимать все аспекты в совокупности, то и нечего тебе темному делать в светлом обществе практикующих йогу. 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тот, кто начнет заниматься йогой, все равно придет к духовной работе над собой

Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и не нужно заблуждатся, что йога это набор упражнений, как преподносят иструкторы по аэробике, которые преподают йогу и обычно о йоге занют по-наслышке. йога достаточно сложная и простая одновременно. цель йоги это гармония и тела, и духа, и вашего отношения к себе, и ваших отношений с окружающим миром. упражнения это помощь в достижении гармонии, но помимо этого подключается и духовная работа над собой, своим миром. очень хорошо это описано в книге Сафронова А.Г. Йога: физиология, психосоматика, биоэнергентика.

Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tekila91 есть специальная йога для сброса именно веса. называется Кайя-йога (kayayoga). поищите информацию может есть и в вашем городе. в любом случае ресурсы интеренета думаю вам помогут.

Упрямство и гибкость для жизненного успеха.
112,0_____83,1_______91,3______60
010706____01/07/11___сейчас____цель

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки, я к вам. Правда йогу я, с позволения сказать, практикую только полмесяца, но влюблена.

О йоге я подумала, когда начала искать способ побороть гиподинамию и подготовить тело к другим физическим нагрузкам. Групп йоги в нашем городке нет, поэтому пришлось искать что-то самостоятельно. Долго вопрос не изучала, скачала видео канала "Живи" (Любимова и Рыжакин). Мне сравнивать не с чем, но меня вполне устраивает, все очень детально объясняют и показывают, теорией не грузят. Кроме того это ж телевизионная программа, а значит она изначально организована так, чтобы домохозяйки типа меня себе шеи не свернули. Безусловно, получается не все, но где-то ежедневными повторениями, а где-то мозгом доходишь. К примеру, асана, которую я обозвала "лягушка" (бокасана) у меня долго не получалась, пока не вычислила собственную ошибку. Все эти молмесяца я ежедневно повторяю первое занятие. Ко второму пока не переходила.

Со второй "тренировки" поняла, что это моё и "надо брать". Наверное и с первого прочувствовала бы, если б дожила до асан. А то я уже на разминке сдулась (говорю ж, плохая физическая форма, запущенное тело). Но с каждым занятием получается чуть-чуть больше, чем вчера. Ну и результаты просто прекрасные: исчезли боли в шее и позвоночнике, напряженность мышц, стала лучше засыпать, веселее и бодрее в течение дня, чувствую прилив сил.

Считаю нужным оговориться, что у меня изначально подход к йоге исключительно утилитарный. Мне она нужна для тела и меня не слишком интересуют чакры, потоки энергии и сопряженная с практиками философия. Я так считаю, что многознание уму не научает, а напротив множит запутанность. А мне бы с тем венегретом, что у меня в голове разобраться. Это моя частная система взглядов, я ее ни на кого не переношу и уважаю ваши взгляды наряду со своими собственными.

Но даже при моем подходе, который кому-то может показаться циничным, бесперспективным и в корне неправильным, йога дает очень много энергии, это отличная практика для тела и ума.

 

 

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это набор силовых асан назвали так, разумеется, европейцы.

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина, спасибо за интересную и своевременную информацию: как раз с дыханием большие проблемы (да и не только с ним). Обязательно посмотрю, что это такое. Возможно, то, что мне сейчас надо.

Про power-йогу ничего не слышала. А проблемы с позвоночником есть

Светлана
Все пути бесполезны, когда ты их знаешь, но не идешь к цели!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Телеанал Живи можно смотреть с помощью компьютера, набрав JV.ru Можно смотреть онлайн, можно в архиве. «Дыхание йоги» — новая программа Инны Видгоф на телеканале «ЖИВИ!», которая на практике доказывает, что дыхание — это обыкновенное чудо, способное укрепить и тело, и сознание, и дух. Йога, пожалуй, самая древняя традиция работы с дыханием. Согласно йоге, мы вдыхаем прану —энергию, которая и дает жизнь. Пранаяма — это философия дыхания, которая учит чувствовать жизненную энергию и взаимодействовать с ней. Пранаямами также называют разные способы дыхания, которым учит новая дисциплина Инны Видгоф на канале «ЖИВИ!». Эти техники древней йоги просты и доступны, почти не имеют противопоказаний, не требуют много времени, ими можно заниматься практически в любое время и в любом месте.
За несколько минут утренней тренировки перед экраном вы получите прекрасную возможность взбодриться, очистить кровь, насытить ее кислородом и улучшить кровообращение во всем теле.

Урок 1
Наблюдение за дыханием сидя и в шавасане
Урок 2
Правильное дыхание во время практики Сурья-намаскара
Урок 3
Полное йоговское дыхание
Урок 4
Уджайи
Урок 5
Наблюдение за ощущениями во время выполнения движений с дыханием
Урок 6
Нади-шодхана
Урок 7
Разминка из асан на раскрытие таза, сурья-бхеда (солнечное дыхание), разогревающее дыхание
Урок 8
Капалабхати (дыхание огня), разжигание внутреннего (пищеварительного) огня, разогревающее дыхание
Урок 9
Чандра-бхедана (лунное дыхание), снятие напряжение, расслабление, успокаивающая техника дыхания

Название: Дыхание йоги с Инной Видгоф

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Послать личное сообщение

Присоединяюсь! Занялась недвано power-йогой, потому что спина послеаварийная у меня, и я просто измучена ею. Уже чувствую первые результаты - появляется потихоньку мышечный каркас.)) Стала реже наведываться к мануальному терапевту.)) Всем удачи и здоровья!

Александра, 22 года, 162 см - 45 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, я врач. Присоединяюсь - для сбрасывания веса нужна не йога, а аэробные нагрузки. Йога -для  здоровья тела и ума.

На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йога, как способ сбросить вес- малоэффективна(((

лучше бегать и силовые упражнения!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алина..а вы врач?

В новый бой с новыми силами!!!!!!!
69.5 .....к 58
  Всего Страниц (12):    1211109876первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
"хреновина"
хрен 100г томат 500г чеснок30г соль 20г
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика